2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Ang Gaslighting ay isang tanyag na paksa. Salamat sa pagpapakalat ng impormasyon at pag-unawa sa hindi pangkaraniwang bagay na ito, naging posible upang makilala ang pag-uugali ng mga gaslighter. Nakita nating lahat ang pagpapahina ng pag-uugali ng isang kamag-anak, guro, o ilang makabuluhang pigura sa ilang mga punto:
- Pagtanggi ng mga katotohanan, pagpapalit, pagpapababa ng paghahambing ("Hindi noon," "Huwag bumubuo", "Duwag / tamad ka," "Wala kang naiintindihan," "Wala kang magagawa," " Huwag mag-ayos ng isang konsyerto, "" Mataba ka ").
- Pagtanggi ng emosyon o binibigyang diin ang kakulangan ng pang-unawa ("Bakit ka ba kinakabahan sa labas ng asul", "This is nonsense", "You are hysterical").
Ang mga pagkilos ng gaslighter ay mas madalas kaysa sa hindi lamang mga parirala na inirekomenda niya sa iyo na huwag pansinin ("Bakit ka ganoon ang reaksyon, hindi ako nagsabi ng anumang espesyal," "Oo, sa pangkalahatan ay isang biro," atbp..). Sa kasong ito, ang publiko ay maaaring maging aktibong kasangkot. Pagkatapos ng lahat, ang manipulator ay nangangailangan ng mga kakampi at alibis. Maaari itong maging kamag-anak, magkakilala, kapitbahay, kaibigan. Sa kanilang pananaw, ang isang gaslighter ay isang kahanga-hangang tao na nakakaalam kung paano mapanatili ang mga relasyon, magalang at mabait, ngunit siya ay isang psychopath, isang mawialist.
Ang mapanganib na bagay ay ang mga nakakahamak na aksyon na nakaunat sa oras, maaari silang magtago sa likod ng pangangalaga at sinasabing mabuting intensyon. Samakatuwid, ang isang tao ay unti-unting nalason ng lason ng isang gaslighter, nawalan ng kalinawan ng pag-iisip, ang kakayahang linawin ang sitwasyon at mga relasyon, ang mga hangganan ay malabo at ang pagkatao ay natunaw, pagsasama sa nanggagahasa. Ang isang nagpapahina ng pakiramdam ng sarili ay binuo sa pag-iisip at ang mode na awtomatikong pagsalakay ay nakabukas.
Maihahambing ito sa proseso ng pagpapakain ng mga gagamba. Wala silang ngipin at hindi maaaring durugin ang pagkain sa maliit na piraso. Samakatuwid, pinaparalisa nila ang biktima, kagat, pag-iniksyon ng lason at hintayin lamang na matunaw ng biktima ang sarili nito. Pagkalipas ng ilang oras, ang mga tisyu ng biktima ay lumambot at naging isang nutrient solution, na hinihigop ng gagamba, nag-iiwan lamang ng isang walang laman na shell.
Layunin ni Gaslighter - upang makakuha ng lakas, sa lahat ng oras na leveling ang iyong halaga, mga nakamit, kakayahan, hitsura, gawin mong pagdudahan ang halata, huwag maniwala sa iyong sarili - damdamin, damdamin, memorya. Pagkatapos ng lahat, mas madaling kontrolin ang isang tao kapag siya ay nalulumbay, napapailalim sa mga pagdududa tungkol sa kanyang sariling mga kakayahan, at pakiramdam ay walang halaga. Sa parehong oras, ang pag-iisip ng pinigilan ay nahantad sa mga mapanirang epekto, ang patuloy na pagkapagod ay nangangailangan ng maraming pagsisikap, sanhi ng pagkapagod, kawalang-interes, pagkalumbay at maaaring humantong sa pagpapakamatay.
Mahirap mabuhay sa mga ganitong sitwasyon, ngunit posible. Ito ay mahalaga upang makahanap ng isang tao na may lakas upang ibalik ka sa katotohanan, upang bumuo ng isang mapagkukunan ng pang-emosyonal, pampinansyal at teritoryal na awtonomya. Matapos ang isang mahabang pagkalasing, kinakailangan ng oras upang muling mapasigla ang sariling halaga at lakas. Ang proseso ng pagbawi ay maaaring tumagal ng maraming taon, hindi ka na magiging pareho muli. Magkakaroon ng isang mas matanda na pagkatao, malakas, pumipili sa mga relasyon, magagawang tumugon sa isang napapanahong paraan sa mga pagtatangka sa pagsalakay, upang maprotektahan ang kanilang tunay na halaga.
Ingatan mo ang sarili mo!
Inirerekumendang:
Pag-iisa Sa Sarili Ng Stress At Pagkabalisa / Paano Makaligtas Sa Isang Epidemya / Pagkontrol Sa Sarili At Pamamahala Sa Sarili
Kamakailan lamang, na parang kahapon, tila sa akin na ang paksang ito ay nauugnay para sa mga taong nakakaranas ng mga problema sa kalusugan. Sa personal, ginamit ko ang mga diskarteng ito para sa mga kliyente na kung saan ang stress ay kontraindikado para sa mga medikal na kadahilanan, kaya ang isang pagtatangka na tuklasin ang mga sanhi ng isang nakababahalang sitwasyon ay maaaring humantong sa mga karagdagang paglala ng pinag-uugatang sakit, at mayroon lamang isang bagay na
Hindi Pinahahalagahan Bilang Pagkawasak Sa Sarili, Ang Karapatang Masuri Bilang Isang Landas Sa Kalusugan
Sa mga nagdaang taon, ang sikolohiya ay nagdala sa atin ng isang paraan para sa kawalang-kabuluhan. Hindi ito "Gumawa ka ng isang masamang bagay", ngunit "Ginawa ko ang iyong kilos sa ganitong paraan"; hindi ito "Sinira mo ang kasunduan"
Pagpuna Sa Sarili, Pagsuporta Sa Sarili, Pagtanggap Sa Sarili
Kritika sa sarili, pagsuporta sa sarili, pagtanggap sa sarili - ito ang mga hakbang sa script therapy na nangangahulugang pag-aaral ng kasanayan ng pag-ibig sa sarili. Inilaan ang artikulo na ipakita ang mga psychologist kung paano ka makakapunta sa ganitong paraan sa therapy ng mababang pagpapahalaga sa sarili at pagtanggi sa sarili.
Ang Pag-ibig Ay Hindi Maaaring Sirain, O Kung Paano Ititigil Ang Pagkawasak Sa Sarili
Nawala sa trabaho? 5-6 tasa ng kape sa isang araw, gutom at nakapapawi upang matugunan ang mga deadline? Binabati kita! Tiyak, ikaw ang pinakamahalagang empleyado at pinahahalagahan ka ng mga boss. Ngayon ay puntahan natin ang pangunahing tanong - gaano mo mahal ang iyong sarili?
Takot Sa Pagkawasak
Kapag nasira ang mga pakikipag-ugnay na nakasalalay batay sa pang-aabuso at pagmamanipula, madalas kaming nakaramdam ng takot sa halip na kaluwagan. Sa kabila ng katotohanang naiintindihan nating lahat sa ating mga ulo na ito ay isang hindi pangkaraniwang senaryo ng pakikipag-ugnay, talagang natatakot kaming maiiwan nang mag-isa.
