"Wala Namang Pinagbuti !!!" - Paano Mo Malalaman Kung Nakakatulong Sa Iyo Ang Therapy?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang malungkot na tao ay pumasok sa tindahan:

- Kamusta! Natatandaan mo ako? Bumili ako sayo ng mga lobo kahapon.

- Naaalala ko. Higit pang mga bola para sa iyo?

- Hindi, nagrereklamo ako sa iyo - sila ay may depekto.

- Anong problema? Hindi mapigilan ang hangin?

- Hindi, okay lang iyon.

- At saka ano?

- Hindi nila hinihikayat

Hindi ako magpapakasawa sa mga sentimental na tawag para sa pagtanggap at pagmamahal.sa libingan, lalo na ang "nakakasakit at napopoot." Sasabihin ko sa isang bagay: hindi lahat ay maaaring matulungan. Bukod dito, hindi lahat ay nangangailangan ng tulong. At sa itaas ng iyon, ang isang tao ay tumutulong sa kanyang sarili. Ngunit mas madalas kaysa sa hindi, sa halip, binabago niya ang pasanin ng mga problema sa iba: mga kamag-anak, kasama, psychologist.

Oh, kung ganun lang kadali! Dumating ako sa isang psychologist (o isang mangkukulam), sinabi tungkol sa kanyang sitwasyon, kinaway niya ang kanyang kamay - ang mga swan (uwak) ay lumipad mula sa kanyang manggas at ang lahat ay agad na napabuti at nalutas ang sarili nito!

posible ba ito? Aba, paano kung!

Kapag ang mga tao ay pumunta sa isang psychologist, sa pangkalahatan, mayroon silang dalawang uri ng mga kahilingan:

• Tukoy: Mayroon akong bukol sa aking lalamunan. Sa ilalim ng iba pang kanais-nais na mga kondisyon, karaniwang tumatagal ng dalawa o tatlo, maraming mga sesyon upang makapagtrabaho ang isang tukoy na sintomas.
• Komplikado at malabo: "Gusto kong" magpapayat, mas maraming pera, maging masaya, huminto sa paninigarilyo.

Kadalasan, ang mga tao ay gumagawa ng pangalawang uri ng kahilingan.na tumatagal ng maraming mga session upang gumana. Ang problema ay maaaring maglaman ng maraming mga node, at matalinghagang katulad ng isang pancake pie na may mga interlayer, kung saan ang isa ay naka-link sa isa pa at lahat ng ito ay ibinabad at sagad na nakadikit ng mga nuances, kasama ang may lasa na may banilya at pulbos na asukal - nakatago sa likod ng sikolohikal na mga depensa at nagkukubli bilang isang "cake" - at doon - ho -ba! - pancake.

Brewing sa kumplikadong "kusina"hindi matukoy ng kliyente kung mayroong isang pagpapabuti. Ano ang ginagawa ni Vasya: kunin at itigil ang lahat ng gawain sa impiyerno, ang pera ay hindi pampublikong pera! Taos-puso siyang naniniwala na walang nagbabago. Siguro wala talagang nagbabago, by the way. Pagkatapos ng lahat, ito ay kapareho ng pagkakaisa: sa loob ng isang linggo / buwan / tatlong buwan, ang talinghagang Vasya ay kumakain ng tama at naglalakad ng sampu-sampung kilometro. At walang nagbabago! Anong gagawin?

Kung sa tingin mo na ang lahat ay simple na may pagkakaisa - kinakailangan upang magpatuloy sa hangal, pagkatapos ay may therapy na higit na mahirap. Bagaman, sa isang banda, ang mga sitwasyon ay magkatulad, at may iba pang kanais-nais na mga kondisyon, at mas mahusay na ipagpatuloy ang therapy, hindi lang bobo …

Ang aking pangangatuwiran ay tiyak na naglalayong tulungan ang kliyente na matukoy kung may mga pagbabago at pagpapabuti sa kanyang kahilingan. Para sa mga ito, ang artikulo ay isinulat.

Kaya ano ang nangyayari at paano gumagana at mahayag ang mga pagbabago?

Cululative effect. Ang mga pagbabago ay unti-unting naipon, ang dami ay nagiging kalidad. Natuto ka na bang mag-skate, magbisikleta, sumakay ng kotse? Nagawa mo bang gawin ito nang mabilis at may kumpiyansa kaagad? Vooot.

Halimbawa, mayroon kang isang malaking palayok ng borscht, ngunit hindi ito maalat. Ikaw ay asin, tikman, at ang borsch ay sariwa pa rin. Well ano ito! Bulalas mo. At magdagdag ng asin nang higit pa at higit pa upang makamit ang gusto mong lasa.

Format ng pagpapabuti … Unti-unting naiipon ang mga pagbabago, at nagbabago ang estado sa mga yugto. Inihambing ng Tao ang mga pagbabago sa kamakailang estado, at hindi sa dating, at muli ay tila sa kanya na walang nagbabago.

Pinakamahusay na kalaban ng mabuti. Hindi na namin naaalala kung paano kami kumilos at nadama sa simula pa lamang. Gusto namin ng higit pa, higit pa, higit pa. Halimbawa, gumawa ka ng isang kumplikadong kahilingan - upang maitayo, sa loob kung saan maraming mga layer - kung ano ang eksaktong pinoprotektahan ka ng labis na timbang, kung bakit "dumating" sa iyo at kung ano ang pinalitan mo ng pagkain. Sa kurso ng therapy, sa 2 buwan, nawala ang 7 kg. At hindi ka pa nagsisimula ng isang kardinal na pagbabago sa diyeta - binago mo lang ang pang-araw-araw na gawain, nagsimula kang bumangon nang mas maaga at mag-agahan. Ngunit hindi ka sapat, hindi sapat, hindi sapat !!! At kinamumuhian mo pa rin ang namamaga mong katawan.

At ito ay isang normal na dynamics sa loob ng dalawang buwan, nasa isang transitional state ka, at nahihirapan ka ring mapagtanto ang katotohanang naririnig at naiintindihan ka ng katawan nang literal: ayaw mo ng mga relasyon sa mga kalalakihan - ang pinakamadaling paraan upang i-save ka mula sa ito ay upang takpan ito ng taba.

Dalhin mo yan, hindi ko alam kung ano. Sinasabi ng isang tao ang isang hindi malinaw na layunin, ngunit nangangahulugang isang tukoy na tao o isang sitwasyon, ngunit hindi ito binibigkas, dahil alinman sa siya mismo ay hindi namamalayan, o nag-aalangan na ipahayag ito, o naglalaro ng isang laro na "mahal na sikologo, hulaan mo ang iyong sarili." At tila sa kanya na walang napabuti.

Halimbawa, boses mo ang iyong pagnanais na maging mas masaya. Ngunit sa katunayan, nais mong pagbutihin ang iyong relasyon sa isang tukoy na tao (asawa / kasintahan / ina / kasintahan / kasintahan /). Ngunit ikaw mismo ay hindi namamalayan o hindi mo nasabi. At sa proseso ng therapy, ang iyong buong umiiral na larawan ay inalog, kasama ang taong ito, at ang iyong relasyon sa kanya ay nagbabago, ngunit hindi kaagad. Pero. Tila sa iyo na ang iyong layunin ay hindi nakamit, hindi ka naging mas masaya.

Bukod sa

Kapag ang isang tao ay nagsimulang magtrabaho kasama ang malalim na mga paksa, ang kanyang sikolohikal na mga panlaban (ang aktibidad na kung saan ay nadagdagan mula sa simula ng therapy) ay naaktibo at maaaring mukhang lumala ang lahat. Lahat ng mga estado, bago magtrabaho, ay lumalala. Ito ay tulad ng pinakamadilim na oras bago ang liwayway. Ang mga nasabing paglala ay ipinahihiwatig na may gawaing nangyayari sa loob, at nasa gilid ka ng pananaw.

Ang pinaka-marahas na sikolohikal na panlaban ay nakabukas pagkatapos, kapag malapit ka sa paglutas ng hidwaan at kahilingan: mula sa pamumura ng parehong psychologist at iyong mga tagumpay, hanggang sa sakit, pagkapagod, pangkalahatang pag-uulit at pangalawang mga benepisyo.

Kailan talaga nabigo ang therapy?

Kung ito ay nakakasawa sa panahon ng therapy, ito ay isang pamantayan na hindi pa nakabukas ang isip ng walang malay. Umupo ka sa isang sesyon at nakatulog. Sa panahon ng therapy maaari itong maging anumang, hindi nakakasawa. Ito ay isang palatandaan lamang na ang therapy ay hindi gumagana, at makatuwiran na pumunta dito.

ANONG GAGAWIN?

Upang ikaw, sa kabila ng lahat ng mga paghihirap at pagpapalala, ay magpatuloy at kumpletuhin ang therapy, iminumungkahi kong sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon.

Una, upang maunawaan at ibagay na ang epekto ay maaaring maging hindi pantay: huwag tumingin sa mga pagpapabuti pagkatapos ng isang partikular na sesyon bilang isang tagapagpahiwatig kung paano ang lahat ay karaniwang gumagalaw.

Pangalawa, tanggapin ang katotohanan na ang anumang pagbabago ay ang pagkamatay ng nakaraang estado. Ngunit ang anumang kamatayan ay sinusundan ng muling pagsilang o muling pagsilang. Sa proseso, maaaring lumala ito sa isang maikling panahon. Maaari itong lumala kaagad. Hindi ito isang dahilan (o isang dahilan) upang tumigil sa therapy. Angkop na mapagtanto dito: ka at ang isang dalubhasa ay maaaring agad na makapunta sa pinakamasakit na lugar. At, kung kinakailangan, ang epekto ng sakit na ito ay maaaring mabawasan at magtrabaho.

Pangatlo, mahalaga na matapat na kausapin ang iyong sarili at maunawaan kung bakit ka talaga napunta sa isang psychologist. Ito ay maaaring isang medyo nakakahiyang kahilingan, at hindi katanggap-tanggap sa lipunan, ngunit hanggang sa eksakto itong nasiyahan, mukhang walang nagbabago. Mahalaga dito na maging matapat sa iyong sarili kahit papaano.

At mga kasamahan sa mga ganitong kaso (kapag pinaghihinalaan mo na ito ay isang kumplikadong problema, at ang iba't ibang mga paglaban ay maaaring buhayin sa proseso) Inirerekumenda ko:

Talakayin nang maaga ang kliyente, na ang mga resulta ay maaaring mula sa una, o mula sa ikasangpung oras. Pag-usapan ang posibleng pagkasira. Mahusay na magtapos ng isang kontrata o isang nakasulat na dokumento kung saan naitala ang mga kundisyon at komplikasyon na posible sa therapy.

Ito ay mas epektibo upang italaga ang mga unang sesyon hindi malalim na pag-aaral, ngunit sitwasyon at pagpapatakbo, mabilis (kahit pansamantala) na mga pagpapabuti sa kasalukuyang estado ng kliyente. Kung hindi man, iisipin ng karamihan sa mga tao na hindi ito nakatulong sa kanila, hindi ito napabuti.

Pakiramdam intuitive kung ano ang tatakbo sa kliyente, at talakayin ito ng banayad sa kanya. Nasaan ang huling linya ng depensa na ito? Marahil, kapag papalapit sa pagpapabuti na ito, gugustuhin ka ng kliyente na "pilitin" mo at sa pamamagitan ng mga tainga ay hinila siya mula sa estado ng "Masama ang pakiramdam ko" kaagad sa estado ng "Masarap ang pakiramdam ko." Halimbawa, imumungkahi nila sa kanya ang ilang paraan na hindi katanggap-tanggap sa lipunan, o isang bagay na hindi karaniwan, upang sa paglaon, kung mayroon man, ay sabihin: "Pinayuhan ito ng psychologist, at hindi ito nakatulong / o hindi nakatulong ako”. Upang mapawi ang sarili sa responsibilidad para sa parehong pagkabigo at tagumpay.

Kaya, magkakaroon ka ng isang tunay na pagkakataon upang mapabuti ang lahat at malutas ang iyong mga problema at kahilingan, sa kabila ng katotohanang ito ay magiging mahirap, sa halip na hindi pagbutihin ang anumang bagay. At ang therapy ay hindi isang paraan upang bumalik sa matamis na pagkakatulog ng sinapupunan ng ina. Hindi. Ito ay isang paraan upang gumaling nang mas mahusay sa mundong ito, sa pamamagitan ng mahusay, una sa lahat, ang iyong sarili, trabaho, pagtitiyaga, pagkahilig at aktibidad.