2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
May-akda: Julia Khodakovskaya Pinagmulan:
Bilang isang tao na nakikipaglaban sa kanyang panloob na mga halimaw sa loob ng mahabang panahon at matigas ang ulo, paulit-ulit akong nakatanggap ng payo na "bitawan" at "kalimutan ito at magpatuloy". Hindi ko maintindihan kung ano ang ibig sabihin nito. Paano mo lamang madadaan ang isang itim na butas, na kung saan ay matatagpuan sa pinakadulo at, pagtingin sa kung saan, hindi ko pa nakikita ang ilalim. Pinanood ko habang ang butas ay patuloy na lumalawak, unti-unting sumisipsip ng mga huling bastion ng kagalakan sa aking buhay. Tulad ng sa Brodsky: "Una, isang upuan ay nahulog sa kailaliman, pagkatapos ay nahulog ang kama. Pagkatapos - ang aking mesa, itinulak ko ito mismo, ayokong itago ito."
Sa mga nakagagalit na sandali, taos-pusong sinubukan akong tulungan ng mga tao sa paligid ko. Sinabi sa akin na magiging maayos ang lahat, kailangan kong magpahinga, makinig ng nakakatawang musika. Ginawa ko lahat. Bukod dito, nakatulong ito. Para sa oras, araw, at kung minsan linggo. Sinubukan kong hindi mag-isa, upang makilala ang mga kaibigan ng maraming, nagtrabaho huli, basahin, makinig ng musika at hindi, hindi kailanman pinapayagan ang aking sarili na isipin ang tungkol sa aking panloob na takot.
Ngunit maaga o huli ay dumating ang isang yugto kung saan kahit na ang isang komedya na pelikula na may isang masaya na pagtatapos ay maaaring mapanglaw ako at muling makita ang aking sarili sa gilid ng kailaliman. Ang swing na ito ay tumagal ng maraming taon, hanggang sa ako mismo ay kusang-loob at sadyang tumalon pababa sa pinakailalim, sa kawalan at kadiliman.
Ang mga tradisyon ng pagdaranas ng mga problema at pagkalumbay sa modernong mundo ay nabawasan sa pariralang "Dapat tayong magpatuloy." Pisikal, walang sapat na oras, lakas, at, kung ano ang pinaka-kagiliw-giliw, mga kasanayan na "malungkot". Hindi namin alam kung paano malungkot at makaranas ng kalungkutan. Kapag nakikipaghiwalay kami sa isang mahal sa buhay, nakakamit ang kamatayan, nawalan ng trabaho - sumusulong kami, patuloy na nabubuhay, bagaman kadalasan ang mga pagkalugi na ito ay nagdudulot sa amin ng napakalaking pinsala. Hinahadlangan namin ang problema. Sa halip na itigil at alisin ang pangangailangan na "humawak." Mag-crawl sa iyong shell at dahan-dahan at piraso ng piraso mabuhay ang sakit.
Ang unang pagkakataon na nakatagpo ako ng katulad nito ay nang mamatay ang aking matalik na kaibigan. Naaalala ko kung paano sinisikap ng lahat sa paligid ko na gawin akong abala, dalhin ako sa mga mag-asawa, dalhin ako sa isang bar, upang makipag-usap sa anumang bagay maliban sa pinakapangit. At nang sinabi ko ang kanyang pangalan (sapagkat iyon lang ang nais kong pag-usapan), biglang nanigas ang lahat sa mahirap na katahimikan. At upang hindi masira ang pag-uusap at hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa iba, kinailangan kong palitan ang paksa mismo.
Pagkatapos, sa kauna-unahang pagkakataon, natutunan ang aralin na ang pakikipag-usap tungkol sa mga problema ay mahirap at hindi komportable, at ang pakiramdam at maranasan ang sakit ay hindi naaangkop. At nakakatakot, kung tutuusin. Ang sakit ay laging pinapantay sa isang bagay na negatibo, nakakain ng lahat, nakakatakot, at kung may mga mekanismo na ginawang posible upang maiwasan ang pagdurusa, hinawakan ko sila.
Nararamdaman na tulad ng tubig na dumadaloy mula sa gripo sa buong kapasidad, at patuloy kong isinaksak ang butas kung saan maaari itong ibuhos. Musika, alkohol, katatawanan, mga kaibigan. Anumang bagay. Dahil hindi niya maaaring kung hindi man, at walang nagsabi na posible ito sa ibang paraan. Ginawa ko ang pareho sa lahat ng aking mga problema at hinaing at higit pa.
Ngayon naiintindihan ko na ito ay kung paano nagiging emosyonal ang mga tao. Hindi pinapayagan ang ating sarili na madama ang panloob na sakit sa oras, hinayaan naming manatili ito sa loob, mag-freeze at manirahan sa amin magpakailanman. At sa hinaharap, maging batayan ng mga kumplikado, neuroses at phobias na tutukoy sa aming mga aksyon at gawa, magbigay ng berde o pulang ilaw sa mga bagay at tao, pagod sa amin at lason ang buhay ng iba. Ang sakit na ito ay maaaring maging anupaman - kamatayan, paghihiwalay, pagpapaalis, pananakit, o takot - anumang nagpapukaw ng umuugong na damdamin at sanhi ng pagkasira.
Kailangan mong mabuhay ang iyong sakit. Sa psychotherapy mayroong kahit isang espesyal na pamamaraan ng "kabalintunaan na hangarin" - ang pasyente ay hiniling na hangarin na matugunan ang kanyang takot. Patuktok ang isang kalso sa isang kalso. Halimbawa, nag-alok ang doktor na magbayad ng 5 sentimo para sa bawat wet sheet ng isang batang lalaki na umihi sa kama tuwing gabi. Sa pagtatapos ng linggo, ang bata ay nakatanggap lamang ng 10 sentimo. Sinubukan ng husto ng bata na nasira ang mabisyo na bilog. Sa sandaling tumigil ang pasyente sa pakikipagtalo sa problema at pinapayagan itong maging BE, humupa ang sintomas.
Napakahalaga nito upang gumana ang sakit - upang maging pisikal na mahipo, dumaan sa lahat ng mga sulok na may mga tudling, upang mag-iwan ng mga galos. At sa huli, umalis, gawing mas may kamalayan at mas matanda ang tao. Ang panloob na trabaho sa aming sariling mga takot ay nagbibigay sa amin ng isang pagkakataon upang payagan ang ating sarili na maging mahina kaysa sa dati nating iniisip o kung ano ang tinanggap sa lipunan, at upang makilala ang ating mga sarili sa kasalukuyan. Alamin kung sino talaga tayo. At pagkatapos ay mawawala ang lahat ng kapangyarihan sa sakit at takot.
Kailangan mo lang aminin sa iyong sarili na ito ay masakit, nakakatakot at nakakasakit. At mayroong isang tiyak na dahilan para dito. Karaniwan, intuitively, alam na natin ito, at kung hindi, dapat nating ipagpatuloy na magtanong hanggang sa lumitaw ang sagot sa alas tres ng umaga, alinman sa shower, o habang naghihintay sa isang trapiko. At pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng pag-alis ng nakasuot. Bigkasin nang malakas ang dahilan o isulat ito, gupitin, tanungin ang iyong sarili kung bakit mahirap pag-usapan at pag-isipan ito, lakarin ang bawat aspeto nito, basag, uka, tingnan ang bawat sulok nito. Hayaan siyang magsaya. Ito ay tulad ng isang bakuna - pagkatapos lamang makatanggap ng isang maliit na bahagi ng virus, makakabuo tayo ng kaligtasan sa sakit.
Hindi namin matatanggal magpakailanman ang mga panloob na problema, at mananatili silang mga scars sa amin, ngunit, na napagtagumpayan ang aming mga pangamba, kinikilala sila bilang isang bahagi ng ating sarili, nakakuha kami ng pagkakataon na kontrolin ang mga ito, alisin sa kanila ang kapangyarihan at mapanirang kapangyarihan, gawin mo silang sandata. Alam natin kung sino talaga tayo, kung saan ang ating mga kahinaan, natutunan natin na, sa kabila ng pagkatalo, nagagawa pa rin nating magmahal at makipaglaban. At sa gayon tayo ay naging mas matalino.
Tanggapin ang iyong panloob na sakit hindi bilang isang kaaway, ngunit bilang isang mabuting matandang kaibigan, sapagkat, tandaan, siya ang nagpapahiwatig ng panganib kapag ikaw ay hindi mabuti. Pakiramdam kung saan masakit, kung saan nangyari ang pahinga, kung bakit nangyari ito, sumisid sa pinakamalalim na ilalim upang itulak mula rito at, kinikilala ang iyong sarili, malayang lumalangoy pa.
Inirerekumendang:
Ang Pag-ibig Ay Hindi Sakit, O Kung Bakit Tayo May Sakit Mula Sa Pag-ibig. At Kung Paano Magamot
Ang mga magulang na naninirahan na may sakit sa kanilang mga kaluluwa ay magpapasa lamang ng sakit sa kanilang anak. Ngunit ang mga bata ay makikilala ito bilang pag-ibig. At mula sa sandaling iyon, ang sakit at pagmamahal ay magkapareho sa kanila.
Psychosomatics Ng Sobrang Sakit Ng Ulo. "Simple" Na Sobrang Sakit Ng Ulo
Sinimulan kong isulat ang artikulong ito nang maraming beses at sa bawat bagong bersyon ay inilibing ako at nalunod sa iba't ibang mga sintomas at sanhi ng migraines. Ayon sa mga neurologist na nagtatrabaho ako, halos 11% lamang ng mga cephalalgias ang nauugnay sa isa o ibang organikong patolohiya.
Kusang Pagpapalaglag At Kinagawian Na Pagkalaglag. Psychosomatics
Mga anim na taon na ang nakalilipas, nang magtrabaho ako bilang isang consultant ng psychosomatics sa larangan ng obstetrics at gynecology, inalok akong palawakin ang aking mga patutunguhan upang mamuno sa pagpaplano, mga buntis at mga batang ina sa isa sa mga mapagkukunan na kilala sa Internet.
Kung Hindi Mo Nais Ang Kusang Rebolusyon Ng Mga Bata Sa Iyong Tahanan
Minsan sinisikap ng mga bata na huwag pansinin ang katotohanan ng kanilang mga magulang at ipaglaban pa rin sila: para sa kanila, sa kasong ito, ang mga magulang ay masyadong tanga / matalino, o masyadong mataba / payat, o matanda / bata, o maganda / pangit … Ang parang nag-welga ang bata.
Psychosomatics: Kung Paano Ang Sakit Sa Pag-iisip Ay Nagiging Isang Sakit Ng Katawan
Ang aming katawan at pag-iisip ay malapit na nauugnay sa bawat isa. At kung ano ang nangyayari sa ating emosyonal na buhay ay direktang makikita sa ating katawan. Ito ang pangunahing posisyon ng body-oriented therapy at psychosomatics - isang globo sa interseksyon ng gamot at sikolohiya, na pinag-aaralan ang mga karamdaman na pangunahing hindi sanhi ng mga karamdaman sa katawan, ngunit ng mga kadahilanan ng emosyonal o ugali ng personalidad ng tao mismo.
