2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa proseso ng buhay, nakikipaglaban tayo sa tukso na makilala nang mas mabuti ang ating sarili at ang takot na sa kaalamang ito kailangan nating magpatuloy. Ang unang pagkakataon na ang tanong ay "sino ako?" seryoso naming tinatanong ang ating sarili sa pagbibinata. At sa lahat ng paghimagsik ng panahon ng paglipat, tumugon kami rito. Pagkatapos ay susuriin namin ang mga sagot na malapit sa edad na 27-30. Normal at natural na makisali sa pagkilala sa sarili. Upang tanggapin ang iyong sarili sa lahat ng iyong mga kalamangan at dehado, upang maunawaan ang iyong mga kagustuhan at interes, dapat mong matapat at malinaw na sagutin ang tanong na "sino ako?" Ang isang matatag na pakiramdam ng "I" ay tumutulong sa amin na pumili ng mga palatandaan sa buhay at nagbibigay ng kahulugan sa aming mga karanasan. Kung wala ito, pakiramdam namin nawala. Bakit nawawala minsan ang ating pagkatao?
- Unahin ang mga pangangailangan ng iba. Kapag nakatuon tayo sa iba at napapabayaan ang ating sarili, hindi natin namamalayan at pinahahalagahan ang ating sarili o ang ating mga pangangailangan.
- Nawawala ang koneksyon sa pagitan ng aming mga saloobin at damdamin. Kadalasan tayo ay nadala at nalalasing ng panlabas na kasiyahan - pagkain, alkohol, teknolohiya ng mobile, ang mahalagang impormasyon tungkol sa ating totoong mga pangangailangan, hangarin, damdamin at kung sino talaga tayo, ay dumadaan sa kamalayan. Alalahanin kung gaano kadalas natin kukunin ang telepono o mag-resort sa iba't ibang mga meryenda, kahit na hindi ito iminumungkahi ng mga pangyayari.
- Nabubuhay namin ang karanasan sa buhay at personal na mga pagbabago nang hindi iniiwan ang isang papel (ina, anak na babae, tagapamahala, asawa, atbp.). Sa katunayan, lumalabas na "role = I". Ngunit ito ang maling equation. Ang konsepto ng "I" ay mas malawak. Sa pamamagitan ng pagkilala sa iyong tungkulin, diborsyo, pagreretiro, pagkawala ng trabaho, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, o iba pang mga pangyayaring traumatiko ay maaari ring humantong sa isang bahagyang pagkawala ng pakiramdam ng sarili.
- Nararamdaman namin ang kahihiyan at pagkakasala para sa mga kaganapan sa nakaraan, sinubukan naming kalimutan ang mga ito, at samakatuwid ay "inilibing" namin ang isang bahagi ng aming sarili. May nagsabi sa amin na kami ay masama, kakaiba, pangit, bobo, o hindi karapat-dapat sa pinakamahusay. Marahil ay pinintasan tayo o kinukulit para sa aming mga libangan. At sa ilang mga punto nagpasya kaming talikuran sila upang umangkop sa kapaligiran. Matapos ang maraming taon ng pagbagay na ito, ang isang bahagi sa atin ay "nawala".
Ang pagtatapos ng taon ay ang oras upang kumuha ng stock at maghanap ng mga sagot. Ipinapanukala ko ang isang listahan ng mga katanungan na makakatulong sa amin na matuklasan ang "bagong" (nakalimutan) na mga mukha ng aming pagkatao at makilala ang ating sarili, at marahil - upang muling magkita.
Mga katanungan upang buksan ang iyong sarili:
- Ano ang aking lakas (ano ang aking kalakasan, dignidad)?
- Ano ang aking mga layunin sa panandaliang? At pangmatagalan?
- Sino ang pinakamahalagang tao sa akin? Sino ang aking mga tao?
- Ano ang nahihiya ako? Ano ang nahihiya ako?
- Ano ang gusto kong gawin para masaya ako? Alin sa mga ito ang nais kong gawin?
- Ano ang mga bagong aktibidad / aktibidad na interesado ako, o ano ang nais kong subukan?
- Ano ang pinag-aalala ko?
- Ano ang aking mga halaga? Ano ang pinaniniwalaan ko? (kabilang ang politika, relihiyon, mga isyu sa lipunan)
- Kung mayroon lamang akong isang hiling, ano ito?
- Saan ko lubos na ligtas ang pakiramdam?
- Sino o ano ang kumportable sa akin?
- Kung hindi ako natatakot, gagawin ko …
- Ano ang mga nakamit na ipinagmamalaki ko?
- Ano ang pinakamalaking kabiguan ko?
- Anong oras ng araw ang pinaka-produktibo ko? Paano ko maaayos ang aking buhay upang maging mas mahusay hangga't maaari?
- Ano ang gusto ko sa trabaho ko? Anong di gugustuhin?
- Ano ang sinasabi sa akin ng aking kritiko sa panloob?
- Ano ang gagawin ko upang maipakita ang pagmamalasakit at pangangalaga sa aking sarili at sa aking mga pangangailangan?
- Isa ba akong introvert o extrovert? Napasigla ba ako sa isang bilog ng mga tao o nag-iisa?
- Ano ang nakakaakit sa akin? Ano ang hilig ko?
- Ano ang aking pinakamasayang alaala?
- May mga pangarap ba ako? Ano ang pinag-uusapan nila sa akin?
- Ano ang paborito kong libro? Pelikula? Grupo? Pagkain? Kulay? At ang hayop?
- Para saan ako nagpapasalamat?
- Kapag nasa masamang pakiramdam ako, gusto ko ang …
- Alam kong nai-stress ako kapag …
Sagutin ang mga katanungang ito at makakaranas ka ng isang pakiramdam ng kaganapan at kaguluhan. Sa pamamagitan ng pagsagot lamang ng isang katanungan sa isang araw, maaari kang lumapit sa Bagong Taon sa isang ganap na nai-bagong tao.
Sigurado ako na ang kasanayan sa pagsagot sa mga katanungang ito kasama ang iyong kapareha ay sorpresahin ka ng hindi gaanong kakulangan at papayagan kang maging mas malapit sa isa't isa.
Inirerekumendang:
7 Mga Katanungan Upang Matulungan Kang Makahanap Ng Isang Layunin Sa Buhay
Sa mga oras, marami sa atin ang nararamdamang nawala, pakiramdam ay nagsasayang lang tayo ng oras sa mga walang katuturang bagay, at hindi maitatakda ang ating sarili sa isang layunin na nais nating pagsikapan. Kung ikaw ay nalilito at hindi alam kung saan susunod, subukang sagutin ang 7 simpleng mga katanungang ito.
40 Mga Katanungan Upang Makilala Ang Pangunahing Mga Benepisyo Ng Sakit
Sa una, ang interes sa mga tanyag na psychosomatics ay sanhi ng tumpak na pagnanais na bawasan ang pagkabalisa sa neurotic, na sa isang paraan o iba pa ay kasama ng anumang mga karamdaman at karamdaman na psychosomatiko. Sa anyo ng isang artikulo, isang mesa o isang libro, mabilis siyang "
10 Mga Katanungan Upang Mas Maunawaan Ang Iyong Sarili At Ang Iyong Problema. Upang Matulungan Ang Kliyente At Ang Psychologist
Lahat tayo ay may estado ng pagkalito. Ang isang tao ay nalilito sa mga saloobin, isang taong nasa emosyon, ang isang tao sa pangkalahatan ay nararamdaman tulad ng isang hedgehog sa isang fog (by the way, ang aking paboritong therapeutic cartoon) :
Mga Maskara Sa Aming Buhay. Paano Mapalaya Ang Iyong Sarili Sa Takot Na Mas Malala Ako At Ang Iba Ay Mas Mabuti
Nakatira kami, na nangangahulugang mayroon kaming sariling mga gawain. At para sa pagpapatupad ng mga gawaing ito, nabuo ang mga matitibay na katangian, na pinipigilan at ibinubukod ng marami sa kanilang sarili, nang naaayon, hindi sila nabubuhay ng kanilang sariling buhay, ngunit ang stereotyped na "
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
