KAPAG ANG PINAKA MAHUSAY AY KAAWAY NG MABUTI

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

KAPAG ANG PINAKA MAHUSAY AY KAAWAY NG MABUTI

Ang US Navy SEALs ay may isang espesyal na ehersisyo: itatali nila ang kanilang mga kamay sa likuran, itali ang kanilang mga bukung-bukong at itapon sa isang pool na may lalim na 3 metro.

Ang kanyang gawain ay upang mabuhay para sa limang minuto.

Tulad ng madalas na nangyayari sa pagsasanay sa SEAL, nabigo ang karamihan sa mga rekrut. Marami ang agad na nagpapanic at nagsimulang sumisigaw upang hilahin. Ang ilan ay sumusubok na lumangoy, ngunit pumunta sila sa ilalim ng tubig, at kailangan silang mahuli at ibomba. Sa mga nakaraang taon ng pagsasanay, maraming beses na ring namatay.

Ngunit ang ilang mga tao ay namamahala upang makayanan ang gawain, at ang kaalaman sa dalawa sa halip na magkasalungat na mga patakaran ay tumutulong sa kanila dito.

Ang unang panuntunan ay kabalintunaan: mas maraming pagsubok mong panatilihin ang iyong ulo sa itaas ng tubig, mas malamang na malunod ka.

Sa iyong mga kamay at paa nakatali, imposibleng mapanatili ang iyong sarili sa ibabaw ng tubig sa loob ng limang minuto. Bukod dito, ang iyong maling pag-twitch ay makakatulong lamang sa iyo na mas mabilis kang malunod. Ang daya ay upang hayaan ang iyong sarili lumubog sa ilalim ng pool. Pagkatapos ay dapat mong pilit na itulak ang ilalim ng iyong mga paa at, kapag itinapon ka sa ibabaw, huminga ng mabilis at simulan muli ang buong proseso.

(Sa edad na 8, na hindi ko pa alam ang tungkol sa pagkakaroon ng US Navy SEALs, sa gayon ay nakasagip ako sa dagat sa Zatoka, nang makita ko ang aking sarili sa kailaliman at napalampas ko ang inflatable ball na dati kong hinawakan.) Sa gilid ng baybayin Kaya tumalon at tumalon sa mababaw)

Kakatwa sapat, ang pamamaraan na ito ay hindi nangangailangan ng anumang higit sa tao na lakas o espesyal na pagtitiis. Hindi mo rin kailangang makapaglangoy, sa halip, sa kabaligtaran, hinihiling sa iyo na huwag mo ring subukang gawin ito. Hindi mo dapat labanan ang mga batas ng pisika, dapat mong gamitin ang mga ito upang mai-save ang iyong buhay.

Ang pangalawang aralin ay medyo halata pa, ngunit magkakatulad din: mas maraming gulat ka, mas maraming oxygen na kailangan mo, at mas malamang na ikaw ay mawalan at malunod. Ang ehersisyo ay lumiliko sa iyong buhay na likas na pangkaligtasan laban sa iyong sarili: mas matindi ang iyong pagnanasa na huminga, mas mababa ang pagkakataon na magkakaroon ka para dito. At kung mas matindi ang iyong kalooban na mabuhay, mas malamang na mamatay ka.

Kaya, ang ehersisyo na ito ay hindi para sa pisikal na lakas, at hindi para sa paghahangad. Ito ay naglalayon sa kakayahang kontrolin ang sarili sa isang kritikal na sitwasyon. Magagawa bang pigilan ng isang tao ang kanilang likas na salpok? Makakapagpahinga ba siya sa harap ng potensyal na kamatayan? Magagawa ba niyang isapanganib ang kanyang buhay alang-alang sa pagkakaroon ng anumang mas mataas na gawain?

Ang pagpipigil sa sarili ay higit na mahalaga kaysa sa paglangoy. Mas mahalaga ito kaysa sa pisikal na lakas, tibay o ambisyon. Ito ay mas mahalaga kaysa sa katalinuhan, edukasyon at kung gaano kahusay ang hitsura ng isang tao sa isang marangyang suit na Italyano.

Ang kasanayang ito - ang kakayahang hindi sumuko sa mga likas na ugali kung ito ang pinaka gusto mo - ay isa sa pinakamahalagang kasanayan na maaaring mabuo ng sinuman sa kanilang sarili. At hindi lamang para sa serbisyo sa navy. Habang buhay lang.

Ipinapalagay ng karamihan sa mga tao na ang pagsisikap at gantimpala ay direktang nauugnay. Naniniwala kami na kung nagtatrabaho kami nang dalawang beses nang mas malaki, ang resulta ay magiging mas mahusay nang dalawang beses. At kung bibigyan natin ng dalawang beses na labis na pansin ang ating mga mahal sa buhay, pagkatapos ay minamahal din tayo nang dalawang beses. At kung sumisigaw kami ng dalawang beses nang mas malakas, ang aming mga salita ay magiging dalawang beses na kapani-paniwala.

Iyon ay, ipinapalagay na ang karamihan sa mga nangyayari sa ating buhay ay inilarawan ng isang linya ng linya, at mayroong isang "yunit" ng gantimpala bawat "yunit" ng pagsisikap.

Ngunit hayaan mong sabihin ko sa iyo (sa akin, na umaasa na kung uminom ka ng dalawang beses nang mas madalas kaysa sa dati, Red Bull, kung gayon ang artikulong ito ay gagawin nang dalawang beses nang mas mabilis) - halos hindi ito ang kaso. Karamihan sa mga nangyayari sa mundo ay hindi sumusunod sa mga linear na batas. Ang linear na ugnayan ay sinusunod lamang sa mga pinaka-primitive, monotonous at boring na bagay - kapag nagmamaneho ng kotse, kapag pinupunan ang mga dokumento, kapag nililinis ang isang banyo, atbp. Sa lahat ng mga kasong ito, kung gumawa ka ng isang bagay sa loob ng dalawang oras, makakakuha ka ng dalawang beses kaysa sa ginawa mo ito sa isang oras. Ngunit ito ay dahil sa ang katunayan na hindi na kailangang mag-isip o mag-imbento.

Kadalasan, ang linear na pagpapakandili ay hindi sinusunod nang tumpak dahil ang mga walang pagbabago na tono na mekanikal na bumubuo sa isang mas maliit na bahagi ng aming buhay. Karamihan sa aming trabaho ay kumplikado at nangangailangan ng pagsusumikap sa pag-iisip at emosyonal.

Samakatuwid, ang karamihan sa mga aktibidad ay sumusunod sa isang nababawasan na kurba ng ani.

Ang batas ng pagbawas ng mga pagbabalik ay nagsasaad na mula sa ilang mga punto, ang isang pagtaas sa pamumuhunan ay hindi nagdadala ng katumbas na pagbabalik. Ang klasikong halimbawa ay pera. Ang pagkakaiba sa pagitan ng kumita ng $ 20,000 at $ 40,000 ay napakalaki, ito ay ganap na nagbabago ng buhay. Ang pagkakaiba sa pagitan ng kumita ng $ 120,000 at $ 140,000 ay nangangahulugan lamang na ang iyong sasakyan ay magkakaroon ng mas magagandang mga heater ng upuan. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga kita na $ 127,020,000 at $ 127,040,000 sa pangkalahatan ay nasa loob ng statistic margin ng error.

Nalalapat ang konsepto ng pagbawas ng mga pagbalik sa karamihan ng lahat ng mga kaganapan na kumplikado o bago. Kung mas madalas kang maligo, mas maraming pakpak ng manok ang kinakain mo sa hapunan, mas matagal kang nagsasagawa ng ritwal ng taunang mga paglalakbay sa iyong ina - mas hindi gaanong kahalagahan ang bawat isa sa mga pangyayaring ito (maaaring patawarin ako ng aking ina).

Isa pang halimbawa: ipinapakita ng mga pag-aaral ng pagiging produktibo na gumagana lamang kami nang mahusay sa unang apat hanggang limang oras ng aming araw ng pagtatrabaho. Sinundan ito ng isang matalim na pagbaba ng pagiging produktibo - hanggang sa punto kung saan ang pagkakaiba sa pagitan ng pagtatrabaho ng 12 oras at 16 na oras ay halos hindi nakikita (bukod sa kawalan ng pagtulog).

Nalalapat ang parehong patakaran sa pagkakaibigan. Ang isang solong kaibigan ay laging mahalaga. Ang pagkakaroon ng dalawang kaibigan ay palaging mas mahusay kaysa sa pagkakaroon ng isa. Ngunit kung ang ika-10 ay idinagdag sa 9 na mga kaibigan, pagkatapos ito ay magbabago nang kaunti sa iyong buhay. At 21 mga kaibigan sa halip na 20 ang nagdadala lamang ng mga problema sa pag-alala ng mga pangalan.

Ang konsepto ng pagbawas ng pagbalik ay gumagana para sa sex, pagkain, pagtulog, pag-inom ng alak, pag-eehersisyo sa gym, pagbabasa ng mga libro, pagkuha ng bakasyon, pagkuha ng mga empleyado, pag-inom ng caffeine, pag-save ng pera, pag-iiskedyul ng mga pagpupulong, pag-aaral, mga video game, at masturbesyon - ang mga halimbawa ay walang katapusan Kung mas maraming gagawin mo ang isang bagay, mas mababa ang gantimpala na nakukuha mo para sa bawat kasunod na pagkilos. Halos lahat ay gumagana ayon sa batas ng pagbawas ng mga pagbalik.

Ngunit may isa pang kurba na marahil ay hindi mo pa nakita o narinig dati - ito ang kabaligtaran (baligtad) na kurba ng ani.

Ang isang kabaligtaran na kurba ng ani ay nagpapakita ng mga kasong iyon kung saan ang pagsisikap at gantimpala ay negatibong naiugnay, iyon ay, mas maraming pagsisikap na inilagay mo sa isang bagay, mas kaunti ang iyong nakamit.

At ang batas na ito ang gumagana sa halimbawa ng "mga fur seal". Ang mas maraming pagsisikap na iyong inilagay upang manatili sa ibabaw, mas malamang na mabigo ka. Gayundin, kung mas malakas ang iyong pagganyak na huminga, mas malamang na mabulunan ka.

Marahil ngayon ay iniisip mo - mabuti, bakit kailangan nating malaman ang lahat ng ito? Hindi kami sasabak sa pool na may mga paa at braso na nakatali! Ano ang pinapahalagahan natin tungkol sa mga kabaligtaran na kurba?

Sa katunayan, maraming mga bagay sa buhay na gumagana ayon sa batas ng kabaligtaran na kurba. Ngunit ang iilan na mayroon ay labis na mahalaga. Kahit na ako ay naglakas-loob na magtaltalan na ang lahat ng pinakamahalagang karanasan at mga kaganapan sa buhay ay gumagana ayon sa batas ng isang kabaligtaran na kurba.

Ang pagsisikap at gantimpala ay nasa direktang proporsyon sa pagsasagawa ng mga primitive na gawain. Ang pagsisikap at gantimpala ay gumagana sa ilalim ng batas ng pagbawas ng mga pagbabalik kapag ang pagkilos ay kumplikado at multidimensional.

Ngunit pagdating sa ating pag-iisip, ibig sabihintungkol sa kung anong eksklusibong nangyayari sa ating sariling mga isip, ang ugnayan sa pagitan ng pagsisikap at gantimpala ay kabaligtaran.

Ang paghahanap ng swerte ay magdadala sa iyo kahit na malayo ito. Ang paghahanap para sa kapayapaan ng emosyon ay mas kapanapanabik lamang. Ang pagnanasa para sa higit na kalayaan ay madalas na sa tingin natin mas malakas pa ang ating kawalan ng kalayaan. Ang pangangailangan na mahalin ay pumipigil sa atin na mahalin ang ating sarili.

Minsan ay nagsulat si Aldous Huxley: "Kung mas madalas nating pinipilit ang ating sarili na gumawa ng isang bagay na labag sa ating sariling kalooban, mas madalas tayong magtagumpay. Ang kaalaman at mga resulta ay dumarating lamang sa mga nag-alam ng kabalintunaan ng sining ng paggawa nang hindi ginagawa, pagsasama-sama ng pagpapahinga sa aktibidad."

Ang pangunahing mga sangkap ng aming pag-iisip ay hindi magkakatulad. Ito ay dahil sa ang katunayan na kapag sinasadya nating subukang pukawin ang isang tiyak na kalagayan sa ating sarili, awtomatikong nagsisimulang labanan ito ng utak.

Ito ang "Batas ng kabaligtaran": ang pag-asa ng isang positibong resulta ay mismo isang negatibong kadahilanan; ang kahandaan para sa isang negatibong resulta ay isang positibong kadahilanan.

Nalalapat ito sa karamihan (kung hindi lahat) na mga aspeto ng aming kalusugan sa pag-iisip at mga relasyon:

Ang kontrol. Mas maraming hinahangad naming makontrol ang aming sariling mga damdamin at salpok, mas nag-aalala tayo tungkol sa aming kawalan ng pagpipigil. Ang aming damdamin ay hindi sinasadya at madalas na hindi mapigilan, ang pagnanais na kontrolin ang higit na nagpapalakas sa kanila. Sa kabaligtaran, mas mahinahon kaming nauugnay sa aming sariling mga damdamin at salpok, mas maraming mga pagkakataon na mayroon tayo upang idirekta ang mga ito sa tamang direksyon.

Kalayaan. Ironically, ang patuloy na paghabol ng higit na kalayaan ay paglalagay ng higit pa at maraming mga hadlang sa harap natin. Ang pagpayag na tanggapin ang kalayaan sa loob ng ilang mga hangganan ay nagbibigay-daan sa amin upang malayang matukoy ang mga hangganan na ito.

Kaligayahan Ang pagsusumikap na maging masaya ay ginagawang mas masaya tayo. Ang pagkakasundo sa pagkabigo ay nagpapasaya sa atin.

Kaligtasan. Ang pagnanais na makaramdam ng ligtas ay nagbubunga ng kawalan ng kapanatagan sa atin. Ang pagsasaayos ng kawalan ng katiyakan ay magpapaligtas sa atin.

Pag-ibig Ang mas maraming pagsisikap nating mahalin tayo ng iba, mas mababa ang hilig nilang gawin ito. At higit sa lahat, mas kaunti ang pagmamahal natin sa ating sarili.

Paggalang Kung mas hinihingi natin ang paggalang sa ating sarili, mas ganoon tayo kakilala. Kung higit nating iginagalang ang iba, higit na magiging respeto tayo.

Ang tiwala. Kung mas hinihimok natin ang mga tao na magtiwala sa atin, mas madalas nilang gawin ito. Mas nagtiwala tayo sa iba, mas nababalik natin ang tiwala.

Kumpiyansa. Ang mas maraming pagsisikap nating maging kumpiyansa sa ating sarili, mas nag-aalala at nag-aalala. Ang isang pagpayag na aminin ang aming mga pagkukulang ay nagpapahintulot sa amin na makaramdam ng mas komportable sa aming sariling balat.

Pagpapabuti sa sarili. Mas nagsusumikap kami para sa kahusayan, mas matindi ang pakiramdam namin na ito ay hindi sapat. Sa parehong oras, ang pagpayag na tanggapin ang ating sarili bilang tayo ay nagpapahintulot sa amin na lumago at umunlad, sapagkat sa kasong ito ay masyadong abala tayo upang bigyang pansin ang mga pangalawang bagay.

Kahalagahan: mas mahalaga at malalim na isinasaalang-alang natin ang aming sariling buhay, mas mababaw ito. Kung mas mahalaga ang buhay natin sa iba, mas mahalaga tayo sa kanila.

Ang lahat ng mga panloob, sikolohikal na karanasan na ito ay gumagana ayon sa batas ng isang kabaligtaran na kurba, sapagkat lahat sila ay nabuo sa parehong punto: sa aming kamalayan. Kung nais mo ang kaligayahan, ang iyong utak ay parehong mapagkukunan ng pagnanasang iyon at ang bagay na kailangang maramdaman ito.

Pagdating sa mataas, mahirap unawain, umiiral na pangangatuwiran, ang aming talino ay naging tulad ng isang aso na humahabol sa sarili nitong buntot. Sa aso ang paghabol na ito ay tila lohikal - pagkatapos ng lahat, kung sa tulong ng paghabol ay nakukuha niya ang lahat na kinakailangan para sa buhay ng kanyang aso, kung gayon bakit kakaiba sa oras na ito?

Gayunpaman, ang isang aso ay hindi makakakuha ng sarili nitong buntot. Ang bilis ng pag-catch up nito, mas mabilis ang takbo nito. Ang aso ay kulang sa malapad na tingin, hindi nito nakikita na ito at ang buntot ay iisa.

Ang aming gawain ay upang matanggal ang utak sa paghabol sa sarili nitong buntot. Isuko ang paghabol sa kahulugan, kalayaan at kaligayahan, sapagkat maaari lamang silang madama kapag tumigil ka sa paghabol sa kanila. Alamin na makamit ang iyong layunin sa pamamagitan ng pagtanggi na ituloy ang layuning ito. Ipakita sa iyong sarili na ang tanging paraan upang maabot ang ibabaw ay hayaan ang iyong sarili na lumubog.

Paano ito magagawa? Tumanggi Pagsuko. Pagsuko. Hindi dahil sa kahinaan, ngunit dahil sa pag-unawa na ang mundo ay mas malawak kaysa sa ating kamalayan. Kilalanin ang iyong hina at mga limitasyon. Ang finitude nito sa walang katapusang agos ng oras. Ang pagtanggi na subukang kontrolin ito ay hindi tungkol sa kahinaan, ngunit tungkol sa lakas, sapagkat nagpasya kang talikuran ang mga bagay na wala sa iyong kontrol. Tanggapin na hindi palaging at hindi lahat ay magmamahal sa iyo, na may mga pagkabigo sa buhay, at hindi ka palaging makakahanap ng isang pahiwatig ng susunod na gagawin.

Isuko ang pakikibaka sa iyong sariling mga takot at pagkaligalig, at kapag naisip mo na malapit ka nang malunod, maaabot mo ang ilalim at maaaring itulak mula rito, ito ang magiging kaligtasan.

Orihinal na teksto:

Pagsasalin: Dmitry Fomin.