Paano Haharapin Ang Iyong Damdamin?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Pinagmulan:

Mahirap para sa akin na maunawaan ang aking damdamin - isang parirala na nakatagpo ng bawat isa sa atin: sa mga libro, sa pelikula, sa buhay (may isang tao o sarili ko). Ngunit napakahalaga na maunawaan ang iyong damdamin. Ang ilan ay naniniwala - at marahil ay tama sila - na ang kahulugan ng buhay ay nasa damdamin. Sa katunayan, sa pagtatapos ng buhay, ang ating nararamdaman lamang, tunay o nasa alaala, ang mananatili sa atin. Oo, at ang sukat ng nangyayari ay maaari ding maging aming mga karanasan: mas mayaman, mas magkakaiba, mas maliwanag sila, mas buong pakiramdam natin ang buhay.

Ano ang damdamin? Ang pinakasimpleng kahulugan: damdamin ang nararamdaman natin. Ito ang aming pag-uugali sa ilang mga bagay (object). Mayroon ding isang mas pang-agham na kahulugan: ang mga damdamin (mas mataas na damdamin) ay mga espesyal na estado ng kaisipan na ipinakita ng mga karanasan sa kondisyong panlipunan na nagpapahayag ng isang pangmatagalan at matatag na emosyonal na ugnayan ng isang tao sa mga bagay.

Kung paano naiiba ang damdamin sa damdamin

Ang mga sensasyon ay aming mga karanasan na nararanasan natin sa pamamagitan ng ating mga pandama, at mayroon kaming lima sa mga ito. Ang mga sensasyon ay visual, auditory, tactile, lasa at amoy (aming pang-amoy). Ang lahat ay simple sa mga sensasyon: stimulus - receptor - sensasyon.

Ang aming kamalayan ay nakagagambala sa mga emosyon at damdamin - ang ating mga saloobin, ugali, at ating pag-iisip. Ang damdamin ay naiimpluwensyahan ng ating mga saloobin. Sa kabaligtaran, ang mga emosyon ay nakakaapekto sa ating mga saloobin. Tiyak na pag-uusapan natin ang tungkol sa mga ugnayan na ito nang mas detalyado sa ibang pagkakataon. Ngunit ngayon tandaan nating muli ang isa sa mga pamantayan ng kalusugan sa sikolohikal, lalo na ang point 10: responsable tayo para sa ating mga damdamin, nakasalalay sa atin kung ano ang magiging mga ito. Ito ay mahalaga.

Pangunahing emosyon

Ang lahat ng emosyon ng tao ay maaaring makilala sa kalidad ng karanasan. Ang aspetong ito ng buhay ng emosyonal ng isang tao ay malinaw na ipinakita sa teorya ng pagkakaiba-iba ng damdamin ng Amerikanong sikologo na si K. Izard. Kinilala niya ang sampung qualitatibong magkakaibang "pangunahing" emosyon: interes-kaguluhan, kagalakan, sorpresa, pagdurusa, galit-galit, pagkasuklam, pagkasuklam, takot-takot, pagkahiya-hiya, pagsisisi sa pagkakasala. Inilahad ni K. Izard ang unang tatlong emosyon sa positibo, ang natitirang pito - sa negatibo. Ang bawat isa sa mga pangunahing emosyon ay pinagbabatayan ng isang buong spectrum ng mga estado, naiiba sa kanilang kalubhaan. Halimbawa Lahat ng iba pang, mas kumplikado, kumplikadong emosyonal na estado ay nagmula sa pagsasama ng pangunahing mga emosyon. Halimbawa, ang pag-aalala ay maaaring pagsamahin ang takot, galit, pagkakasala, at interes.

1. Ang interes ay isang positibong pang-emosyonal na estado na nagtataguyod ng pag-unlad ng mga kasanayan at kakayahan, ang pagkakaroon ng kaalaman. Ang interes-kaguluhan ay isang pakiramdam ng pagiging bihag, mausisa.

2. Ang kagalakan ay isang positibong damdamin na nauugnay sa kakayahang ganap na masiyahan ang isang kagyat na pangangailangan, ang posibilidad na dati ay mababa o hindi sigurado. Ang kagalakan ay sinamahan ng kasiyahan sa sarili at kasiyahan sa nakapalibot na mundo. Ang mga hadlang sa pagsasakatuparan ng sarili ay hadlang din sa paglitaw ng kagalakan.

3. Ang sorpresa ay isang emosyonal na reaksyon na walang malinaw na ipinahayag positibo o negatibong pag-sign sa biglaang pangyayari. Pinipigilan ng sorpresa ang lahat ng nakaraang damdamin, na nagdidirekta ng pansin sa isang bagong bagay at maaaring maging interes.

4. Ang paghihirap (kalungkutan) ay ang pinaka-karaniwang negatibong pang-emosyonal na estado na nauugnay sa pagkuha ng maaasahang (o tila ganoong) impormasyon tungkol sa imposibleng masiyahan ang pinakamahalagang mga pangangailangan, na ang nakamit ay tila higit pa o mas mababa sa posibilidad bago. Ang pagdurusa ay may katangian ng emosyong asthenic at madalas ay may anyo ng emosyonal na diin. Ang pinakapangit na anyo ng pagdurusa ay ang kalungkutan na nauugnay sa hindi mababawi na pagkawala.

5. Ang galit ay isang malakas na negatibong pang-emosyonal na estado, na nangyayari nang mas madalas sa anyo ng nakakaapekto; arises bilang tugon sa isang balakid sa pagkamit ng masidhing nais na mga layunin. Ang galit ay may katangian ng isang sthenic na emosyon.

6. Pagkasuklam - isang negatibong pang-emosyonal na kalagayan na sanhi ng mga bagay (bagay, tao, pangyayari), pakikipag-ugnay sa kung saan (pisikal o komunikatibo) ay dumating sa matinding salungatan sa mga prinsipyo ng Aesthetic, moral o ideolohikal at saloobin ng paksa. Ang pagkasuklam, kapag pinagsama sa galit, ay maaaring mag-udyok ng agresibong pag-uugali sa mga ugnayan ng interpersonal. Ang pagkasuklam, tulad ng galit, ay maaaring idirekta sa sarili, binabawasan ang pagpapahalaga sa sarili at nagiging sanhi ng pagkondena sa sarili.

7. Ang paghamak ay isang negatibong pang-emosyonal na estado na nagmumula sa mga pakikipag-ugnayang pansarili at nabuo ng hindi pagtutugma ng mga posisyon sa buhay, pananaw at pag-uugali ng paksa sa mga nasa bagay ng pakiramdam. Ang huli ay lilitaw sa paksa bilang kasuklam-suklam, hindi tumutugma sa mga tinatanggap na pamantayang moral at pamantayan sa etika. Ang isang tao ay pagalit sa isang taong kinamumuhian niya.

8. Ang takot ay isang negatibong pang-emosyonal na estado na lilitaw kapag ang paksa ay tumatanggap ng impormasyon tungkol sa posibleng pinsala sa kanyang kagalingan sa buhay, tungkol sa tunay o naisip na panganib. Sa kaibahan sa pagdurusa na dulot ng direktang pagharang ng pinakamahalagang pangangailangan, ang isang tao, na nakakaranas ng damdamin ng takot, ay mayroon lamang isang probabilistic na pagtataya ng posibleng gulo at kumilos batay sa pagtataya na ito (madalas na hindi sapat na maaasahan o pinalalaki). Ang damdamin ng takot ay maaaring parehong likas na sthenic at astenic at magpatuloy alinman sa anyo ng mga nakababahalang kondisyon, o sa anyo ng isang matatag na kondisyon ng pagkalungkot at pagkabalisa, o sa anyo ng nakakaapekto (panginginig sa takot).

9. Ang kahihiyan ay isang negatibong pang-emosyonal na estado, na ipinahayag sa pagsasakatuparan na ang sariling mga saloobin, aksyon at hitsura ay hindi tumutugma hindi lamang sa inaasahan ng iba, kundi pati na rin sa sariling ideya tungkol sa naaangkop na pag-uugali at hitsura.

10. Pagkakasala - isang negatibong pang-emosyonal na estado, na ipinahayag sa kamalayan ng hindi wasto ng sariling gawa, saloobin o damdamin at ipinahayag sa panghihinayang at pagsisisi.

Talaan ng damdamin at damdamin ng tao

At nais ko ring ipakita sa iyo ang isang koleksyon ng mga damdamin, damdamin, isinasaad na nakakaranas ang isang tao sa panahon ng kanyang buhay - isang pangkalahatang talahanayan na hindi nagpapanggap na pang-agham, ngunit makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang iyong sarili. Ang talahanayan ay kinuha mula sa site na "Komunidad ng Mga Depende at Cod dependents", may-akda - Mikhail.

Ang lahat ng damdamin at emosyon ng isang tao ay maaaring nahahati sa apat na uri. Ito ang takot, galit, kalungkutan at kagalakan. Maaari mong malaman kung anong uri ito o ang pakiramdam na pagmamay-ari mula sa talahanayan.

At para sa mga nabasa ang artikulo hanggang sa katapusan. Ang layunin ng artikulong ito ay upang matulungan kang maunawaan ang iyong mga damdamin, kung ano ito. Ang ating damdamin ay umaasa nang malaki sa ating mga saloobin. Ang hindi makatuwirang pag-iisip ay madalas na ugat ng mga negatibong damdamin. Sa pamamagitan ng pagwawasto ng mga pagkakamali na ito (sa pamamagitan ng pag-iisip), maaari tayong maging masaya at makamit ang higit pa sa buhay. Mayroong isang kawili-wili, ngunit paulit-ulit at masipag na gawain sa sarili. Handa ka na?