HINDI KO NAANHIN ANG PAGSASABI KO

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: HINDI KO NAANHIN ANG PAGSASABI KO

Video: HINDI KO NAANHIN ANG PAGSASABI KO
Video: LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW 2024, Marso
HINDI KO NAANHIN ANG PAGSASABI KO
HINDI KO NAANHIN ANG PAGSASABI KO
Anonim

HINDI KO NAANHIN ANG PAGSASABI KO

(sa tanong ng pambansang pagmamalaki)

Nagtatapon kami ng tulad ng isang karaniwang parirala sa mukha ng isang kasosyo kapag nasaktan kami at tiwala na ang karangalan ay nilabag at walang pinahahalagahan sa amin. Matapos ang emosyonal na sigaw na ito, ang mga sitwasyon ay karaniwang magkatulad: pagkuha ng maleta, slamming door, iskandalo, sama ng loob - sa anumang kaso, huwag asahan ang pagiging mabubuo. Karaniwan, hindi naiintindihan ng mga kalalakihan kung ano ang nakatago sa likod ng rehimeng ito ng isang batang babae na may pabagu-bago, kung ano ang eksaktong kailangan namin at kung ano ang sinusubukan nating makamit, maliban sa isa pang insulto na sinundan ng isang nakakahiyang pagkakasundo para sa isang lalaki. At ang buong punto ay, tulad ng pangunahing tauhan ng pelikulang "Moscow Ay Hindi Naniniwala sa Luha" Ekaterina o ang ipinagmamalaking Samantha mula sa "Kasarian at Lungsod", hindi pa rin namin alam kung paano makipag-usap sa kapareha tungkol sa aming totoong mga hangarin at handa pa ring mag-isa, kung "hindi mawawalan ng mukha".

Ang pagmamataas ay naiiba sa pagmamataas tulad ng araw sa gabi. Ang kapalaluan ay isang likas na pagpapakita ng personal na pagkakaroon ng sarili at isang malusog na kamalayan sa panloob na kapanahunan. Iyon ay, ito ang ibig nating sabihin sa pagpapahalaga sa sarili:

  • kami naman hinihingi sa ating mga sarili, tayo ay nasa isang estado ng patuloy na pag-unlad at nagtatrabaho sa pamamagitan ng mga pagkukulang ng ating sariling buhay, na napagtanto natin, na dinadala ito alinsunod sa paningin na itinakda namin ang aming sarili bilang isang uri ng ideyal sa sarili;
  • kami naman magpahalaga ang iyong sarili, ang iyong oras, ang iyong lugar sa buhay, nang hindi minamaliit ang halaga ng ibang mga tao, igalang ang kanilang pag-iral, paraan ng pamumuhay, saloobin, anyo ng pakiramdam, kahit na ito ay naiiba sa atin;
  • kami naman buksan pinag-uusapan natin ang tungkol sa aming mga hinahangad, dahil ang kalidad ng aming buhay ay nakasalalay sa katapatan at pagiging bukas ng dayalogo sa kapaligiran. Ang aming kasosyo ay hindi isang kakumpitensya, hindi isang kaaway, hindi karibal, ngunit isang kaibigan, kasintahan, isang kagiliw-giliw na tao na kami mismo ang pumili at responsable para sa pagpipiliang ito tulad din sa kanya;

  • kami naman ay malaya sa pagpapakita ng aming mga damdamin at saloobin, sapagkat naiintindihan namin na natutukoy namin ang aming sariling buhay, kalidad nito, ang antas ng relasyon sa kapaligiran ay nakasalalay sa aming mga desisyon;
  • kami naman pag-aaral ang ating mga sarili, alam natin ang ating mga kalakasan at kahinaan at isinasaalang-alang namin ang kaalamang ito kapag nakikipag-usap sa isang kasosyo. "Lakas sa kahinaan" - ito ang makakatulong upang maiwasan ang iyong sarili na mahugot sa salungatan sa isang ngiti at pagmamahal, na hindi pinapayagan ang iyong sarili na manipulahin o magamit, kung ano ang hindi pinapayagan kang talikuran ang iyong mga karapatan at panloob na pagnanasa upang mapanatili ang hitsura ng mabuting ugnayan;
  • kami naman huwag ihambing ang aming mga sarili sa iba, maingat na naghahanap ng mga kahinaan ng iba upang panloob na mapahiya at saktan siya, sapagkat, pag-iisip ng masama tungkol sa iba, sinubukan naming igiit ang aming mga sarili sa kapinsalaan ng isang tao, ipinapakita namin ang aming sariling kawalan ng kaisipan, pagkasira at sarili -duda;

  • kami naman hindi bagay, hindi isang paraan patungo sa isang wakas, tayo ang wakas mismo, at ang kamalayan na ito ay nagbabago ng mga prayoridad, dahil ngayon kailangan tayong makibenta.

Sa gayon, ang pagpapahalaga sa sarili ay nagbibigay ng isang pag-unawa sa sarili bilang isang priori makabuluhang tao sa pamamagitan ng katotohanan ng kapanganakan, ginagawang posible na i-recycle ang mga negatibong pattern ng pag-uugali ng magulang, hindi alintana ang mga pagsusuri at opinyon ng iba, ang mga kahihinatnan ng pag-aalaga o ang negatibong impluwensya ng kapaligiran.

Ang pagmamataas, pinangalagaan ng isang mapagmataas na pagnanais na igiit ang ating sarili (alalahanin ang katawa-tawa na Tosya mula sa "Mga Batang Babae", na nagtatanggol sa kanyang sarili hanggang sa punto ng kawalang-kabuluhan kahit na hindi ito kinakailangan), upang patunayan sa iba ang karapatan sa ating sariling pag-iral, nagpapakita lamang ng sarili sa katotohanan na lumubog tayo sa hiyawan, pagbabanta, akusasyon, nag-iintriga kami, naninirang puri, nakikipagkumpitensya, nakikipagkumpitensya para sa "isang lugar sa araw" at sa bawat posibleng paraan ay takpan ang aming takot na maging mas masahol kaysa sa nais nating tingnan, at ang takot sa kalungkutan.

Dahil dito:

  1. Intindihin mo sarili mo, objectively "pag-uuri-uriin" ang iyong buhay, paraan ng pag-iisip at emosyonal na globo (maaari mong simulan ang pag-iingat ng isang talaarawan, gumawa ng isang talahanayan ng iyong "+" at "-", magsimula ng isang "Notebook ng mga aksyon at kontrobersyal na saloobin", makipag-ugnay sa isang psychologist o coach, kumuha ng mga kurso sa pagpapasya sa sarili, basahin ang nauugnay na panitikan);
  2. Kung naiintindihan mo na ang sitwasyon ay nasa krisis, tanungin ang mga mahal sa buhay na tulungan ka, lumikha ng isang timeout sa pamilya para sa mga argumento at mga pagbabago sa buhay ng kardinal;
  3. Obserbahan kalinisan ng komunikasyon: subukang limitahan ang mga contact sa mga taong masyadong malakas ang impluwensya sa iyo at ito ay napapansin mong mapanirang, bawasan sa isang minimum na komunikasyon sa mga social network at pag-scroll sa mga feed ng ibang tao, huwag tumugon nang may kabastusan sa kabastusan, kung mayroon kang upang harapin ito, magtiwala sa iyong mga lihim sa mga kasamahan na mas mababa at kahit na ang mga kaibigan - huwag magbigay ng isang dahilan upang maawa sa iyo o mainggit sa iyo;
  4. Huwag nang ihambing ang iyong sarili kasama ang sinuman, mag-ehersisyo ang iyong sariling plano sa buhay, kung saan ikaw ang direktor at kritiko;
  5. Huwag makisali sa pagpuna sa sarili at ang paglilinang ng isang pakiramdam ng pagkakasala - hindi ka mananagot para sa lahat ng bagay na nangyayari sa paligid, ngunit para lamang sa mga desisyon na gagawin mo sa iyong sarili (halimbawa, isang gumaganang ina ay patuloy na nag-aalala kapag ang kanyang anak ay madalas na may sakit, nagsisimula siyang isipin na siya mismo ang may kasalanan dito). Nakasalalay sa iyo kung paano makaugnay ang iba sa iyo: mag-isip at magsalita ng mabuti tungkol sa iyong sarili, sa katunayan, kung mayroon kang sasabihin, palaguin ang iyong pagpapahalaga sa sarili;
  6. Makipag-usap pa sa iyong kapareha, igalang ang kanyang personal na puwang, ang kanyang mga hangarin at interes - sa paglipas ng panahon, magiging mas kumplikado ang relasyon, maraming katangian, mas kawili-wili at hindi alam kung ano ang nasa kanto. Kung naghahanap ka ng katatagan, pagkatapos ay sikaping mas tumpak na italaga ang mga kalagayan ng buhay na magkasama - gustung-gusto ng karamihan sa mga kalalakihan ang pagkakongkreto sa pagpapahayag ng kanilang mga hinahangad at kinakailangan;
  7. Mataas na pangangailangan sa isang kapareha at buhay ay nagpapahiwatig ng pareho mataas na pangangailangan sa iyong sarili - makisali sa edukasyon sa sarili, samahan ng iyong buhay, paglilibang. Upang maging mahaba ang isang relasyon, kinakailangang patuloy na bumuo, magbago, lumaki, maging buo, maraming nalalaman - tayo mismo ang tumutukoy sa kalidad ng ating buhay
  8. Huwag mong hayaan ang iyong sarili manipulahin at simulang subaybayan ang mga nasabing hangarin sa iyong sarili. Alalahanin ang sitwasyon: bilang tugon sa isang simpleng tanong ng pag-aalala at pag-aalala, "Nakapaglunch na ba kayo ngayon?" biglang sumabog ang kapareha: "Bakit mo ako kinokontrol palagi! Hindi ako bata! Ito ay lampas sa anumang mga limitasyon! Nakuha mo ako!" - at napunta sa isang bingi na sama ng loob. At ang iba pa, sa kabila ng maliit na simula ng hidwaan, kailangang magtayo ng mga tulay, makaramdam ng pagkakasala, at humingi ng pagkakasundo. Kaya't ikaw ay nahuli sa network ng isang manipulator, na alam mo mismo kung paano ayusin ang hindi mas masahol kaysa sa kanya. Ang mga pagmamanipula (insulto, pag-aalsa, paglalaro ng "sa katahimikan", mga panunumpa na sumakit sa kapalaluan ng kasosyo) ay hindi maruming pamamaraan na katangian ng mahina, hindi pantay, hindi self-sapat na mga tao;
  9. Magpakasawa ka, mangyaring sa mga simpleng bagay at ang katuparan ng mga dating pagnanasa - may karapatan ka rito, sapagkat iisa lamang ang buhay, hanggang kailan mo mailalagay ang iyong mga pangarap sa isang malayong kahon?

Maging masaya at mahalin ang buhay!

Paglalarawan ni T. Lempitskaya.

Inirerekumendang: