Kalungkutan

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang estado ng kalungkutan ay isang bagay na palagi nating nararanasan,

at mahalagang malaman ang maging kaibigan sa kanya.

Sergey Lobanov

Ano ang kalungkutan

Sa panahon ngayon, maraming tao ang nag-iisa. At, sa kabila ng katotohanang maraming mga tao sa paligid (pamilya, kamag-anak, kamag-anak), isang malaking bilang ng mga contact sa lipunan (personal, propesyonal, magiliw), napuno ng kagalakan, kalungkutan o mga pangyayari sa pagkabalisa sa buhay, madalas pa rin tayong mag-isa sa tabi ng iba. Nararanasan namin ang kalungkutan, bilang isang tiyak na estado ng hindi pagkabusog sa mahalaga at makabuluhang mga relasyon para sa amin.

Kapag kami ay nag-iisa

• Kalungkutan bilang pangangailangan na mag-isa, magretiro, makipagkita sa sarili, magpahinga sa iba.
• Ang kalungkutan, na nagmumula sa paghihiwalay, pagtanggi, ayaw ng mga tao na makipag-ugnay sa isang tao.
• Kalungkutan dahil sa isang labis na labis ng damdamin, karanasan, hindi natutugunan na mga pangangailangan, sama ng loob at isang kaugaliang "umatras sa sarili."
• Ang kalungkutan na nauugnay sa pagkabigo ng pangangailangan ng pagkakaroon, suporta, komunikasyon, atbp.
• Kalungkutan bilang isang paraan upang manipulahin ang kapaligiran upang makamit ang isang layunin.

Kadalasan ang isang tao ay nasa matinding paghihikayat: alinman siya ay laging nakikipag-ugnay at sa gayon ay hindi nakikipagtagpo sa kanyang sarili, o ginugugol niya ang lahat ng mga pagsisikap upang maiwasan ang pakikipag-ugnay, sapagkat nakakatakot na ipagkatiwala ang isang bagay na mahalaga tungkol sa iyong sarili sa ibang tao, biglang hindi ito magiging pareho. Ito ay palaging isang peligro, sapagkat totoo na ang ibang tao ay maaaring hindi ka makilala sa kalahati at ito ang kanyang pipiliin. Ngunit, mahalagang maunawaan na hindi ikaw ang hindi ganyan, o ang iba ay mali (at ngayon malapit nang magpakailanman at walang tiwala sa iba), nangangahulugan ito na hindi kayo angkop para sa bawat isa, ngunit sa sa parehong oras ay tiyak na may iba pa sa mundo na mga tao na may isang pagpupulong ay posible.

Kawalan ng kakayahan na maghiwalay at magtapos ng isang relasyon ay ang sanhi ng kalungkutan. Kapag ang relasyon ay naubos na ang sarili, kung may praktikal na walang kaaya-aya, ilaw, mainit-init, ngunit pipiliin ng isang tao na manatili sa kanila at araw-araw, linggo, buwan ay nagiging mas malungkot, malungkot, inis at bigo. Pagpili na hindi maranasan ang kapaitan, kalungkutan, kalungkutan ng paghihiwalay, sa ganoong paraan mananatili siya sa isang relasyon kung saan ang karanasan ng kalungkutan ay lalong tumindi. Sa mga ganitong sitwasyon, maaaring maging mahalaga na magpasalamat sa bawat isa, kung maaari, at maghiwalay, sapagkat sama-sama maaari itong maging mas malungkot kaysa mag-isa. At pagkatapos, pagkatapos ng pagtatapos ng relasyon at paghihiwalay, may mga bagong pagkakataon para sa pagpupulong.

Ang mga pakiramdam ng kalungkutan ay maaaring mangyari kapag nakakaranas tayo ng malakas na damdamin na nauugnay sa isang kaganapan sa ating buhay, at hindi mahalaga kung anong uri ng kaganapan, malungkot o natutuwa, mahalaga na sa ilang kadahilanan hindi namin maibabahagi ang aming mga karanasan sa sinuman. Halimbawa t maging maingay at huwag maghirap, dapat / dapat maging malakas / malakas "," lahat ito ay kalokohan, go do something seryoso "o" ikaw mismo (a) ang may kasalanan sa nangyari. " Ito ay napakalakas na pag-uugali na natanggap namin mula sa aming malapit na kapaligiran, at kung saan nasanay kaming sundin upang hindi harapin ang isang anyo o iba pang pagtanggi mula sa mga taong pinahahalagahan natin. At ngayon, sa karampatang gulang, sa ilang mga sitwasyon, kami mismo ay umiwas sa pakikipag-ugnay sa ibang mga tao, dahil isinasaalang-alang namin ang ating sarili na nagkasala, hangal, o nahihiya tayo sa ilang mga aksyon at pagpipilian sa buhay. O sa lahat, nakakaranas ng patuloy na pagtanggi at pamumura nang mas maaga sa lugar ng malakas na damdamin, hindi namin alam ang tulad ng isang pangangailangan bilang pakikipag-ugnay sa ibang tao, at kami ay nasa talamak na kalungkutan.

Minsan ang isang tao ay maaaring "gumamit" ng kalungkutan bilang isang paraan upang maakit ang pansin sa kanyang sarili, upang makakuha ng isang bagay na nakikipag-ugnay sa iba. Ito ay isang walang malay na mekanismo, kung ang isang tao ay talagang nakakaranas ng malakas na kalungkutan, takot, pagkabalisa, hindi maaaring humiling ng suporta nang direkta para sa anumang kadahilanan, ngunit ang pangangailangan para sa pagkakaroon ng iba pa ay napakahusay. Mukhang sasabihin niya: "Hindi mo ba nakikita na masama ang pakiramdam ko, nag-iisa akong mag-isa, kailangan mong pumunta at tulungan ako." Ito ay isang medyo agresibong mensahe patungo sa iba, ngunit tila ang tanging posibleng pagpipilian upang subukang makakuha ng isang bagay sa relasyon. Sa likod ng ganoong form na akusasyon, mayroong isang malakas na pambatang pangangailangan na makita, tanggapin, mahalaga at mahalaga. Ngunit dahil ang pangangailangan na ito ay dating nabigo, sa paglipas ng panahon, ang anyo ng pagtugon sa iba ay nakakuha ng isang agresibong tauhan.

Ano ang halaga ng kalungkutan

Ang pagiging nag-iisa ay isang palatandaan ng emosyonal na pagkahinog ng isang tao. Ang kakayahang ito ay nabuo sa pamamagitan ng pagkakaroon ng karanasan ng pag-iisa sa pagkakaroon ng isang tao. Ang pinakamaagang karanasan ay tulad ng isang relasyon sa pagitan ng isang ina at isang maliit na anak, kapag namamahala siya upang matiyak ang kaligtasan at lumikha ng isang kapaligiran at isang pakiramdam ng seguridad para sa kanyang presensya, kung ang bata ay hindi pa nagagawa nang wala siya. Sa paglipas ng panahon, lumalaki siya, inangkop ang mga katangiang ito at kasanayan ng ina, na naglalayong suportahan siya, at nakakakuha ng pagkakataong mag-isa nang hindi madalas na gumalaw sa pagpapaandar ng ina.

Ang kalungkutan na ito ay hindi mapanirang. Sa karampatang gulang, ginagawang posible na isawsaw ang iyong sarili sa iyong sarili, pansinin ang iyong kalagayan, karanasan, matunaw ang ilang karanasan sa buhay o sitwasyon at maghanap ng mapagkukunan. Ang pagpupulong sa iyong sarili lamang ay maaaring maging napakahalaga, dahil may isang pagkakataon na mapansin ang isang bagong bagay sa iyong sarili, isang bagay na hindi umiiral dati.

Subukang gamitin ang kalungkutan bilang isang pag-pause. Ang isang pag-pause, kung saan maaari kang makagambala, kung saan maaari mong ibaling ang iyong pansin sa nangyayari sa iyo, kung saan mapapansin mo ang nangyayari ngayon, kung ano ang nangyayari sa paligid - ito ang mga bagay na ganap na kabaligtaran ng karaniwang mga paraan kung kailan ang kalungkutan ay hindi mabata at naranasan bilang isang bagay - isang bagay na sumisira sa atin. Subukang makipag-kaibigan sa kalungkutan sa puntong mayroon nang garantiya na hindi ka maiiwan nang walang contact. Ito ay isang kasanayan na tinatawag na: "Maaari akong maging wala ka, ngunit masarap at nasisiyahan akong makasama ka."

Artist na si Laura Bifano