Pangangalaga Sa Isang Babae Tungkol Sa Kanyang Sarili

Video: Pangangalaga Sa Isang Babae Tungkol Sa Kanyang Sarili

Video: Pangangalaga Sa Isang Babae Tungkol Sa Kanyang Sarili
Video: HEALTH 5 QUARTER 2 WEEK 7 I PANGANGALAGA SA SARILI SA PANAHON NG PAGDADALAGA AT PAGBIBINATA IMELC 2024, Marso
Pangangalaga Sa Isang Babae Tungkol Sa Kanyang Sarili
Pangangalaga Sa Isang Babae Tungkol Sa Kanyang Sarili
Anonim

Sa kasaysayan ng tao, ang mga kababaihan ay palaging nagdurusa mula sa pagsasamantala, kawalan ng katarungan at kahihiyan. Sa daang siglo, ginamit ng mga kalalakihan ang mga kababaihan upang manganak sa susunod na henerasyon ng mga tao na, na may gatas ng kanilang ina, ay sumipsip ng mensahe sa kultura: "ang isang babae ay dapat magdusa at isakripisyo ang kanyang sarili."

Sanay ang mga kababaihan sa pagsasakripisyo. Mayroon sila sa kanilang dugo. Sanay na silang nakakalimutan ang tungkol sa kanilang sarili, nagmamalasakit sa iba. Nakita nila ang kanilang mga ina na pinupuri sa pagpapabaya sa kanilang sarili. Naaalala nila na tinawag silang "hindi mapagpasalamat na mga egotist" para sa pagsubok na piliin ang kanilang sarili kaysa sa iba. At alang-alang sa kaligtasan, pinili nila na isuko ang kanilang kapangyarihan, na sinusunod ang mga pagtatangka ng lipunan na kontrolin sila sa pamamagitan ng takot at paniniwala.

Sa kasamaang palad, kahit ngayon maraming kababaihan ang nalalaki upang unahin nila ang kanilang asawa, anak, kapitbahay, estranghero at magtrabaho. Upang magpatuloy silang maghirap at magtiis ng pang-aabuso sa pisikal o sikolohikal, isakripisyo ang kanilang sariling interes alang-alang sa iba. Pagkatapos ng lahat, ang pag-aalaga ng sarili ay nagdudulot ng mga pakiramdam ng pagkakasala (ang paglitaw kung saan natural sa isang sitwasyon na pinili) at panganib (pagiging "masama", tinanggihan, atbp.).

Ngunit ang pangangalaga sa sarili ng isang babae ay isang paunang kinakailangan para sa pagbabago ng hinaharap ng ating planeta. Upang tuluyang ihinto ang pagpasa sa pagdurusa at pagsasakripisyo sa iyong mga anak, sa gayon pagdaragdag ng posibilidad ng kanilang kaligayahan. Huminto sa pagpapabaya sa sarili, idineklara ng babae ang kanyang karapatan na Maging. Tungkol sa kahalagahan ng iyong buhay.

Kapag nakita ng isang anak na babae kung paano inaalagaan ng kanyang ina ang kanyang sarili, mas madali para sa kanya na mai-assimilate ang pag-unawa sa kanyang sariling halaga. Kapag nakita ng isang lalaki na mahal ng kanyang ina ang kanyang sarili, sinimulan niyang igalang ang kalikasang babae.

Ang pag-aalaga ng iyong sarili ay ang simula ng isang habang buhay na pag-ibig sa iyong sarili. Sa pamamagitan ng pag-aalaga ng kanyang sarili, ang isang babae ay nakakakuha ng lakas na sinubukan ng marami na kontrolin. Siya ay naging mas tiwala sa kanyang sarili, nagsimulang magtiwala sa mga senyas ng kanyang katawan at kaluluwa, nahihirapang pigilan siya. Nagsisimula siyang makilala sa pagitan ng mga manipulasyon at hihinto na isagawa sa kanila - pagpili ng sarili. Ito ay naging mas madali para sa kanya upang ipagtanggol ang kanyang mga hangganan at sabihin: "Hindi", nakatingin sa ibang tao nang direkta sa mga mata.

Ang pangangalaga sa sarili ay nangangahulugang ang kakayahang makita sa sarili na karapat-dapat, dalisay, mabuti, sa kabila ng mga opinyon at pagpuna ng iba. Ipinapahiwatig nito ang kahandaan ng isang babae na hindi maintindihan, hindi komportable at hindi sapat para sa iba. Ang pag-aaral na alagaan ang iyong sarili ay tumatagal ng ilang katapangan upang sundin ang iyong karunungan at intuwisyon; paniniwala sa panloob na hahantong ito sa isang resulta na babagay sa lahat. Tulad ng parabula ng ina ng mga Hudyo:

Noong unang panahon mayroong isang mahirap na pamilyang Hudyo. Maraming mga bata, ngunit maliit ang pera. Ang mahirap na ina ay nagsumikap - nagluto, naghugas at sumigaw, namigay ng cuffs at malakas na nagreklamo tungkol sa buhay. Sa wakas, sa pagod, nagpunta siya sa rabbi para sa payo: paano maging isang mabuting ina? Lumabas mula sa kanya na nag-isip. Simula noon binago ito. Wala nang pera sa pamilya. At ang mga bata ay hindi naging mas masunurin. Ngunit ngayon hindi sila pinagalitan ng aking ina, at ang isang palakaibigang ngiti ay hindi umalis sa kanyang mukha. Minsan sa isang linggo ay nagpunta siya sa merkado, at nang bumalik siya, sa buong gabi, nakakulong siya sa isang silid. Ang mga bata ay pinahihirapan ng pag-usisa. Minsan nilabag nila ang pagbabawal at bumaba upang makita ang kanilang ina. Naupo siya sa mesa at uminom ng tsaa na may matamis na tinapay!

“Ma, anong ginagawa mo? Ngunit paano tayo? - galit na sigaw ng mga bata.

“Huminahon, mga anak! - mahalaga ang isinagot niya - Ginagawa kitang masayang ina!.

Ang pag-aalaga sa sarili ay maaaring isaalang-alang ang anumang aktibidad kung saan ang isang babae ay nagpapasaya sa kanyang sarili, sinasadya na namumuhunan ng enerhiya, oras at pera sa kanyang mental, emosyonal at pisikal na kalusugan (ang pangunahing salita dito ay "sinasadya"). Ito ay isang bagay na nagdadala ng kagalakan, recharges at energises. Kabilang dito ang:

  1. Pangangalaga sa iyong katawan (pagtulog, malusog na pagkain, balanse ng tubig, masahe, spa, manikyur, pangangalaga ng buhok (mukha, katawan), paliguan, sauna, yoga, sayawan, iba't ibang mga pisikal na aktibidad, paglalakad, pakikinig sa iyong mga ritmo, pamamahinga, malalim paghinga, atbp.)
  2. Mga aktibidad na malikhain at nagpapayaman (musika, pagkanta, pagbabasa ng mga libro, pagniniting, pagbuburda, pagpipinta, pamimili, pag-aaral ng mga bagong wika, pangangalaga ng bulaklak, mga photo shoot, paglalakbay, pagluluto ng iyong paboritong pagkain, pag-aalis ng mga hindi kinakailangang bagay, atbp.)
  3. Mga Pakikipag-ugnay (pagkuha ng suporta, pagbisita, paghingi ng tulong, pakikipag-usap sa mga kaibigan at kaparehong tao, nagpapakita ng pagmamahal, atbp.)
  4. Espirituwal at nakasisiglang aktibidad (pakikipag-usap sa isang psychologist; pagdalo sa mga therapeutic group, pagsasanay; pagmumuni-muni; pag-iingat ng isang talaarawan (pasasalamat, tagumpay); pagbuo ng mga bagong paniniwala (paninindigan); panonood ng mga pelikula na may kahulugan; pagpunta sa teatro, sa mga konsyerto, ballet at eksibisyon, sa mga museyo atbp.).

Ang pag-aalaga ng sarili ay isang ugali ng paglalagay muna ng isang oxygen mask sa kanyang sarili. Alam na magpapadali sa paghinga ng iba.

Inirerekumendang: