Madaling Mga Relasyon Batay Sa Tiwala

Video: Madaling Mga Relasyon Batay Sa Tiwala

Video: Madaling Mga Relasyon Batay Sa Tiwala
Video: LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW 2024, Marso
Madaling Mga Relasyon Batay Sa Tiwala
Madaling Mga Relasyon Batay Sa Tiwala
Anonim

Isang madaling ugnayan batay sa tiwala.

Kung nais mong magkaroon ng isang maunlad na relasyon, parehong platonic at romantiko, at magkaroon ng ilang minuto upang mabasa, kung gayon ito ang makakatulong sa iyo.

Bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras, dahil hindi ito mabilis na nangyayari sa isang alon ng magic wand, at habang binabasa mo ang artikulong ito, magkakaroon ka ng ideya kung ano ang eksaktong magagawa para sa isang madaling ugnayan.

Ang mga rekomendasyong ibinigay dito ay mga extract mula sa mga sesyon ng psychotherapy kasama ang isa sa aking mga kliyente, na matagumpay na ipinatupad ng mga ito sa pagsasanay.

Kaya't magsimula tayo.

Maaari nating ligtas na ipalagay na sa isang relasyon nais nating maging matagumpay hangga't maaari at tiyak na hindi nabigo. Tumutulong ang Psychotherapy upang makilala ang mga sanhi ng aming kakulangan sa ginhawa at bigyan kami ng mga kinakailangang tool upang "maayos" ang aming relasyon sa isang kapareha o kaibigan, at lumikha ng isang relasyon kung saan magkakaroon ng maraming kabutihang loob at kabaitan sa bawat isa. Ang mga kasanayan sa pagpapakita ng kabaitan at pagkabukas-palad sa mga relasyon ay maaaring maging kapaki-pakinabang hindi lamang sa mga pakikipag-ugnay sa mga mahal sa buhay, kundi pati na rin sa mga pakikipag-ugnay sa anumang ibang tao. At maaari itong maging isang mahusay na relasyon!

Kung may mga problema sa relasyon, ang mga kasosyo ay maaaring lumipat sa tinatawag na pagtuon sa negatibo, sa gayon napapansin lamang ang negatibo sa kapareha at itapon ang lahat ng positibo. Ang diskarte na ito ng aming pag-iisip ay lubos na nabibigyang katwiran sa estado ng "lahat ay masama". Ang buong pangkaisipan na ito ay isang uri ng scanner na sumusuri sa kapaligiran para sa mga isyu na nauugnay sa kapareha. Sa kasong ito, ang aming awtomatiko at hindi maayos na pagkontrol na mga pagkilos ay ang pagkakamali na hindi nagbibigay sa amin ng pagkakataon na iwasto ang mga relasyon at ibaling ang mga ito patungo sa kagalingan.

Inilalagay namin ang pag-scan ng kapaligiran sa mode ng paghahanap ng mga positibong katangian ng aming kapareha, kaibigan o isang tao lamang na nasa tabi namin. Sa pamamagitan ng pagbomba ng mga kalamnan ng positibong pag-scan, pinagsasama namin ang epektong ito at nakatuon dito. Sa paglipas ng panahon, ang aming mga pagsisikap ay lalago sa kumpiyansa, at hindi lamang namin mapapansin ang mga positibong sandali, ngunit ibahagi din ang mga ito. Sa tuwing magbabahagi kami at masaganang magbabahagi ng kabutihan sa ating mga mahal sa buhay, nagiging mas mabait tayo sa ating sarili.

Paano itinuturo ang kasanayang ito sa psychotherapy kasama ang ilan sa aking mga kliyente?

Ang pamamaraan ng attunement ay maaaring matagumpay na mailapat kapag pinapayuhan ang mga kliyente na nakakaranas ng mga paghihirap sa relasyon sa isang kapareha.

Ang karanasan sa paghahanap at pagbabahagi ng kabaitan sa iba na inilarawan sa itaas ay higit sa lahat batay sa pagtitiwala, na isang pangunahing kalidad sa madali, pangmatagalang relasyon. Ang pagtitiwala ay nabuo sa pamamagitan ng pagpasok sa isang uri ng spiritual resonance ng mga kasosyo sa bawat isa, tulad ng ginawa sa amin ng aming mga magulang noong kami ay bata pa.

Marami sa atin ang nakakaranas ng mga paghihirap sa mga relasyon nang tiyak dahil binigyan tayo (o hindi naibigay) ang ilang uri ng pagtitiwala na hindi gaanong mabuti para sa atin. Sa katunayan, ito ang kapareho ng scanner na na-tune sa isang tiyak na dalas ng negatibo. Ang pamamaraan ng attunement ay batay sa katotohanang itinuturo ko sa aking mga kliyente na maging napaka-pansin sa kanilang sariling mga damdamin at karanasan at sa mga damdamin at karanasan ng kapareha. Tinutulungan ko silang malaman kung paano magtanong para sa kung ano ang kailangan nila at kung paano tumugon sa hiniling sa kanila. Ipinapakita ko sa mga kliyente kung paano ipakita ang pagpapaubaya at pag-unawa sa mga emosyon sa pamamagitan ng di-nagtatanggol na pagkahabag at empatiya (subukang isipin ang damdamin ng ibang tao). Nagsasanay kami ng mga aralin ng pagtitiwala at kakayahang maging mapagbigay sa iba at maibahagi ang aming kabutihan sa kanila. Ang higit na kabaitan at kabutihang loob ay lumilikha ng mga kundisyon para sa pagbuo at lumalaking pagtitiwala sa mga relasyon. Ito ang pamamaraan ng attunement, mutual attunement sa bawat isa.

Ang pag-aaral ng mga bagong kasanayan at isabuhay ang mga ito ay nangangailangan ng oras at pagsisikap at ito ang nagpapanatili sa atin ng pasulong. Ang pag-aaral kung paano makabisado kung paano gawing maayos ang aming mga relasyon ay ang pinakamahalagang bagay sa ating buhay at ito ay isang bagay na dapat nating malaman at patuloy na pagbutihin dito. Ang isang estado ng pagtitiwala ay nagbibigay kapangyarihan sa iyo upang matugunan ang iyong mga pangangailangan at matugunan ang mga pangangailangan ng iba. Kapag mayroon ka ng iyong nais, ang mga pagkakataong ikaw ay maging mas masaya at mas nasiyahan ay mas mataas kaysa sa kung wala ang lahat ng ito.

Maaaring malaman ang tiwala kahit na hindi natin ito natanggap mula sa ating mga magulang, at hindi pa huli na gawin ito.

Inirerekumendang: