Napakasamang Mabuhay

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

"Nakakatakot mabuhay!" - ang mga salita ni Maxim Galkin mula sa isang patawa ni Renata Litvinova, ay naging isang katotohanan para sa maraming mga tao. Ang banta ng terorista ay nagparamdam ng buong lakas, na sumasakop sa mundo ng gulat, pagkabalisa at takot. At ang walang katapusang balita ng mass media tungkol sa mga pag-atake ng terorista na naganap at ang bilang ng mga pagkamatay ay nagpapalubha lamang sa pagkabalisa ng inaasahan at lumalaking takot, kahit na sa mga taong naninirahan na malayo sa mga kaganapang ito. Ay hindi kalooban, ang isang tao na may kaalaman tungkol sa anumang sakuna, atake ng terorista, epidemya ng isang hindi magagamot na sakit, lindol, proyekto kung ano ang nangyayari sa kanyang sarili at sa kanyang mga mahal sa buhay, sa gayong paraan ay inilalapit at napagtanto ang takot ng iba sa puwang ng kanyang buhay. At hindi ito nakakagulat! Pagkatapos ng lahat, ang takot ay isa sa likas na pangunahing emosyon, na idinisenyo upang protektahan ang pinakamahalagang bagay - buhay ng tao! Ngunit ang prosesong pang-emosyonal na ito ay may isa pa, mapanirang landas ng pag-unlad, kung saan ang takot ay literal na napaparalisa ang isang tao, pinagkaitan siya ng kakayahang mag-isip nang makatuwiran, pinapagawa siya ng pantal at maling mga desisyon, at nagsasanhi ng pagkalumbay at pagkabalisa. Ang takot ay naging nangingibabaw sa lahat ng mga larangan ng aktibidad ng tao, na nagbibigay ng iba't ibang mga phobias, na sa huli ay lumala ang kalidad, lifestyle at mga relasyon sa mga tao sa paligid. Ang mga aksyon ng mga terorista, na, sa pamamagitan ng pagpatay sa ilang mga tao, pinananatili ang iba pa sa mahigpit na pinakalakas na emosyong ito, ay idinisenyo para sa gayong reaksyon ng lipunan. Anong gagawin? Paano hindi mahulog sa bisyo na ito? Paano hindi mabigyan ng kasiyahan at kasiyahan ang mga kinatawan ng ideolohiya ng kalupitan at karahasan?

Kamalayan … Una sa lahat, kailangan mong maunawaan at mapagtanto na hindi ito nangyari sa iyo, wala rito at hindi ngayon! Sa pamamagitan ng isang holistic at direktang karanasan sa kung ano ang nangyayari, sa halip na pag-isipan ito, maaari mong "hilahin" ang iyong sarili mula sa pagmamanipula ng takot. Upang magawa ito, kailangan mong tumingin sa paligid at tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan: sino ako ngayon? Nasaan na ako ngayon? Ano ang nakikita ko sa paligid ko? Ano ang nararamdaman ko? Ano ang naririnig ko? Kaya, sa pamamagitan ng lahat ng mga channel ng pang-unawa ng impormasyon, binibigyan mo ang iyong utak ng isang senyas na sa ngayon ay wala ka sa isang haka-haka na eroplano na nag-crash, ngunit sa bahay sa sopa, na may isang tasa ng mainit na tsaa sa iyong mga kamay. Ang iyong mga mahal sa buhay ay nasa paligid, taglamig at niyebe sa labas, at nalulugod ka na madama ang paghawak ng isang mainit at bahagyang kumurot na kumot. Sa tuwing ang iyong pantasya, sa ilalim ng pamatok ng marahas na negatibong emosyon at takot, ay muling maglalaro ng mga kakila-kilabot na eksena ng mga sakuna at pag-atake ng terorista, ibalik ang iyong sarili sa kasalukuyang sandali. Tulungan ang iyong katawan na malaman na ligtas KAYO.

Mga Halaga … Ito ay, marahil, ang pinakamahirap, ngunit ang pinakamahalagang sandali sa pagbuo ng pagkatao, at samakatuwid sa pag-uugali at tugon ng isang tao sa panlabas na stimuli. Ang pagkakaroon at pagpapasiya ng mga halaga ng ating buhay ay maaaring maging mga puntong sanggunian sa mga kritikal na sitwasyon. Mayroong isang kahanga-hangang kasabihan ni Redmoon Ambrose na "Ang tapang ay hindi ang kumpletong kawalan ng takot, ngunit ang pag-unawa na may higit na mahahalagang bagay kaysa takot." Subukang pakinggan ang iyong sarili at matukoy kung ano ang mga halaga ng iyong buhay para sa iyo? Maaaring walang tama o maling sagot dito. Ang lahat ay napaka-indibidwal, tukoy at kamag-anak nang sabay. Ang bawat isa ay may kanya-kanyang halaga: ang pagmamahal ng isang mahal sa buhay, pagpapahalaga sa sarili, ang kakayahang mag-navigate sa isang hindi pamilyar na puwang o sa kumpanya ng ibang tao, kapayapaan sa mundo, pagkakasundo sa pamilya. O baka ang pananampalataya sa Diyos o iyong kaalaman ay mahalaga sa iyo. Para sa ilan, ang mga pangunahing halaga ay mga materyal na kalakal: isang apartment, isang kotse, isang fur coat. Sa madaling salita, ang mga halaga ay panloob na mga alituntunin na makakatulong sa iyo na maunawaan kung gaano puno ng positibo o negatibong emosyon ang iyong buhay. Ang pagkakaroon ng natanto at tinukoy ang iyong mga halaga, maaari mong maunawaan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng sakripisyo ang mga ito, at kung saan ito ay nagkakahalaga ng pamumuhay! Ito ang pundasyon, ang pundasyon ng kumpiyansa sa mga kritikal at mahirap na sandali ng iyong buhay, at lalo na sa mga sandali ng gulat at takot.

Pagpili ng posisyon sa buhay … Tanungin ang iyong sarili sa tanong: sino ako - ang panginoon ng aking buhay o isang passive hostage ng kapalaran? Ang ilang mga tao ay naniniwala sa swerte, ang asul na ibon ng kaligayahan, umaasa sa minamahal na Ruso na "marahil oo kung lamang", na nanalo ng loterya, sa isang biglaang inihayag na mana. Ang iba ay umaasa lamang sa kanilang sarili, na responsibilidad para sa bawat minuto ng kanilang buhay. Sa sikolohiya, mayroong isang paghahati ng mga tao ayon sa pagpili ng isang posisyon sa buhay: panlabas at panloob. Ang una, para sa lahat ng kanilang pagkabigo, mga pagkakamali at problema, sisihin ang sinuman, ngunit hindi ang kanilang sarili. Nabiktima sila ng mga pangyayari, ang lahat sa kanilang buhay ay kusang nangyayari o hindi sinasadya. Kadalasan, ang mga panlabas na tao ay hindi pinalad, "ang tadhana ay lumiliko" mula sa kanila at patuloy silang "hindi nakuha ang kanilang pagkakataon". Sa parehong oras, ang mga taong may ganitong uri, matiyagang naniniwala na balang araw ang kaligayahan at swerte ay "mahuhulog" sa kanilang ulo at malulutas ang lahat ng mga problema, dahil karapat-dapat ito sa kanila!

Ang mga panloob ay mga panday ng kanilang sariling kaligayahan! Nagsusumikap silang ipatupad o mapanatili ang kanilang mga halaga, batay sa kung saan nagtatakda sila ng mga layunin, layunin at magpumilit sa paghabol sa mga ito. Kahit na mabigo sila, nakakagawa sila ng mga konklusyon, natututo ng mga aralin, pinag-aaralan ang kanilang sariling mga pagkakamali at nagpatuloy! Ang kahulugan ng kanilang buhay ay ang mga ito ang master ng kanilang buhay, kontrolin ang kurso nito, ngunit sa parehong oras naniniwala sila sa kanilang sarili at ginagabayan ng kanilang mga damdamin at pagnanasa.

Kaya, ang lahat ng mga tao ay nakikinig sa kanilang takot, ngunit sa halip na pasibo at sabik na maghintay para sa mga harbingers ng kalungkutan, maaari kang kumuha ng isang aktibo, may malay at mapagmatyag na posisyon. Gawin ang iyong makakaya para sa kaligtasan ng iyong sarili at ng iyong mga mahal sa buhay. Maging maingat at hinihingi ang iyong paligid, huwag dumaan sa kaliwang pakete, huwag maging tamad na tawagan ang pulisya kapag nakakita ka ng mga kahina-hinalang indibidwal. Maaaring magkaroon ng katuturan upang paghigpitan ang paglalakbay habang nagpapatuloy ang nakakagambalang oras. Ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi ka dapat mabuhay, magtrabaho, magmahal! Araw-araw ang araw mo! Huwag hayaang alisin ng mga hindi kilalang tao sa iyo kung ano ang pagmamay-ari mo lamang sa pamamagitan ng pananakot! Gumamit araw-araw upang punan ito ng kahulugan, hindi ang takot na sinusubukan nilang ipataw sa iyo!