2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Nasisiyahan ako sa pagsusulat ng mga artikulo tungkol sa malusog na pagpapakita. Tungkol sa kung ano ang maaari mong pagsumikapan, kung ano ang maaasahan mo. Ang artikulong ito ay isa sa mga. Titingnan namin ang mga pamantayan para sa kalusugan ng isip batay sa listahan ng Albert Ellis - ang nagtatag ng makatuwiran-emotive na therapy.
Isang taong malusog sa pag-iisip, taliwas sa isang taong nagdurusa mula sa isang neurotic disorder:
-
Inilalagay niya ang kanyang sariling interes kahit kaunti sa itaas ng mga interes ng sinumang ibang tao. Una sa lahat, inaalagaan niya ang kanyang sarili
-
Sa parehong oras, inaalagaan niya hindi lamang ang kanyang sarili. Nauunawaan niya na nakatira siya sa lipunan at nirerespeto ang mga batas nito. Iginagalang ang mga karapatan ng iba at isinasaalang-alang ang kanilang mga interes. Ngunit hindi taliwas sa unang punto
-
May pananagutan para sa kanyang buhay
-
Sa parehong oras, hindi niya hinahangad na gawin ang lahat sa kanyang sarili. Nakikipagtulungan siya sa iba at maaaring humingi ng tulong. Humihiling ngunit hindi hinihiling para dito. Hindi niya inaasahan na tutulungan siya ng iba. Maaari nila, ngunit hindi nila dapat
-
Binibigyan nito ang sarili at ang iba ng karapatang magkamali. Binabago niya ang maaari niyang baguhin at tinatanggap kung ano ang hindi niya mababago. Kung hindi niya gusto ang pag-uugali (kanyang sarili o ng ibang tao), hindi siya hilig na kondenahin ang buong tao bilang isang buo
-
Hindi niya nakikita ang anumang panatiko. Hindi nagtatakda ng mga mahihirap na panuntunan para sa kanyang sarili at sa iba pa. May kakayahang umangkop at handa nang magbago
-
Tumatanggap ng ideya ng kawalan ng katiyakan sa hinaharap. Nauunawaan niya na walang ganap na mga garantiya para sa anumang bagay
-
Mayroong hindi bababa sa isang malikhaing interes at madamdamin tungkol dito
-
Gumagawa ayon sa kanyang damdamin, ngunit hindi naging alipin nila. Maaaring ayusin ang mga ito alinsunod sa mga panandaliang o pangmatagalang layunin
-
Tumatanggap sa sarili. Hindi sinusukat ang sarili kaugnay sa dami ng nakamit o kung ano ang iniisip ng ibang tao tungkol dito. Naghahanap ng kasiyahan sa buhay sa halip na patuloy na igiit ang kanyang sarili
-
Maaaring makipagsapalaran at gawin ang nais niya, kahit na hindi malaki ang pagkakataong magtagumpay. Sa parehong oras, siya ay naka-bold, ngunit hindi walang ingat
-
Alam niya kung paano makakuha ng kasiyahan mula sa buhay, hindi nakakalimutan na ang panandaliang kasiyahan ay hindi nagkakahalaga ng malupit na paghihiganti sa kanya sa hinaharap
-
Nauunawaan na ang ganap at kabuuang kaligayahan ay imposible. Tumatanggap ng kanyang mga limitasyon at hindi naghahangad na mapupuksa ang anumang masakit
-
Hindi sisihin ang ibang mga tao o pangyayari para sa iyong sariling mapanirang mga saloobin at pagkilos
Ang mga pamantayang ito ay binuo ni A. Ellis bilang batayan para sa pagbubuo ng makatuwiran, malusog na paniniwala. Iyon ay, ang mga nagpapahintulot sa isang tao na makamit ang kanilang mga layunin, taliwas sa hindi makatuwirang paniniwala na nagpapangit ng katotohanan at humantong sa hindi gumana na pag-uugali. Alin naman, pinipigilan ang isang tao na makamit ang nais niya.
Sa palagay ko, ang listahang ito ay isang magandang pagkakataon upang subukan ang iyong sariling pag-uugali sa buhay, iyong nakagawiang mga pattern at paniniwala. Alin ang hindi maiwasang makaapekto sa nakakamit natin sa buhay.
Inirerekumendang:
Nancy McWilliams. Mga Palatandaan Ng Kalusugan Sa Isip
1. Ang kakayahang magmahal Ang kakayahang makisali sa mga relasyon, upang magbukas sa ibang tao. Upang mahalin siya para sa kung sino siya: sa lahat ng mga pakinabang at kawalan. Nang walang idealisasyon at pamumura. Ito ay ang kakayahang magbigay, hindi kumuha.
Maaga? Huli Na? Sa Oras? Ang Pamantayan At Hindi Pamantayan Sa Pag-unlad Ng Bata
Noong Oktubre 5, sa Big Dipper School ng Conscious Parenting, isang panayam ng psychologist ng bata at pamilya na si Katerina Murashova na "Maaga? Huli na? Sa oras? Ang pamantayan at hindi pamantayan sa pag-unlad ng isang bata. " Inaalok namin sa mga mambabasa ng "
16 Elemento Ng Kalusugan Ng Isip
Sa kanyang mga lektura, madalas na tinukoy ni Nancy ang laganap na pag-uuri ng sakit sa isip - DSM (American classification) at ICD (international). Sa kabila ng pangkalahatang pagkahilig ng mga pag-uuri upang gawing simple ang gawain ng mga espesyalista at gawing mas epektibo ang diagnosis at therapy, gayon pa man madalas na hindi nila isinasaalang-alang ang mga mahahalagang detalye.
Mga Palatandaan Ng Kalusugan Sa Isip
Kalusugang pangkaisipan Ang Oktubre 10 ay World Mental Health Day. Tulad ng nabanggit sa website ng WHO, ang kalusugan sa pag-iisip ay hindi lamang kawalan ng isang sakit sa pag-iisip. Ito ay tinukoy bilang isang estado ng kagalingan kung saan ang bawat tao ay maaaring matupad ang kanilang sariling potensyal, makayanan ang normal na stress ng buhay, gumana nang produktibo at produktibo, at mag-ambag sa buhay ng kanilang pamayanan.
Paano Nakakaapekto Ang Quarantine Sa Kalusugan Ng Isip
"Sa wikang Hapon ay may isang hieroglyph na nangangahulugang" krisis "at sabay na mga nakatagong pagkakataon," sabi ko sa isang positibong paghinga. "Oo, ano ang mga nakatagong posibilidad," - Si Denis, ang aking kliyente, na inis na sinagot ako.
