Isang Panahon Ng Masamang Kalungkutan. Saan Makakakuha Ng Lakas Para Sa Buhay?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Para sa mga taong ang buhay ay nakaranas ng sikolohiyang sikolohikal, ang buhay na "pagkatapos" ay kahawig ng isang masiglang roller coaster. Makapal ito, pagkatapos walang laman. Pagkatapos ang mga enerhiya ay tambak, lahat ay nasa apoy sa iyong mga kamay - sa mga sandaling ito maaari kang magsimula ng isang bagay at kahit na magkaroon ng oras upang gawin ito, kung, syempre, ikaw ay mapalad at may sapat na lakas para dito.

At kung minsan ang buhay ay tila nagyeyelo, kumukuha sa isang itim na belo, at ang mundo sa mga sandaling ito ay nakikita sa pamamagitan ng isang makapal na itim na mata. Mayroon lamang akong sapat na lakas upang … oo, halos wala. Ang mood swings mula sa kalungkutan at kawalan ng pag-asa sa galit at galit.

Ano ang hindi mo dapat gawin sa mga panahong ito:

Overestimate, at malamang na magpababa ng halaga, iyong mga nakamit, relasyon at buhay sa pangkalahatan.

Hanapin ang salarin. Kadalasan, ang mga bata at ang pinakamalapit, "napatunayan" na mga tao ay "nagkakantot".

Kumain ng labis at humingi ng ginhawa sa alak.

Anong gagawin:

Malaman na ito ay.

Maaaring may iba pang mga sanhi ng iyong pagkalumbay, halimbawa, talamak na pagkapagod na nauugnay sa isang tukoy na problema, na makakatulong na mapawi ang mabibigat na presyon sa pamamagitan ng paglutas nito.

Ngunit nangyari na ang kalungkutan ay nagmumula sa wala kahit saan, sa labas ng asul, bigla at biglang umalis din. Sa katunayan, walang nagbago sa nakapaligid na katotohanan, ngunit ang kalooban ay nagbago nang radikal

Kaya't sinusubukan ng pag-iisip na i-neutralize ang mga kahihinatnan ng sikolohikal na trauma. Ang prosesong ito ay tinatawag na "funnel of trauma". Ang kakanyahan nito ay ang enerhiya na tumataas sa buhay ay ginugol sa pagtunaw ng mga pangyayaring traumatiko, at kung ano ang nananatili ay maaaring gugulin sa buhay. Bilang isang patakaran, may maliit na natitira. Ang prosesong ito ay walang malay at kumokontrol sa sarili. Ito ay magpapatuloy hanggang sa ang buong ubod ng pinsala ay ganap na mapalabas. Ang mas madalas at mas maliwanag na mga pagbabagu-bago ng enerhiya na ito, mas mahusay ang paggana ng mekanismo. Pataas at baba, pataas at pababa. Mula sa tumataas na enerhiya hanggang sa pagkasira.

Ang mga psychotherapist na nakikipag-usap sa mga kahihinatnan ng sikolohikal na trauma at may post-traumatic stress disorder (PTSD) ay tumutulong na makarating sa ganitong paraan nang mas mabilis at mas mahusay, na nagbibigay ng kinakailangang suporta. Sa ilang mga punto, mas maraming enerhiya ang nananatili habang buhay.

Ang hindi dapat gawin sa oras na ito, isinulat ko, at kung ano ang sulit - ay, una, upang maunawaan na ito ay tiyak na magpapatuloy sa ilang oras, at pangalawa, upang malaman upang suportahan ang iyong sarili sa mga sandaling nasisira.

Saan nagmula ang enerhiya:

Mula sa pagiging malapit.

Tahimik, banayad na kalapitan, kung saan napakahusay.

Pagdating sa matandang bahay ng lola, nakaupo sa isang mesa na may takip na mantel ng langis, may hawak na kulubot na kamay na may balat na kasing payat ng pergamino, nakikinig sa kanyang tinig at nakikita ang isang ngiti sa kanyang mukha.

Mag-tink sa mga bata, takpan ang iyong mukha ng maliit, cool na mga palad at isara ang iyong mga mata sa kasiyahan.

Upang makarating sa isang matalik na kaibigan, umupo sa kanyang bakuran sa ilalim ng isang lumang walnut, ibalot ang iyong sarili sa kanyang niniting na panglamig at dahan-dahan at hindi nagmamadali uminom ng tsaa, nakikinig sa mga aso na tumahol sa isang lugar na malayo, at ang gate ay gumuho lamang - nangangahulugan ito na may ibang tao mula sa mga kapitbahay ay nagpasya na kumuha ng tsaa.

Ang pagiging malapit lamang sa iyong asawa, alam na narito siya sa susunod na silid, at maaari kang sumigaw sa kanya at maririnig niya, maaari ka ring lumapit at hawakan. Malapit na siya. At mula dito ay kalmado na at mainit na sa aking kaluluwa.

Mula sa mga puno, bulaklak, damo at ilog, mula sa dagat at mga karagatan, bundok at steppes - mula sa kalikasan.

Lumabas lamang at hawakan ang magaspang na balat ng puno gamit ang iyong kamay, lumanghap ng samyo ng mga dahon o putulin ang isang pares ng mahabang mga karayom, masahin ang mga ito sa iyong kamay at amoy ang pine dagta. Naglalakad at naglalakad sa mahabang mga landas ng parke, paminsan-minsan tumatawid ng mga damuhan, kung saan ito ay "hindi lumalakad" sa mga oras ng Sobyet, at ngayon maaari ka ring magsinungaling kahit na sa isang kumot, kahit papaano, pakiramdam ang malambot na mabangong damo sa ilalim ikaw.

Mula sa pagkamalikhain.

Ang pagkamalikhain ay may malaking kapangyarihan. Isinulat, isinalin sa papel, luwad o canvas; na ipinahayag sa sayaw, musika, o tinahi mula sa daan-daang mga scrap, ang pagdurusa ay nagiging isang likhang sining, at ang kaluluwa ay humihinga, bumubuhay at nagpapagaling.

Ang buhay ay isang symphony. Kumikislap ng mga tunog ng kulog o namamatay sa katahimikan, umakyat sa walang uliran na taas o lumulubog sa kailaliman, pinagsama ito ng isang karaniwang ideya, isang solong tema na tumatakbo sa buhay. Tahimik at mas malakas, mas mabilis at mabagal, mula sa galit na kalungkutan hanggang sa masasayang, nakasisiglang sandali. Ito ay naiiba. At ang pagkakaiba na ito ay ang kakanyahan nito.