Ang Exit Mula Sa Trauma Ay Kung Saan Ang Pasukan

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Nakalulungkot, ang mga pinipigil na damdamin ay hindi namamatay.

Natahimik lang sila.

Ngunit patuloy pa rin silang nakakaimpluwensya sa isang tao mula sa loob.

Z. Freud

Ang unang pangyayaring traumatiko na nararanasan ng bawat isa ay ang proseso ng pagsilang mismo, ang pagdaan ng bata sa pamamagitan ng kanal ng kapanganakan, lalo na kung mayroong anumang mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis (o nais na pagbubuntis na hindi nais, atbp.) At sa proseso ng pagsilang. Kapag ang isang bata ay ipinanganak, nakakaranas na siya ng stress, ngunit ang proseso ng kapanganakan mismo ay ang unang stress na naghihikayat sa pag-unlad, sa tagumpay, dahil ang bata, na gumagamit ng lahat ng kanyang lakas, "ay lumabas" mula sa isang lugar na komportable para sa 9 buwan, at sa isang tiyak na yugto ito ay naging masikip. At sa hinaharap, ang paraan ng ating pagsilang ay nakakaapekto sa ating buhay, ang ating kakayahang makaya ang mga mahirap na sitwasyon. Ngunit ang artikulong ito ay kaunti tungkol sa iba pa …

Sa kasamaang palad psychotrauma - ito ay hindi lamang isang bagay na madalas na ipinapakita sa mga pelikula o balita, ayon sa istatistika, bago ang edad na 18, hindi bababa sa 30% ng mga tao ang nakakaranas ng ilang uri ng traumatic na sitwasyon. Dito maaari nating pag-usapan ang pagkawala ng mga pinakamalapit na miyembro ng pamilya hanggang sa edad na 17-18 (dahil sa pagkamatay o diborsyo) - bilang isang patakaran, sa pagtanda, ang mga naturang tao ay madaling kapitan ng depressive state; at nakababahalang mga kaganapan na nag-iiwan ng isang sugat sa pag-iisip - trauma sa pag-unlad, paulit-ulit na mga pangyayaring traumatiko sa pagkabata, kawalan ng emosyonal at kawalan ng ligtas na pagkakabit (karamihan sa trauma sa pag-unlad ay hindi mula sa bahay, ngunit mula sa lipunan); Gayundin, karahasan sa pisikal at mental, sa bahay at sa paaralan (hindi nila palaging pinag-uusapan ito, kung minsan ay pinag-uusapan nila sa loob ng maraming taon na nakaupo sa tanggapan ng psychologist, at kung minsan ay dinadala nila ang pasaning ito sa kanilang sarili, hindi nila natagpuan ang lakas ng loob na pag-usapan tungkol dito, at madalas na tulad ng pinsala ay nagbibigay tungkol sa Ang katawan at pag-iisip makahanap ng isang paraan upang kahit papaano ay umangkop sa stress na ito - lilitaw ang mga sintomas na naglalaman ng mga traumatiko enerhiya residues (ang pagkakaroon ng mga pisikal na sintomas ay nagpapahiwatig na ang katawan ay hindi nakakalimutan ang anumang bagay).

Ayon sa istatistika, 50-70% ng mga tao ang nakakaranas ng trauma sa panahon ng kanilang buhay. Sa mga sitwasyon ng poot, ang porsyento na ito ay mas mataas. Ngunit mula sa karanasan sa pakikipagtulungan sa aking mga kliyente, alam ko na maraming mga psychotraumas ang nangyayari kahit na walang mga kalamidad na gawa ng tao o mga aksyon ng militar. Hindi lahat, na nakaranas ng pagkapagod, isang pang-traumatikong kaganapan, ay babaling sa isang dalubhasa para sa tulong, sapagkat maraming tao ang mayroon pa ring stereotypical na opinyon na nakakahiya na lumingon sa isang psychologist: "Ano ang iisipin nila sa akin?", "Magagawa nila ang sabihin na may nawawala ako”, Madalas na bumaling sa iba't ibang mga manggagamot at subukang kalimutan sa lalong madaling panahon. Ngunit ang sugat sa pag-iisip ay sugat din, na madalas na ihinahambing sa isang sugat sa katawan, at kung ang sugat, na simpleng nakabalot sa katawan, at hindi alagaan ito, huwag magdisimpekta, huwag baguhin ang pagbibihis, pagkatapos ay ang sugat ay maaaring mapinsala, at pagkatapos ay kahit na sa interbensyon sa pag-opera. Gayundin sa isang sugat sa kaluluwa - kung magpapanggap ka na walang nangyari, at subukang kalimutan nang mabilis hangga't maaari, kung gayon ang gayong sugat ay tiyak na madarama sa anyo ng isang sintomas ng isang somatic o mental na karamdaman.

= Isang 14 na taong gulang na batang lalaki na nagdusa mula sa enuresis at samakatuwid ay kailangang magsuot ng mga lampin bilang isang kabataan; nag-aalala tungkol sa diborsyo ng kanyang mga magulang, dahil sa patuloy na mga drama sa pamilya, nabuhay na may kahihiyan at takot.

= Isang lalaki na sa edad na 13, kasama ang kanyang ama, ay isang direktang nakasaksi sa mga kaganapan sa paliparan, sa panahon ng pagbagsak at pagsabog ng eroplano. Pagkatapos ang mga magulang ay hindi humingi ng tulong, at 12 taon lamang ang lumipas ang tao mismo ang lumingon sa akin, nagreklamo ng mga pag-atake ng gulat at patuloy na pagkabalisa.

= Isang babae na nasa matanda na, na may asawa at mga anak, nakaranas ng panggagahasa, pagkatapos ay nagsimulang mag-abuso sa alkohol, kalaunan ay nagamot siya sa isang rehabilitasyon center sa loob ng maraming buwan, dahil pinili niya ang alkohol bilang isang paraan upang matanggal ang traumatiko pangyayari

= Isang batang babae na may agresibong ekspresyon at isang napakalakas na pagkamuhi, na kapansin-pansin, na binigyan siya ng napakabatang edad - sa aking kahilingan na iguhit ang kanyang galit at poot, gumuhit siya ng isang paaralan ….

= Ang isang binata na bumalik mula sa giyera ay nagsasabi kung paano, pagkatapos ng bawat pagbabarilin ng Grad, uminom sila ng malalaking dosis ng undilute na alak upang mapawi ang takot at malakas na panginginig sa katawan …

Ang lahat ng mga kuwentong ito ay kinuha mula sa pagsasanay (bahagyang binago, pinaikling upang ang prinsipyo ng pagiging kompidensiyal ay hindi naitatag), at ito ay bahagi lamang ng mga kwento, kung minsan may mga kwento kung saan maaari kang magsulat ng mga thrillers. Ngunit ang lahat sa kanila ay tungkol sa katotohanang ang mga pinsala ay kailangang pagalingin sa oras, kung hindi man ay "sasaktan" sila at paalalahanan ang kanilang sarili sa iba't ibang paraan.

Sa mga nakaligtas psychotrauma, humigit-kumulang na 1/3 nagkakaroon ng PTSD o iba pang mga komplikasyon tulad ng pangkalahatan na mga karamdaman sa pagkabalisa, mga dysthymic disorder, depression, pag-abuso sa alkohol, o iba pang mga pagkagumon, ang traumatic na kaganapan ay maaaring ipaalala sa sarili nito sa mga nakakagambalang pangarap, atbp. Ang PTSD minsan ay may pangmatagalang pagsisimula at maaaring bumuo pagkatapos ng ilang buwan, at kung minsan maraming taon na ang lumipas. Mayroon ding pananaliksik na nagpapakita na ang PTSD ay naipasa sa loob ng 5 henerasyon.

Kaya, psychotrauma ay isang kaganapan na pinaghihinalaang isang banta sa pagkakaroon, nakakagambala sa normal na aktibidad sa buhay at naging isang traumatiko na kaganapan, iyon ay, isang pagkabigla, isang karanasan ng espesyal na kahalagahan. Kung paano naranasan ang kaganapang ito ng isang tao ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan - sa panlabas at panloob na mga mapagkukunan. Ang parehong sitwasyon ay maaaring maranasan para sa iba't ibang mga tao sa iba't ibang paraan, na maaaring maging nakababahala para sa isang tao, habang para sa isa pa maaari itong maging isang matinding pagkabigla, psychotrauma at nangangailangan ng mahabang panahon para sa paggamot.

Karaniwan ang PTSD ay may:

= Ang mga pumili ng pamamaraan ng pag-iwas o pagtanggi sa trauma, o sa mga hindi nagkaroon ng pagkakataong tumugon (walang taong magbahagi ng kanilang mga karanasan, walang sinumang maiiyak);

= Ang mga nakaranas ng sobrang trauma, na mapanganib sa buhay, o isang taong nakasaksi ng ganoong kaganapan; mga biktima ng karahasang sekswal; mga nalaman ang tungkol sa pagpapakamatay ng isang mahal sa buhay;

= Ang mga nasa kasaysayan ng buhay ay may kasamang mga kadahilanan ng stress; walang suporta mula sa mga mahal sa buhay, walang proteksyon sa lipunan.

Mahalaga rin kung ang traumatic na kaganapan ay kumpleto na, at ang tao ay maaaring magsimulang magproseso ng trauma na ito, o magpatuloy sa oras (intensity at tagal).

Ang pag-unawa sa mekanismo ng trauma ay nagbibigay-daan sa paggaling:

Ang trauma sa kaisipan ay nangyayari bilang isang resulta ng isang hindi kumpletong likas na tugon sa isang traumatiko na kaganapan. Ang mga sintomas ng traumatiko tulad ng kawalan ng kakayahan, pagkabalisa, pagkalumbay, mga reklamo na psychosomatik, atbp ay bumangon bilang isang resulta ng akumulasyon ng labis na enerhiya, na maaaring mapakilos sa pagtagpo ng isang pang-traumatikong pangyayari at hindi nakakita ng isang paraan palabas at paglabas, at ang mga sintomas na lumitaw panatilihin ang natitirang traumatiko enerhiya … Pinakilos ng nervous system ang katawan upang tumugon sa panganib, ngunit ang katawan, sa takot, ay hindi bumalik sa normal na paggana nito. At sa mga kaso kung saan hindi posible para sa isang tao na maglabas ng panloob na pag-igting, ang kanyang katawan at pag-iisip ay makahanap ng isang paraan upang kahit papaano ay umangkop sa pag-igting na ito.

Ito ang tiyak na mekanismo ng post-traumatic stress. Ang mga sintomas nito - na kung saan sa kumbinasyon ay madalas magmukhang isang sakit sa pag-iisip - sa katunayan ay wala nang higit pa sa malalim na nakatanim na mga pag-uugali na nauugnay sa isang matinding kaganapan sa nakaraan.

Sa mga pang-traumatikong sitwasyon, ang isang estado ng kaguluhan ay nangyayari sa larawan ng mundo, nawala ang kontrol sa sariling buhay, ang mundo ay hindi na ganoon kapayapaan, nawala ang tiwala, isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan "Hindi ako ganoon kalakas at may kakayahan" ay lilitaw dahil nawala ang ating (ako). Ang isang tao ay 80-90% sa isang estado ng pagkabigla (takot) at 10-20% lamang ng ating kaakuhan ang nananatili. At upang mabuhay at makaramdam ng ligtas, dapat itong iba ang paraan.

Upang mapupuksa ang mga kahihinatnan ng trauma, kinakailangan upang makumpleto ang traumatic na reaksyon, alisin ang natitirang enerhiya at ibalik ang mga nabalisa na proseso. Ang isang tao ay may likas na kakayahang makabawi mula sa pinsala at bumalik sa isang estado ng pabuong balanse. Ang trauma ay resulta ng isang pagkagambala ng mga normal na proseso ng psychobiological, hindi isang mental na patolohiya o pangungusap sa buhay, at maaaring gumaling. Sa naaangkop na tulong at suporta ng mga propesyonal, ang trauma ay maaaring magbago ng buhay, posibleng maging sanhi ng paggising ng sikolohikal at espiritwal.

Ang mga layunin ng tulong na sikolohikal:

Kaligtasan at pagpapatibay ng kundisyon;

Pagbaba ng paglago ng stress, paghawak ng kaganapan (pagpapabalik, pagluluksa at "pag-o-overtake");

Paghanap ng mga mapagkukunan upang maibalik ang buhay.

Dapat nating tandaan na ang mga tao ay laging may posibilidad na gamitin ang mekanismo ng pag-iwas, samakatuwid, dapat nating ipaliwanag na ang kakanyahan ng paggaling mula sa trauma ay upang dahan-dahang bumalik sa nakaraan upang makumpleto ang traumatiko na reaksyon, alisin ang natitirang enerhiya at ibalik ang mga nabalisa na proseso.

Makatutulong kami na mabawasan ang mga tugon sa neurotic sa trauma upang ang karanasan sa traumatiko ay hahantong sa isang pagpayag na tuklasin ang sitwasyon na traumatiko bilang isang bagay na matututunan. Bilang isang resulta ng karanasan, lilitaw ang paglago ng post-traumatic, sa proseso kung saan ang pag-uugali ng isang tao sa kanyang sarili, sa iba ay nagbabago, mga halaga sa buhay, pilosopiya sa buhay ay binago. Bilang isang resulta ng pagproseso ng mga pangyayaring traumatiko, ang tao ay nararamdaman na parehong mas mahina at mas malakas kaysa dati. Ang pag-uugali sa buhay ay nagbabago, na kung saan ay pinaghihinalaang hindi bilang isang ibinigay, ngunit bilang isang regalo na sulit gamitin. Nasa proseso ng psychotherapy na ang isang tao ay may pagkakataon na ibalik ang nawalang pangunahing tiwala sa mundo, nawala ang pangunahing paniniwala tungkol sa larawan ng mundo at makahanap ng mga bagong kahulugan ng buhay; upang madagdagan ang pakiramdam ng dignidad ng indibidwal at ang pag-unlad ng kakayahang umangkop sa sikolohikal. Upang ang naranasang negatibong damdamin ay maaaring mabago sa isang positibong mapagkukunan ng lakas, karunungan, karanasan, pananampalataya sa sarili, isang bagong kahulugan sa buhay.

Ang bawat isa sa mga larangan ng buhay ng paglago ng post-traumatic ay may kasamang isang kabalintunaan na elemento: "kapag nawala ang isang bagay, nakakuha tayo ng isang bagay."

Ang sikolohikal na pangunang lunas ay dapat ibigay sa lalong madaling panahon pagkatapos ng trauma, na susundan ng psychotherapy at hangga't maaari sa oras.

Mga guhit: artist na si Leslie Ann