Hukay Ng Kawalan Ng Lakas

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Hukay Ng Kawalan Ng Lakas

Video: Hukay Ng Kawalan Ng Lakas
Video: Kawalan ng “Lakas” ng Lalaki - Payo ni Doc Liza Ramoso-Ong 2024, Marso
Hukay Ng Kawalan Ng Lakas
Hukay Ng Kawalan Ng Lakas
Anonim

Alam mo ba ang pakiramdam ng kumpletong kawalan ng lakas? Kapag hindi pa gising, ngunit pagod na. Kapag ang pagkapagod sa pangkalahatan ay ang tanging sensasyon na patuloy na sumasama. Pakiramdam ng pagkalungkot, isang uri ng kawalan ng kakayahan, pag-agaw at isang maliit na inip. Tila may mga bagay, at mga bagay na nais mong gawin, ngunit hindi. Walang lakas, tila isang mahusay na ideya ang dumating, magiging cool na isulat ito at gumawa ng isang bagay, at pfff at ayoko na ng kahit ano. Ang nasabing kabuuang lakas, lakas ay sapat lamang para sa kung ano ang kinakailangan, para sa mga obligasyon.

Pamilyar sa tunog? Sa palagay ko lahat ay may ganitong pakiramdam kahit minsan, at kung hindi, swerte ka.

Ang bitag ay isang hukay ng kawalan ng lakas

Maraming mga tao ang tumawag sa kondisyong ito ng talamak na pagkapagod, labis na trabaho. Ngunit ang kamakailang pananaliksik ay ipinakita na ang talamak na pagkapagod ay bahagyang naiiba at may batayang pang-medikal. Kitang-kita ang pangalang ito, ngunit mahirap matukoy na ito ay talamak na pagkapagod, saka, marami itong hitsura. Kaya't pabayaan natin siyang mag-isa.

Gayundin, ang lahat ng mga sintomas na nakalista ko sa simula ay katulad ng pagkasunog sa labis niyang trabaho. Ngunit nakikipag-usap ako sa mga problema sa pagkasunog at pag-aaral ng kurba ng enerhiya, at pag-aaral sa bawat yugto, at pag-alam kung ano ang gagawin, napagtanto kong hindi rin ito tungkol sa pagkapagod.

Ganito ang hitsura ng kurba ng enerhiya, una may yugto ng pagkapagod, pagkatapos ay pagpapahinga, pagbawi, pag-activate, pagkilos, pagkumpleto, na naging pagkahapo.

At para sa bawat yugto mayroong mga beacon na nagpapakita na kami ay nasa isang yugto o iba pa. At pagkatapos ay may mga malinaw na alituntunin sa kung ano ang gagawin, kung paano magpatuloy sa susunod. Malinaw ang lahat, maaaring hindi ito gaanong simple, ngunit alam mo kung ano ang gagawin sigurado.

Ngunit, sa loob ng isang buwan, napakatalino ko, nasa ganap akong pagkabagabag at kawalan ng lakas. Alam ko ang lahat ng mga yugto, sa unang tingin ay parang natigil ako sa pagod. At sa gayon ginawa ko ang lahat upang payagan ang aking sarili na mapagod at makapagpahinga. Pinahirapan ko ang aking sarili sa isang buwan na sinusubukan na mag-relaks at mabawi, ngunit ang alam ko ay hindi gumagana. Matamlay ako, hindi pinipigilan, at kung gayon, bakit ganito ang pagkapagod?

Gumawa ako ng hakbang-hakbang sa bawat pagkilos, bawat pakiramdam. Bilang isang tagagawa ng relo, na-disassemble ko ang mekanismo nang detalyado upang maunawaan kung ano ang nasira.

At wala akong nahanap, tinanggap ko at muling pinagtibay ang aking sarili noong una, mayroon akong isang pangarap na propesyon, ginagawa ko ang gusto ko, kung may isang layunin, pagkatapos ay nahanap ko ito. Sa pangkalahatan ay nasiyahan ako sa aking buhay, saan nagmula ang kawalang-pag-asa at kawalan ng lakas na ito? Ano ba ang nangyayari? At nagalit ako. At tumatakbo sa harap, ito ang nagligtas sa akin.

Ang lahat ng estado na ito, na mukhang pagkapagod, labis na trabaho, hindi ito ang tila.

Lahat-ng pagod

Ito ay pseudo-pagkapagod, mayroon itong parehong mga sintomas tulad ng pagkapagod, at kahit na matinding labis na trabaho, ngunit hindi ito nagmula sa mga aksyon, hindi mula sa labis na karga, ngunit mula sa pagkabigo.

Ang Frustation (Latin frustratio - "panlilinlang", "pagkabigo", "walang kabuluhan na pag-asa", "karamdaman ng mga intensyon") ay isang estado ng pag-iisip na nagmumula sa isang sitwasyon ng real o pinaghihinalaang imposible ng pagtugon sa ilang mga pangangailangan, o, mas simple, sa isang sitwasyon ng hindi pagkakapare-pareho ng mga hinahangad na magagamit na mga pagkakataon.

Ito ay naging, anong uri ng sitwasyon, umuwi ka sa isang mahusay na kalagayan, upang magtrabaho o sa kung saan pa, at doon nangyayari ang isang sitwasyon sa kurso na kung saan ay nakakainis ka. Mayroon kang iba't ibang mga damdamin at sensasyon na katulad ng pagkapagod, ngunit ang lahat ng mga pamamaraan ng pagharap sa pagkapagod ay hindi gagana sa kasong ito. At nahanap mo ang iyong sarili sa isang kahit na pinalala na estado - ito ay isang hukay ng kawalan ng lakas.

Ang isang hukay ng kawalan ng lakas ay isang estado ng pagkawala ng enerhiya, isang pakiramdam ng kawalan ng lakas, pseudo-pagkapagod, na sanhi ng matinding pagkabigo

Anong gagawin?

Kapag tayo ay nalinlang, nasaktan, kapag ang ating mga plano ay hindi nabigyang katarungan, kung gayon ang natural na reaksyon ng katawan ay upang ipagtanggol ang sarili. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi natin pinapayagan na maging ang pagsalakay, pagkatapos ay lalo nating pinapahamak ang ating sarili, at lalo pang lumalim ang hukay.

Upang makalabas sa hukay, kailangan mong gumawa ng 4 na mga hakbang:

Una, maunawaan na ito ay isang hukay

Pangalawa, hanapin ang mapagkukunan ng pagkabigo

Pangatlo, hayaan ang pagsalakay sa loob mo

Pang-apat, gumawa ng aksyon upang maprotektahan at maitayong muli ang aming mga hangganan

Ang pansin, ang pagpapaalam sa pagsalakay sa loob mo ay hindi nangangahulugang pumunta at gumawa ng isang bagay na labag sa batas sa may sala. Ito ang iyong personal na karapatan na ipahayag ang pananalakay, ngunit maaari itong gawin sa isang katanggap-tanggap na paraan ng lipunan

Ang pangunahing bagay ay hayaan siyang nandoon, dahil ang pananalakay ay ang nagbibigay lakas, at ang hirap ng hukay ay walang lakas dito, samakatuwid, upang makalabas kailangan mo ng pananalakay. Hindi mo maiiwan ang hukay nang walang pagsalakay.

Una, kailangan mong hayaan ang pagsalakay, tanungin ang iyong sarili kung paano ko ito maaaring ipahayag, kung paano ko mapoprotektahan ang aking sarili, hanapin ang pinaka-katanggap-tanggap ng mga posibleng pagpipilian at gawin ito. Muli, napakahalaga na gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong sarili. Ito ang aksyon na magdadala sa iyo sa labas ng butas!

Para sa mga mahilig magpasalamat at magpatawad sa lahat! Ito ay maganda at marangal, ngunit ito ay mananatili sa iyo sa butas nang walang katiyakan. Ang pagsalakay ay hindi nangangahulugang anumang masama, ang lakas lang. Kinokontrol mo ang paraan kung paano mo ipinapahayag ang pananalakay. Una, pagsalakay, pagkatapos ay mga pagkilos upang maprotektahan ang iyong sarili, at pagkatapos ay maaari mong patawarin at pasalamatan - ito ay isang malusog na pamamaraan na mapapanatili ang iyong pag-iisip.

Ang hukay ng kawalan ng lakas ay laging nangangahulugang paglabag sa iyong mga hangganan, upang maging buo at magpatuloy na mabuhay at hindi magdalamhati, dapat na maibalik ang mga hangganan. Imposibleng gawin ito nang walang pagsalakay.

Nasa hukay ng kawalan ng lakas na nanatili ako sa isang buwan, sa simula ng buwan ang isang customer kung kanino ako gumagawa ng gawaing pagmemerkado ay hindi ako binayaran. At galit na galit ako, ngunit may nagsabi sa akin na ang lahat ng ito ay hindi sulit, at ang aking pagsalakay ay pinigilan at kasama nito ang buong lakas. Sa una ay hindi ko naintindihan na ito ay isang hukay, naisip ko na ito ay pagod at nagpapahinga. Ngunit natanto ko na ang lahat ay kahit papaano ay hindi tama. Nang nagalit na ako sa sarili ko dahil nagpapahinga na ako, nagpapahinga na ako, ngunit walang lakas. Pagkatapos ay naging madali para sa akin at nakarating ako sa ilalim ng totoong kadahilanan na itinapon nila ako para sa pera at lahat ng aking damdamin tungkol dito ay lumaki. At sa pangalawang pagkakataon na pinabayaan kong ganap na ang pagsalakay, nagalit talaga ako. Ang pagkakaroon ng isang paraan para sa aking sarili upang ipahayag ang aking galit at sa parehong oras ay hindi sirain ang sahig ng lungsod, naging mas madali para sa akin. At ako nga pala, sinigurado kong ibabalik sa akin ang pera. Ngunit higit sa lahat nalulugod ako na ang aking lakas ay bumalik sa akin, at ngayon ay maaari ko nang isulat ang artikulong ito.

Pag-usapan natin muli ang pangunahing bagay

Mayroong pagkapagod, nagmumula ito pagkatapos ng mga aksyon, mayroong pseudo-pagkahapo - nagmula ito sa mga pagkabigo. Kung mayroon kang pagkapagod, pagkatapos ay payagan itong maging at maglakad kasama ang curve ng enerhiya, hahantong ka sa pagkilos. Kung ikaw ay pagod na pagod, alam mong nasa isang hukay ng kawalan ng lakas, at kailangan mong magalit at protektahan ang iyong sarili. Uulitin ko ulit, ang pagtatanggol sa iyong sarili ay hindi nangangahulugang pag-aalis ng ulo ng nagkakasala, magagawa mo ito sa iyong mga pantasya, para sa katotohanan, pumili ng mas maraming mga pamamaraan na katanggap-tanggap sa lipunan.

Maging matulungin sa iyong sarili at sa iyong lakas!

psychologist, Miroslava Miroshnik

Inirerekumendang: