2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
MAHALIN ANG IYONG SARILI at ang tagumpay sa buhay ay garantisado - basahin ang mga librong sikolohikal, mga artikulo na nag-uudyok. NGUNIT AY MAAYONG MAHALAGA ANG Isang MABUTING HALAGA SA SARILI? At bakit mayroong labis na pagkahumaling sa hindi na napapanahong pariralang ito: MAHALIN ANG SARILI.
Madaling sabihin ngunit mahirap gawin.
Kaya ano ang mga dahilan na HINDI mahalin ang iyong sarili?
At sa gayon, ang patnubay ng isang nalulunod na tao.
Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay sanhi ng maraming mga kadahilanan. Ngayon ay mai-highlight ko ang ilang, sa aking palagay, ang pinakamahalaga.
- Panloob na kritiko.
- Maliit na bata.
Ang una ay ang aming tinig, na patuloy na nagsasabing:
- Huwag kainin ang iyong mga pisngi tulad ng isang hamster;
- Pumunta sa gym, tingnan kung aling mga panig ang kumain ka;
- Huwag isuot ang mga shorts na ito! Nais mo bang maging bulgar, atbp.
Tila sa amin ito ang aming tinig, ngunit sa katunayan, ito ang tinig na sinalita sa amin ng ating mga magulang, guro, at ang unang minamahal. Sa pangkalahatan, lahat ng mga makabuluhang tao na nakilala namin sa panahon ng aming buhay.
Maaaring ang iyong ina, na patuloy na pinupuna ka, o ang unang lalaki na nagsabi ng ilang uri ng panunuya, na, hanggang ngayon, namamalagi sa puso.
Ang lahat ng ito ay mahalaga, binibigyang diin ko, ang mga tao na ang boses ay pinakinggan mo sa isang paraan o sa iba pa. At ang tinig na ito ay napansin ng iyong hindi malay na pag-iisip bilang may kapangyarihan at naitala sa anyo ng isang pag-uugali, na isinama sa isang diskarte sa buhay.
Ang lahat ng mga pahayag na ito, ang mga sitwasyon ay nakolekta sa lahat ng iyong buhay mula pagkabata hanggang sa kasalukuyang sandali, paunti unti, sa isang solong kabuuan, sa isang panloob na tinig na nagsasalita sa amin sa mga tinig ng marami. Kahit na iniisip natin na ito ay ating sarili.
At ngayon ay hinihimas mo na ang pinggan sa isang ningning, huwag isuot ang iyong paboritong shorts at mga nasa paligid mo, sinusuportahan ito ng mga parirala: "ganito siya kalinis", "napakahinhin niya", nang walang pag-unawa, paigtingin ang pag-uugali ng neurotic sa iyo. Walang nakakakita ng sakit sa likod ng tila pag-aprubahang panlipunang pag-uugaling ito.
Nagsisimula ang problema kung saan:
- Ang mga nasabing pagkilos ay lampas sa katanggap-tanggap sa lipunan;
- Ang panlabas na pampasigla ng iba ay umalis;
- Isang mahalagang tao o may awtoridad na tao na ang iyong tinig ay nakikinig sa (malapit na kaibigan, tagapagturo, psychologist) ay nagsabi na ang pag-uugali na ito ay kakaiba o hindi katanggap-tanggap;
- Ang mga salungatan sa iba ay nilikha, atbp.
Halimbawa, muling kunin ang nahuhumaling "pag-ibig sa kalinisan." Ang gayong tao, hindi lamang niya sinusunod ang isang tiyak na ritwal ng kadalisayan, sa lahat ng kanyang mga aksyon na kinakailangan niya, ay hindi nagtanong, na kung saan ay mahalaga, ang pagtalima ng kanyang mga patakaran ng iba. Ang pagtanggi na sumunod ay laging nahihinang negatibo, sa pamamagitan ng prisma ng sikolohikal na mga panlaban. Imposibleng makalabas sa sitwasyon at malutas ang alitan dahil sa kanyang pananatili sa ilalim ng takip ng kanyang trauma.
Mabuti kung mayroong isang pangatlong tao na hindi kasangkot sa sitwasyon na kikilos bilang isang uri ng tagapamagitan at tutulong sa paglambot ng away.
At kahit na nalutas ang tunggalian, mananatili ang ugali ng neurotic.
Ang mga nagresultang problema:
- Ang neurotic na pag-uugali ay napapansin bilang bahagi ng tauhan. Samakatuwid, hindi ito itinuturing na posible na baguhin ang isang bagay. Madalas na pag-install "Ako kung ano ako." Ang ilang mga tao ay nakakuha ng espesyal na kasiyahan mula sa pag-uugaling ito "oo, ako ay isang tanga, ngunit ako ay malakas."
- Pangalawang benepisyo. Tumatanggap ng anumang mga bonus mula sa iyong pag-uugali (halimbawa, ang pag-apruba ng iba).
- Ang isang pag-uugali na neurotic ay lumilikha ng isang buong pangkat ng iba, nagpapakain at umaakma sa bawat isa. (pagiging perpektoista - mababang pagtingin sa sarili; "kung hindi ito perpekto, malalaman ng lahat na ako ay isang pagkabigo")
- Ipakita sa katawan. Ang anumang emosyon ay muling nilikha sa ating katawan, samakatuwid, kung, alinsunod sa aming halimbawa, na inaalis mula sa aming batang babae ang mekanismo ng pagbabayad - paghuhugas ng pinggan, apartment, ang naipon na singil ng pangangati ay direktang lalaban sa kanyang sarili, sa anyo ng sarili flagellation, at pagkatapos ay sa anyo ng isang psychosomatikong karamdaman.
Samakatuwid, maraming nabubuhay na may tulad na pang-unawa sa lahat ng kanilang buhay, naniniwala na ito ay medyo normal, sinusubukan upang ibaba ang emosyonal na pag-igting nang kaunti sa pamamagitan ng palakasan, pagdidiyeta, pakikipag-ugnay, karera, tsismis, mga intriga. Ang iba ay dumaan sa paghahanap ng mga sagot, sinusubukang alamin kung ano ang mali sa kanila. Tumakbo sila sa mga pagsasanay sa pagkababae, kung saan muli silang natambla sa katotohanan na may isang bagay na mali sa kanila, ngunit may isang tiyak na imahe, na naabot kung saan ang lahat ay magpapabuti.
"Pagkatapos ng lahat, kung ikaw, Olga, ay pambabae, kung gayon ang mga kalalakihan ay hindi makakaiwas sa iyo."
At pagkatapos ay magsisimula ang pakikibaka, sinubukan mong ulitin ang mga pagpapatibay na ikaw ay maganda, minamahal, malambing; nag-paste ng mga sticker na may mga setting sa bahay, sinusubukan na maglakad gamit ang isang pambabae na lakad, mapaglaruan at ngumiti, ngunit may isang bagay na mali. Minsan ang kalooban na ito ay sapat na sa isang araw, minsan sa loob ng isang linggo, at pagkatapos ay muling tumalon mula sa diyeta, tumigil sa pagpunta sa gym at ngayon ay mabilis ka sa mga dumadaan, atbp.
Ngunit dahil ang panloob na kritiko ay mas malakas kaysa sa lahat ng ito. Kaunti lamang ang kinukuha mo sa kanyang lakas, ngunit muli siyang naghihiganti at nanalo, at narito muli ang isa pang pag-rollback.
Sa isang mas malalim na antas ay nakatayo pigura - ikaw ay maliit. Sa kasong ito, ito ay kapaki-pakinabang at mula doon ang panloob na kritiko ay kumukuha ng isang singil. Siya, gaano man kabaligtaran, pinoprotektahan ang maliit na ito sa iyo, na ididirekta ang iyong pansin sa kanyang sarili. Upang sa wakas ay makilala mo ang iyong totoong mga pangangailangan, at hindi makisali sa walang kabuluhang paikot-ikot na bilog. Isaalang-alang ito, isang ilaw, ipinapakita sa iyo ng isang PULANG ilaw at hindi pinapasok sa karagdagang.
Tingnan natin ang isang halimbawa
Ipagpalagay na mayroon kaming isang napaka-ordinaryong pamilya: ina, ama at isang 5-taong-gulang na anak na babae. Ang parehong mga magulang ay nagtatrabaho ng 8 oras sa isang araw. Ang bata ay mananatili alinman sa kindergarten o kasama ng kanyang lola. Medyo isang pangkaraniwang larawan.
Ang mga magulang na nasanay na gumastos ng maraming oras sa trabaho ay madalas na mawalan ng pakikipag-ugnay sa kanilang anak. Pag-uwi nila sa bahay na pagod, maaaring kailanganin din ng isang babae na pakainin ang lahat, gumawa ng mga gawain sa bahay, at nais din niyang magpahinga nang kaunti. Ang mga kalalakihan naman ay bihirang gamitin ang oras na ito upang gugulin ito sa isang bata, isinasaalang-alang ito sa dami ng isang babae.
Ang isang pagod na ina o ama ay madalas na masira ang isang bata: mali ang pagkakahiga niya sa kama, hindi maganda ang paghugas ng pinggan, maling damit, atbp. Ang bata, sa likod ng bawat susunod na pagpuna, ay higit na nakakumbinsi na siya ay labis, hindi siya mahal.
At mayroong isang pares ng mga pag-uugali dito:
- pasibo (ang ilang mga bata ay mas sarado sa kanilang sarili, natutupad ang lahat ng mga kinakailangan ng kanilang mga magulang, sila ay matagumpay, bilang isang panuntunan, sa paaralan at sa pangkalahatan ang bawat isa ay hindi makakakuha ng sapat sa kanila, madalas silang nagiging mga introvert (oo, sila ay naging, ito ay hindi likas) o pagiging perpektoista, na may kontrol ng mga problema at labis na pagkabalisa).
- aktibo (ang mga bata ay madalas na nagkakasakit o hindi nagtagumpay sa pag-aaral, sila ay mga bullies, gusto ng mga magulang o ayaw, bigyang pansin ang mga ito, kahit na negatibo, ngunit ang resulta para sa utak ay nakamit: "kasama nila ako, nangangahulugan ito Ligtas ako, nangangahulugan ito na ginagawa ko ang tamang bagay ", At pagkatapos ang mga bata ay nagiging mga matatanda na madaling kapitan ng pagkagumon, bata at iresponsable na tinatawag na" walang pakialam "," hindi siya interesado sa anumang bagay "- ang mga magulang pangalan)
Ang mga batang babae ay mas malamang na kunin ang unang posisyon, kahit na walang opisyal na istatistika.
Ang una at pangalawa ay mahusay na mga manipulator, nakakakuha ng pansin, bawat isa sa kanilang sariling pamamaraan. Sa parehong oras, sila ay malalim na hindi nasisiyahan, dahil sa loob sila ay kumbinsido na ang pansin na ito ay may kondisyon, at hindi walang pasubali.
Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pag-iisip: mahalin mo ako kung….
At ang tatlong puntong ito ay pinupunan ang bawat isa kung kanino may sapat na mapagkukunan at pinapayagan ng mga kondisyon ng kapaligiran. Ang mapagkukunan ay nakasalalay sa kung magkano ang mga yugto na "mahalin ako nang walang pasubali" ay higit pa sa "hindi nila ako kailangan".
Kung mayroon kaming isang tumpak na barometro, na may isang hiwalay na mekanismo ng computing, kung saan naitala ang mga parirala ng pag-ibig at mga pagpapakita nito, pati na rin ang mga parirala ng pagpuna at pagtanggi, maaari nating tumpak na kalkulahin kung magkano ang mapagkukunan ng taong ito at kung gaano siya walang laman, sa mga tuntunin ng lakas ng psychic.
Maaari itong ipahiwatig na matalinhaga na ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay nasa ilalim ng karagatan, kung saan ang isang maliit na prinsesa o prinsipe ay nakatira sa kastilyo, at kung gaano sila kasaya o hindi masaya ay nakasalalay sa kalidad ng tubig at sa laki ng karagatang ito.
Kung masaya ka, ang dagat ay walang hanggan at dalisay.
Kung hindi ka nasisiyahan, nakarating ka sa dagat, lawa, at kung minsan ay mga puddle, kung saan ang tubig ay kalat at marumi.
At hanggang sa pakiramdam ng batang ito na ligtas, kalmado at minamahal, ikaw, una, ay hindi magagawang isang Babae / Lalaki, at pagkatapos isang Babae / Lalaki, mananatili ka maliit na nasaktan na batana kailangang protektahan ang panloob na kritiko mula sa panganib na nakatago saanman.
Ang lahat ng mga pagtatangka upang manhid ang sakit na ito ay magiging walang kabuluhan.
Pagkatapos ng lahat, kailangan mo munang pagalingin ang pundasyon, bumuo ng isang malakas na bahay, at pagkatapos ay gawin ang dekorasyon
Inirerekumendang:
Ano Ang Mas Mahalaga Para Sa Isang Lalaking Nasa Isang Relasyon Kaysa Sex Sa Isang Babae
Sa kapaligirang babae, karaniwan nang sinasabi na ang sex para sa isang lalaking nasa isang relasyon ay ang pangunahing kondisyon, na kung saan ay itinuturing niyang pangunahing. Ang ilang mga kababaihan ay ibinase ang kanilang buong pakikipag-ugnayan sa mga kalalakihan sa paniniwalang ito.
Ma, Bakit Ako Walang Tao: Kung Paano Itaas Ang Pagpapahalaga Sa Sarili Ng Isang Bata At Gawin Siyang Kumpiyansa Sa Sarili
Ang isa sa mga kapansin-pansin na pagkakaiba sa pagitan ng mga tao at anumang iba pang mga species sa mundo ay ang pagkakaroon ng kamalayan sa sarili. Nauunawaan natin kung sino tayo at kung ano tayo. Bilang karagdagan sa kakayahang makilala ang ating mga sarili sa salamin at gumawa ng mga desisyon batay sa aming mga interes, pinapayagan kaming magkaroon ng kamalayan sa sarili na ihambing ang aming mga sarili sa iba.
Ito Ay Isang Mahirap, Paunang Mahirap Ibigay. Marunong Ba Tayong Tumanggap ?
Mga kaibigan, nais kong ilagay ang sumusunod na katanungan sa aming pagkaunawa: kung gaano tayong lahat at bawat isa sa atin ay indibidwal na tumatanggap ng isang mahalagang, ngunit labis na hindi kanais-nais na bahagi ng ating buhay - ang nais naming, ngunit hindi mababago anumang paraan ?
Isang Gabay Sa Sikolohikal Sa Isang Virtual Na Paghahanap Sa Pag-ibig O Kung Paano Makahanap Ng Kasosyo Sa Tinder?
Ang isa sa aking mga kaibigan, na nasa isang aktibong paghahanap para sa isang taos-pusong kaibigan, ay tinanong ako (bilang isang dalubhasang psychologist) na ibalangkas ang isang listahan ng mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon tungkol sa online dating sa mga bagong virtual portal na mas matagumpay na maisagawa ang mga paghahanap na ito.
Paano Suportahan Ang Iyong Sarili Sa Isang Mahirap Na Sitwasyon? Simple At Mabisang Paraan Upang Suportahan Ang Sarili
Ang araw ay hindi madali - pang-araw-araw na isyu, pagkatapos ay gumana, pagkatapos ay muli ang pang-araw-araw na mga isyu at kaunti pang trabaho. Nagkaroon ako ng masaganang hapunan, binuksan ang kuwintas na bulaklak (sa ilang kadahilanan palagi silang may kalmadong epekto sa akin), isinuot sa The Doors (karaniwang mayroon silang parehong epekto), mahigpit na yumakap sa malambot na kumot, lumanghap nang malalim at humihinga.
