2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Magsimula sa simple, pangunahing mga bagay upang mapanatili ang iyong kalusugan sa emosyonal. Ito ay simple, kasiya-siya, at hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang! At kapag nasiyahan na ang buwaya, magpatuloy sa susunod na yugto
Mula sa isang pag-uusap sa isang Client:
- Nagtatrabaho ako nang husto sa aking sarili.
- Ano nga ba ang ginagawa mo?
- Nabasa ko ang iba't ibang mga artikulo, libro, nais kong dumalo sa mga seminar at pagsasanay, gumagawa ako ng ehersisyo.
- Sabihin sa amin ang tungkol sa mga ehersisyo?
- Isusulat ko ang aking damdamin, sinusuri ang mga dahilan. Marami na akong naiintindihan tungkol sa sarili ko.
- Napakabuti nito. Kung ikukumpara sa nakaraang buwan, gaano kalayo ang iyong pag-unlad? Mas komportable ka ba sa emosyon?
- Hindi. Ngunit nagpapatuloy akong gumana sa aking sarili, kaya bumili ako ng isang bagong libro.
Ayon sa teorya ni Paul McLean ng "triune utak" na mag-disassemble, pag-aralan, isipin, basahin, isulat, unawain ang mga artistikong imahe, magpakasawa sa mga alaala o pangarap - responsable ang neocortex para sa lahat ng mga pagkilos na ito. Isang bahagi ng utak na likas sa atin lamang na mga tao. Ang neocortex ay ang pinakabatang istraktura, ilang libong taong gulang lamang.
Pang-intelektwal at moderno, aktibo kaming namumuhunan dito: pumupunta kami sa mga pagsasanay, seminar, nagbabasa ng panitikan, at pagkatapos ay inililipat namin ang natutunan sa aming sarili at isipin na alam at nauunawaan natin ang lahat. Ang pangunahing tanong ay: kung gaano talaga tayo umuunlad sa pag-unawa sa ating sarili, sa iba, at may kakayahang gumanti sa emosyonal? Paano kung nandiyan pa rin ang mga bagay?
Bigyang pansin natin ang 2 higit pang mga sinaunang istraktura ng utak - ang utak ng reptilya at ang limbic system - ang utak ng buwaya at ang kabayo. Patawarin mo ako sa mga neurospesyalista para sa gayong pagpapasimple.
Ang utak ng reptilya ay nabuo 400 milyong taon na ang nakakaraan, ang limbic system ay mas bata - mga 100 milyong taon. Katanungan sa pansin: kapag nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon na puno ng emosyonal, sa mga kondisyon ng stress, ano ang unang gagana? Bingo! Ang pinaka "sinaunang" edukasyon! Yung. isang buwaya ang gumising sa amin!
- Ngayon tanungin ang iyong sarili, masaya ba ang iyong buwaya?
- At ano ang kailangan niyang maging masaya?
- Tulad ng para sa lahat ng mga reptilya, ang kanyang mga kinakailangan ay simple: nagmamalasakit siya sa pagkain, tubig, pagtulog, pagpaparami, kaligtasan. Hanggang saan ang naroroon sa lahat ng ito sa iyong buhay?
Gaano karami ang iyong kinakain? Nangyari bang ipinagpaliban mo ang tanghalian dahil sa iba pang mga mahahalagang bagay? O baka, sa kabaligtaran, kumakain ka kapag hindi ka nagugutom? Uminom ka ba ng tubig? Ilang oras ka natutulog? Kasarian?
Minsan ang isang pakiramdam ng pagkabalisa, pagkabalisa umabot sa amin, dahil ang pangunahing mga pangangailangan ay hindi nasiyahan. At ang tanong ay tinanggal ng isang simpleng rehimen.
Makulit ang mga bata kung hindi nila maipahayag ang kanilang mga pangangailangan sa mga salita. At ikaw?
- Ano ang ginagawa mo para sa iyong katawan?
- Maraming lahat. Pumunta ako sa mga sayaw, halimbawa.
- Magaling! Nasisiyahan ka ba dito? Sabihin sa amin ang tungkol sa pagsayaw.
- Pinipilit kong pumunta roon, tinatamad ako. Ngunit pagkatapos, kapag nag-eehersisyo ako, nararamdaman ko ang pagmamalaki at kasiyahan.
Muli ang neocortex. Pagsisikap - pagmamataas - kasiyahan na kaya ko, pinilit ang aking sarili.
At ano ang kasiyahan para sa isang buwaya? Pumili ng isang masahe, body wraps, body-oriented therapy, gawin ang iyong sarili mask, peelings, at pahid lamang ang iyong mga kamay ng cream na may kasiyahan! Dapat itong maging kaaya-aya sa proseso, at hindi mula sa pagmamataas sa ginawang pagsisikap.
Magsimula sa simple, pangunahing mga bagay upang mapanatili ang iyong kalusugan sa emosyonal. Ito ay simple, kasiya-siya, at hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang! At kapag nasiyahan na ang buwaya, magpatuloy sa susunod na yugto.
Maging masaya ka!
Medyo sa mga oras na pinipigilan nito akong makatulog
Nakagaganyak, gaano ka man lumingon, Ang esensya ay biglang isiniwalat sa akin
Ilang hindi maiisip na tae.
SILA. Guberman
Itigil ang pag-aaral! Minsan mas madali ito: pakainin ang buwaya at matulog!
Inirerekumendang:
Ang Ikot At Dynamics Ng Mga Relasyon. Ang Simula Ay Ang Rurok At Ang Wakas?
Lahat ng bagay sa mundo ay may simula, pag-unlad, paghantong at-at-at wakas (o muling pagsilang) … Una sa lahat, ang mga yugto na ito ay naroroon sa buhay mismo: tayo ay ipinanganak, nabuo, nagbabago, umabot sa kapanahunan at tumanda, pagkumpleto ng aming mga kwento … Ang mga parehong yugto ay natural na naroroon sa mga ugnayang panlipunan, pagbubukas, pagbuo at pagkumpleto ng mga contact ng tao.
Ang Mundo Ay Nasa Loob At Ang Mundo Ay Nasa Labas. Upang Maunawaan Kung Ano Ang Nangyayari Sa Iyo, Tingnan Ang Mga Tao Sa Paligid
May-akda: Irina Dybova Pinagmulan: Tulong mula sa bulwagan. Ang mga taong nakapaligid sa iyo, at ang mga kwentong nauugnay sa kanila, ay tutulong sa iyo na malaman kung ano ang nangyayari sa iyo nang personal, sa iyong sariling mundo, sa iyong kaluluwa.
Minsan Ang Pagnanais Na Matulog Ng Maraming Ay Hindi Kakulangan Ng Lakas, Ngunit Isang Hindi Nais Na Mabuhay
Mga paratang sa pagsuntok sa pampakay mula sa aking libro: "The ABC of Intellectual Divination" Gaano karami ang magagawa natin kung nais natin ng kaunti …? Mas mainam na mag-isip ng daang beses at mag-isa nang nag-iisa kaysa magsisi sa paglaon na nais niya ng daang beses, at isang naisip … Kung nais mong maglingkod sa iba, kailangan mong suriin mula sa kung anong estado ginagawa ito:
Ano Ang Gagawin Bago Matulog Upang Matulungan Kang Madaling Makatulog
Ang pangunahing bagay ay upang lumikha para sa iyong sarili ng hindi bababa sa isang oras ng "buffer" na oras bago matulog. Sa oras na ito, kailangan mong limitahan ang aktibidad ng kaisipan at kaisipan. Palitan ang utak mula sa araw hanggang gabi upang mapahinga ang sistema ng nerbiyos.
Bakit Mahalagang Gumising At Matulog Ng Maaga?
Sa unang pagkakataon na nakatanggap ako ng paliwanag tungkol sa kahalagahan ng pagtulog ng 21:00 lei 5 ago. Sa aking tanong na "bakit", ang sagot ay: "mula 21:00 hanggang 2:00 ang pag-iisip ay naibalik. At dahil nakakaapekto ito sa maraming proseso sa katawan, ipinapayong obserbahan ang rehimen.
