Pagkalumbay. Ang Kahulugan Sa Buhay Na Sakit - Walang Reseta

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ito ay tungkol sa depression, ang mga maskara kung saan ito nagtatago, at mga pagtatangka ng mga tao na makayanan ito.

Ilang numero.

Pagsapit ng 2020, hinulaan ng WHO na ang pagkalumbay ay magiging pinakakaraniwang sakit sa buong mundo, na maaabutan ang mga karamdaman sa puso, cancer at tuberculosis.

Sa nakaraang 20 taon, ang depression ay naging mas bata, at kailangan nating pag-usapan ang tungkol sa depression ng bata, simula sa edad na lima.

40% ng mga pasyente na naghahanap ng medikal na paggamot para sa isang somatic na sakit ay dumating na may somatized depression.

Magpapareserba ako kaagad na ang saklaw ng pamamaraang medikal sa paglutas ng mga problemang sikolohikal ay masyadong makitid. Ang mga doktor ay maaari lamang mag-alok ng kanilang oras, atensyon, at nagpapakilala na paggamot na hindi inaalis ang sanhi. Ang isang mataktika na pahiwatig na makakatulong sa iyo ang psychotherapy ay madalas na pinaghihinalaang bilang isang insulto at isang pagnanais na mapupuksa.

Bakit maaaring kumilos tulad ng isang sakit sa katawan ang depression?

Ang depression ay sinamahan ng mga paglabag sa mga proseso ng biochemical na sabay na tumama sa tatlong mga harap - ang limbic system, ang thalamus at ang hypothalamus. At sa aling harapan ang labanan ay pinaka malinaw, ang mga reklamo at kung saan ang tao ay pupunta para sa tulong ay nakasalalay.

1. Psychological at emosyonal na harapan. Ang pinakakilala at artistikong inilarawan. Hindi magandang kalagayan, kalungkutan, kawalang-interes, isang pakiramdam ng kawalang-halaga, kawalang-saysay ng lahat ng mga pagtatangka na baguhin ang isang bagay, ang ideya ng pagkakasala o pagiging makasalanan, ang hinaharap ay iginuhit sa mga madilim na kulay, maaaring magkaroon ng mga hangarin ng pagpapakamatay. Maaaring mapansin ng mga kamag-anak at kaibigan ang gayong mga pagbabago sa kalagayan at pag-uugali ng isang tao, subalit, dahil sa kawalang-interes at nabawasan ang aktibidad sa pag-iisip, bihirang may lumapit sa isang psychotherapist o psychiatrist para sa tulong. Walang pagnanasa, walang lakas.
2. Somatic harap. Ang pinaka-aktibo, marami at tumatanggi sa tulong na sikolohikal. Laban sa background ng depression, bubuo ang sakit. Ang paghahanap para sa tamang mga doktor at paggamot ng sakit ay naging layunin, at ang polyclinic ay naging lugar ng pag-deploy. Hindi paghanap ng naaangkop na paggamot at suporta sa isang medikal na pasilidad, ngunit hindi ito maaaring naroroon, dahil paggamot ng isang sikolohikal na problema sa pamamagitan ng pag-alis ng mga sintomas ay isang dead-end path, ang mga pasyente ay bumaling sa "alternatibong gamot" para sa tulong, pumunta sa oriental na kasanayan. Ang hindi pagkakatulog, VSD, pagtaas ng pagkabalisa, mga sakit sa puso, mga karamdaman ng organiko sa gawain ng mga panloob na organo, ang endocrine system at ang musculoskeletal system - ang depression ay maaaring maitago sa ilalim ng mga maskara na ito.
3. Ang mga sakit na sindrom nang hindi nakilala ang mga paglabag sa gawain ng mga panloob na organo. Kadalasan sa dibdib, puso, at tiyan. Naririnig ng mga pasyenteng ito mula sa isang doktor: cardiologist, gastroenterologist, neurologist na "walang patolohiya na natukoy. Hindi ka ang aking pasyente”at pagkatapos nito, humingi sila ng tulong sa“alternatibong gamot”, sa mga salamangkero, salamangkero, shamans at cosmoenergetics.

Bakit epidemya ang depression ngayon? Bakit, sa pagtakas mula sa panahon ng nakakahawang sakit at marahas na kamatayan, pumasok tayo sa panahon ng sakit at kamatayan na nauugnay sa konsumerismo at personal na pagpipilian?

Sa gitna ng pagkalungkot ay isang hindi pagtutugma sa pagitan ng pamumuhay at ng ating natural na programa. Ang tirahan ng mga modernong tao ay ibang-iba mula sa kung saan at kung paano naninirahan ang ating mga ninuno - mga naninirahan sa mangangaso, at kung saan nabuo ang genome. At mas malakas ang agwat na ito, mas binibigkas ang "sakit ng sibilisasyon".

Masyadong mabilis, ang pag-unlad ng teknolohikal ay muling nagbago ng ating katotohanan. 200 taon lamang ang lumipas mula noong rebolusyong pang-industriya, at tumatagal ang oras ng mga pagbagay sa genetiko.

Ang parehong bagay ay nangyayari sa mga hayop. Kapag nasa isang hindi likas na kapaligiran, nagsisimula silang magkasakit, nagbago ang kanilang pag-uugali, huminto sila sa pagpaparami, at bilang isang resulta, marami ang namamatay.

Hindi kami dinisenyo para sa isang laging nakaupo sa panloob na pamumuhay, paghihiwalay sa lipunan, aktibidad sa labas ng mga oras ng araw, kawalan ng sapat na pagtulog, mabilis at abot-kayang pagkain. Kinumpirma ito ng katotohanang ang mga tao sa mas maraming tradisyonal na lipunan na may istrakturang tribo ay hindi madaling kapitan ng iba`t ibang mga karamdamang sikolohikal. Kung saan mayroong isang emosyonal na koneksyon, suporta ng pamilya at isang lifestyle na naka-synchronize sa natural na biorhythms, mayroong mas kaunting depression.

Kami, mga residente ng malalaking lungsod, ay may natural na mekanismo Kailangan - Pagkilos - Kasiyahan / Di-nasisiyahan nabasag. Dito at ang mga pangangailangan ay hindi gaanong malakas, at hindi sa kanilang sarili, at ang salpok sa pagkilos ay madaling mawala, at ang resulta ay madalas na hindi maabot ang "perpekto". Ngunit ang nabuong utak ng tao ay natagpuan ang kakayahang linlangin ang kalikasan at makakuha ng kasiyahan sa isang artipisyal na paraan, o sa halip sa dalawang paraan.

Ang kasiyahan ay batay sa paglabas ng mga endorphins, na maaaring palabasin ng dalawang magkakaibang tanikala ng mga reaksyong biochemical. Ang isa ay may serotonin at ang isa ay may norepinephrine, kaya naman ang mga paraan upang makayanan ang pagkalumbay at makakuha ng estado ng kasiyahan at euphoria ay labis na naiiba. Susunod, ililista ko ang parehong klasiko at bagong anyo na mga pagtatangka upang makaya ang depression sa kanilang sarili. Mga marker ng potensyal na depression para sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip.

Ang una ay serotonin

Pagkuha ng kasiyahan mula sa pagkain, pagpapahinga ng kalamnan at iba't ibang mga stimulate na sangkap. Gourmand, gluttony, alak festival, "Kasarian, droga at rock and roll" ay nagmula rin dito. Ang antas ng kalubhaan, tulad ng nauunawaan mo, ay maaaring maging ibang-iba. Mula sa ganap na inosenteng mga pagkilos na minsan sa mga malalang sakit.

Ang pangalawang pagpipilian ay norepinephrine

At pagkuha ng kasiyahan sa pamamagitan ng kaguluhan, peligro, pag-overtake ng mga hadlang at sakit. Sa mga tradisyunal na: pagsusugal, away, pag-drive ng kotse, matinding uri ng mga pagkakaiba-iba, naidagdag mahigpit na mga sangay ng malusog na pamumuhay, tuyong pag-aayuno, colon hydrotherapy, phytoyashki, parkour, base jumping, hooking, mga mapanganib na selfie. Ang isang espesyal na lugar, marahil, ay maaaring ibigay sa kultura ng pagpapaubaya ng sakit - pagbitay, pagkakapilat, mga sekswal na laro na may matinding sakit, sinadya na pagtanggi ng lunas sa sakit sa panahon ng paggamot. At sa pangkalahatan, ang paksa ng parusa sa sarili sa iba't ibang paraan. Lamang, kung mas maaga ito ay tanikala at tuyong pag-aayuno, ngayon ay may mga hindi kasiya-siyang pamamaraan para sa paglilinis ng katawan at pag-akyat sa Everest nang walang oxygen.

Ang mga paraan upang makayanan ang mga paghihirap sa buhay ay nabubuo kasama ng teknolohiya, gayunpaman, sa katunayan, ang mga ito ay mga tagapagpahiwatig na ang mga panloob na mapagkukunan ay hindi na sapat at kailangan ng tulong. Kailangan mo rin ba ng tulong sapagkat bilang isang resulta ng naturang artipisyal na pagpapasigla, ang mga proseso ng biochemical sa utak ay hindi maibabalik? Upang makakuha ng kasiyahan, kailangan mong pindutin ang higit pa at higit pa sa "pedal" ng kasiyahan.

At malinaw na walang pagtalikod. Ang pagsubok na ihinto ang pag-unlad, hindi upang tamasahin ang mga benepisyo ng sibilisasyon, upang labanan ang mga pagbabago, upang bumalik sa kalikasan ay kapareho ng pagkilala sa iyong sariling hindi nababagay. Ang pagkuha ng kasiyahan sa buhay ng artipisyal ay hindi rin isang pagpipilian. Ang mapagkukunan ng "pedal" ay limitado, at ikaw mismo ang naaalala kung ano ang nangyari sa daga, na mayroong isang elektrod na nakatanim sa sentro ng kasiyahan. Kamatayan lang ang makakapigil sa kanya.

Ngunit may isang pagkakataon na gamitin ang mga mekanismo na inilatag sa amin ng likas na katangian at umangkop sa bagong katotohanan na may pinakamaliit na pagkawala.

Hindi kasiya-siyang damdamin, hindi maiiwasang pagkalugi, mahirap na gawain, hindi nasagot na mga katanungan, paghahanap para sa kahulugan, pamamaalam sa mga ilusyon, pagkabigo, takot sa kawalan ng katiyakan ay isang mahalagang bahagi ng ating pag-iral at paglaki. Ang oras at lakas na gugugol upang makatakas mula sa pagkalumbay ay ginagawang imposibleng iproseso ito at tingnan ang iyong sarili, sa mundo at sa iyong lugar dito sa ibang paraan. Walang magic land, manggagawa ng salamangkero, nagpapagaling ng elixir. Haharapin natin ang takot, kalungkutan, at kung ano ang maingat na nakatago sa loob. At sa gayon ay nakaayos kami, na kapag naiintindihan namin kung saan at bakit kami pupunta, na kailangan naming magkaroon ng kaunting pasensya, ngunit dito upang mapagtagumpayan, at mayroong isang maaasahang balikat sa malapit - mas madali ito.

Huwag matakot na bumaling sa mga espesyalista para sa sikolohikal na suporta o tulong. Napakailangan ng isang may karanasan na gabay sa landas na ito.

Maraming mga alamat tungkol sa gawain ng mga psychotherapist at psychiatrist. Narito ang teorya ng pagsasabwatan tungkol sa hindi kathang-isip na problema ng pagkalungkot, at ang kasakiman ng mga kumpanya ng parmasyolohiko, at ang paggamit ng mga ipinagbabawal na mungkahi, at "sa sandaling pumunta ka at iyan na, ikaw ay tumama", at "Ayoko ng isang tableta - I magiging tulad ng isang gulay ", at" makukulong sila sa ospital. " Gayunpaman, kapag may katabi ka na nakakaunawa sa nangyayari, tinutulungan kang maunawaan ito at handa nang mahinahon na doon at suportahan - mas madali ang landas.