2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Isang kliyente ang nagbigay inspirasyon sa akin na isulat ang artikulong ito sa kanyang katanungan: "Paano alagaan ang iyong panloob na batang babae?"
"Upang maging isang mabuting ina sa aking sarili" ang aking sagot.
Ngunit ito ay mga salita lamang kung paano ka magiging isang mabuting ina para sa iyong sarili kung wala kang isang "magandang sapat na ina". Hinanap mo ang ina na ito sa labas ng mundo nang walang pagtatangi "paglalagay ng iyong panloob na batang babae sa kandungan ng isang tao" at nabigo ka dahil walang nagmamalasakit sa kanya at hindi ito ang kanilang gawain.
Ang gawain ng magulang ay upang lumikha ng kanais-nais na mga kondisyon para sa bata para sa pisikal at mental na pag-unlad
Kapag ang isang ina ay nagmamalasakit, tumutugon sa mga pangangailangan ng bata, naiintindihan sila, tinawag sila sa anak, mapagparaya, mapagpasensiyahan, maaaring suportahan at tiisin ang damdamin ng bata, hindi niya inaasahan na makamit ng bata ang mga nakamit na higit sa kanyang mga kakayahan. Mayroon siyang mapagkukunan upang suportahan siya sa kahinaan at kahinaan. Nauunawaan niya na ang bata ay maliit at nakasalalay sa kanya, dahil siya ang buong mundo para sa kanya.
Para sa isang ina, kanais-nais na suportahan ang bata sa bawat yugto ng pag-unlad, upang matagumpay na malutas ng bata ang mga problema na nauugnay sa edad. At hindi ito ang laging nangyayari sa buhay.
Karamihan sa mga pangangailangan ay mananatiling hindi nasiyahan, at hindi sila pumunta kahit saan, ngunit pumunta sa walang malay at maghintay para sa pagkakataon na mahayag. Ganito nabuo ang istrakturang tinatawag nating Inner Child - na bahagi ng psyche ng tao na naglalaman ng karanasan (sa pinakamalawak na kahulugan ng salita) na natanggap noong bata at sa perinatal (intrauterine) na panahon.
Ang karanasang ito ay may kasamang emosyon at damdamin, mga karanasan sa katawan, pag-uugali at imahe, pangangailangan at pagganyak. Hindi siya nawala saanman, ngunit patuloy na "nakatira" sa pag-iisip ng isang may sapat na gulang at maimpluwensyahan ang kanyang emosyonal na estado ngayon.
Karamihan sa gawaing psychotherapeutic ay napupunta sa pagtuklas ng Inner Child at ang mga tukoy na sitwasyon kung saan siya nagdusa, tinatanggap ang mga karanasan na mayroon siya.
Mayroon ding istrukturang Inner Parent. Ito ang imahe ng isang tunay na magulang (ina o tatay) na nasa pagkabata. Kung ang "ina" na ito ay hinihingi, hindi pinapansin, o nagmamalasakit at sumusuporta ay nakasalalay sa mga halimbawang nakita namin noong bata: kung ang totoong ina ay mapang-api, kung gayon ang "panloob na ina" ay maaaring maging napakalupit at hinihingi, nakakapagod at kritikal. Sa katunayan, tulad ng malupit na pigura na nabubuhay sa isang tao.
At paano, pagkakaroon ng isang naturang "panloob na ina", hindi malinaw kung paano maging isang mabuting, mabait na ina para sa sarili …. Pagkatapos ng lahat, walang nauugnay na karanasan.
Tapos na ang pagkabata, ngunit ang isang maliit na bata at isang malaking malupit, pinupuna ang pigura na kumakalaban sa kanya, hindi pinapansin ang kanyang mga pangangailangan at pangangailangan ay patuloy na nabubuhay sa panloob na mundo. At marahil wala na si nanay, kami ay ang aming sariling mga kritiko, at malupit
Ang Therapy ay upang matuklasan ang Inner Child at bigyan siya ng pahintulot na Maging, Live, nakikinig sa kanyang damdamin, sa gayon ay makaramdam siya ng suporta, pag-aalaga, paggalang sa kanyang damdamin at pangangailangan. Napagtanto ko na ang isang bagay na nangyayari sa kanya ay normal, at hindi nahihiya o masama. At upang maprotektahan siya mula sa "masamang ina" na naghahari sa panloob na mundo, at sa katunayan upang mapagkaitan siya ng mga karapatan ng magulang.
Saan magsisimula?
Ang unang bagay na gagawin natin kaugnay sa ating sarili ay upang mapansin kung ano ang nangyayari sa akin ngayon? Natututunan nating maunawaan ang ating sarili. Anong gusto mo? At ibigay ito sa iyong sarili o dalhin ito kung saan ito ibinigay. Ang isang iyon ay maaaring makaramdam, maging mali, hindi gusto, nais, maging di-sakdal, matakot.
Ang isang bata ay nangangailangan ng isang Matanda upang sabihin sa kanya ang tungkol dito. Sa therapy, ang Matandang ito ang therapist. Ang therapist ay naging ang "mabait na ina" na kalaunan ay maaaring maging angkop at maging isang mabait na ina sa kanyang sarili.
Inirerekumendang:
Paano Matututong Umasa Sa Iyong Sarili? Maging Isang Mabait Na Ina Sa Iyong Sarili
Ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng isang ina - isang taong nagmamalasakit at nag-iisip tungkol sa atin, na kung saan ang ating mga interes ay higit sa lahat. Ang isang may sapat na gulang ay nagiging ina na ito para sa kanyang sarili.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Kanino Ang Ililigtas: Isang Anak Mula Sa Isang Ina O Isang Ina Mula Sa Isang Anak?
Tamang-tama Ina Isang napakahusay na ina ang nagsakripisyo sa sarili at inuuna ang kanyang anak. Ganap na nakakalimutan niya ang tungkol sa kanyang sariling buhay at mga pangangailangan. Ang pagkagalit at pangangati ng mga inis, sapagkat ang mabubuting ina ay hindi nagagalit sa kanilang sariling mga anak.
Paano Matutunan Na Pahalagahan Ang Iyong Sarili? Paano Haharapin Ang Ugali Ng Pagpapawalang Halaga Sa Iyong Sarili?
Ang devaluation ay isang mekanismo ng pagtatanggol sa ating pag-iisip, kung saan binawasan natin (o ganap na tanggihan) ang kahalagahan ng kung ano ang talagang napakahalaga sa atin. Maaari mong ibawas ang halaga sa lahat - ang iyong sarili, ibang tao, emosyon, nakamit.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
