Paano Mo Matututunan Na Maunawaan At Makinabang Sa Iyong Mga Pangarap?

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Paano Mo Matututunan Na Maunawaan At Makinabang Sa Iyong Mga Pangarap?

Video: Paano Mo Matututunan Na Maunawaan At Makinabang Sa Iyong Mga Pangarap?
Video: Gusto Mo BUMILIS YUMAMAN? Alamin at Isapamuhay Mo Ang Mga 15 SKILLS Na Ito! 2024, Marso
Paano Mo Matututunan Na Maunawaan At Makinabang Sa Iyong Mga Pangarap?
Paano Mo Matututunan Na Maunawaan At Makinabang Sa Iyong Mga Pangarap?
Anonim

Ang bawat isa sa atin ay may mga pangarap - maliwanag at masaya, kung minsan nakakagambala, na may mga nakagaganyak na balangkas o hindi magkakaugnay, abstract na mga imahe. Ang sinumang tao, hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay, na nagnanais na malutas ang lihim ng pagtulog, nagbukas ng maraming mga libro sa panaginip sa paghahanap ng interpretasyon. Kadalasan, ang mga paliwanag sa mga libro sa panaginip ay nakakapagpahinga, ngunit kung minsan ay nakakaalarma sila, dahil nahulaan nila ang isang bagay na negatibo. Ang isang tao ay naniniwala sa hula at hindi sinasadyang ayusin ang kanyang pag-uugali, sa gayo'y pagtulong lamang sa kanya na magkatotoo.

Kaya't ano ang isang panaginip at, pinakamahalaga, kung paano ito mauunawaan?

Mayroong maraming pangunahing mga teorya sa sikolohiya na nagpapaliwanag ng aming mga pangarap. Nagtalo ang kilalang Sigmund Freud na ang bawat pangarap ay naglalaman ng impormasyon tungkol sa aming mga nakatagong hangarin. Matapos siya, ipinasa ni Carl Jung ang teorya na nangangarap sa pamamagitan ng mga simbolikong imahe ng walang malay na nagpapakita ng estado ng aming pag-iisip sa ngayon. Si Fritz Perls, ang nagtatag ng gestalt therapy, ay tiningnan ang mga pangarap bilang mga mensahe tungkol sa hindi natapos na mga sitwasyon, tungkol sa ugnayan na mayroon tayo sa ating sarili at sa mundo sa paligid natin, bilang mga pahiwatig tungkol sa hindi natin napapansin o maiiwasan sa buhay. Ipinapakita din nila nang eksakto kung paano namin hindi pinapansin at tinanggihan ang ilang mga aspeto ng aming pagkatao. Nang maglaon, na nagbubuod ng kanyang ideya, tinawag ni Perls ang mga pangarap na maikling mensahe tungkol sa kasalukuyan o pangkalahatang estado ng buhay ng isang tao.

Batay sa huling teorya, masasabi nating ang ating mga emosyon, estado, na parang sa tulong ng isang projector, ay ipinapakita sa pamamagitan ng lahat ng mga bagay, phenomena, character, fragment ng tanawin, kamangha-manghang mga imahe na nakikita natin sa isang panaginip. Sa ilang mga kaso, ang projection ay maaaring maging ating pisikal na estado, ibig sabihin ang gawain ng aming mga panloob na organo.

Kadalasan ang "bangungot" ay naging dahilan para sa karanasan. Gayunpaman, ang mga "nakakatakot" na balangkas ay mga pagpapakita lamang din, napuno lamang ng mas maraming enerhiya.

Ang bawat tao'y "lumilikha" ng kanilang sariling natatanging mga imahe sa isang panaginip. Sa pag-unawa sa mga panaginip, halatang ang buong kahangalan ng pagiging infatuated sa iba't ibang mga libro sa panaginip. Paano, kung gayon, upang maisaayos ang iyong mga pangarap?

Mayroong iba't ibang mga diskarte para sa pagtatrabaho sa mga pangarap, depende sa direksyon ng sikolohiya kung saan gumagana ang psychologist. Sa loob ng balangkas ng Gestalt therapy, ang isa sa mga pangunahing diskarte ay ang "pagkakakilanlan kasama ang pangarap na imahe", na naglalayong gawing mas nauunawaan ang pangarap para sa isang tao. Ang pamamaraan na ito ay may isang malaking bilang ng mga pagkakaiba-iba, kabilang ang mga ehersisyo na maaari mong gawin sa iyong sarili.

112
112

Una, isulat ang iyong pangarap at gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga detalye nito. Isipin ang bawat tao, bawat bagay, bawat elemento, at pagkatapos ay isipin ang iyong sarili bilang bawat isa sa kanila. Subukang muling magkatawang-tao sa bawat isa sa mga elementong ito at i-play ang mga ito. Naging isa talaga.

Pagpipilian 1. Pagkatapos kunin ang bawat isa sa mga elementong ito, character at bahagi at bigyan sila ng pagkakataon na makipag-usap sa bawat isa. Sumulat ng isang iskrip. Bumuo ng isang dayalogo sa pagitan ng dalawang magkasalungat na pigura - at mahahanap mo (lalo na kung tama mong nakilala ang mga magkasalungat na panig) na tiyak na magsisimula silang makipag-away sa bawat isa. Anumang bahagi ng pangarap ay ang iyong sarili, ito ang iyong sariling projection, at kung may ilang mga hindi masisiyahan na panig, at pinilit mong makipaglaban sa bawat isa, nagpe-play ka ng isang walang hanggang laro ng salungatan. Habang nagpapatuloy ang proseso ng komunikasyon, ang pagkilala sa isa't isa ay nangyayari hanggang sa wakas ay dumating ka sa pagkakaisa at muling pagsasama ng dalawang magkakalabang pwersang ito.

Pagpipilian 2. Matapos ang muling pagkakatawang-tao bilang isang elemento ng isang panaginip, sabihin o i-record ang isang emosyonal na monologo na nakatuon sa anumang iba pang mga character sa panaginip. Pagkatapos nito, kailangan mong ilista ang mga damdaming naranasan nang sabay, at ilipat ang mga ito sa mga relasyon sa totoong buhay.

Tanungin ang iyong sarili ng tanong: Kanino sa aking buhay ko maaaring tugunan ang mga damdaming ito?

Pagpipilian 3. Kung ang panaginip ay kumakatawan sa iba't ibang mga landscape, cosmic landscapes, kamangha-manghang mga kumplikadong balangkas na mahirap na hatiin sa mga elemento, kung gayon ang mga diskarte sa sining ay naging napaka-epektibo. Lumikha ng mga guhit, guhit, collage ng iyong pangarap upang linawin ang mga elemento kung saan inaasahan ang iyong estado. At pagkatapos, tulad ng sa unang dalawang bersyon, sabihin ang panaginip sa unang tao o, kung may iba pang mga elemento, pumasok sa isang diyalogo sa kanila.

Opsyon 4. Iguhit ang bahagi ng pangarap na pinaka-interes sa iyo, pumili ng dalawang elemento at iguhit ang iyong sarili sa parehong larawan. Kapaki-pakinabang na pumili hindi lamang mga hayop o tao para sa pag-eehersisyo, kundi pati na rin ang mga bagay o bahagi ng kalawakan. Susunod, gumawa ng isang taong kumatawan sa dalawang sangkap na ito (Sino ako? Ano ako? Anong mga katangian ang mayroon ako? Ano ang pinagsisikapan ko? Ano ang ginagawa ko sa panaginip na ito?). Pagkatapos nito, magsagawa ng isang dayalogo kung saan ipinapakita ng bawat elemento ang ugali nito sa isa pa (kasama na sa iyo, na ipinakita sa pigura). Pagkatapos ay ikaw mismo ang tumutugon sa bawat isa sa mga elemento, at pagkatapos ay sagutin sa kanilang ngalan. Tiyaking direktang makipag-ugnay, "sa iyo". Pagkatapos nito, bumalik sa mga nakaranasang emosyon at ilipat ang mga ito sa relasyon sa totoong buhay. Kanino ka nagsasagawa ng katulad na diyalogo sa totoong buhay? Kanino mo bubuo ang ganitong uri ng relasyon? Ano ang gusto mong makuha mula sa kanya?

Kadalasan mahirap tandaan ang buong panaginip, lumilitaw ang ilang mga mailap na imahe, nananatili ang mga bakas ng mga sensasyon, ngunit ang pangarap ay hindi naalala. Mayroong madaling mga rekomendasyon para dito, na sinusundan kung saan maaari mong malaman na kabisaduhin ang mga pangarap sa pinakamaliit na detalye:

huwag bumangon kaagad pagkatapos magising, humiga nang kaunti nang nakapikit

pakinggan nang mabuti ang iyong sarili, ang iyong mga damdamin at imahe na dumating sa iyo, huwag subukang partikular na matandaan ang panaginip

panatilihin ang isang "talaarawan" ng mga pangarap, kung saan kakailanganin mong isulat ang mga umuusbong na imahe, sensasyon

mas mahusay na iwanan ang notebook sa tabi ng kama upang madali itong dalhin sa pamamagitan ng pag-unat ng iyong kamay

Para saan ito? Ang pag-unawa sa mga pangarap ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng isang malinaw na ideya ng mga kaganapan sa buhay, mas mahusay na maunawaan ang iyong sarili. Bilang karagdagan, maaari mong bawasan ang mga negatibong karanasan at emosyon, bawasan ang stress, at i-maximize ang kasiyahan, kasiyahan at kagalakan ng buhay!

Inirerekumendang: