2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Kaunti tungkol sa pagtitiwala
Ang pagtitiwala sa iyong sarili at sa iba pa ang madalas na unang pagkawala ng pagkabigo at pagkabigo. Marahil ay may nagtaksil sa atin o pinabayaan tayo, o ang ating sariling paniniwala ay naging maling. At maaaring may mga katanungan tayo: "Paano ako magiging bobo at walang muwang" o "Hindi ko ba napansin ang mga palatandaan ng babala." Mahalagang malaman na ang pagtitiwala na napaka-bihirang maaaring sumabog sa isang iglap - madalas na lumilitaw ito bilang isang resulta ng pagpapatibay ng mga relasyon.
Si Charles Feltman, sa kanyang librong The Thin Book of Trust, ay naglalarawan ng tiwala bilang pagpayag na ipagsapalaran ang iyong sariling kahinaan at ibunyag sa ibang tao kung ano ang mahalaga sa iyo. At ang kawalan ng tiwala bilang isang solusyon: "Ano ang mahalaga sa akin sa sitwasyong ito ay hindi ligtas sa ibang tao."
Habang naiintindihan namin ang aming mga kwento ng pagkawala ng tiwala, kailangan nating matukoy kung nasaan ang butas at pag-isipan ito. Ang kakayahang ituro sa tukoy na pag-uugali kaysa sa paggamit lamang ng salitang "tiwala" ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-unawa ng ating kwento. Kung mas tiyak tayo, mas malamang na mabago natin ang isang sitwasyon o pang-unawa.
Tinukoy ni Brené Brown ang pitong elemento ng pagtitiwala na mahalaga kapwa para sa pagtitiwala sa iba at pagtitiwala sa iyong sarili. Ang pitong elemento na ito ay kinilala ng akronim na BRAVING. Tulad ng matalinong iminungkahi ni Feltman, ang paghihiwalay ng mga katangian ng pagtitiwala sa mga tukoy na pag-uugali ay nagbibigay-daan sa amin upang mas malinaw na makilala at alisin ang mga butas ng tiwala. Isaalang-alang ang mga katangiang ito:
- Mga hangganan … Igalang mo ang aking mga personal na hangganan at kung hindi ka sigurado kung ano ang katanggap-tanggap sa akin at kung ano ang hindi - tanungin. Handa ka nang makinig ng hindi.
- Pagiging maaasahan … Ginagawa mo ang sinabi mo. Sa trabaho, nangangahulugan ito na manatili sa loob ng balangkas ng iyong kakayahan at responsibilidad upang hindi makagawa ng hindi kinakailangang mga pangako at magagawang tuparin ang iyong mga obligasyon.
- Pananagutan … Inaamin mo ang iyong mga pagkakamali, humihingi ng kapatawaran, at itinatama ang mga ito.
- Pagsara ng bibig (vault) … Hindi ka nagbabahagi ng impormasyon o mga kwentong hindi pagmamay-ari mo. Mahalagang malaman ko na ang aking mga lihim ay itinatago at ang kumpidensyal na impormasyon tungkol sa ibang mga tao ay hindi ibinabahagi sa akin.
- Pagsunod sa sariling mga prinsipyo (integridad) … Pinili mong sanayin ang iyong sariling mga prinsipyo, hindi lamang ideklara ang mga ito.
- Nonjudgment … Maaari kong hilingin kung ano ang kailangan ko, at maaari mong hilingin kung ano ang kailangan mo. Maaari nating pag-usapan ang nararamdaman natin nang hindi hinuhusgahan ang bawat isa.
- Kabutihang loob … Sinusubukan mong gumawa ng pinaka-mapagbigay na palagay tungkol sa mga hangarin, salita, at kilos ng iba.
Kung muling binasa mo ang checklist na ito at binago ito nang kaunti, makikita mo na ang BRAVING ay isang mahusay na tool para sa pagsukat ng kumpiyansa sa sarili.
- B - Iginagalang ko ba ang aking sariling mga hangganan? Malinaw mo bang naintindihan kung ano ang katanggap-tanggap at kung ano ang hindi?
- R - maaasahan ba ako? Ginawa ba nila ang sinabi?
- A - Kinuha ko ba ang responsibilidad?
- V - Nirerespeto ko ba ang mga sikreto ng ibang tao at nagbahagi ba ako ng kumpidensyal na impormasyon?
- I - Kumilos ka ba alinsunod sa iyong sariling mga prinsipyo?
- N - Hiningi ko ba ang mga kailangan ko? Kinondena ko ba ang pangangailangan para sa tulong?
- G - Naging mapagbigay ako sa aking sarili?
Ang artikulo ay lumitaw salamat sa gawain nina Charles Feltman at Brené Brown.
Dmitry Dudalov
Inirerekumendang:
Ang Pagkakasalalay Bilang Isang Personal Na Katangian Ng Mga Dalubhasa Sa Mga "pagtulong" Na Propesyon
Ang paksa ng pananaliksik na ito ay ang hindi pangkaraniwang bagay ng pagkakasalin sa kod. Ang konseptong ito ay unang lumitaw noong 1979. Natuklasan ito nina Robert Subby at Ernie Larsen. Sa una, ang konseptong ito ay tumutukoy lamang sa mga asawa ng alkoholiko, na ang buhay ay napapailalim sa mga negatibong pagbabago na nauugnay sa pamumuhay sa isang umaasa na kapareha.
Okey Lang Ang Panimula. O Kung Bakit Dapat Yakapin Ng Mga Introver Ang Kanilang Sariling Mga Katangian
Madalas nating marinig ang mga tao na gumagamit ng mga konsepto ng "introverion" at "introvert" sa isang mapanghusga at mapang-akusang pamamaraan. Sa pagsangguni sa aking sarili: "Ako ay isang introvert, tila, kailangan mong makipag-usap sa kalungkutan"
9 Mga Katangian Ng Pagkatao Ng Mga Taong Adik
Pananagutan ng mga taong adik na ang kanilang mga sarili kapag ang mga bagay ay hindi umaayon sa inaasahan nila. Minsan, upang tumuon sa kanilang mga relasyon mismo, ang mga tao, nang hindi nalalaman ito, ay umasa sa kanila. Ito ay dahil sa mataas na pagkamaramdamin nito.
Paano Paunlarin Ang Mga Katangian Ng Pamumuno Sa Ilang Mga Madaling Hakbang
Sa aking labis na ikinalulungkot, sa ngayon, ang merkado para sa mga serbisyong sikolohikal ay simpleng "Spam" tungkol sa lahat ng uri ng "pseudo-trainings", "kapaki-pakinabang" na payo mula sa mga co-edukadong coach na walang edukasyong sikolohikal.
Ang Perpektong Babae Ng Russia Noong Siglo XXI. Inaanyayahan Ko Ang Mga Kalalakihan At Kababaihan Na Pumili Ng Kanilang "Nangungunang Sampung Mga Katangian Ng Perpektong Babae Ng XXI Siglo"
Ang perpektong babae ng Russia. Sa kasamaang palad, walang iisang imahe ng isang perpektong babae: palagi itong iniakma para sa isang tukoy na panahon sa kasaysayan ng isang partikular na tao, para sa partikular na modelo ng panlipunan, papel na ginagampanan sa lipunan na ginampanan o nais na gampanan ng isang partikular na babae.
