2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
"Doktor, masama ang pakiramdam ko …" Ito ang karaniwang sagot ng aking Mga Kliyente sa tanong na: "Ano ang gusto mong makipag-ugnay at ano ang reklamo mo?".
At bagaman hindi ako isang doktor, ngunit isang psychologist na makatao, sinisimulan kong linawin, malubha sa isip ng taong humingi sa akin ng tulong, ang tinaguriang problema ng isang problema o kundisyon.
Gaano ito ka masama para sa iyo: katawan, kaluluwa, kamalayan, pag-uugali
Tinutulungan ko ang isang tao na linawin at ma-concretize ang kanyang pangkalahatang kahilingan na "Masama ang pakiramdam ko" o "Wala akong lakas para sa anumang bagay."
Ang 80% ng pag-igting at kawalang-interes, pagkabalisa at kawalan ng pag-iisip sa kaganapan ng isang pagkabara o problema ay nalulutas kung ang pangkalahatang paglalarawan na "Masama ang pakiramdam ko" ay nahahati sa 4 na mga bloke:
- Pakiramdaman Kung paano nakikita ang problema sa katawan sa anyo ng mga sintomas at clamp.
- Damdamin. Ito ang pang-emosyonal na bahagi ng sikolohikal na pagkabagabag. Ano ang nasa kaluluwa ko. Kung ano ang gusto o ayaw ng isang tao.
- Mga saloobin. Mga nagbibigay-malay na iskema sa ulo ng aplikante. Mga Paghihigpit paniniwala Ang mga saloobin at form ng pag-iisip, na madalas ay hindi nahuhumaling.
- Pag-uugali. Ang ginagawa o hindi ginagawa ng isang tao sa pagtatangkang makayanan ang isang mahirap na sitwasyon sa buhay. Ano ang ginagawa at kung ano ang kahihinatnan na dulot nito.
Nagtatanong ako na tumutugma sa apat na bloke na ito ng paglutas at paglutas sa gitna ng problema.
Minsan isinusulat ko mismo ang mga sagot sa mga katanungang ito, minsan hinihiling ko sa kliyente na gawin ito mismo, at pagkatapos ay gumagana nang mas mahusay ang diskarteng ito.
"May depression ako …": paraan ng 4 na katanungan
Kamakailan lamang ay nilapitan ako ng isang binata na nagreklamo ng pagkalungkot - ginawa niya ang diagnosis na ito para sa kanyang sarili, kawalan ng lakas upang mag-aral at hindi man siya naligo araw-araw.
Sinimulan kong gamitin ang aking "4 na pangkat ng mga pamamaraan na pamamaraan" upang linawin at kongkretoin kung paano nakakaranas ng kawalang-interes ang partikular na taong ito.
Dahil ang pagpupulong sa tanggapan ng psychologist ay ang una para sa mag-aaral na ito, nagpasya akong isulat ang mga sagot sa aking sarili, na naipaliwanag ko dati sa kanya kung ano at paano ko gagawin.
Pamamaraan ng 4 na tanong: Pakiramdam
Sakit sa kalamnan ng mga paa't kamay: braso at binti, paghila.
Panaka-nakang, ang buong katawan ay nag-ikot, bumubulusok. Pagkatapos ay nagtrabaho kami nang hiwalay sa salitang "whines" - naka-ilang taon nang hindi umiyak ang kliyente.
Biglang atake ng pagkahilo. Mababang presyon ng dugo.
Fog sa ulo, kawalan ng pag-iisip, pagkahilo.
Mala-sobrang sakit na migraine.
Bumagal sa paggalaw.
Pag-ring sa tainga. Cramp sa kalamnan ng guya sa gabi.
Pag-igting sa leeg at mga blades ng balikat.
4-Metodolohiya ng Katanungan: Pakiramdam
Kawalang-interes.
Iritable sa sarili mo.
Kawalang-katiyakan.
Walang pagnanais na gawin kahit araw-araw na gawain.
Pamamaraan ng 4 na katanungan: ISIP
"Mabuti kung wala ako."
"Ang kamatayan ay hindi isang masamang paraan upang mapupuksa ang kondisyong ito."
"Ang buhay ko ay hindi akma sa akin, nabigo ako sa lahat."
"Nabuhay ako nang walang kabuluhan sa buhay na ito at dinadaan ako nito."
4-Metodolohiya ng Katanungan: MAGANDA
Libangan: ang pag-play ng gitara ng bass ay inabandona.
Walang relasyon sa mga babae.
Nagkaroon ng sex sa isang patutot.
Makipagkita sa mga kaibigan nang 1-2 beses sa isang buwan, uminom ng beer o vodka.
Nakahiga ako sa sopa buong araw, wala akong pupuntahan.
Nag-ipon ako ng mga utang sa unibersidad, kahit na noong nakaraang taon nagawa ko nang mahusay at mahusay.
Mga hidwaan at pagtatalo sa mga magulang.
Sa mga kaibigan, lumalayo ang distansya sa komunikasyon.
Kapag nagkita kami sa opisina, matamlay ang pagkakamayan.
Sumasang-ayon, isang ganap na magkakaibang larawan ang lumilitaw kaysa sa kapag sinubukan mong maunawaan kung paano gumagana ang estado sa mga salitang "Masama ang pakiramdam ko, mayroon akong pagkalumbay."
At kung ano ang gagawin sa estado na ito ay malinaw na, kahit sa isang taong walang karanasan sa psychotherapy.
Samakatuwid, inirerekumenda kong gamitin ang aking diskarte kapag sinusubukan mong tulungan ang iyong sarili o ang iyong pamilya o mga kaibigan, na nagkakalat ng mga reklamo na monosyllabic sa 4 na istante at siguraduhing isulat nang detalyado ang lahat.
Gumagawa din ang diskarteng mas malawak upang ilarawan ang buhay at baguhin ito sa kinakailangang direksyon, ngunit ito ay isang ganap na magkakaibang kuwento.
Tulad ng post na ito - Gusto kong malaman na nagustuhan mo ito.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pakiramdam Ba Ng Pagkakasala At Isang Pakiramdam Ng Responsibilidad Ay Magkabilang Panig Ng Parehong "barya"?
Ang paksang ito ay walang hanggan tulad ng ito ay seryoso. Ang pakiramdam ng pagkakasala ay sumisira sa atin mula sa loob. Ginagawa tayong mga tuta, mahina ang kalooban sa mga laro ng ibang tao. Nasa kanya ito, tulad ng sa isang kawit, nahuhuli tayo ng mga manipulator.
Psychologist Svetlana Royz: Kailangang Tandaan Ng Mga Magulang At Panatilihin Sa Kanilang Sarili Ang Pakiramdam Na Hindi Isang Bata Ay Para Sa Paaralan, Ngunit Ang Paaralan Ay Para Sa Isang Bata
Ang mundo ay nagbabago, at ang mga magulang mula sa lahat ng panig ay hinihikayat na turuan ang kanilang mga maliliit na anak hindi lamang, ayon sa kaugalian, basahin at bilangin, ngunit din ang pagkamalikhain, kritikal na pag-iisip … Sa parehong oras, ang mga modernong magulang mismo ay lalong nadarama ng pagkapagod at nakakaranas ng pagkapagod mula sa kulang sa oras.
10 Mga Katanungan Upang Mas Maunawaan Ang Iyong Sarili At Ang Iyong Problema. Upang Matulungan Ang Kliyente At Ang Psychologist
Lahat tayo ay may estado ng pagkalito. Ang isang tao ay nalilito sa mga saloobin, isang taong nasa emosyon, ang isang tao sa pangkalahatan ay nararamdaman tulad ng isang hedgehog sa isang fog (by the way, ang aking paboritong therapeutic cartoon) :
Mapamaraan Na Pamamaraan Na "Family Sociogram" Bilang Isang Pamamaraan Ng Pag-aaral Ng Sphere Ng Ama (bahagi Dalawa)
Bilang karagdagan sa pormal na pamantayan para sa interpretasyon ng mga sociograms, inirerekumenda na gamitin at makabuluhang pamantayan , na binuo ng mga sikologo ng Ukraine na sina Miroslava Gasiuk at Galina Shevchuk. Nais kong tandaan na upang ganap na mabigyang kahulugan ang mga resulta ng pamamaraang "
Ang Intuwisyon Bilang Isang Paraan Ng Pag-iwas Sa Pagmamanipula - Ang Pananaw Ng Isang Transendental Psychologist
Bago malutas ang gusot ng pagmamanipula at malaman kung paano lutasin ang anumang tunggalian, isipin ang taong may dalawang mukha na kakilala mo. May naisip agad, di ba? Ano ang duplika niya? Karaniwan ang mga taong may dalawang mukha ay kilala bilang mga manipulator:
