Inabutan Ako Ng Kalungkutan

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay maaaring tawagan sa iba't ibang paraan: kahila-hilakbot na kalungkutan, matinding kasawian, hindi malunasan na pagkawala, pagkawala ng pag-ibig, kamatayan, pagtatapos ng makalupang paglalakbay, paglipat sa ibang mundo. Ang kakanyahan ay pareho - ang iyong minamahal, mahal at malapit na tao ay wala na sa paligid. At nangangailangan ng maraming tapang, maraming pagsisikap, oras at kalooban upang tanggapin lamang ang katotohanang ito, ang mismong ideya ng "hindi kailanman". Ang matalinhagang kahulugan ay nagiging literal, "ang lupa ay umaalis sa ilalim ng ating mga paa" at "dapat tayong humawak". Maraming mga kapaki-pakinabang na artikulo ang naisulat kung paano haharapin ang kalungkutan sa mga yugto ng pagluluksa, at kahit na ang inaasahang oras ng pagluluksa. Gayunpaman, ang lahat ay napaka-indibidwal at ang bawat isa ay nabubuhay sa pagsubok na ito sa kanilang sariling paraan, na nakakakuha ng isang malungkot, mahirap, ngunit ang kanilang sariling natatanging karanasan.

Kasama ang kalungkutan, isang kalabog ng mga tawag, liham, pagbisita at … pag-usisa ay bumagsak sa iyo. Ang huli ay karaniwang mas mababa at salamat sa Diyos! Sa isang banda, talaga itong sumusuporta, ang kalungkutan ay "nahahati" sa dose-dosenang maliliit na piraso at tila hindi gaanong "lumulunok".

Sa kabilang banda, napakaraming mga tao ang hindi alam kung paano, hindi alam kung paano suportahan, kumikilos sila mula sa pinakamahusay at mabuting hangarin, ngunit ang kanilang pag-uugali at mga salita ng pakikiramay ay maaaring, sa kabaligtaran, mang-api, magpapaalala, magpalubha, makulit, at kahit na masaktan.

Lumipat ng kaunti mula sa pagluluksa ng kaunti, nais kong maunawaan at suriin, subaybayan ang aking mga reaksyon upang maunawaan kung aling mga salita at aksyon ang talagang nagbibigay ng suporta, magbahagi ng damdamin at tumugon nang may empatiya, at alin ang sanhi ng reaksyon sa likod.

Ang katahimikan, pagpindot, yakap, pag-aalaga, tunay na tulong, taos-pusong interes, mga kinakailangang aksyon (tumawag, pumunta, alamin, bumili, magsulat, magpapaalala, ayusin, manatiling malapit) ay isang libong beses na mas mahusay magsalita kaysa sa pinakamataas at pinakamagagandang mga salita.

Kadalasan, sinasabi ng mga tao ang mga karaniwang parirala, tulad ng: humawak, maging malakas, maging malakas, kailangan mong huminahon at mabuhay, nagpapatuloy ang buhay, gumagaling ang oras! Mahirap maghanap ng mga salitang maaring aliwin ka sa gayong sandali, wala lang sila. Samakatuwid, sinasabi nila kung ano ang karaniwang sinasabi nila. Ngunit ang isang tao na nasa kabilang panig ng kalungkutan ay naging masyadong sensitibo at mahina, tulad ng isang hubad na nerbiyos, mahigpit na reaksyon at banayad na nakadarama ng katapatan at paglahok o "tungkulin".

Alam na ng lahat na ang salitang "Huminahon" ay walang kinalaman sa kalmado at balanse, ngunit sa halip ay itaas ang isang kontra na tanong: paano ito gagawin? Ang pariralang "Humawak" ay nagdulot sa akin ng hysterical panloob na tawa, at ang aking namumula na imahinasyon ay gumuhit ng mga larawan kung paano dapat literal na hawakan ng isang tao ang isang bagay. Ang payo na "Subukang huwag mag-isip tungkol dito" o "Kailangan mong makagambala" ay pumukaw ng malakas na paglaban at nakuha ang isang walang malasakit na mensahe na "Kalimutan mo ito". Dahil alaala ang tanging natitira. Nais kong tandaan, magparami, panatilihin ang memorya sa bawat sandali, bawat detalye na nauugnay sa buhay ng isang mahal sa buhay. At sa kabaligtaran, ang mga alaala at kwento ng isang tao tungkol sa dating hindi kilalang mga katotohanan, mga kwento sa buhay, maliit na mga detalye, litrato, paboritong biro, mabuti at mabait na salita tungkol sa namatay ay napansin na may mainit na damdamin at pasasalamat. Ang lahat ng ito ay sabik na hinihigop, na parang pinupuno at parang bumabawi sa isang hindi masukat na malaking pagkawala.

Ito ay ganap na hindi nararapat na magpanggap na walang nangyari, upang makausap ang isang taong nagdadalamhati sa isang masayang at masayang tono, upang tanungin kamusta ka at bakit siya nalungkot? Ang pagsubok na "makagambala" sa isang nakakatawang video, kanta o komedya ay tiyak na hindi gagana, hindi bababa sa una, masusumpungan ito bilang isang pagpapababa ng halaga ng iyong mga karanasan.

"Ang kalungkutan ay mananatili sa pamilya" - sa paggaling mo mula sa pagkabigla at nagsimulang mabuhay ng isang normal at masayang buhay, ang taong nagdadalamhati ay nagdaramdam ng pagdadalamhati. Wala nang mga pagkagalit, luha at simbolo ng pagluluksa, ngunit ang kamalayan sa hindi maibabalik ng pagkawala at ang pagkakabangga sa isa pang katotohanan ay naging mas malakas. Sa oras na ito na ang pagtanggi ay umalis at ang yugto ng kawalan ng pag-asa o pagkalumbay. Samakatuwid, ang isang mataktika at magalang na pag-uugali sa isang tao ay napakahalaga pa rin sa mahabang panahon.

Sa isa sa mga larangan ng sikolohiya, mayroong konsepto ng "sukat ng mga emosyonal na tono." Ang sukatang ito ay maaaring matalinhagang kinakatawan bilang isang hagdan, kung saan ang pinakamataas na hagdan ay tinatawag na "sigasig o walang pag-aalaga ng pagkakaroon", at ang pinakamababa ay "kawalang-interes at ayaw mag-live". Sa tuktok ng hagdan, hindi mo na maaring umabot at magbigay ng isang tumutulong kamay sa mga nasa pinakailalim. Para sa totoong simpatiya at empatiya, kailangan mong pansamantalang bumaba sa pinakadulo, hawakan ang kamay ng tao at dahan-dahang akayin siya, na overtake step by step.