Paano Makitungo Sa Trauma Sa Pagkabata?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Nauunawaan mo ang lahat ng mga problema na nasa buhay mo, napagtanto mo kung paano lumitaw, ngunit walang nagmula sa pag-unawang ito. Karaniwang sitwasyon? Bakit nangyari ito? Ano ito Paano makawala sa sitwasyong ito?

Kaya, naiintindihan mo ang iyong mga trauma sa pagkabata (hindi ka maaaring bumuo ng mga relasyon sa mga kalalakihan dahil sa ang katunayan na ang ama ay hindi ganoon; wala kang pagsasakatuparan sa lipunan dahil sa ang katunayan na wala ito sa tatay, hindi mo nagawang makipagtagpo sa kanya, hindi ka nag-usap, siya ay isang hindi katutubong tao para sa iyo; walang sumuporta na kapaligiran sa pamilya; hindi kanais-nais na mga relasyon sa ina, atbp.), ngunit may pagkalito. Sa katunayan, para sa iyo, ang mga malapit na ugnayan ay naging sakit, pagkabigo, takot, at malinaw na alam mo ang sandaling ito, ngunit ang iyong damdamin ay nanatili sa isang lugar na malayo sa lugar kung saan mo natanggap ang sikolohikal na trauma, kung saan uminom ang tatay, at ang ina ay nagdurusa sa malapit (sa parehong oras ang lahat ng sisihin ay sa iyo), sa mga mapang-abuso na relasyon kung saan ang iyong personal na mga hangganan ay palaging nilabag. Doon ay natigil ka - ang iyong mga saloobin ay nakatuon sa edad na 25-30 taon (sa pangkalahatan, hindi ito gaanong kahalagahan - hindi bababa sa 80 taong gulang), sa iyong kamalayan ikaw ay isang nasa hustong gulang at isang nabuong pagkatao, ngunit sa iyong mga damdamin ikaw ay nabagsak sa panahon ng buhay kung saan natanggap ka ng trauma (2-3 taon, ang ilan kaunti pa, ang ilan ay medyo mas maaga). Kadalasan, ang pinakamahirap na pinsala sa pagkabata ay nangyayari bago ang edad na 7. Lalo na kung labis mong naalala ang iyong pagkabata. Nangangahulugan ito na maraming mga bagay na nabigo sa iyo, hindi mo gusto - nasaktan ka, nagalit, nasasaktan ka, hindi ka nila binigyan ng pansin, hindi nagbigay ng sapat na suporta. At lahat ng ito ay nananatili sa iyo ngayon. Ang mga pangyayari ay hindi lamang naganap sa 2, 3, 5, 7 taong gulang - sinamahan ka nila ngayon, nararamdaman mo pa rin na nasaktan ka, nababagabag, nabigo, nagalit, pinabayaan, nag-iisa, nalulungkot at walang suporta.

Ang kakanyahan ng pagtatrabaho sa lahat ng mga trauma sa pagkabata ay nakasalalay hindi lamang sa kanilang pag-unawa ("Oo, naiintindihan ko na walang sapat na emosyonal na pakikipag-ugnay sa aking ina. Pumasok ako sa isang pangmatagalang relasyon, isang emosyonal na koneksyon ang ginawa, natakot ako at tumakas "), dahil ang sitwasyon ay direktang magbabago.

Paano mababago ang sitwasyon? Ang pangunahing kadahilanan na maaaring maka-impluwensya sa lahat ay ang bagong karanasan. Kung ikaw ay isang traumatiko na tao, kailangan mong makakuha ng bagong karanasan sa lugar kung saan i-bypass ang iyong pinsala. Ang mga tao ay tulad ng mga hayop - ang mahihirap ay lalong naghihirap, ang mayaman ay yumayaman, at ang na-trauma ay lalong nag-trauma. Nararamdaman ng mga tao sa paligid mo kung saan ka nasasaktan, at sa ilang kadahilanan ay naroroon na nais nilang pindutin, na nagawa ang isang bagay na hindi kanais-nais. Ang lahat ng ito ay nangyayari sa isang walang malay na antas, katutubo, nang walang anumang galit. Ayon sa kaugalian, kung natatakot ka na ikaw ay ipagkanulo at iwanan, isang walang malay na ideya ng pagtataksil ay lilitaw sa kabilang dulo ng "kawad" ("Well, ipagkanulo ko ang taong ito! Uunahin ko ang aking interes"), at sa ilang kadahilanan ikaw ay ibinukod mula sa contact na ito … Sa iyong trauma, hindi mo namamalayang nag-broadcast ng ilang uri ng damdamin at pag-uugali sa iyong sarili, at upang gumana sa sandaling ito, kailangan mong makakuha ng isang bagong karanasan.

Kung direkta nating pinag-uusapan ang tungkol sa trauma (Iiwan ako at ipagkanulo), kailangan namin ng karanasan sa ibang tao na hindi susuko at magtaksil. Maaari itong tumagal ng 1-2 taon upang mabuo ang tiwala at kumpiyansa. Sa konteksto ng tanong, pinag-uusapan natin ang tungkol sa therapy, sapagkat ito ay isang ligtas na kapaligiran at puwang kung saan may pagkakataon kang makakuha ng malalalim na bagong karanasan sa isang sensitibong antas, hindi sa iyong ulo. Walang alinlangan, sa iyong ulo ay isinasama at napagtanto mo, ngunit ang pangunahing bagay para sa iyo ay ang pakiramdam kung paano ito hindi kailanman magiging isang deboto, tinanggap ng walang pag-ibig na pag-ibig; kung paano ito magkaroon ng isang malakas, kaaya-aya at mabait na relasyon; paano ito kapag hindi ka hinuhusgahan para sa mga hakbang na nais mong gawin; tulad nito, kapag sinabi mong "Hindi" sa isang tao, at tumugon siya na mayroon kang karapatang sa gayong pagpapasya.

Ang lahat na inilatag sa iyong pagkabata ay napakalalim na nakaugat na mula sa labas ay maaaring hindi mo napansin kung nasaan ang iyong mga limitasyon at paniniwala. Gayunpaman, ang trauma ay naroroon, at pinapalala nito ang iyong buhay sa paglipas ng panahon. Maaari kang makakuha ng bagong karanasan, bagong kaalaman tungkol sa iyong sarili, bumuo ng isang bagong buhay lamang sa therapy. Maaari kang magtrabaho sa isang bagay sa iyong sarili, umiyak, ngunit ang sakit mula rito ay lalakas lamang - kailangan mo ng ibang tao. Kung mas maraming pokus ka, mas masama ito, lalo na sa mga lugar ng pinsala. Sa kabaligtaran, kapag nagbahagi ka sa isang tao, may pagkakataon kang bitawan ito.

Paano ginagamot ang trauma sa pagkabata sa therapy? Halimbawa Kapag nangyari ang lahat ng ito, ang therapist ay hindi susubukan na makarating sa iyong trauma sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng isa o dalawang sesyon ng ginhawa. Pagkatapos ay nagsisimula ang pag-aaral ng trauma - bakit at paano ito nangyari, sa anong kadahilanan mayroong ilang uri ng labis na reaksiyon. Normal na magtiis ng kaunti, ngunit kung sa isang taon, lima, sampung taon na ang lumipas, at hindi ka pinalaya ng pagdurusa, kailangan mong hanapin ang sanhi ng labis na sakit at trauma sa pagkabata. Ang iyong reaksyon ay hindi katugma sa sitwasyong ito - ayon sa kaugalian, maaaring maraming emosyon, ngunit sa totoo lang, higit pa. At lahat ng ito ay mula sa trauma sa pagkabata, kaya kailangan mong isawsaw dito. Isipin na ang therapist ay dadalhin ka ng mga kamay at hahantong sa kahila-hilakbot na sitwasyon kapag, halimbawa, iniwan ka ng iyong ina sa iyong lola sa edad na isang taon. Nasaktan ka, nag-iisa at natakot na hindi bumalik ang iyong ina - lahat ng mga damdaming ito ay naranasan sa paunang sitwasyon.

Paano gumagana ang mga pinsala? Pinapatay nila ang memorya sa lugar kung saan masakit, at hindi namin palaging naaalala ang root case. Paano binubuhay ang mga alaala sa therapy? Una, ang sakit ay maaalala sa 18, pagkatapos ay sa 11 maaari itong bumalik sa isip, pagkatapos ay sa 7, 5 taon, pagkatapos ay sa 4 na taong gulang, at pagkatapos lamang nito masubukan mong makarating sa ilalim ng pinakamalalim na trauma, bumaba sa pinakamahirap, mahirap, kakila-kilabot na karanasan (mahalaga, napaka-katutubo at nakakaapekto sa damdamin - kung ito ay takot, talagang nararamdaman mo ang takot; kung ito ay sakit, kung gayon ito ay labis). Ito ay medyo mahirap na bumaba sa mga naturang karanasan sa iyong sarili, ngunit posible. Kapag ang mga damdaming ito ay kahit papaano ay nabuhay, binigyan mo sila ng kalooban at lugar, mahalaga na napansin sila ng ibang tao. Sa therapy, gumagana ito tulad nito - ipaalam sa iyo ng therapist na napansin niya ang sakit na nararanasan, naramdaman niyang malungkot, at ibinabahagi ang iyong pakiramdam. At ang sandaling ito ay napakahalaga! Ang susunod na yugto ay upang magpadala ng suporta at mga mapagkukunan sa pagkabata ("Paano mo nais na matulungan ka sa sandaling ito? Sino ang makakatulong? Paano sila makakatulong?"). Kung ang isang tao ay may mga ideya - ito ay mahusay, kung hindi - nag-aalok ang therapist ng kanyang suporta ("Gusto ko doon, pinagalitan ng ama, pinalayas siya, kausapin ang aking ina. At sa pangkalahatan, yayakapin kita, protektahan ka mula sa lahat sa kanila, dahil ito ang kailangan mo noon, ngunit walang napansin! "). Napakahalaga dito na ang mga karanasan ay napansin, at kahit na ang isang pagtatangka upang matulungan ang isang tao, na ipinahayag sa salita, ay nagbibigay ng isang malaking porsyento ng paggaling. Bakit ganun Bilang isang bata, hindi kami nasaktan ng marami mula sa pagkahulog at nabali ang tuhod na mula sa katotohanan na ang aming ina ay nagmumura o wala man lang napansin.

Sa therapy, kinakailangan na mabuhay ang lahat ng damdamin, hindi upang itulak ang mga ito palayo, hindi upang subukang "itakwil". At sa sandaling mangyari sa iyo ang lahat ng ito, ang trauma ay magsisimulang mabagal. Maaaring hindi ito kaagad, at kakailanganin mong gumawa ng maraming mga pilay (kung ang pinsala ay medyo masakit). Magbibigay ako ng isang halimbawa mula sa aking sariling therapy, nang umiyak ako sa sakit, at ang isipan ang sitwasyon sa loob ng halos isang taon. Sa edad na 6-7, naintindihan ko na kung ano ang pera. Naaalala ko nang mabuti ang aking karanasan nang kami ng aking ina ay pumasok sa isang tindahan ng laruan, at sinabi niya na maaari akong pumili ng alinman para sa aking sarili. Para sa akin ito ay isang masakit na lugar - "Panghuli, kukuha ako ng isang bagay!"Ngayon naiintindihan ng mga bata kung ano ang pera, ngunit sa katunayan hindi nila ito dapat maintindihan, hindi dapat tanungin ang magulang: "Ano, mayroon ka talaga?". Kailangang madama ng mga bata na binibigyan sila. Iyon ang dahilan kung bakit, kung ang gawain sa trauma zone ay gumagalaw sa isang spiral, normal ito! Iba't ibang mga aspeto ay ginagawa sa bawat sandali.

Siguraduhing magtrabaho sa pamamagitan ng iyong mga trauma sa pagkabata, inaalis nila ang iyong lakas, lakas, isang normal na hinaharap, isang normal na buhay. Subukang gumamit ng anumang mga pamamaraang magagamit sa iyo upang magawa ito - sa ganitong paraan lamang makahinga ka nang malalim, mabuhay at maipakita nang buo.