TAYO! KUNIN MO! MAGtanong

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ang lahat ng tatlong mga salitang ito ay malapit na nauugnay, mula nang humihingi ng tulong, tumatanggap ng tulong, at makakatulong na may kasamang parehong trauma sa lahat ng mga tao.

Ang aming pag-iisip sa lahat ng mga proseso na ito ay gumagamit ng parehong mga mekanismo ng sikolohikal na depensa.

Bilang isang bonus, ang tema ng kawanggawa ay mahusay na hinabi sa trinidad na ito.

At ngayon para sa karagdagang detalye.

Malamang, bawat isa sa mga tao ay napansin ang isang kababalaghan. Nagbibigay ka ng isang tao ng tulong (sa isang patuloy na batayan, o pana-panahon o isang beses, ngunit sa isang malaking sukat), at inaasahan ang pasasalamat mula sa kanya, ngunit sa halip ay napansin mo na siya, sa kabaligtaran, ay malayo sa iyo ng emosyonal o pisikal. Sa kanyang mga salita, ang nakakainis na mga panunuya ay nadulas sa iyong address tulad ng "Buweno, mayroon kang isang negosyante," o "Alam nating lahat kung paano ka kumikita", "Palagi mong napadali, ngunit para sa amin…". Covert pagsalakay, barbs, pagbawas ng halaga, at kung minsan buksan ang agresibong pag-atake laban sa iyo. At ikaw ay nasa isang pagkawala, dahil malinaw na hindi mo ito inaasahan!

Oo, ito ang madalas mangyari. Ang taong humihingi ng tulong ay awtomatikong lilipat sa isang posisyon na mas mababa kaysa sa taong humihingi ng tulong. Ang isa na tumanggap ng tulong, tulad ng ito, ay pumirma sa kanyang sariling kawalan ng kakayahan upang malutas ang kanyang isyu sa kanyang sarili. At ang nagbibigay ng tulong na ito ay magiging tagapagbigay ng aking kapalaran.

Napakaraming tao ang nahihirapang humiling ng tulong sa ibang tao, upang hindi maranasan ang nakakahiyang damdaming ito. At dito ang pag-iisip, upang maprotektahan ang sarili at makaligtas sa kahihiyan na ito at hindi gumuho, pipili ng isa sa tatlong mga pagpipilian:

1. Sa pangkalahatan, huwag humingi ng tulong sa sinuman, ngunit gawin ang lahat nang mag-isa, kahit na nangangailangan ito ng labis na pagsisikap.

2. Ang tao ay pumapasok sa isang nakakainis, nakakahiya, posisyon na pang-bata.

3. O kumikilos tulad ng isang kumander - isang diktador. Hindi naman siya nagtatanong, nagbibigay siya ng mga order. Sa parehong oras, ang tono ay pantay at bakal hangga't maaari, upang walang kahit na maunawaan kung ano talaga ang nararamdaman ko.

Ang nagbibigay, sa alon ng kaaya-ayaang damdamin, ay maaaring hindi mapansin ang pag-igting na ito ng humihiling. O baka mapansin at tanggihan.

Kung, gayunman, ang hiling ay tininigan at ibinigay ang tulong, pagkatapos ay ang pamumura ng nagbibigay ay magbubukas upang maiayon ang iyong mga posisyon sa kanya. Samakatuwid, ang aming pag-iisip ay naghahanap ng mga bahid sa tagapagbigay. Alinman sa hindi maging nagpapasalamat o hindi sa pakiramdam obligado at muli upang makuha muli ang isang posisyon ng kahalagahan.

Samakatuwid, kadalasan ang mga tumutulong (nagbibigay) ay hindi nakadarama ng pasasalamat, ngunit nararamdaman na negatibo mula sa taong tinulungan nila. Kaugnay sa sikolohikal na stress na ito, lumitaw ang mga kasabihan na kung ayaw mong masira ang relasyon, huwag magpahiram ng pera. O "Gumawa ng mabuti sa mga tao at itapon ito sa tubig", "Hindi sila naghahanap ng mabuti," atbp.

Ngunit kahit na mula sa posisyon ng isang tao na nagbibigay ng isang serbisyo o tulong (isang nakikinabang), hindi rin ito gaanong simple. Ang mismong pamamaraan ng kung ano ang nagbibigay ay mas mataas kaysa sa ginagawang posible upang mabayaran ang kanyang panloob na kahinaan at tangkilikin ang kanyang kapangyarihan sa nagtatanong. Samakatuwid, marami tayong mga tagapagligtas at nakikinabang, at ang mas malakas at mas masakit ang panloob na pakiramdam ng ating pagkabigo at pagpapababa, mas maraming tao ang maaaring magligtas sa lahat sa paligid, tumulong at gumawa ng mabuti, kahit na walang humiling. Sa pamamagitan ng mga naturang pagkilos, ang benefactor para sa isang maikling panahon ay nararamdaman ang kanyang sarili mayaman at makabuluhan. Alalahanin ang banta na "mabuti, humiling ka sa akin ng iba pa", na nagpapadala sa amin sa hindi gaanong posisyon ng pagtatanong. Ang pariralang ito ay dapat ilagay sa amin sa aming lugar, sa posisyon mula sa ibaba.

Hindi ko iminumungkahi na ang lahat ng mga gawa ng pasasalamat ay may nakatagong mga pakinabang. Ang mga tao ay madaling magbigay ng mabuti sa labis. Ngunit kung ang nagbibigay mismo ay hindi maayos, kung gayon mayroong mataas na posibilidad na makatanggap siya ng kabayaran mula dito sa anyo ng kahalagahan laban sa background ng kapakanan ng mga tatanggap.

Ang lahat ng mga estadong ito ay bumalik sa aming malalim na pagkabata, kung kailan talaga kami ay umaasa sa isa pa (magulang, may sapat na gulang) at hindi maaaring gumawa ng anumang bagay sa aming sarili. Ang pakiramdam na hindi makayanan ang aming sarili ay kabuuan at ginawang madali kami, mahina at hindi gaanong mahalaga. At ang matanda ay may napakalaking kapangyarihan sa amin. Samakatuwid, sa tuwing kailangan nating magtanong, kumuha at magbigay nang hindi namamalayan ay pinupukaw sa atin ang mga malalakas na damdaming naranasan natin sa panahong ito. Ito ay isang pang-trauma na sandali, kaya't ang aming pag-iisip, upang maprotektahan kami at hindi masira, ay nagsasama ng mga mekanismo ng proteksyon, ideyalisasyon at pagpapamura.

Anong gagawin? Posible bang normal na magtanong, magbigay at tumanggap, at sa parehong oras ay hindi pakiramdam tulad ng isang kawalan ng halaga o isang napakapangyarihang diyos?

Yes ito ay posible. Ngunit una, magsagawa tayo ng isang eksperimento.

Sabihin ang pariralang "Maaari mo ba akong tulungan?" o "Kailangan ko ng tulong mo!"

At subaybayan kung paano ang tunog ng iyong boses: mayabang, sa isang maayos na tono, nakakainis, walang halaga at o iba pa.

Ano ang pakiramdam ng iyong katawan kapag sinabi mo ito: nais nitong lumiit, lumiit, luha sa galit o sama ng loob, marahil ay awtomatiko mong tinalikuran o iniiwasan ang iyong mga mata, o iba pa.

Ngayon hawakan ang lugar ng kung kanino mo humingi ng tulong at maging kanya. Sa kanyang mga mata, tingnan ang iyong sarili na humihiling at subaybayan kung ano ang nararamdaman mo ngayon kapag ang taong ito ay humihiling sa iyo ng tulong: karamdaman, pagkasuklam, pagkasuklam, kayabangan, isang pakiramdam ng kapangyarihan, o sa tingin mo ay mabuti lang. Marahil ang iyong katawan ay magtuwid o kahit na makakuha sa isang uri ng posisyon.

Ngayon nakikita mo ang iyong sarili sa papel na ginagampanan ng pagtatanong at pagbibigay.

Marahil sa eksperimentong ito, sa papel na ginagampanan ng nagbibigay, naramdaman mong tulad ng isang magulang, isang boss at nagsimulang kumilos tulad niya, at sa nagmamakaawang pigura ikaw ay bata. Ipinapahiwatig nito ang pinsala.

Posible bang humingi, magbigay at tumanggap ng tulong nang wala ang mga estado na ito?

Oo maaari mo, ngunit may isang paraan upang pumunta.

Sa nakagagaling na therapeutic path na ito, kailangan mo munang pumasok sa trauma ng pagkabata na ito at aminin na doon at pagkatapos, talagang maliit ako at gumon, ngunit ngayon lumaki ako at ako mismo ay may magagawa para sa sarili ko at sa iba pa.

Ngunit upang humingi ng tulong, kailangan ko ring kilalanin at tanggapin ang katotohanan na maraming mga bagay na hindi ko magagawa, dahil tao lang ako at ang aking mga mapagkukunan ay malaki, ngunit hindi walang hanggan.

Maunawaan at tanggapin ang iyong mga kalakasan at kahinaan. Napagtanto at kilalanin na ang ibang mga tao ay may mga kalakasan at kahinaan at ang kanilang mga lakas ay maaaring pantay na maibahagi, makipagtulungan at magpasalamat sa tulong.

Ang gawaing ito ng muling pagkuha ng iyong halaga ay magbibigay sa iyo ng prutas sa iba pang mga lugar sa iyong buhay at papayagan kang ihinto ang pag-aaksaya ng iyong lakas sa pagpapahamak sa iyong sarili at sa iba.

Nais kong sa iyo ang pinakamahusay na ng kapalaran kasama ang paraan.