Maaari Bang Maging Isang Mahusay Na Diskarte Sa Negosyo Ang Kaligayahan?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Sa 2018, sa Ukraine, 22.6% ng mga may sapat na gulang ay madalas na nakaranas ng mababang pakiramdam sa huling buwan, 19.6% ng mga respondente ang napansin ang kawalan ng interes o kasiyahan sa mga bagay, at 6.4% lamang sa mga mayroong hindi bababa sa isa sa dalawang sintomas, hinarap ang mga reklamo na ito sa isang medikal na propesyonal. Sa rehiyon ng Kiev, 36, 4% ang nakakaranas ng mababang pakiramdam, kalungkutan; Napansin ng 25.3% ang kawalan ng kasiyahan sa mga aktibidad

Hindi ko makakalimutan ang isa sa aking mga kliyente. Ang kanyang kwento ay nagsisiwalat ng takot ng isang estado kung saan may takot at walang kasiyahan sa buhay. Sa isang huling gabi ng taglamig, isang lalaki ang tumawag sa akin at humiling na makipagkita. Tulad ng nangyari, siya ay nasa negosyo nang higit sa 23 taon. Nagkita kami sa office ko. "Sabihin mo sa amin kung bakit ka nagpasyang magkita?" Bilang tugon, narinig ko ang katahimikan. Wala siyang masabi. Maya-maya, sinabi niya: “Pagod na pagod ako. Wala kang ideya kung gaano ako pagod.. Hindi ko alam kung ano ang gagawin sa aking negosyo, sa aking pamilya. " Nang maglaon, napagpasyahan ng kanyang asawa na iwan siya, dahil may banta na mawala sa negosyo. Hindi maintindihan ng mga bata. Naupo kami sa isang tahimik na opisina. Unti-unti, sinimulan kong maramdaman ang pasanin ng mga problemang tumatakbo sa akin. Pagkatapos ay tinanong ko: "Sabihin mo sa akin, ang mga relasyon sa pamilya ay palaging napakahirap?" Sa kasamaang palad, narinig ko ang katahimikan bilang tugon. Wala siyang mga mahal sa buhay na maaaring suportahan. Binabalot ako ng kalungkutan na parang maalinsang usok.

Maaari nating sabihin na nakatira tayo sa isang bansa kung saan hindi tugma ang kaligayahan at negosyo. Gayunpaman, ang aming kultura sa Ukraine ay isang kultura ng pagdurusa, kabayaran kung saan posible sa pagkuha ng kasiyahan, ngunit hindi kagalakan at kaligayahan.

Madalas kong marinig ang mga katulad na kwento mula sa mga kliyente sa negosyo. Mga kwento kung saan walang lugar para sa kaligayahan at kagalakan. Sa isang mas malawak na lawak, nauugnay ang mga ito sa kakulangan ng mga relasyon o, mas tiyak, isang pagbawas sa oras na ginugol sa pamilya. Ang trabaho ay tumatagal ng lahat ng oras. Maaari nating sabihin na nakatira tayo sa isang bansa kung saan hindi tugma ang kaligayahan at negosyo. Gayunpaman, ang aming kultura sa Ukraine ay isang kultura ng pagdurusa, kabayaran kung saan posible sa pagkuha ng kasiyahan, ngunit hindi kagalakan at kaligayahan. Paano mo mararanasan ang kaligayahan sa trabaho, at posible ito? Maaari bang maging diskarte sa negosyo ang kaligayahan? Paano hindi makarating sa estado ng aking kliyente?

Kaligayahan at negosyo: pangunahing mga kinakailangan

1st paunang kinakailangan. Ang mga kliyente ay lalong pinag-uusapan ang tungkol sa pagkapagod: "Hindi ko nararamdamang kagalakan … wala akong nararamdamang anuman" o "Walang nagtanong: Masaya ka ba?.." Tao. Ang mga samahan ay responsable para sa kagalingang pangkaisipan ng kanilang mga empleyado.

Pangalawang pangunang kinakailangan. Noong 2018, nilikha ng Yale University ang kursong Psychology at ang Magandang Buhay, na pinalad kong mapag-aralan. Prof. Si Laurie Santos, ang nag-develop ng kursong ito, ay nagsabi na nakita niya ang mataas na antas ng pagkabalisa, stress at depression sa maraming mga mag-aaral. Ito ay isang makabagong pagsasanay na nai-sponsor ni David F. Swensen, na siya namang naging tagapayo sa ekonomiya ng Pangulo ng Estados Unidos. Sa kulturang Amerikano, ang kaligayahan ay hindi isang pang-akademiko ngunit isang ganap na praktikal na konsepto. Nauunawaan nila nang mabuti kung gaano ito kahalaga sa mga tao at sa ekonomiya sa kabuuan.

Ika-3 paunang kinakailangan. Ang pagliko sa kagalingang pangkaisipan at kaligayahan bilang pangunahing pangunahing kapital ng tao ay naganap sa Kanluran noong 1961. Pangunahing apela: ang pinakamahalaga ay ang mga ugnayang panlipunan ng mga tao at ang kanilang kalusugang pangkaisipan at pisikal; at ang pinakamahusay na tagapagpahiwatig ng kasiyahan ng may sapat na gulang sa buhay ay ang kanilang kalusugan sa emosyonal. Ang tawag na ito ay umaayon sa tesis ni Thomas Jefferson: "Ang pag-aalaga sa buhay at kaligayahan ng tao … ang tanging lehitimong layunin ng mabuting pamahalaan."

Pang-apat na paunang kinakailangan. Sa nakaraang 35 taon, ang mga psychologist tulad nina Martin Seligman, Ed Diener, Barbara Fredrickson, Sonja Lyubomirsky, Mihaly Csikszentmihalyi, Daniel Gilbert, Robert Emmons ay nag-aral ng kaligayahan sa iba't ibang mga konteksto ng buhay ng tao. Lalo na sa lugar ng negosyo. Si Tony Shay, CEO ng Zappos, ay nakabatay sa kanyang pilosopiya sa negosyo sa mga masasayang empleyado (naaalala ang kanyang librong Paghahatid ng Kaligayahan?) Sa data ng mga may-akdang ito. Mukhang maayos ang ginagawa ni Tony Shay.

Praktikal na gawain

Gusto kong mag-alok sa iyo ng isang pagsubok. Umupo ng kumportable. Ipikit ang iyong mga mata at sagutin:

A) I-rate ang iyong antas ng kaligayahan sa isang sukatan mula 0 hanggang 10, kung saan ang 10 ay mataas at 0 ay mababa. Subukan mong maramdaman.

B) Aling emoticon ang sumasalamin sa iyong kalagayan? Mangyaring gumuhit.

C) Magtanong sa isang taong malapit upang i-rate kung gaano ka masaya sa isang sukatan mula 0 hanggang 10.

Ano ang mga resulta? Mahalaga na magkatugma ang una at pangatlong resulta

Kapag walang kagalakan, kung gayon …

1. Ang buhay ay nagiging normatibidad at obligasyon. Awtomatikong nagpapatuloy ang buhay. Walang personal na paglahok.
2. Ang isang tao ay hindi kailanman tinanong ang kanyang sarili, "Ano ang gusto ko?" o "Ano ang gusto ko?" Kung sa lugar ng trabaho lamang ang mahalaga sa trabaho, kung gayon ang katanungang "gusto" ay awtomatikong nawala. Minsan sinabi ng isang kliyente: "Noong nagtatrabaho ako sa opisina, hindi komportable para sa akin na umupo sa ilalim ng nakabukas na aircon, ngunit, sa kasamaang palad, wala akong magawa. Hindi tumugon ang namumuno."
3. Ang buhay ay nangyayari sa isang distansya. Ang isang kliyente, na nagtatrabaho para sa isang prestihiyosong kumpanya, ay nagtapat: “Sa palagay ko ay hindi ako kasali sa buhay ng koponan. Nanonood ako mula sa gilid. Parang nanonood ng sine. " Ang lalaki ay nagreklamo ng matinding kawalang-interes at ayaw magtrabaho, ngunit walang sinuman mula sa pamamahala ang nakakaalam tungkol dito, at natatakot siyang sabihin.

Ano ang kasiyahan?

Dito ay maikling ipapakita ko ang mga pagkalkula ng teoretikal, at pagkatapos ang mga praktikal na tool sa kung paano paunlarin ang kagalakan at kaligayahan sa sarili

1. modelo ni Victor Frankl. Ang psychiatrist na Austrian na dumaan sa tatlong mga kampo ng kamatayan. Iminungkahi niya ang sumusunod na modelo para sa pag-unawa sa isang tao:

Bigas isa

Ang unang sukat ay ang antas ng pisikal, kung saan natutugunan ang mga pangangailangan para sa pagkain, pagtulog, at kasarian. Ang pangalawa ay ang antas ng sikolohikal, kung saan kailangan ang mga emosyon, nakakaapekto, sa isang magandang kalagayan. Ang pangatlong dimensyon ay ang antas na espiritwal o noetic, kung saan ang isang tao ay naglalaan ng kanyang sarili sa pinakamataas na layunin ng isang ideya. Kung mananatili kami sa pagitan ng una at pangalawang antas, pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang homeostatic na estado ng kasiyahan. Ngunit bubuo ang pagkatao, na umaabot sa mas mataas na mga layunin. Halimbawa, ang pagtugis sa mga gawain na lampas sa aking sariling mga hangganan. Sa loob ng isang samahan, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagiging nakatuon sa misyon ng samahan. Ang kaligayahan mula sa pananaw na ito ay nangangahulugang umaalingaw sa iyong sariling halaga at sa halaga ng iyong samahan. Ang pagiging tunay ng halaga nito at ang mga halaga ng samahan ay hahantong sa isang karanasan ng kaligayahan, hindi sa antas ng kasiyahan, ngunit bilang isang resulta ng pagbabalik sa isang bagay na mas malaki sa ating sarili.

2. Ang modelo ng Martin Seligman at Mihai Csikszentmihalyi. Batay sa mga lakas ng pagkatao at teorya ng daloy. Sinabi ni M. Seligman na matututunan ang kaligayahan. Ang teorya ng lakas ay iminungkahi niya bilang isang resulta ng pagtatasa ng mga character ng nangungunang mga pinuno. 24 na katangian ang iminungkahi, na nahahati sa anim na subgroup. Maraming mga pag-aaral ang nakumpirma na kapag natuklasan ng mga empleyado o ng isang may-asawa ang kanilang kalakasan, nagdaragdag ito ng kaligayahan. Ganito ang "teorya ng daloy":

Bigas 2

Kung ang isang tao ay gumaganap ng mga gawain na mahirap para sa kanya, nararamdaman niya ang pagkabalisa at pagkabalisa; kung ang baga - inip at kalungkutan. At kung ang mga gawaing ito ay nahihirapan kung saan makaya niya, at nagustuhan niya ito, pagkatapos ay napunta siya sa isang estado ng daloy. "Ang pinakamagandang sandali sa aming buhay ay hindi pasibo, madaling tanggapin, nakakarelaks. Ang mga pinakamagandang sandali ay nagaganap kung ang katawan at isip ng isang tao ay naabot hanggang sa hangganan sa isang kusang pagsisikap na gumawa ng isang bagay na mahirap at gantimpala, "sabi ni M. Csikszentmihalyi.

Ayon sa modelong ito, ang kaligayahan ay nakikita sa tatlong mga antas:

1. Antas ng kasiyahan. Maaari itong maging kasiyahan ng mga simpleng bagay: pamimili, kasarian, pagbabakasyon. Ngunit ang paghahanap ng kasiyahan ay hindi nakakaapekto sa kasiyahan sa buhay. Kakulangan: kahit na ito ay mabuti, masanay ka rito, tulad ng ice cream.
2. Pagsipsip sa isang paboritong pampalipas oras: pagpapalaki ng mga bata, pagsusulat ng mga artikulo, paglalakad, anumang libangan. Lumipas ang oras.
3. Isang makabuluhang buhay. Napagtanto at nararamdaman ng isang tao ang kaligayahan. Darating ang isang mabuting buhay kapag huminto ang oras.

Ipinakita ng pananaliksik na kung mayroong ika-2 at ika-3 uri ng kaligayahan, kung gayon ang ika-1 uri ay nagdudulot ng maximum na kasiyahan. Sa ibaba makikita mo kung ano ang hitsura ng 3 uri ng kaligayahan na ito na may kaugnayan sa "flow theory".

Ang pamantayan para sa isang masayang buhay ay hindi mo napapansin ang oras. Ang iyong pagkatao ay bubuo at nabubuo, sa kabila ng labis na pagkarga

Bigas 3

Ano ang lumilikha ng kagalakan / kaligayahan?

1. Dahil sa panlabas na stimuli / bagay / tema … na nakakaakit ng isang tao (kalikasan, aso, mahal sa buhay):

A. Ano ang nais mong gawin noong nakaraan.

B. Ano ang interes, ngunit nawala ito.

Q. Ano ang gusto ko ngayon.

D. Kamalayan na "ayaw".

2. Salamat sa panloob na mga insentibo: kung ano ang nais mong gawin; panloob na mga halaga (pag-ibig at interes sa musika).

A. Ayokong gumawa ng kahit ano … Nais kong maging sarili ko;

B. isang pakiramdam ng seguridad;

B. pagprotekta sa iyong puwang.

3. Salamat sa pagnanasang nagmumula sa loob. Nais para sa buhay o pagnanais para sa aktibidad. Kung ang mga panlabas na stimuli ay nakakatugon sa isang panloob na disposisyon, nagsisimula silang pasiglahin at gisingin ang "espiritu ng buhay."

A. Makipagtulungan sa isang pag-uugali sa iyong sarili, sa mundo at sa mga tao. Halimbawa, lahat ay napagpasyahan para sa akin. Gusto kong magustuhan, at iyon ang isang paraan upang makakuha ng pansin.

B. Paggawa gamit ang pagpapahalaga sa sarili.

4. Ito ay mahalaga upang hanapin ang iyong paraan. Ang kahulugan ay hindi maaaring ipataw o maniwala. Dapat maghanap ang isang tao ng kanyang sariling halaga.

5. Mahalagang maunawaan na ang kagalakan ay maaaring matuklasan at maisagawa sa tatlong antas: katawan, emosyonal, at espiritwal. Maraming at maraming mga kasanayan ngayon. Ngunit ito ay tiyak na ang pakiramdam ng kaligayahan na nakamit sa paghahanap ng sariling kahulugan ng aktibidad.

6. Ang pamantayan para sa isang masayang buhay - hindi mo napapansin ang oras. Ang iyong pagkatao ay bubuo at bumubuo, sa kabila ng stress. Ngunit ito ay tiyak na hindi nakakasawa sa pag-drag sa iyong mga araw, oras at minuto bawat taon.