2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa aking labis na ikinalulungkot, sa ngayon, ang merkado para sa mga serbisyong sikolohikal ay simpleng "Spam" tungkol sa lahat ng uri ng "pseudo-trainings", "kapaki-pakinabang" na payo mula sa mga co-edukadong coach na walang edukasyong sikolohikal. Hindi lamang iyon magagawa kundi magalit ng isang sertipikadong psychologist na may karanasan, na hindi lamang "pinunasan" ang kanyang pantalon sa pamantasan, ngunit maingat na itinuro ang lahat ng mga paksa at kurso na ibinigay ng maraming taong karanasan sa pagsasanay ng mga praktikal na sikologo. Ang mga pangalan ng mga ito (ang wika ay hindi magiging) "mga pagsasanay" ay karaniwang nagdadala ng mga magagarang pamagat tulad ng "Paano kumita ang iyong milyon", "Maging isang matalinong pinuno sa loob ng 10 araw", "Isang daang porsyento na tagumpay. Aking natatanging pamamaraan "," Paano yapakan ang mga kakumpitensya sa isang hakbang lamang "atbp. Sa kanilang komposisyon, lahat ng mga recipe na "gumagawa ng himala", bilang panuntunan, ay kumulo sa karaniwang idle talk, o sa lahat ng uri ng mga sermon sa istilo ng "Kung nais mong makamit ang isang promosyon (pamumuno, kayamanan, yurakan ang mga kakumpitensya, kumita ng isang milyon) - makakamtan mo (ikaw ay magiging isang pinuno, mayaman, natapakan, isang milyonaryo)! ". Sa pagsasagawa, wala silang halaga, sapagkat sa tradisyunal na agham sikolohikal, walang gayong "kapaki-pakinabang" na payo na angkop para sa lahat at sa lahat. Natatangi ang bawat tao. Ano ang mabuti para sa isang Ukrainian, isang Amerikano ay hindi maaaring managinip sa isang bangungot.
Ang isang pinuno ay, una sa lahat, isang tao na napagtanto ang kanyang natatanging pagkakaiba sa iba, at hindi naghahanap ng "mga mapaghimala na mga resipe" na nagbibigay ng ilusyon ng pagiging malubha. Ang kakanyahan ng pagiging isang pinuno ay hindi upang malaman ang lahat ng mga posibleng diskarte, pormula at pagsasanay, ngunit upang ipakita ang iyong sarili, ang iyong potensyal, ang iyong mga kakayahan. Kung hindi man, ang iyong mga pagtatangka ay magiging tulad ng isang nakakaawa na imitasyon, isang pagnanais na ipakita ang iyong sarili para sa kung sino ka hindi. At wala nang ibang gagawin kundi ang mabilis (at tiyaking aabisuhan ang lahat ng mga social network) upang magpatala sa unang paaralan na makasalubong sa mga kalye na "Trample Your Your pesaing in One Step", mula sa personal na karanasan, sasabihin sa iyo kung paano makakuha ng bentahe kaysa sa iba pa. At malinaw na hindi para sa magagandang mga mata, ngunit para sa isang malaking halaga ng pera na masigasig mong kinita.
Kaya't magsimula tayo.
Hakbang 1: "pagharang sa panloob na pesimista"
Sa sandaling marinig mo ang isang panloob na boses na bumulong na ikaw ay talunan, na hindi ka magtatagumpay, na ang iyong mga plano ay hindi napagtanto - hadlangan ito! Sagutin mo siya na parang isang mapang-api bully na hindi nakakamit ang anumang bagay sa buhay ang nakikipag-usap sa iyo. Ang pinakamahusay na sagot sa mapang-api na ito ay - "Kaya ano?, Kaya ano ang susunod?, Mas alam ko kung ano ang magagawa ko at kung ano ang hindi ko magawa, okay?". Labanan ang iyong panloob na pesimista sa tuwing maririnig mo ito. At huwag mo ring subukang maipaloob sa kanyang mga salita.
Hakbang 2: "Araw-araw nagagawa kong mabuti"
Araw-araw, mas mabuti sa gabi, ipagdiwang ang hindi bababa sa pito sa iyong mga nagawa sa isang araw. Maaari itong maging parehong maliliit na bagay at mahalagang tagumpay. Huwag palampasin ang anuman. Tiyaking isulat ito sa isang espesyal na kuwaderno.
Hakbang 3: "Nakikinig ako sa pagpuna, tinatanggap ko ang papuri"
Hilingin sa iyong mga kaibigan, kakilala, kasamahan, kamag-anak na itala ang papuri na nakatuon sa iyo sa dictaphone. Para sa kung ano ang eksaktong pagmamahal nila sa iyo, kung ano ang lagi nilang matutulungan at kung ano ang mahal na mahal nila sa iyo. At kabaliktaran. Ang mga katangiang iyon na nais mong alisin sa kanilang palagay. Ang bilang ng "plus" at "minus" ay dapat pantay, mahalaga ito. Pagkatapos nito, kumuha ng lakas ng loob at makinig mula simula hanggang matapos. Makinig hanggang maaari mong mapansin ang impormasyong ito nang walang kahihiyan o pagsisisi. Napakahalaga na objectively masuri ang iyong "lakas" sa isang par sa iyong "kahinaan".
Hakbang 4: "mahalin ang iyong pagsasalamin"
Hindi mahalaga kung gaano ito tunog ng primitive, dapat mong taos-pusong mahalin ang iyong pagsasalamin sa salamin. Kasama nito pareho sa mga damit at wala ito. Gustung-gusto ang iyong mga pagkukulang, dahil ang mga ito ang gumagawa sa iyo ng espesyal. Araw-araw, simula maliit, tumayo sa harap ng isang salamin at mamangha sa mga tampok ng iyong katawan. Gawin ang ehersisyo na ito hanggang sa masilayan mo ang iyong sarili nang mahabang panahon nang walang kahihiyan, hangaan ang iyong katawan.
Hakbang 5: “Aktibidad. Target Solusyon"
Dahil ang passivity ay ganap na natanggal sa pamumuno, ang iyong kakayahang responsibilidad para sa iyong mga desisyon ay dapat na tumaas. Kung matagal ka nang gagawa ng hakbang, pagkatapos ay kumilos kaagad. Kung nais mo ng isang promosyon - kumunsulta sa iyong pamamahala, kung nais mong makahanap ng bagong trabaho - i-post kaagad ang iyong pinakamahusay na resume, atbp. Sa anumang kaso hindi mo dapat ilagay ang mga bagay sa back burner.
Hakbang 6: "Ang responsibilidad ay ang iyong gitnang pangalan"
Para sa bawat, kahit pang-araw-araw na desisyon, dapat kang kumuha ng buong responsibilidad at hindi matakot dito. Gawin ito: Sumulat ng hindi bababa sa pitong mga pahayag na buong responsibilidad mong responsibilidad. Halimbawa:
Ako ang responsable para sa…
Sa proseso ng pagsulat, makakaharap mo hindi lamang ang paglaban (napakahalaga na mapagtagumpayan ito), ngunit matutunan ding tanggapin nang responsable ang bawat aksyon mo. Pagkatapos ng lahat, hindi kinakailangan na madaliin ang lahat upang malutas ang kanilang mga problema. Malalaman mo rin kung paano mapuksa ang sandali ng "pagiging mabuti para sa lahat" at "kahalagahan sa lipunan".
Hakbang 7: "Ang mahiwagang salitang HINDI"
Gaano man kahirap ito, alamin na lumaban at tanggihan ang lahat ng mga umaakyat sa iyong ulo. Ang isang makatuwirang pagtanggi ay hindi lamang hindi makakasama, ngunit makakatulong din sa iyo na maiwasan ang hindi kinakailangang kaguluhan, kumilos sa pinsala ng iyong mga interes. Subukang tanggihan ang hindi bababa sa isang kahilingan araw-araw, unti-unting tataas ang bilang ng mga pagtanggi. Tiyak na hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging isang lipas na cracker na hindi makakatulong sa sinuman, kailangan mo lamang tingnan ang mga bagay nang matino. At tulungan lamang ang mga talagang nangangailangan nito at karapat-dapat sa iyong tulong. Ang pangunahing bagay ay ang tulong na ito ay hindi makapinsala sa iyo, sa iyong mga plano at nakamit.
Hakbang 8: "Pagtiyaga, hindi katigasan ng ulo"
Ang hakbang na ito ay upang malaman kung paano makukuha ang iyong paraan. Ipilit ang iyong mga kahilingan, maghanap ng ilang mga solusyon, ipagtanggol ang iyong pananaw. Itago ang isang tala kung ano ang nagawang ipilit at kung ano ang natupad sa iyong kahilingan dahil sa iyong pagtitiyaga. Panatilihing tuwid ang iyong likuran at tuwid ang iyong mga balikat. Ang postura na ito mismo ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa. Ngunit sa anumang kaso dapat kang matigas ang ulo. Sabihin nating HINDI sa katigasan ng ulo at maging tapat sa iba pang mga opinyon, paghatol at pag-iisip. Dapat kang maging may kakayahang umangkop.
Hakbang 9: "Panganib sa IYO"
Huwag matakot na kumuha ng mga panganib. Gawin kung ano ang hindi mo sana naglakas-loob na gawin dati. Matagal mo na bang nais mag-sign up para sa pakikipagbuno, pag-skate ng figure o pagputol at pagtahi ng mga kurso? - tiyaking mag-sign up! Pumunta sa mga bundok, sa dagat. Pumunta sa pagbibisikleta, skating, rollerblading. Hindi makapunta sa isang nightclub nang mag-isa - by all way go! Ito ay isang napakahalagang karanasan upang makagawa ng isang bagay na hindi mo kailanman nais maglakas-loob na gawin dati. Tawagan kami! Sumulat ka! Mag-anyaya! Sa bawat hakbang na gagawin mo, lalo kang magiging kumpiyansa sa iyong sarili at sa iyong kalakasan.
Hakbang 10: "Ang kahalili ay isang lugar upang maging"
Para sa bawat sitwasyon, para sa bawat pagkilos at pagpapasya na magagawa mo, nakakakuha kami ng isang kahalili. Kinakailangan! Kahit ayaw mo. Tuturuan ka nitong gumawa ng may kaalamang pagpili. Kung mukhang mahirap ito sa una, tanungin ang isang kaibigan o katrabaho na tulungan kang makatipon ng isang listahan ng mga kahaliling solusyon para sa isang tukoy na sitwasyon.
Hakbang 11: "Tumatanggap ng mga Hadlang"
Siguraduhing gumuhit ng isang listahan ng mga hadlang na pumipigil sa iyong makamit ang isang tukoy na layunin. Ilarawan nang detalyado ang lahat ng mga argumento na gumugulo sa iyo, hanggang sa tuluyan na silang matapos, mapagtanto at madama, ulitin ang iyong layunin at sabihin kung ano ang nakakaabala sa iyo, at pagkatapos ay sunugin ang listahan.
Hakbang 12: "Napagtatanto ang Tunay na Mga Timeline"
Ang bawat pagbabago ay tumatagal ng pagsusumikap at syempre ng oras. Samakatuwid, huwag magulat na hindi mo mababago ang iyong mga gawi pagkatapos ng isang linggo. Isipin lamang, ang isang tao ay naging isang bobo at tamad sa buong buhay niya, at ngayon nais niyang magbago sa isang araw. Hindi totoo, di ba? Sakto Kaya itakda ang iyong sarili ng makatotohanang mga deadline para sa bawat tukoy na layunin.
Hakbang 13: "Sa iyong minamahal"
Nag-iipon kami ng isang detalyadong listahan ng mga kasiyahan na nais mong palayawin ang iyong sarili. Maaari itong maging isang materyal na bagay - damit, accessories, meryenda, at ispiritwal - paglalakad, komunikasyon, kasarian sa huli. At gawin (maaari mong alinsunod sa listahan, o maaari mong ikalat) isa araw-araw. Pasyahan ang iyong sarili, mahalin at mahalin. Tandaan na ang mabubuting trabaho ay nangangailangan ng mahusay na pamamahinga at magandang pampatibay-loob.
Paggawa ng bawat kasunod na hakbang, huwag kalimutan ang tungkol sa nauna hanggang sa maging ugali mo. At sa anumang kaso ay lumihis kami mula sa inilaan na layunin. Kahit na may isang bagay na hindi gumana sa unang pagkakataon, hindi mahalaga. Bumabalik kami sa kung saan kami natigil at isagawa ito sa mapait na wakas.
Inirerekumendang:
Pamumuno At Pamumuno: Isang Pagsusuri Sa Paghahambing Ng Konsepto
Mula sa mga sinaunang panahon hanggang sa ikadalawampu siglo, ang pamumuno ay eksklusibong tiningnan sa konteksto ng posisyon ng pinuno. Ang mga unang pagtatangka upang pag-aralan ang pamumuno ay makikita sa mga nasabing kasunduan tulad ng: "
Paano Maiiwas Ang Iyong Pakikipag-ugnay Sa Iyong Anak: 4 Madaling Mga Hakbang
Kamakailan lamang, sa isa sa mga sandboxes, isang batang lalaki na halos 8 taong gulang ang nagsimulang mag-alis ng laruan mula kay Maxim. Inaasahan na niya na bilang tugon sa kanya, tulad ng dati, sisigaw sila 😤, ngunit sa proseso ay kukuha pa rin siya ng laruan at tatakas 💪
5 Madaling Mga Hakbang Upang Mapabuti Ang Konsentrasyon
Maraming tao ang hindi nakatuon sa isang mahalagang aktibidad o gawain, o sa pangkalahatan ay maraming gawain. Kadalasan, inilalarawan nila ang sitwasyon tulad ng sumusunod - lahat ng mga saloobin sa kanilang ulo ay parang balot sa hamog, at imposibleng magtuon ng pansin sa anumang bagay.
Paano Ihanda Ang Isang Bata Para Sa Kapanganakan Ng Isang Sanggol. Patnubay Sa Hakbang-hakbang
Kailangan mo bang bumili ng dalawang magkaparehong laruan, dahil kung bumili ka ng isa para sa isa, magkakaroon ng iskandalo o isterya sa bahay? At upang sabihin: "Sumuko ka! Well, ikaw ang nakatatanda”? At ipaliwanag sa isang bata na ang kanyang kapatid na babae ay ang pinakamalapit at pinakamamahal na tao sa kanya at palaging kailangan niyang maging isang bundok para sa bawat isa?
Paano Pumili Ng Libro Ng Mga Bata. 8 Madaling Hakbang
Bakit mapanganib ang mga abstract na guhit sa isang libro ng mga bata? Paano mahihikayat ng mga magulang ang isang bata sa pagbabasa? Posible bang bigyan ang iyong anak ng panitikan na naglalaman ng slang? Sinagot ito ng psychologist ng pamilya na si Svetlana Merkulova at ang iba pang mga katanungan.
