Sa Opisina Ng Psychotherapist. Binubuksan Namin Ang Belo

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2024-01-07 22:21

Anong uri ng hayop ito, "psychotherapy", anong mga pagkakataon ang binubuksan nito at ang aking mga kasamahan ay nakasulat na ng maraming mga kahanga-hangang teksto tungkol sa kung paano pumili ng isang psychotherapist - kaya susubukan kong huwag ulitin ang aking sarili. Marahil ang pinakamahirap na balakid sa paglalarawan kung ano ang nangyayari sa loob ng proseso ng psychotherapeutic ay ang pagiging natatangi ng karanasan ng bawat kliyente, isang karanasan na nararanasan ng bawat tao sa kanyang sariling pamamaraan. Marahil ang pinakamadaling paraan ay sasabihin - "subukan ito, at pagkatapos ay mauunawaan mo ang lahat sa iyong sarili." Ngunit paano, kung gayon, maaaring tumingin ako sa likod ng mga eksena at matukoy sa aking sarili kung kailangan ko ng psychotherapy o hindi?

Magsimula tayo sa katotohanan na mayroong ilang pagkalito sa mga tuntunin ng kung sino ang dapat tawaging isang psychologist, na isang psychotherapist at, nang naaayon, ano ang psychotherapy. Ang pagkalito na ito ay pangunahing umiikot sa kung ang isang psychotherapist ay dapat magkaroon ng medikal na degree at kung siya ay may karapatang magreseta ng gamot. Samakatuwid, sumang-ayon tayo na sa artikulong ito tatawagin ko ang isang psychotherapist na isang dalubhasa na, anuman ang edukasyon, "nagpapagaling" lamang sa mga salita, at hindi gumagamit ng mga pantulong na pang-pharmacological.

Kaya, nalaman namin ang mga tuntunin - mahusay.

Ang susunod na mahalagang tanong. Nasanay na tayo sa salitang "psychosomatics", marami sa inyo ang matagal nang nagbasa kay Louise Hay, at alam nating lahat na kung marami kang kinakabahan, maaari ka talagang magkasakit sa mga sakit na hindi direktang nauugnay sa " nerbiyos”. Ngunit sa ilang kadahilanan, kaunti ang sinabi tungkol sa katotohanan na ang panuntunang ito ay gumagana sa kabaligtaran. Kapag ang isang client ay dumating sa akin na may mga reklamo tungkol sa "nerbiyos", ibig sabihin pagkabalisa, pagkalungkot, pagbabago ng pakiramdam, kahinaan sa umaga, kawalang-interes, biglaang pagsabog ng pagkamayamutin, paggulo ng pansin, atbp. Sapagkat, tulad ng alam mo, walang point sa pagtatrabaho sa psychotherapy na may pagbabago ng mood kung nauugnay sila sa pagkagambala ng endocrine system.

Susunod, susubukan ko, gamit ang halimbawa ng pinakatanyag na mga kahilingan na dumating sa akin ang mga kliyente, upang ipakita kung ano ang maaaring mangyari sa pagitan ng kliyente at ng therapist. Pagkatapos ng lahat, sa kabila ng pagiging natatangi ng bawat kwento ng kliyente, maaari kang makahanap ng maraming kapareho sa pagitan nila.

Halimbawa, ang napakadalas na hiling ay tungkol sa kagalakan. Binubuo ito ng mga tao sa iba't ibang paraan - ayaw nila ng anuman, lahat ng bagay sa paligid ay Intsik, pekeng, hindi nila ako pinapasaya, hindi ko alam kung ano ang gusto ko mula sa buhay, wala akong lakas na gumawa ng isang bagay, nawala ang kulay ng buhay, at iba pa. Ito ang mismong estado na tinatawag na depressive. At kung hindi ito isang kuwento tungkol sa ilang mga nakalulungkot na kaganapan sa buhay ng kliyente, kung gayon, bilang panuntunan, ito ay isang kuwento tungkol sa ilang hindi nabuhay na malalakas na damdamin. Tungkol sa kalungkutan - napakalaki at matalim na ang isang tao ay maaaring matakot at magpasya na mas mahusay na i-freeze ito ng ganoon. Upang hindi magawa iyon. O ito ba ay isang kwento tungkol sa hindi nabuhay na galit - na dapat maitago sa sarili upang hindi masira ang isang relasyon sa isang taong mahal ng kanyang puso. O ito ay isang kuwento tungkol sa ilang iba pang pagkakanulo sa sarili. Pagkatapos ng lahat, kapag tumanggi kaming maranasan ang anumang mga nararamdaman, ipinagkanulo natin ang ating sarili, kung gusto natin ito o hindi. At ang bitag dito ay imposibleng "i-freeze" ang mga hindi kasiya-siyang damdamin para sa sarili at iwanan ang mga kaaya-aya. Kasabay ng kalungkutan at galit, umaalis din ang kagalakan. Nagiging walang kulay ang lahat.

At kung ano ang ginagawa namin sa naturang kliyente sa therapy ay hinahanap ang mismong lugar kung saan siya nagtaksil sa kanyang sarili. Hinahanap namin kung ano ang hindi matitiis ng kanyang damdamin na mas madaling i-freeze ang mga ito. At sa maliit, nakakain na mga bahagi natututunan nating ipamuhay ang mga damdaming ito. Upang hindi na ipagkanulo ang iyong sarili. Upang maibalik ang mga damdamin sa iyong buhay, upang ibalik ang mga kulay sa iyong buhay - ang pinaka-magkaiba.

O narito ang isa pang madalas na kahilingan sa therapy - tungkol sa mga relasyon. Tunog ito sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba - ito ay tungkol sa panlalaki-pambabae, at tungkol sa mga relasyon sa isang koponan, at tungkol sa katotohanang "walang nagmamahal sa akin", at tungkol sa katotohanang "bakit lahat ng tao sa paligid ay galit na galit", at tungkol sa ang katotohanan na ang mga kaibigan para sa ilang kadahilanan- pagkatapos hindi, at iba pa. At sa mga nasabing kliyente, direktang sinisiyasat namin sa aming sarili kung paano nakaayos ang kanilang mga relasyon sa ibang mga tao. Dahil walang natatanging nangyayari sa pagitan ng client at therapist. Lahat ng ginagawa ng kliyente na nakikipag-ugnay sa therapist, karaniwang ginagawa niya sa pakikipag-ugnay sa ibang mga tao. At isa pa, hindi gaanong kawili-wili at mahalagang layer ng kahilingang ito - sinisiyasat namin kung paano may kaugnayan ang kliyente na ito sa kanyang sarili. Nakakatuwa ba siya sa sarili niya? Sa anong mga mata niya tinitignan ang sarili? Nirerespeto ba niya ang kanyang sarili? At sa pangkalahatan - ano ang iniisip niya tungkol sa kakaiba, hindi perpektong taong ito na nakikita niya sa salamin tuwing umaga, at anong mga damdamin ang nadarama niya sa kanyang sarili? At mula sa puntong ito, karaniwang nagsisimula ang isang napakalalim at kapanapanabik na gawain. At bilang isang resulta, lumabas na kung ang isang tao ay nagawang bumuo ng maayos na relasyon sa kanyang sarili, kung gayon ang mga relasyon sa iba ay hindi na mukhang kumplikado.

O narito ang isa pang kahanga-hangang kahilingan, na maaaring mabawasan sa isang pangkalahatang parirala: "tulungan akong gawin siya (siya, sila - ang kinakailangang salungguhit) …". Naiintindihan mo ba, oo? Kapag nais ng isang kliyente na may ibang magbago bilang resulta ng kanyang trabaho sa isang psychotherapist (asawa, asawa, kamag-anak, anak). At sa lugar na ito, ang kliyente ay karaniwang kailangang makayanan (o hindi makaya) matinding pagkabigo, upang tanggapin ang katotohanan na ang therapist ay hindi isang salamangkero at hindi makakaimpluwensya sa sinuman sa anumang paraan, at siya, ang kliyente, ay hindi magturo kung paano upang pamahalaan ang mga bastos na taong ito. Kung ang pagsubok na ito ay naipasa at ang client ay mananatiling gumagana, susisiyasatin namin kung ano ang nangyayari sa kanyang relasyon sa mga taong ito na nais naming baguhin. At bakit sila, ang mga taong ito, ay kailangang baguhin. At kung ano ang nangyayari sa kliyente sa loob ng ugnayan na ito. At bakit napakahalaga para sa kanya na manatili sa relasyon na ito. At ano ang kanyang, kliyente, mahahalagang pangangailangan sa loob ng mga ugnayan na ito - ay hindi nasiyahan. At posible bang kahit papaano masiyahan ang mga pangangailangan na ito. At ang mga pagbabago ay nagsisimula nang eksakto sa sandaling ito kapag sa wakas ay namamahala ka upang ilipat ang pokus ng pansin mula sa ibang tao patungo sa iyong sarili.

At marahil ay ikukulong ko ang aking sarili sa ilang mga halimbawang ito ng mga kahilingan sa psychotherapy. Dahil imposibleng ilarawan ang lahat ng mga detalye sa isang banda, sa kabilang banda, ito ay walang katuturan. Inaasahan kong nagawa kong sabihin kahit papaano ang nangyayari doon, sa tanggapan ng psychotherapist.

At sa wakas, ilang mga rekomendasyon (mabuti, paano ito magiging wala sila:)

1. Ang psychotherapy sa pangkalahatan ay hindi isang mahalagang pangangailangan. Kung nasiyahan ka sa kalidad ng iyong buhay at ayaw mong baguhin ang anuman, hayaan mo akong maging taos-pusong masaya para sa iyo, malamang na hindi mo kailangan ng psychotherapy.
2. Kung magpasya kang magsimulang magtrabaho kasama ang isang psychotherapist, pagkatapos ay iayos sa isang medyo mahabang proseso. Ang ilang mga kahilingan ay talagang malulutas sa 1-2 pagpupulong - at marahil ito ang kaso mo. Ngunit tulad ng ipinapakita na kasanayan, ang malalim na trabaho sa psychotherapy ay isang lubos na kilalang-kilala na proseso. Alin ang nangangailangan ng isang mataas na antas ng pagtitiwala. At ang pagtitiwala, tulad ng alam mo, ay napakabihirang sa unang pagpupulong.
3. Marahil ang lahat ay nakasulat na tungkol dito, ngunit nais kong ulitin ang aking sarili. Ang susi sa tagumpay ng psychotherapy ay ang iyong aktibong pakikilahok sa prosesong ito. Hindi alam ng therapist kung ano ang pinakamahusay para sa iyo, kung anong desisyon ang dapat mong gawin, kung ano ang eksaktong nararamdaman mo at kung ano ang ugat ng lahat ng iyong mga problema. Ngunit sa pamamagitan nito, mahahanap mo ang iyong sariling mga sagot sa mga katanungang ito.
4. Lahat ng nangyayari sa iyo sa kurso ng trabaho ay mahalaga. Kung galit ka. Kung nagagalit ka sa therapist. Kung ang iyong trabaho sa isang psychotherapist ay tila walang katuturan sa iyo. Kung ikaw ay nababagabag at nabigo. Kung bigla mong nais ang isang psychotherapist na akayin ka sa mga bisig. Kung nais mong mapabilis ang pagtigil sa therapy at hindi na bumalik sa tanggapan na ito. Ang lahat ng ito ay dapat talakayin sa iyong therapist.
5. Ang pagpili ng isang therapist ay maaaring minsan ay tulad ng pagpili ng kapareha sa buhay. Maaari itong maging pag-ibig sa unang tingin at magpakailanman, o maaari itong maging isang serye ng mga diborsyo.
6. At, marahil, ang pinakamahalagang bagay - sa pakikipag-ugnay sa isang psychotherapist, dapat kang magkaroon ng pagkakataong maging iba. Masama at mabait. Mapagmahal at hindi gaanong. Pagkatapos ng lahat, ito ang tanging paraan upang malaman kung paano bumuo ng malalim na mga relasyon sa pagtitiwala upang mailipat ang kasanayang ito sa ibang pagkakataon sa labas ng opisina.