2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Una, unawain natin kung ano ang trauma. Ang trauma ay isang hindi inaasahang, kagulat-gulat na pangyayari na nagbabanta at sinamahan ng pakiramdam ng takot at kawalan ng kakayahan. Ang trauma ay nakakaapekto sa natitirang bahagi ng iyong buhay, at madalas na nangyayari na ang isang tao ay nagtatayo ng kanyang buhay sa paligid ng trauma. Marahil alam mo na ito ay tinatawag na isang "traumatic scenario" kung saan ang mga tao ay maaaring patuloy na manirahan sa paulit-ulit na sitwasyon na paulit-ulit, o gawin ang kanilang makakaya upang maiwasan ito. Totoo, sa kasong ito, napakahirap na responsibilidad para sa pagsunod sa senaryong ito at para sa pag-aayos ng iyong buhay. "Nangyari sa akin. Walang sinuman ang gugustuhin na maranasan ang katakutan na ito. Kung ang sitwasyong ito ay paulit-ulit na paulit-ulit, nangangahulugan ba ito na nararapat sa akin ito? Nangangahulugan ba ito na palagi akong magiging walang magawa?"
Ang kahirapan sa pagtanggap ng responsibilidad ay maaaring mabigyang katwiran kung naiintindihan ng isang tao kung aling mga aspeto ng personalidad ang apektado ng trauma. Dahil sa napakalakas (kung minsan ay hindi mabata) na damdamin, ang mga taong nakaranas ng mga pangyayaring traumatiko ay patuloy na nakakaranas ng katakutan na hindi nila makayanan ang dating. Ito ay ipinahayag sa takot sa kamatayan, ang takot na mabaliw, hindi alam, karahasan, hinaharap, karamdaman, pati na rin ang takot na maging iba, pagiging iba. Ang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan ay hindi umalis sa mga taong ito. Ang pagdurusa ay sinamahan ng pagsabog ng galit, at pagkatapos ay pinalitan ng hindi matitiis na kalungkutan.
Ang trauma ay lubos na nakakaapekto sa pagbuo ng pagkakakilanlan, iyon ay, kung paano namamalayan ng isang tao ang kanyang sarili, kung paano niya nailalarawan ang kanyang sarili at kung sino ang isinasaalang-alang niya sa kanyang sarili.
Ang nakaligtas sa trauma ay laging magbibigay ng kahulugan sa karanasan. Hindi lamang isang may sapat na gulang, kahit na ang isang bata ay magtatanong sa kanyang sarili ng mga katanungan: bakit nangyari sa akin ito? Ano ang ginawa ko upang maganap ito? Bakit hindi ako katulad ng iba? At ang mga katanungang ito ay magpapalala ng pakiramdam ng pagkabalisa, pagkalungkot, at kawalan ng pag-asa.
Ang trauma ay laging naranasan bilang isang bagay na abnormal. Ang "normal" sa kontekstong ito ay ligtas, pamilyar. Ang buhay ay nahahati sa "bago" at "pagkatapos", at lahat ng bago, hindi pangkaraniwang at hindi pangkaraniwang ay magiging abnormal (nauugnay sa trauma). Ito ay magiging sanhi ng pagkabalisa, na maaaring tumaas sa gulat. At ang mga desperadong pagtatangka upang makontrol ay naglalayong ihiwalay ang sarili mula sa pagbabago at pagkakataon.
Ang optimismo at pag-asa ay nawala din - tila hindi ito makakakuha ng mas mahusay, buhay "bago" ay hindi na maibalik. Nangangahulugan ito na hindi mo dapat subukan.
Kaya kung ano ang gagawin sa lahat ng ito.
1. Subaybayan ang iyong pangyayari sa traumatiko at ang mga paniniwala na pinagbabatayan nito. Kung ang trauma ay naranasan bilang isang bata, mahalagang maunawaan ang mga implikasyon na maaaring naabot mo bilang isang bata. At suriin ang mga ito ngayon bilang isang nasa hustong gulang.
2. Maunawaan kung aling larawan sa sarili (pagkakakilanlan) ang nauugnay sa trauma.
3. Maunawaan ang pangalawang benepisyo ng sitwasyon ng trauma. Nalaman na namin ang iilan - ito ang kakayahang mahulaan at pamilyar sa sitwasyon ng traumatiko. Kung sabagay, naranasan mo na ito. Mahalaga ring tanungin ang iyong sarili na "bakit pinili ko ang sitwasyong ito? Ano ang ibinibigay nito sa akin?"
4. Ang mga personal na mapagkukunan ay napakahalaga para sa pagbabago. Maaaring kailanganin mong makipagtulungan sa isang psychologist, tulong at suporta mula sa mga kaibigan at pamilya.
Ang pagharap sa trauma ay karaniwang pangmatagalan at nangangailangan ng lakas ng loob at pagpapasiya. Ngunit sulit siya, magtiwala ka sa akin.
Inirerekumendang:
Takot Sa Edad. Buhay Pagkatapos Ng 40
Madalas kaming makatagpo ng mga artikulo tungkol sa napipintong hinaharap, kung saan hinihintay kami ng malawak na computerisasyon, mga chips na itinayo sa utak na may isang base sa paghahanap, mga screen ng projection, virtual reality na may tunay na sensasyon, panloob na mga organo na nakalimbag sa isang printer, lumago na mga bagong malusog na selula, imortalidad at walang hanggang kabataan.
KAKAYAHAN THERAPY. ANG Pinsala Ng NABABAOD. Pinsala Ng THROWER
Pag-abandona - para sa amin, ito ang pakiramdam ng isang tao kung kanino namin nag-iisa na huminto sa pakikipag-usap. Sa parehong oras, ang isa na tumigil ay hindi pinapayagan na maganap ang pamamaraan ng paghihiwalay. Pasimple siyang nawala.
Buhay Sa Panahon At Pagkatapos Ng Psychotherapy: Isang Memo Sa Pasyente
Pinapayagan ka ng Psychotherapy na mapawi ang iyong sarili sa responsibilidad. Ang napaka ethereal na pakiramdam na pagkatapos ng maraming taon ay may isang taong handa na makinig sa iyo. Ang isang tao ay makakatanggap ng init ng tao at pansin sa pamamagitan ng paglabas ng isang credit card nang maraming beses.
Ano Ang Panganib Ng Isang Positibong Diskarte Sa Buhay? Ano Ang Pinsala At Bitag Ng Mga Positibong Pagkumpirma?
"Paano ka matutulungan ng isang psychotherapist? Tuturuan ka niya kung paano maging positibo sa lahat at magsaya." Ang nasabing isang karaniwang at maling ideya ng kakanyahan ng psychotherapy ay maririnig sa lahat ng oras. Isipin natin ang isang baso na napuno hanggang sa labi ng mabangis na tubig, sa mga dingding kung saan lumalaki ang amag sa isang makapal na layer.
Mga Huling Petsa. Mayroon Bang Pagmamahal Pagkatapos Sa Pangkalahatan, Magpasya Para Sa Iyong Sarili Pagkatapos Ng Kung Ilan
Marahil, nabuhay tayo ng masyadong mahaba para sa isang pag-ibig, - ang isa sa aking mga kliyente ay nag-isip ng mabuti, - Bigla mong napagtanto na ang pag-ibig ay tapos na, at nabubuhay nang mahabang panahon, at ito ay naging labis na nakakainsulto.