2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa isang nakaraang publication, isinulat ko na ang matagal na pakikibaka, na kung minsan ang relasyon sa pagitan ng isang ina at ng kanyang may-edad na anak ay nagiging, tumatagal ng maraming lakas at walang nagwagi. Naku, ang gayong pakikibaka na hindi nahahalata ay nagiging isang kapalit para sa isang buong buhay na buhay at nag-drag sa loob ng maraming taon. Taon ng mga akusasyon, at kawalan ng kalayaan, taon ng buhay na may pansin sa mga pintas ng aking ina. Sa sandaling nagsimula laban sa background ng kawalan ng kakayahan ng ina o ayaw na mahalin, tanggapin at pangalagaan ang kanyang anak, ang pakikibaka ay suportado ngayon ng mga bata mismo. Nasa ina na nakikita nila ang pangunahing dahilan ng kanilang pagkabigo sa buhay, at sa kanya na patuloy silang naghahanap ng hindi niya maibigay sa kanila …
Ngayon nais kong pag-usapan kung paano matutulungan ang iyong sarili na makawala sa pakikibakang ito, at samakatuwid ay panagutan ang iyong buhay sa iyong sarili. Upang magsimula, tingnan natin kung ang pakikipag-away sa iyong ina, kahit na "may pinaka nakakalason sa mundo", ay naging kapaki-pakinabang para sa iyo sa paglipas ng panahon?
Ngunit paano magiging kapaki-pakinabang ang ugali ng patuloy na pagkakasalungatan o inisin ang bawat isa?
Paano magiging kapaki-pakinabang ang pakiramdam ng galit at sa parehong oras ay walang lakas, napakalaki pagkatapos ng bawat pagtatangka na makipag-usap?
At ano ang tungkol sa pakiramdam ng pagkakasala na tumawag sa iyo ng hindi bababa sa mga piyesta opisyal ng isang tao na may mga negatibong alaala lamang ang nauugnay?
Halimbawa, tulad nito:
- ang pakikibaka sa ina (kasama ang panloob na dayalogo) ay tumutulong na madama na ikaw ay tama at, kahit papaano, maramdaman ang iyong "kabutihan" na kaibahan sa iyong ina.
- ang estado ng pakikibaka ay nagpapaalala sa iyo na ang iyong ina ay mali at nagkasala, kaya't hindi ka lamang ganoon kasangkot sa isang komprontasyon sa kanya. Nagdudulot ito ng pansamantalang kaluwagan dahil ang labis na pakiramdam ng pagkakasala pagkatapos ay pinapalitan ang piyus.
- ang estado ng pakikibaka ay nagbibigay ng ilusyon na "hindi mo tinanggap" at "labanan hangga't makakaya mo". Nakatutulong ito upang maunawaan ang iyong sarili sa isang mas kapaki-pakinabang at kahit na marangal na ilaw at sumusuporta sa pagpapahalaga sa sarili (na, malugod na walang kabuluhan, ina ay umaatake para sa taon)
- minsan ang estado ng pakikibaka kay nanay ay ang tanging pakikibaka na matatagalan mo ng mahabang panahon. Posibleng sa pakikipag-usap sa ibang tao, masakit para sa iyo ang komprontasyon (at handa ka ring isakripisyo ang iyong mga interes, huwag lamang mapalala ang hidwaan)
- habang nasa isang pakikibaka, wala kang oras upang maging masaya at palaging may sinisisi sa iyong mga kapalpakan (kahit na ang mga psychologist ay nagkakaisa na sinasabi na hanggang sa maunawaan ng isang tao ang kanyang relasyon sa kanyang ina, hindi mo dapat asahan ang mga matinding pagbabago)
- ang ugali ng pagiging nasa isang estado ng pakikibaka ay tumutulong na hindi makabisado ang mga kahaliling sitwasyon ng pag-uugali. Mas mahirap sila, mas bago, hindi alam at hindi malinaw kung saan sila hahantong, kung ano ang ihahanda para sa … At bagaman hindi mo mababago ang iyong ina, alam mo man lang kung ano ang aasahan mula sa kanya, samakatuwid palagi kang handa.
Sa palagay mo anuman sa itaas ay may kaugnayan sa iyo? Kung gayon, alam mo kung ano ang kumplikado ng iyong landas sa buhay at ididirekta ka sa maling landas.
Upang magtakda ng isang kurso para sa iyong sariling buhay, maaaring kailangan mo ng ibang-iba ng mga patakaran at alituntunin. Narito ang ilan sa mga ito:
1. Hindi mahalaga kung gaano ka katanda - maaaring gusto ng inay na impluwensyahan ka, hindi nasiyahan, punahin. Gayunpaman, hindi siya responsable para sa iyo.
2. Si mama ay maaaring magkaroon ng anumang opinyon, ipahayag ito o itago ito sa kanyang sarili. Sumuko sa pagsubok na kumbinsihin siya o makarinig ng mga salita ng pag-apruba. Sa halip, simulang magbayad ng pansin sa mga sitwasyon kung saan ang ibang tao ay totoong nagsasalita sa iyo tungkol sa iyong mga merito at pasalamatan at pahalagahan ang iyong kontribusyon. Pinahahalagahan mo rin ang kanilang suporta. Tanungin ang iyong sarili - tama ka ba sa tanong na kinagigiliwan mo? Nasiyahan ka ba sa iyong sarili? Nagtagumpay ka ba? At alamin mong purihin ang iyong sarili, suportahan ang iyong sarili, hindi alintana ang mga sagot. Kung tatanungin mo kung ano ang gagawin ng ina dito, sasagutin ko: ngayon hindi na ito. Gawin ang gawain ng pangangalaga sa iyong sarili.
3. Bigyan ang ideya ng pagtaguyod ng isang diyalogo kasama si nanay kung ang pakikipag-usap na ito ay nakakalason at masakit. Kung hindi mo nais o hindi maaaring wakasan ang komunikasyon, magkaroon ng kamalayan sa layunin ng komunikasyon na ito. Sumuporta, ngunit huwag humingi ng suporta, magpakita ng pag-aalala, ngunit huwag asahan ang pasasalamat. Sa kilalang prinsipyo na "gumawa ng mabuti at itapon ito sa tubig" idaragdag ko ang kabutihan na iyo at pinili mo lamang.
4. Maaari mong isipin na kung hindi dahil sa iyong ina, maaari kang maging mas masaya … Ngunit sa anumang kuwento, kahit na ang pinaka-negatibong bayani ay may mga espesyal na kapangyarihan at kakayahan. Ang iyong ina ba ay mayroon ding isang uri ng superpower o kasanayan, mga katangiang makakatulong sa kanya ng higit sa isang beses sa buhay, na pahalagahan ng ibang tao? Kakayahang magamit, ang kakayahang mangyaring mga kalalakihan, ang kakayahang makinig sa mga kwento ng iyong mga kaibigan - anupaman! Subukan upang makahanap ng isang bagay na katulad sa iyong sarili. Sa una, maaaring hindi mo nais na may kinalaman sa iyong ina, ngunit kung patuloy kang tumingin, makikita mo na ang mga pagkakatulad sa lakas ay maaaring maging isang hindi inaasahang mapagkukunan para sa iyo.
5. Ang ugali ng pamumuhay sa iyong buhay ay nangangailangan ng isang larawan ng buhay na ito. Paano ito naaakit sa iyo? Paano naiiba ang larawang ito sa ngayon? Paano mo nais ang iyong sarili na maging iba mula sa kung sino / sino ang pakiramdam mo ngayon ka? Habang nagpinta ka ng isang kahaliling larawan ng iyong buhay, tandaan na ikaw ang pangunahing tauhan. Ihambing ang "Gusto kong hindi ako abalahin ng aking ina at hayaang mabuhay ako sa kapayapaan" at "Ako ay isang malayang tao na gumagawa ng mga independiyenteng desisyon."
6. Alamin na huwag ipagtanggol ang iyong mga hangganan, ngunit markahan ito. Sa salita. Una - para sa iyong sarili / sa iyong sarili. Paalalahanan ang iyong sarili nang madalas kung sino ka, kung ano ang gusto mo, at kung bakit mayroon kang karapatang magsikap para rito.
7. Isinasaalang-alang namin na isang pangkaraniwang bagay na paalalahanan ang ating sarili araw-araw ng isang bagay na pamilyar: nagtakda kami ng isang alarma upang magising sa oras, pumasok sa mga pagpupulong sa tagapag-ayos, magsulat ng isang listahan ng pamimili at dapat gawin. Ngunit bihirang may sinuman na "nagtakda ng kanyang sarili ng isang paalala" na kumilos alinsunod sa bagong ideya ng kanyang buhay. Ngayon Bukas na Kinabukasan bukas … Ang mga bagong gawi ay nabubuo nang dahan-dahan at nangangailangan ng pare-pareho at nakatuon na gawain. Ang ugali ng pamumuhay sa iyong buhay ay walang kataliwasan. Hanapin ang tamang mga salita at idagdag ang mga ito sa iyong kalendaryo ngayon.
Irina Obudovskaya, psychologist
Inirerekumendang:
Simulang Mabuhay Para Sa Iyong Sarili, Huwag Basahin Ang Mga Mahihinang Tao
Ngayon nais kong sabihin sa iyo kung bakit kailangan mong umalis sa iyong mainit at maayos na mga trabaho? Bakit oras na upang lumipat, maging malikhain at lumikha ng bagong tatlong mga balyena? Bakit ngayon ang tamang oras upang mapagtanto ang iyong mga pangarap at bumuo ng isang pundasyon?
Paano Ititigil Ang Pagpuna Sa Iyong Sarili At Simulang Suportahan Ang Iyong Sarili? At Bakit Hindi Masabi Sa Iyo Ng Therapist Kung Gaano Ka Kabilis Makakatulong Sa Iyo?
Ang ugali ng pagpuna sa sarili ay isa sa pinaka nakakasirang gawi para sa kagalingan ng isang tao. Para sa panloob na kagalingan, una sa lahat. Sa labas, ang isang tao ay maaaring magmukhang mabuti at maging matagumpay. At sa loob - upang makaramdam ng isang nonentity na hindi makaya ang buhay nito.
Lumabas Mula Sa Tatsulok Na Karpman. Paano Ititigil Ang Pagdurusa At Simulang Mabuhay
SA Ang bawat isa sa atin ay nais na mabuhay nang mas mahusay kaysa sa ngayon. Kahit na ang mga may ganap na lahat. Ang kaluluwa ng tao ay nais na bumuo at sumulong, dahil kung hindi man ay walang kahulugan sa pagkakaroon sa planetang Earth. Anuman ang ating hangarin, ang Kaluluwa ay naghahangad ng isang ebolusyon na nagdadala ng higit na kaligayahan kaysa kahapon.
Paano Ititigil Ang Pag-aalala Tungkol Sa Iyong Mga Anak At Simulang Mahalin Sila?
Ako, tulad ng karamihan sa mga magulang, nag-aalala tungkol sa bagong taon ng pag-aaral sa gabi ng Setyembre 1. Ang dating karanasan sa paaralan ay kakila-kilabot. Ang bagong paaralan at bagong klase ay nagdagdag lamang ng pagkabalisa sa sukat ng pagkabalisa.
HOME "SHOWS" (kung Paano Maiiwasan Ang Mga Salungatan At Simulang Mabuhay Nang Mag-isa)
Lahat tayo ay nahaharap sa isang sitwasyon nang biglang (at madalas na pinangarap tungkol dito dati, nagbuntong hininga tungkol sa hindi napagtanto at napabayaan hanggang sa paglaon) napunta kami sa bahay at, marahil, sa mahabang panahon. Ang pandemikong humawak sa mundo ay mahihinto, hintayin natin ito sa bahay at pansamantala, subukang muling itaguyod ang buhay sa isang bagong paraan.
