Ako Ba Ang Pinakamaganda Sa Mundong Ito?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

May-akda: Ekaterina Sigitova Sabihin sa isang babae ng isang milyong beses na siya ay maganda at hindi siya kailanman maniniwala. Sabihin mo sa kanya minsan na siya ay pangit at hindi niya ito makakalimutan

Bakit tayong mga kababaihan ay laging hindi nasisiyahan sa ating hitsura? "Mahalin mo sarili mo!" - nagmumungkahi ang TV. "Ni labis na libra, ni ilong na may patatas ay hindi makagambala sa personal na kaligayahan!" - makintab na magasin echo. Nandoon sila, sa TV, aba, - ang engkantada ay bumangon sa kama sa umaga, ngumiti, at nagpunta upang palamutihan ang mundo. At kapag mayroon kang mga bag sa ilalim ng iyong mga mata at dalawampung dagdag na pounds, mahirap mahalin ang iyong sarili. Lalo na sa umaga.

Mga Sanhi ng PSYCHOLOGical

Saan nagmula ang hindi kasiyahan na ito? At may mga tao bang gusto ang lahat tungkol sa kanilang sarili? Sinasabi ng mga istatistika na hindi: 100% ng mga tao ang hindi nasiyahan sa hindi bababa sa isang detalye sa kanilang hitsura, at 30-40% na nabuo ang isang tunay na pagka-inferiority na kumplikado dahil dito. Ang terminong medikal na "dysmorphomania", nangangahulugang isang labis na pagnanasang mapabuti ang hitsura ng isang tao (halimbawa, plastic surgery at pagbawas ng timbang hanggang sa anorexia) ay mahigpit na nakapasok sa aming aktibong bokabularyo.

Subukan nating gumawa ng isang listahan ng "maliliit na bato" sa hardin ng aming mga karanasan sa paksang ito. Minsan ang mga ito ay mga malalaking bato lamang - tunay na sikolohikal na trauma. Ang mga ina at lola ng pagtigas ng Soviet, natatakot na labis na magpalaki o magdala ng isang "skittish", sa kanilang mga puna na "huwag mag-alala, hindi sa harap ng kaligayahan", o "na magpapakasal sa gayong mga binti." Mga kaibigan at kakilala na itinuturing na kinakailangan na sabihin "ngunit ikaw ay isang mabuting tao." Ang mga pamantayan ng kagandahang ipinataw ng media at advertising, na kung saan tayo, syempre, malayo. Mga personal na paniniwala tungkol sa isang bahagi ng katawan na "umalis nang maraming nais" (madalas na balat, buhok at ilong). Masama ang timpla. Hindi sinasadyang nahuli ang salamin sa salamin. Ngunit hindi mo sila kilala?

Ang mahalaga ay magkakaiba ang paggana ng lahat para sa iba`t ibang mga kababaihan. Ang isang tao sa buong buhay nila ay hindi matatag ang kumpiyansa sa kanilang hindi nakalusot na kagandahan, at ang isang tao na isang sidelong sulyap lamang ay sapat na upang mahulog sa pagkalumbay. At ang pinaka-kamangha-manghang bagay ay ang ugali ng pagkatao na ito ay walang kinalaman sa tunay na hitsura at sa dami ng pansin mula sa kabaligtaran.

PAANO MAKIKILALA ANG KALABOT

Nasaan ang linya sa pagitan ng norm at neurosis dito? Ang ilang mga kababaihan ay nabubuhay nang maayos na may hindi perpektong hitsura, habang ang iba ay nagdurusa mula sa pagnanais na baguhin ang kanilang sarili. Ang mga pag-aalala tungkol sa hitsura ay madalas na nangyayari sa mga kabataan: bukod dito, lumitaw sila na may kaugnayan sa ganap na totoong mga pagkukulang (maikling tangkad, baluktot na mga binti, isang baluktot na ilong, atbp.). Ang isang mahalagang pagkakaiba ay ang normal na damdamin na hindi maabot ang mga proporsyon tulad ng sa neurosis, hindi matukoy ang lahat ng pag-uugali ng tao, at pagkatapos ng ilang oras nawala sila nang walang bakas.

Paano mo malalaman kung kailangan mong pumunta sa isang psychologist na may ganitong problema? Maaaring mataas na oras kung ikaw:

- Kumbinsido na mayroong mga bahid sa iyong hitsura na maaaring tawaging mga deformidad; - Patuloy na tumingin sa mga salamin, sinusubukan na lumipat sa kanila ng may "kapaki-pakinabang" na bahagi o upang makahanap ng isang bagong pananaw kung saan ang mga pagkukulang ay hindi makikita; - tumanggi na makunan ng larawan, dahil sa palagay mo nakakakuha ka ng kakila-kilabot sa mga larawan, at kapag hindi mo pa rin maiwasan ang camera, gumawa ng mga grimace; - Mahigpit na itinago ang mga pagkukulang sa mga damit, hairstyle at pampaganda, o subukang ilihis ang pansin mula sa kanila ng mga maliliwanag na artsy accessories; - madalas na hindi sinasadyang hawakan ang iyong "depekto", na parang nararamdaman ito; - Sa palagay mo ang mga depekto sa hitsura ay nakakaapekto sa iyong buong buhay: tagumpay sa trabaho, komunikasyon, relasyon sa ibang mga tao; - sa tingin mo ay hindi komportable sa mga tao, tila napansin ng lahat ang iyong pagkukulang at isinasaalang-alang ka; - tumingin saanman, kung posible, impormasyon tungkol sa "depekto" at mga paraan upang harapin ito o magkaila; - nakikita mo ang mga pangarap kung saan wala kang mga pagkukulang; - nagawa o gagawa ng higit sa dalawang plastic na operasyon.

TATAYAN TAYO?

Ang pangunahing paraan ng pagharap sa ito, aba, isang karaniwang kondisyon ay psychotherapy. Ang problema ay maaaring hindi malutas nang mabilis at maaaring mangailangan ng maraming buwan o kahit isang taon na konsulta. Sa proseso ng therapy, ang isang tao ay hindi nasiraan ng loob tungkol sa kanyang sariling mga katangian, ngunit mas nakilala niya ang kanyang sarili, natututong mahalin at tanggapin ang sarili. Ang mga nagbibigay-malay na modelo ng pag-uugali at gestalt therapy ay gumagana nang maayos.

Ang mga operasyon sa kosmetiko ay labis na pinanghihinaan ng loob dahil hindi nila napapabuti ang kalagayan ng isang tao. Ang dahilan ay hindi nila tinanggal ang mapagkukunan ng dysmorphomania, na nasa personalidad mismo. Bukod dito, pagkatapos ng operasyon, maaaring lumala ang kondisyon.

Ang mga antidepressant ay ang pamantayang ginto ng mga modernong modelo ng paggamot para sa dysmorphomania. Hindi kinakailangan upang pumunta ito sa klinika at kahit na mag-sick leave, magagamit ang paggamot sa pang-araw-araw na buhay, at ang mga gamot ay maaaring mabili gamit ang reseta mula sa isang outpatient na doktor. Sa mga panahon ng matinding emosyonal na pagkapagod at pagkabalisa, ang mga tranquilizer ay inireseta bilang karagdagan sa isang maliit na kurso.

MAHALANG TIP

Ang lahat ng ito ay parang malungkot, at ang mga indibidwal na gawi at saloobin ay maaaring mukhang napakalaki sa iyo. Ngunit kahit imposibleng pumunta sa isang dalubhasa sa ilang kadahilanan, may mga simpleng tip at patakaran na makakatulong sa iyo hindi lamang isang sariwang pagtingin sa problemang ito, ngunit talagang magsisimulang mahalin ang iyong sarili.

1. Huwag diskwento ang lahat dahil sa hitsura. Ang hitsura mo ay bahagi lamang sa iyo bilang isang tao. Mayroong iba pang mga bahagi - isip, tauhan, kaplastikan ng mga paggalaw, edad at katayuan sa lipunan, atbp. Gumawa ng isang listahan ng lahat, lahat, mas makilala ang iyong sarili:

- Ako ay isang ina (asawa, anak na babae, kapatid na babae, apong babae, kaibigan) - Propesyonal ako (manggagawa sa parmasya, accountant, manager) - Ako ay isang babae (35 taong gulang ako, ang aking taas ay 165 cm, at ang aking timbang ay 60 kg) - Ako - isang tao (naglalakad ako sa dalawang paa, nakakabasa at nakasulat ako, mayroon akong katalinuhan). - I -…?

2. Pahintulutan ang iyong sarili na maranasan ang maliit na pagkalugi - oo, hindi ka magkakaroon ng mga hugis almond na mga mata, mga binti mula sa tainga at taas na 180 cm, imposible ito. Sobrang sorry. Balikan ang lungkot na ito para sa hindi natupad, tanggapin ang pagkawala ng pag-asa, at isara ang katanungang ito nang minsan at para sa lahat. Susundan ng kalayaan ang pagkawala.

3. Alagaan ang iyong sarili sa mga sitwasyong iyon kung saan posible. Maging isang mapagmahal na kaibigan, hindi isang malupit na kritiko: ang mundo ay masyadong malupit sa atin.

- Masarap na pagkain (mas madalas kumain ng gusto mo at gusto ang lasa); - Kasiyahan (pagbabasa ng mga kagiliw-giliw na libro, paglangoy, masahe, paglalakad); - Pahinga (hindi bababa sa kalahating oras ng libreng oras bawat araw) - Kaligtasan (kung maaari, iwasan ang mga sitwasyon kung saan ikaw ay hindi komportable o hindi kanais-nais).

4. Iwasang ihambing ang iyong sarili sa iba at suriin. Subukang lumipat sa mga paglalarawan at lumayo mula sa mga kaliskis na "mas mahusay-mas masahol", "maganda-pangit". Tandaan, sa paaralan ay nag-iingat kami ng talaarawan ng mga obserbasyon ng panahon at nagsulat lamang ng mga tuyong katotohanan doon? Higit pa o mas kaunti tulad nito!

5. Tanggalin ang pagnanais na tututol sa anumang pagtatasa ng ibang mga tao. - Parehong negatibo at positibo. Ang ganitong paraan ng pagsasagawa ng isang pag-uusap ay malapit sa depensa ng sikolohikal na tinatawag na "kabayaran". Nangangahulugan ito na walang opinyon ang sinuman tungkol sa iyong tao na nababagay sa iyo, palagi mong kailangan itong dagdagan at iwasto ang kausap. Hayaan ang mga tao na sabihin kung ano ang iniisip nila, at huwag gawin iyon bilang isang sanggunian para sa iyong sarili. Kung hindi man, maaaring maging isang pangit na nakakainis:

- Masha, ang ganda mo sa bagong jacket! - Oh, sa totoo lang, ang dyaket ay hindi masyadong maganda, binili ko ito sa merkado ng Tsino para sa 300 rubles. Akala ko, bagaman masama itong nakaupo, at ang kulay ay hindi sa akin, ngunit gagana ito.

* * *

Ang hitsura ang ibinibigay sa atin habang buhay. Hindi mo ito gagastusin upang "tumalon" sa mga supermodel. Sa halip, maaari mong unti-unting matutunan na ituon ang iyong sarili, masiyahan sa iyong katawan, at tanggapin. Pagkatapos ng lahat, ang panloob na maayos at masayang mga tao ay kumikinang mula sa loob at naging tunay na maganda. At pagkatapos ay ang mga nagpupuri sa amin sa wakas ay maririnig bilang simpleng tugon na "Salamat!".