Nabuhay Ako Tulad Ng Isang Ardilya Sa Isang Gulong - Paano Mag-relaks Pagkatapos Ng Isang Abalang Araw?

Video: Nabuhay Ako Tulad Ng Isang Ardilya Sa Isang Gulong - Paano Mag-relaks Pagkatapos Ng Isang Abalang Araw?

Video: Nabuhay Ako Tulad Ng Isang Ardilya Sa Isang Gulong - Paano Mag-relaks Pagkatapos Ng Isang Abalang Araw?
Video: 雑学 聞き流し 寝ながら聴ける役立つあっぱれ雑学 2024, Marso
Nabuhay Ako Tulad Ng Isang Ardilya Sa Isang Gulong - Paano Mag-relaks Pagkatapos Ng Isang Abalang Araw?
Nabuhay Ako Tulad Ng Isang Ardilya Sa Isang Gulong - Paano Mag-relaks Pagkatapos Ng Isang Abalang Araw?
Anonim

Noong 1990, ipinakilala ni David Lewis ang konsepto ng Impormasyon Pagkapagod na Syndrome. Isinalin niya ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ng impormasyon na labis na karga sa epekto sa kalusugan ng tao. Inilarawan niya ito bilang: - isang pagbaba sa mga kasanayang analitikal

- Patuloy na pagnanasa na maghanap ng bagong impormasyon (biglang may bagong lumitaw)

- pagkabalisa at hindi pagkakatulog (kung ano ang nangyari sa araw ay patuloy na pag-scroll sa aking ulo. Patuloy na mga saloobin na sa gabi ay maaaring magbago ang lahat at muling hinihila upang maghanap ng bagong impormasyon)

- isang pagbawas sa kakayahang gumawa ng mga desisyon (masyadong maraming salungat na data na papasok sa isang mabilis na bilis, ibig sabihin walang paraan upang pag-isipan ito)

David Roof ay pinalawak at nilinaw ang listahan ng mga sintomas noong 2000:

- mahinang konsentrasyon

- hindi produktibong multitasking (nakakuha ng iba't ibang mga bagay, ngunit hindi nakumpleto ito hanggang sa wakas, hindi maaaring ayusin)

-Mabilis na pakiramdam ng karamdaman mula sa pag-alam kung magkano ang kailangang gawin at talagang wala kang oras upang magawa ito

- poot at pagkamayamutin (ang mga tao ay makagambala sa trabaho, nang sabay-sabay, nais mong sagutin ng lahat ang mga kahilingan at kahilingan sa oras, ang anumang pagkaantala ay nagdudulot ng pangangati at galit)

-plug in - pamimilit (obsessive na pagnanais na maiugnay) patuloy na suriin ang e-mail, instant messenger, pag-update sa mga site. Ang isang pare-pareho ang pagnanais na makipag-ugnay sa isang tao o anumang bagay.

- mga sintomas ng stress (palpitations, mataas o hindi matatag na presyon, sakit sa tiyan, atbp.)

Dahil ang utak ay malinaw na "overheating" mula sa labis na impormasyon, nagsisimula lamang itong "lokohin" sa isang tiyak na yugto. Namely, nagmumula sa iba't ibang mga diskarte upang maiwasan ang labis na trabaho - halimbawa, pag-imbento ng lahat ng mga uri ng mga programa sa pagsasabotahe ng sarili.

Bilang karagdagan sa labis na impormasyon, maaaring may iba pang mga problema na maaaring maging sanhi ng information tired syndrome:

- ang impormasyon ay hindi malinaw at hindi malinaw. Maraming mga nakakaabala at detalye.

- Mga paglabag sa semantiko. Ang impormasyon ay maaaring ipakita sa paraang ang ilang mga salita ay maaaring magkaroon ng ibang kahulugan.

- mahinang pagpapanatili ng impormasyon. Ang impormasyon ay may maraming mga teknikal na nuances at katangian na hindi maaaring agad na tantyahin mula sa isang pagsalakay at mabilis na nakalimutan.

- mahinang pagpaplano. Ang impormasyong hindi naproseso sa oras, at ang kakulangan ng isang plano para sa pagtatrabaho kasama nito ay maaaring lumikha ng labis na karga. Kapag nag-antala ka ng ilang sandali, at pagkatapos, magdamag, magpasya na gawin ang lahat sa isang pag-upo. Maaari itong gumana sa panahon ng isang sesyon, ngunit kung regular itong nangyayari mas malamang na magkaroon ng problema.

- kawalan ng tiwala sa pinagmulan. Ang pagtitiwala sa pang-unawa ng impormasyon ay isang malaking pakikitungo. Kung ang impormasyon ay itinuturing na hindi maaasahan, kung hindi bababa sa may isang katanungan tungkol sa pagiging maaasahan nito, kung gayon ito ay maaaring lubos na gawing komplikado ang pagsasama ng piraso na ito sa pangkalahatang larawan.

Kaya't ang unang bagay na dapat gawin kung sa palagay mo ay nababagsak ka sa impormasyon ay ang pagpaplano at pag-aayos. Kabilang ang samahan ng kanilang sariling gawain.

Narito ang ilang simple, abot-kayang mga paraan upang maiwasan ang matagal na pagkapagod.

Inirerekumendang: