Magnanakaw Ng Oras

Video: Magnanakaw Ng Oras

Video: Magnanakaw Ng Oras
Video: MAgnanakaw ng oras 2024, Marso
Magnanakaw Ng Oras
Magnanakaw Ng Oras
Anonim

Magnanakaw ng ating panahon

Isa sa mga mahahalagang hakbang sa pagwawasto sa pagpapaliban (pagpapaliban) ay upang tumpak na matukoy kung ano ang tumatagal ng ating oras.

Ang mga magnanakaw na ito ay tinatawag na mga nagpapalitaw.

Ang mga nag-trigger ay parehong panloob at panlabas. May malay at walang malay.

Panloob na pag-trigger: Pakiramdam ay hindi maayos, labis na trabaho, labis na emosyonalidad. Kapag tayo ay labis na nagtrabaho, ang pagpipigil sa sarili ay nababawasan at mas mahirap para sa atin na pilitin ang ating sarili na kumilos.

Mga panlabas na pag-trigger: Mga tao, sitwasyon, oras ng taon, oras ng araw.

Mga walang kamalayan na pag-trigger: Mga social network, palabas sa TV, pelikula, video game, palabas sa TV sa entertainment, YouTube, palabas sa talk, programa ng musika.

Pangunahing mga kognisyon o mga dahilan (Karapat-dapat ako sa ito, ito ay isang beses lamang, isang beses pa at iyon na, atbp.)

Kapaligirang panlipunan.

Panloob na dayalogo, kasiyahan, ang talagang paghimok ng paglipat sa paglaon.

Halimbawa: "Mas mahusay kong simulang isulat ang aking trabaho bukas sa isang sariwang isip, o kailangan ko ng isang linggo upang pag-isipan ito, hindi ko nais na gumawa ng isang blunder sa bilis ng bilis." Maaari kang makipagtalo, at kung ano ang mali sa yan Na ang isang tao ay hindi maaaring magsimula sa isang sariwang isip, o maglaan ng oras upang mag-isip?

Siyempre, maaari ito, ngunit hindi kapag ang naturang mga excuse ay sistematikong likas, at ang isang linggo ay nagiging 2 buwan, at pagkatapos, sa kalahating taon.

Labis na pag-pause. Mga break ng kape, break ng usok, paglipat sa mga social network, atbp.

Nakuha na gawi. Hindi lahat ay nagsisimulang kanilang umaga sa kape o pag-eehersisyo. Ipinapakita ng istatistika ng Britanya na higit sa 45% ng mga respondente ang nagsisimula ng kanilang araw sa isang mobile phone. Pag-surf sa Internet, pag-check sa sosyal. mga network, pagsuri sa mail, pagbisita sa mga site na may istatistika ng palakasan, halimbawa ng football.

Minamahal na mambabasa, maaari mong i-pause at tandaan kung paano nagsisimula ang iyong araw?

Inaasahan kong ang artikulo ay kapaki-pakinabang para sa iyo, mga kaibigan.

Inirerekumendang: