2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Bad mood, walang lakas, walang nangyayari, hindi mahalaga.
Gusto ko lang sabihin sa mga salita ni Marya na master: Ano ang … Ano ang hindi …
Darating ang tagsibol, ngunit walang lakas. Hindi mo nais na gumawa ng anumang bagay, hindi ka nasisiyahan sa anumang bagay, kahit na ang panonood ng isang komedya ay pumupukaw ng isang nakakaawang ngisi. At ayokong mapanood ang komedya na ito. Iniisip ang kahulugan ng buhay. Walang sagot. Isang estado ng pagkapagod mula sa pagkapagod. Ayokong magplano ng kahit anong bagay bukas.
Pamilyar sa tunog? Ang nangyari, naubos ang lakas.
Baka wala itong pakialam?
Ang kawalang-interes na isinalin mula sa Griyego ay nangangahulugang "kawalan ng damdamin." Nangyayari ito sa lahat ng mga tao, ngunit hindi lahat ay nahuhulog sa kawalang-interes.
Kapag ang isang tao ay nasa estado na ito, nawala ang kanyang mga hangarin. Nag-o-overlap ang enerhiya. May lalabas na alarma. Ang isang tao ay nakikita ang lahat sa isang negatibong ilaw. At kung ano ang mayroon at kung ano ang mangyayari. Nakikita at nahahanap niya. Naging isang propesor ng mga negatibong agham.
Wala akong lakas, ayokong gumawa ng kahit ano. Hindi ko rin magawang linisin ang apartment,”sabi ng kliyente. Ang iba ay echo: Hindi ako makakasama, hindi ako makapag-concentrate, wala akong pakialam … Hindi ko magawa ito, pagod na ako. Napakadali para sa akin. Hindi ito kawili-wili … Ang mga nasabing kahilingan ay madalas na naririnig
Nagpoprotesta ang organismong ito. Ang sobrang karga ay maaaring magpalitaw ng kawalang-interes. Ang kalikasan ay hindi pa nagising, ito ay kulay-abo sa labas, ang katawan ay naubos mula sa taglamig, mula sa katotohanan na mayroong maliit na araw, at mayroong higit na trabaho. Ang mga nakababahalang sitwasyon ay nakakapagod at nakakapagod. At ang isang bulok na kalooban ay nakakahawa. Kung kabilang ka sa mga tao na nakikita ang mundo sa isang negatibong ilaw, pagkatapos kahit na ang pinaka-maasahin sa mabuti sa optimist ay maaaring maging isang pesimista. Sa oras. At nagpapatuloy ang buhay.
Anong gagawin?
Mahalagang pag-aralan, upang makita ang sanhi ng kawalang-interes. Isipin, tingnan ang iyong lifestyle, sa iyong mga layunin, pakiramdam kung saan ka pupunta, kung ano ang gusto mo sa buhay. Ito ay mahalaga. Upang matulungan, iminumungkahi kong mag-isip:
- mayroon ka bang sapat na pisikal na aktibidad
- kung mahusay na nutrisyon, sapat na mga microelement, bitamina
- marahil mayroon kang hindi natapos na negosyo, mga relasyon na maubos ang enerhiya
- o nagtagumpay ang mga takot. Natatakot ka sa: pagkabigo, bagong trabaho, responsibilidad, mga bagong proyekto, relasyon, tagumpay, kung ano ang sinasabi ng mga tao.
- Marahil ay nakaharap ka sa isang pagpipilian at ang kawalan ng katiyakan ay naging kawalang-interes
- Marahil ay niloloko mo ang iyong sarili, ginagawa ang hindi mo nais na gawin at kinakagat ka nito
- Makatulog nang kaunti o nasa ilalim ng patuloy na pagkapagod
- Kailan ka huling nagpahinga
- nais mong maging mabuti, perpekto, hindi nasasayang ang lakas na ito, at ang resulta ay hindi masaya
- O hindi mo nakikita ang puting ilaw sa likod ng nakagawiang gawain
- Ikaw ang bahala sa iyong sarili ….
Ang paghahanap ng dahilan ay kalahati ng labanan. Ang paghahanap at likidahin ay isang bagay. Mahalaga ang pag-iwas sa mga sanhi
Paano mo matutulungan ang iyong sarili?
Una sa lahat, pakinggan mo ang iyong sarili. At magpahinga.
Oo Oo Magpahinga … Maglaan ng oras, lumikha ng isang komportableng kapaligiran o umalis ng ilang araw, patayin ang Internet, telepono. Reboot. Babalaan ang iyong mga kaibigan, kamag-anak, mga mahal sa buhay na hindi ka makikipag-ugnay at masiyahan sa iyong bakasyon. Isipin ang tungkol sa iyong sarili, tungkol sa buhay. Mag-isa ka lang sa sarili mo. Siguro kahit ang maikling pahinga na ito ay sapat na upang muling mabuhay.
Humingi ng tulong mula sa aming pinakamalapit na tumutulong, ang katawan. Ano ang hitsura ng isang pagod at nabigong tao? Nakayuko ng balikat, nalulungkot ang ulo, nakatingin sa mga paa, mabilis at malalim na paghinga.
At isang taong tiwala at nasiyahan sa buhay? Makinis na likod, tumingin, malalim na paghinga. Pagmataas, kumpiyansa. Nagsasalita ang aming katawan tungkol sa aming panloob na estado at kondisyon.
Alamin upang mapanatili ang tamang pustura. Tumutulong ang pustura upang mabago ang mga pag-uugali sa mga problema at lilitaw ang lakas. Tumayo, ituwid ang iyong mga balikat, ituwid, tumingin ng isang maliit na mas mataas kaysa sa dati, at maglakad sa buong silid! Ang apathy ay magiging mas mahirap na master kung panatilihin mo ang iyong ulo!
Magbayad ng pansin sa nutrisyon … Ano at kailan ka kumakain, at paano nakakaapekto ang enerhiya sa iyong diyeta? Matapos kung aling mga produkto ang naramdaman mong inaantok, at pagkatapos nito ay nais mong gumawa ng isang bagay, upang lumikha. Ipakilala ang mga bitamina, subaybayan ang mga elemento sa diyeta
✨💫✨💫✨💫
At higit pa:
- Maglakad sa sariwang hangin, obserbahan ang kalikasan
- Gumawa ng ehersisyo, ehersisyo sa paghinga
- Gawing mabuti ang iyong sarili. Makinig ng musika, mga taong nag-uudyok, nanonood ng pelikula,
- Alamin na planuhin ang iyong bakasyon
- Magpahinga
- Kumuha ng sapat na pagtulog
- Ipakilala ang mabubuting ugali na nagbibigay lakas, nagbibigay inspirasyon.
- Simulan ang iyong araw na may pasasalamat
- Lumikha
- Maging malikhain
- Maging mahusay na tuntunin sa iyong sarili.
- Tratuhin ang iyong sarili tulad ng iyong matalik na kaibigan
- Ingatan mo ang sarili mo
- Gawin ang gusto mo, maghanap ng libangan
- Itigil ang pagpuna sa iyong sarili
- Gawin ang hindi mo pa nagagawa, ngunit palaging pinapangarap
- Pumunta sa isang paglalakbay kung saan mo pinangarap
- Mag-recharge ng mga bagong karanasan
- Panatilihin ang isang talaarawan ng mga nakamit, tagumpay, kagalakan
- Hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig
- Pahalagahan, alagaan, igalang ang iyong sarili
- Makipagtagpo sa mga kaibigan, tangkilikin ang piling ng mga mahal sa buhay
- Tulungan ang isang tao nang walang pag-iimbot
- Pangarap, gawin kung ano ang gusto mo at
- Ang mundo ay sisikat sa mga bagong kulay.
- Ngiti sa buhay at buhay ay ngingiti muli. Tiyak na tatakbo ang kawalang-interes, at pinakamahusay, hindi ito lilitaw
Matitingkad na kulay
Maging malikhain
Lumiwanag sa kaligayahan
✨💫✨💫✨💫
Ang artikulo ay isinulat para sa pahayagan na "Patakaran sa Panlipunan. Suriing Medikal" at nai-publish noong Pebrero 2020
✨💫✨💫✨💫
Inirerekumendang:
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Patayin Ang ELK Sa Iyong Sarili O Paano Baguhin Ang Iyong Pag-iisip Upang Mabago Ang Iyong Buhay
Kadalasan nagsusulat ako ng mga nagbibigay-kaalaman at mapag-aaralang artikulo, ngunit ngayon nais kong ibahagi ang aking mga saloobin at anyayahan kang talakayin. Sa kurso ng taong ito, nakakita ako ng libu-libong "Huwag magreklamo, salamat
Pagpapaliban. Paano Tinukoy Ng Agham Ang Problemang Ito, At Kung Paano Mo Matutulungan Ang Iyong Sarili (payo Mula Sa Pagsasanay)
Karaniwang masayang basahin at pag-usapan ang pagpapaliban. Hindi ko pa nakakilala ang isang tao na hindi talaga pamilyar sa problemang ito. Samakatuwid, nagpasya akong magsulat ng isang artikulo sa intersection ng praktikal at pang-akademikong sikolohiya.
Paano Matutunan Na Pahalagahan Ang Iyong Sarili? Paano Haharapin Ang Ugali Ng Pagpapawalang Halaga Sa Iyong Sarili?
Ang devaluation ay isang mekanismo ng pagtatanggol sa ating pag-iisip, kung saan binawasan natin (o ganap na tanggihan) ang kahalagahan ng kung ano ang talagang napakahalaga sa atin. Maaari mong ibawas ang halaga sa lahat - ang iyong sarili, ibang tao, emosyon, nakamit.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
