Mahalagang Mga Katanungan Ng Kliyente Tungkol Sa Psychotherapy

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Mahalagang Mga Katanungan Ng Kliyente Tungkol Sa Psychotherapy

Video: Mahalagang Mga Katanungan Ng Kliyente Tungkol Sa Psychotherapy
Video: Anger Management in Counseling and Psychotherapy Video 2024, Marso
Mahalagang Mga Katanungan Ng Kliyente Tungkol Sa Psychotherapy
Mahalagang Mga Katanungan Ng Kliyente Tungkol Sa Psychotherapy
Anonim

Tanong 1. Ano ang psychotherapy at sino ang mga psychotherapist?

Ang Psychotherapy ay isa sa mga uri ng tulong na sikolohikal. Ang isang psychotherapist ay isang dalubhasa na may mas mataas na edukasyong sikolohikal na sumailalim sa seryosong pagsasanay sa larangan ng alinman sa mga psychotherapeutic na paaralan. Bilang isang patakaran, ang naturang pagsasanay ay nagsasama ng praktikal na kaalaman at kasanayan, karanasan ng sumasailalim sa personal na therapy at makipagtulungan sa isang superbisor, isang taong tumutulong sa isang hinaharap na psychotherapist sa paghahanap para sa pinaka tamang desisyon, mga aksyon para sa mas mabisang trabaho sa mga kliyente sa hinaharap.

Ang mga psychotherapist ay maaaring maglapat ng mga diskarte at pamamaraan mula sa iba pang mga psychotherapeutic na diskarte. Bilang isang therapist sa gestalt, gumagamit ako ng mga pamamaraan ng art therapy at body-oriented therapy sa aking trabaho. Ang psychotherapist sa proseso ng trabaho ay naghahangad na lumikha ng isang ligtas na kapaligiran para sa kliyente, kung saan maaari niyang pag-usapan ang tungkol sa kanyang problema, maunawaan kung paano siya nakikilahok sa paglikha nito at gumawa ng mga desisyon na magbabago ng kanyang buhay para sa mas mahusay.

Ang mga kliyente ng isang psychotherapist ay malulusog sa pag-iisip na mga taong may mga kaugaliang pagkatao at mga problemang sikolohikal na pumipigil sa kanila na mabuhay nang maayos at masaya, pati na rin ang mga taong may neuroses at iba`t ibang psychosomatikong karamdaman. Ang pakiramdam ng kalungkutan, pagkalungkot, walang pag-ibig na pag-ibig, takot, paghihirap sa pagbuo ng mga relasyon, mga krisis sa pagkatao, iba't ibang sikolohikal na trauma - hindi ito isang kumpletong listahan ng mga paghihirap at mga sitwasyon na dinala ng mga kliyente sa isang pagpupulong sa isang psychotherapist. Gayundin, ang mga therapist ay kinunsulta tungkol sa mga problema sa pamilya: mga salungatan, krisis sa pamilya, pagkakanulo, hindi pagkakasundo ng sekswal, atbp. Maraming kliyente ang hindi maisip kung bakit nasira ang kanilang pakikipag-ugnay sa mga mahal sa buhay, kung bakit hindi sila nasisiyahan, ang ilan ay nagreklamo tungkol sa pag-aalinlangan sa sarili, habang ang iba ay nais lamang paunlarin, pagbutihin ang kalidad ng kanilang buhay, magbukas ng bagong bagay, nang walang tiyak. kahilingan o kahirapan, na kailangang malutas.

Tanong 2. Paano naiiba ang psychotherapy mula sa payo pang-sikolohikal?

Para sa maraming tao, ang psychotherapy at payo ng sikolohikal ay isa at parehong proseso. Sa katunayan, sa isang banda, napakahirap iguhit ang linya sa pagitan ng kung saan nagtatapos ang pagpapayo at nagsimula ang therapy. Gayunpaman, may mga pagkakaiba pa rin. Ang pagpapayo sa payo ay nag-aalok sa isang tao ng isang "pananaw sa gilid" na nagsisiwalat ng mga paraan upang mas mahusay na magamit ang kanilang sariling mga mapagkukunan. Nag-aalok ang Psychotherapy ng isang "karanasan mula sa loob," ang proseso ng pagtuklas, karanasan, at pamumuhay ng karanasan para sa kliyente. Kung ang solusyon sa problema sa pagpapayo ay itinakda nang maaga, kung gayon ang paraan upang malutas ang problema sa psychotherapy ay ipinanganak sa proseso. Iyon ay, ang karanasan na natanggap ng kliyente na "dito at ngayon" ay nagiging isang mahalagang bahagi ng kanyang pagkatao. Sa kaso ng payo ng sikolohikal, ang mga rekomendasyong ibinigay ng psychologist ay maaaring manatili lamang isang panlabas na oryentasyon, na maaaring o hindi maaaring naaangkop ng kliyente.

Mula sa sikolohikal na pagpapayo, inaasahan ng kliyente ang isang pagtatasa ng sitwasyon kung saan nahanap niya ang kanyang sarili, isang pagsusuri ng mga sanhi at rekomendasyon para sa resolusyon nito. Ang pagganyak ng kliyente sa kasong ito ay upang makakuha ng kaalaman, payo o kapaki-pakinabang na kasanayan.

Ang proseso ng psychotherapeutic ay naglalayong baguhin ang ilang mga personal na katangian, habang ang sikolohikal na pagpapayo ay gawain ng paglutas ng isang problema. Ang isa pang pagkakaiba ay sumusunod mula rito. Upang malutas ang kahirapan, maaaring kailanganin natin hanggang 5, hanggang sa maximum na 10 pagpupulong kasama ang isang tagapayo na psychologist. Ang psychotherapy ay isang mas kumplikado at masiglang proseso. Ito ay sapagkat nangangailangan ng maraming oras upang mabago ang ilang mga pag-uugali o ugali.ang isang tao, alinsunod sa kanyang pag-uugali, ugali, stereotype, nabuhay ng mahabang panahon, nakayanan nila ang isang paanan sa kanya, naging bahagi ng kanyang walang malay na buhay. Sa proseso ng psychotherapy, napagtanto ng kliyente kung paano niya binubuo ang kanyang buhay, kung ano ang kailangang baguhin dito, at makahanap ng isang bagong uri ng pag-uugali na magbabago sa kanyang buhay. Ang problema ng kliyente sa pagpapayo ay natutukoy ng sitwasyon, sa kaso ng psychotherapy - sa pamamagitan ng istraktura ng personalidad ng kliyente, iyon ay, ang personalidad ng kliyente at ang mga tampok nito ay inilalagay sa gitna ng psychotherapy. Sa kasong ito, hindi sapat upang ilipat ang pang-unawa ng sitwasyon, tulad ng sa pagpapayo. Ang Therapy ay maiuugnay sa kamalayan at pagbabago ng istraktura ng pagkatao, ang mga pag-uugali.

Tanong 3. Kumusta ang mga konsulta sa isang psychotherapist, at ano ang kanyang trabaho?

Ang gawain ng psychotherapist ay, una sa lahat, upang lumikha ng isang kapaligiran ng pagtitiwala, kooperasyon, respeto at pag-aalaga. Ang paglikha ng isang nasabing kapaligiran ay nag-aambag sa ang katunayan na ang kliyente una sa lahat narinig ang kanyang sarili, sinubukan upang tumingin sa kanyang sarili, nakilala ang isang bagong bagay sa kanyang sarili at nakita ang kanyang buhay na mas malawak kaysa sa dati. Ang puwang ng payo sa sikolohikal at psychotherapy ay isang lugar kung saan ang kliyente ay maaaring maging kanyang sarili, kung saan maaari siyang lumingon sa kanyang mga paghihirap, emosyon, damdamin at karanasan. Salamat sa ligtas at sumusuporta na kapaligiran, mas madali para sa isang tao na makayanan ang kanilang hindi masyadong kaaya-aya at simpleng emosyon, mas madaling ipamuhay ang mga ito, maramdaman ang mga ito, tanggapin at gamitin ang mga ito bilang isang pagkakataon para sa kanilang personal na paglago.

Ano ang gagawin ng therapist pagdating sa kanya ng kliyente para sa psychotherapy, bilang karagdagan sa paglikha ng isang ligtas na kapaligiran kung saan mayroong pagtitiwala at respeto? Una sa lahat, ang psychotherapist ay maingat na makikinig sa kliyente at sa kanyang kwento, magtanong sa mga naglilinaw na katanungan. Hindi niya susuriin, pagsisisihan, parusahan, sawayin, payuhan kung ano ang mas mahusay na gawin sa sitwasyong ito, hindi siya magpapataw ng isang bagay, baguhin ang isip ng kliyente, manipulahin, atbp. Sa pakikinig sa kliyente, ang psychotherapist kasama niya ay bubuo ng pag-uusap sa paraang malaman kung paano lumitaw ang problema sa estado o sitwasyon sa kanyang buhay, kung anong mga kadahilanan ang sumusuporta sa pagkakaroon ng problema, kung saan madalas itong nangyayari. Pagkatapos nito, ang sitwasyon ng problema o estado ng kliyente ay pinangalanan at "pinaghiwalay" mula rito. Pinapayagan kang alisin ang mga negatibong damdamin na kasama ng sitwasyon, tulad ng pagsisisi sa sarili at kahihiyan. Ang pagsagot sa mga katanungan ng psychotherapist tungkol sa kung paano lumitaw ang estado na ito (o sitwasyon) sa kanyang buhay, kung paano ito nakakaapekto sa kanyang buhay, kung anong mga negatibong kahihinatnan ang nararanasan niya dahil dito, ang tao ay tumitigil na makilala ang kanyang sarili bilang "abnormal", na may isang bagay sa loob na hindi iyon ang kaso Iniisip ang sitwasyong ito bilang isang bagay na hiwalay sa kanyang sarili, ang isang tao ay nagdidirekta ng kanyang lakas at lakas upang mapagtagumpayan ang problema, at hindi upang labanan ang kanyang sarili. Gayundin, isinasagawa ang trabaho upang makahanap ng mga mapagkukunan at kasanayan ng kliyente upang mabuo sa kanya hindi lamang ang kumpiyansa na makayanan ang mga paghihirap, ngunit upang mabuo din sa kanya ang isang kakayahang kumilos, upang isama ang kanyang nais na mga pagbabago. Tumutulong ang psychotherapist na makita ang mga sandaling iyon sa buhay ng isang tao nang maiiwasan niya ang impluwensya ng problema, kontrahin ito at tingnan ang sitwasyon mula sa kabilang panig. Tumutulong din siya upang mabuhay ang lahat ng masakit na damdamin na nauugnay sa sitwasyon, upang maiakma ang karanasang ito at gawin itong bahagi ng buhay ng kliyente, at hindi tanggihan o iwasan ang karanasang ito. Ang isa pang gawain ng isang psychotherapist ay upang maunawaan, kasama ang isang tao, kung ano ang buhay na nais niyang mabuhay at kung paano makarating sa ganitong pamumuhay.

Tanong 4. Bakit kailangan mong magpatingin sa isang psychotherapist? Kailangan ko ba ng psychotherapist?

Una, sasagutin ko ang ikalawang bahagi ng tanong. Kailangan ba ng isang tao ang isang psychotherapist? Maraming tao ang nag-iisip: "Hindi ako gaanong masama upang magpunta sa isang psychotherapist." At sa ilang kadahilanan ay naniniwala sila na ang isa ay dapat na lumingon sa isang psychotherapist sa sandaling ito kapag ang iba ay nangangahulugang hindi na gumagana. Ang mga tao ay dumarating sa akin na, bago ako makilala, ay gumugol ng maraming oras at pera na sinusubukan upang mawala ang kanilang mga problema, nagpunta sa mga doktor, manghuhula, bumili ng mamahaling gamot, atbp. Ngunit walang nakatulong. Minsan ang mga kliyente ay lumapit sa akin bilang huling paraan sa paglutas ng kanilang mahirap na kalagayan. Sa katunayan, kapaki-pakinabang na kumunsulta sa isang psychotherapist kahit na maayos ang lahat. Pagkatapos ng lahat, palaging may isang lugar para sa iyong pag-unlad at personal na paglago, at ito ay napaka kapaki-pakinabang. At lalo na kung nahihirapan ka sa buhay. Ngunit, bilang panuntunan, ang mga tao ay dumarating sa isang psychotherapist para sa tulong kapag hindi na sila nasiyahan sa kanilang pamumuhay. Ang pagpapasiyang isakatuparan ang ideya upang humingi ng tulong mula sa isang psychotherapist ay lumitaw sa sandaling ito kapag ang isang tao ay nagsimulang mapagtanto na ang isang bagay sa kanyang buhay ay paulit-ulit na paulit-ulit. Pinapaalala nito sa kanya ang paglalakad sa isang bilog, tulad ng, nalutas ang sitwasyon, nalampasan niya ito, at makalipas ang ilang sandali ay nahaharap ang tao sa isang bagay na katulad. Mayroong isang pakiramdam ng isang mabisyo bilog at ang estado ng mga gawain na ito ay sa tingin niya na ang ugat ng problema ay hindi sa panlabas na mundo at hindi sa ibang mga tao at mga relasyon, ngunit sa kanyang sarili. Bilang isang patakaran, ito talaga ang magiging kaso. Ang dahilan para sa paulit-ulit na pagkabigo ay ang paggamit ng isang tao sa kanyang buhay ng isang tiyak na hanay ng mga cliches ng pag-uugali na nabuo sa kanya sa proseso ng edukasyon, o lumitaw bilang isang resulta ng personal na karanasan. Ngunit, kung nagtrabaho sila dati, ngayon hindi na sila nagtatrabaho, at dapat silang mapalitan ng mas nakabubuo. Sa proseso ng psychotherapy, ang kliyente, kasama ang psychotherapist, ay maaaring matuklasan ang mga pag-uugaling ito sa buhay na pumipigil sa kanya na maging epektibo, alamin kung saan sila nagmula, at binago ang mga ito sa mas mabubuhay.

Tanong 5. Paano naiiba ang isang simpleng pag-uusap sa mga kaibigan mula sa isang konsulta sa isang psychotherapist?

Ang bawat tao ay maaaring makipag-usap tungkol sa kanilang mga kahirapan sa mga kamag-anak at kaibigan. Paano naiiba ang isang simpleng palakaibigang pag-uusap mula sa isang pagpupulong at pag-uusap sa isang psychotherapist?

Ginagarantiyahan ka ng psychotherapist ng 100% na pansin. Ang isang palakaibigang pag-uusap ay hindi nangangahulugang isang pagpapatuloy, hindi ginagarantiyahan ang isang resulta. Sa mga kaibigan at mga mahal sa buhay, nakasanayan na nating pag-usapan (minsan hindi dahil minsan) ang tungkol sa aming mga paghihirap ayon sa isang mahusay na langis na pamamaraan, kung minsan kahit na may parehong mga salita, na wala sa ugali. At bilang tugon nakakakuha kami ng parehong mga reaksyon, kung saan nasanay na tayo: "huwag mag-alala," "huwag itong isapuso," "huminahon," "magiging maayos ang lahat". Pamilyar sa tunog? Ang modelong ito ng paglutas ng mga paghihirap ay hindi epektibo. Minsan ang isang modelo ng pakikipag-ugnayan ay maaaring maging masuri: ano ang tama sa sitwasyong ito, kung ano ang hindi, kung ano ang kailangang gawin sa kasong ito … Sa pamamagitan ng pagtanggap ng payo at rekomendasyon at pag-arte sa mga ito, binago mo ang responsibilidad para sa katotohanang kung biglang "hindi ito gumagana", maaari kang laging makahanap ng sinumang sisihin na nagbigay sa iyo ng payo na ito.

Ang dalubhasa ay hindi nabibigatan ng magiliw na pag-iisa sa iyo, na nangangahulugang mayroon siyang higit na kalayaan na prangkahan ka. Iyon ay, kung saan ang iyong kaibigan ay maaaring masaktan, magalit, o hindi kanais-nais para sa kanya, maaari siyang manahimik. Ang psychotherapist, sa kabilang banda, ay magsasabi sa iyo tungkol dito, at sa isang nakabubuo na paraan, na may paggalang, nang walang pagsusuri at paghatol. Tutulungan ka niya na mapagtanto ang mga tampok na mayroon ka at nagpapahirap sa pakikipag-usap sa mga tao sa paligid mo. Nangangahulugan ito na magkakaroon ka ng pagkakataon na malaman ang tungkol sa mga paghihirap ng iyong pakikipag-ugnay sa mga mahal sa buhay, at sa isang kapaligiran ng maximum na kaligtasan at suporta mula sa psychotherapist, maghanap ng isang paraan upang makabuo ng mga relasyon sa form na nababagay sa iyo.

Tanong 6. Paano ako matutulungan ng isang psychologist / psychotherapist?

Ang pakikipagtulungan sa isang therapist ay maaaring magbigay sa iyo ng mga praktikal na tool upang mapabuti ang iyong kalidad ng buhay, pakiramdam na mas natupad, at maging singil ng iyong sariling buhay. Ang epekto ng psychotherapy ay magiging (hindi alintana ang sitwasyon): ang paglitaw ng tiwala sa sarili, kakayahan sa mahirap na mga isyu, kalayaan sa pagpili at enerhiya upang mapagtanto kung ano ang gusto mo sa buhay. Ang isang mabuting psychologist ay mananampalataya sa iyo at malalaman na mayroon kang mga mapagkukunan upang mapagtagumpayan ang mga paghihirap. Siya ay magiging matulungin at matiisin sa lahat ng iyong mga pagpapakita at lalakad sa landas na ito upang magbago hindi sa iyong lugar, ngunit sa tabi mo, sumusuporta at gumagabay. Narito ang hindi isang kumpletong listahan ng kung ano ang maaaring ibigay sa iyo ng isang psychotherapist: tulungan kang maunawaan ang mga hangarin, pangangailangan at hangarin, ibahagi ang kanyang damdamin mula sa pakikipag-ugnay sa iyo at bibigyan ka nito ng impormasyon tungkol sa kung paano mo naiimpluwensyahan ang ibang tao, kung paano ka bumuo ng mga relasyon sa kanila, susuportahan ka ng emosyonal at praktikal sa paglutas ng isang mahirap na sitwasyon, magbigay ng isang pagkakataon upang palayain ang iyong sarili mula sa naipon na emosyon sa paraang nababagay sa iyo, tutulungan kang maging isang malayang tao, tulungan kang makahanap ng mga mapagkukunan ng iyong buhay - lahat ng susuporta sa iyo isang mahirap na sitwasyon.

Maaari kang matuto nang higit pa sa Mga Bahagi 3 at 4. Mga Katanungan: ano ang gawain ng isang psychotherapist at kung bakit kailangan mong makita ang isang psychotherapist.

Tanong 7. Gaano katagal kailangan kong makakita ng psychotherapist?

Ang bilang ng mga pagpupulong ay karaniwang nakasalalay sa kahilingan ng kliyente. Sa karaniwan, tumatagal mula 3 hanggang 10 mga konsulta ng isang psychotherapist upang makahanap ng isang paraan sa labas ng isang mahirap na sitwasyon, mapupuksa ang emosyonal na sakit, makahanap ng isang paraan sa labas ng isang mahirap na sitwasyon, simulang ipatupad kung ano ang gusto mo sa buhay, tingnan ang mga resulta ng binabago at pinagsama ang mga ito sa isang ligtas na kapaligiran sa isang psychotherapist. Maaaring mangyari ang mga pagbabago sa mga konsultasyong ito, ngunit mababaw ang mga ito. Upang makayanan ang mas kumplikado at mas malalim na mga problema, kinakailangan na sumailalim sa isang mas mahabang kurso ng psychotherapy (mula 4-5 na buwan).

Tanong 8. Maaari ba akong maging adik sa isang psychologist, posible bang manipulahin ang aking isip?

Ang pagmamanipula ng kamalayan ng kliyente ay imposible, sapagkat Ang pangunahing layunin ng gawain ng isang psychologist ay upang matulungan ang isang tao na maging may-akda ng kanyang buhay at palayain ang kanyang sarili mula sa mga problemang emosyonal. Samakatuwid, ang konsulta ay lumilikha ng mga kundisyon para sa mga tao na kumuha ng isang aktibong posisyon na may kaugnayan sa kanilang buhay. Sa proseso ng konsulta, ang kliyente mismo ay may karapatang pumili kung aling direksyon ang lilipat, kung aling pagpipilian ang pipiliin, upang mapagtanto kung ano ang mahalaga at kinakailangan para sa kanya. Nasa isang aktibong posisyon, ang kliyente ay maaaring magpasya tungkol sa kung magkano ang kailangan niyang makita ang isang psychologist, kung kailan tatapusin ang therapy. Ang kliyente (at siya lamang) ay may karapatang pumili ng mga layunin at pamantayan kung saan susuriin niya ang pagiging epektibo ng psychotherapy. Hikayatin ng psychologist / psychotherapist ang kliyente na malaya na maghanap ng mga angkop na pamamaraan sa pag-uugali para sa kanya, upang sa pagtatapos ng kurso ng psychotherapy, ang isang tao ay maaaring mabuhay nang tiwala nang walang patuloy na suporta ng isang psychotherapist at umasa lamang sa kanyang sarili. Nagtatrabaho ako sa loob ng balangkas ng diskarte ng Gestalt, at ang pangunahing layunin ng pamamaraang ito ay upang bigyan ang therapist ng "susi" para sa paglutas ng kanyang problema ng therapist. Nangangahulugan ito na pagkatapos ng therapy, ang kliyente, na mayroong sapat na suporta sa kanyang sarili, nang walang tulong ng isang psychotherapist, alam ang isang paraan upang "buksan ang pinto" upang mapagtagumpayan at makaya ang mga katulad na sitwasyon sa buhay. Ito ang tinawag ni Frederick Perls, ang may-akda ng Gestalt Therapy, na "pagsuporta sa sarili", o pagtitiwala sa sarili. Matalinhagang pagsasalita, ang therapist ay hindi subukan na pakainin ka, ngunit tumutulong sa iyo na makakuha ng kakayahang malaman kung paano mangisda ang iyong sarili. Sa katunayan, sa kasong ito lamang, sa mga mahihirap na sandali ng iyong buhay, makakasiguro ka na maaari mong palaging lumingon sa mapagkukunan na nasa loob mo.

Tanong 9. Ano ang mangyayari sa unang pagpupulong?

Sa unang pagpupulong, nakikilala ng psychologist at ng kliyente ang bawat isa, at nagsasabi ang kliyente tungkol sa kanyang sarili. Kung interesado siyang malaman ang tungkol sa isang psychologist, maaari siyang magtanong sa kanya ng mga katanungan. Dagdag dito - ikinukuwento ng kliyente ang kanyang kuwento, at nakikinig sa kanya ang psychologist nang madalas, kung minsan ay tumitigil upang magtanong sa mga naglilinaw na katanungan. Kailangan ito upang mas maunawaan ang kliyente at ang kanyang problema. Lahat ng sinabi ng kliyente sa unang pagpupulong at sa mga kasunod ay lihim. Samakatuwid, ang magkasanib na trabaho ay nakasalalay sa kung magkano ang client ay maaaring magbukas sa psychologist. Pagkatapos ang psychologist at ang kliyente ay magkasama na natutukoy kung ano ang problema at kung paano nakikita ng kliyente ang tulong ng psychologist sa paglutas ng problema. Sa pagtatapos ng pagpupulong, nagmungkahi ang psychologist ng mga pagpipilian para sa karagdagang pag-unlad ng mga kaganapan. Dagdag dito, ang psychologist at ang kliyente ay sumasang-ayon sa isang tiyak na bilang ng mga pagpupulong. Matapos magpasya ang psychologist at kliyente sa bilang at format ng mga pagpupulong, nagpapatuloy ang psychologist upang talakayin ang mga patakaran ng mga pagpupulong na psychotherapeutic. Tinalakay dito ang mga hindi nakuha na tipanan, huli na pagdating, mga lugar ng pagpupulong, oras, atbp.

Tanong 10. Paano mauunawaan kung pinili ko ang tamang psychologist?

Ang katotohanan ay ang pagpili ng isang psychotherapist o psychologist upang gumana sa mga paghihirap at ang ugnayan sa pagitan ng dalawa ay isang paksang proseso. Ang isang tao ay pipili ng isang psychotherapist ng isang tiyak na edad o kasarian, ang isang tao ay umaasa sa kanilang dating karanasan sa pakikipag-usap sa isang psychotherapist. Ang isang tao ay may gusto ng isang tiyak na diskarte upang gumana, ang iba ay tulad ng psychologist na tahimik sa lahat ng oras, ang pangatlong kagustuhan na ang psychologist ay may pagkamapagpatawa, at ang pang-apat, sa kabaligtaran, ay hindi maunawaan ang kabalintunaan ng kabalintunaan. Kung hindi mo gusto ang isang tao, hindi ito nangangahulugan na siya ay isang masamang espesyalista. Marahil ay hindi siya nababagay sa iyo (ang kanyang pagiging emosyonal, ang diskarte kung saan siya nagtatrabaho, ang kanyang pag-uugali, ang kanyang hitsura). Minsan ang "kawalang-halaga" ng therapist na ipinataw ng kliyente ay maaaring isang uri ng paglaban upang gumana sa kanyang mga paghihirap.

Mayroong isang pangunahing patakaran kung saan maaari mong matukoy kung ang isang tao ay tama para sa iyo. Dapat kang maging komportable at ligtas kasama siya, dapat kang suportahan, unawain at alukin ka ng mga pinakamahusay na paraan ng iyong mga paghihirap. Matapos ang unang pagpupulong, maaari kang makaramdam ng kaluwagan o isang lakas ng lakas. Ngunit hindi laging madaling maunawaan mula sa unang pulong kung gaano kahusay ang dalubhasang ito. tumatagal ng oras upang mabuo ang tiwala sa iyong relasyon. Ang iyong pagganyak na gumana sa isang psychotherapist ay may mahalagang papel. Hindi isang solong, kahit na ang pinakamahusay at pinaka karampatang therapist ay maaaring makatulong sa iyo nang wala ang iyong pagnanasa, pahintulot at gumana sa iyong sarili.

Ito ay kinakailangan na ang isang mahusay na therapist alam at sumunod sa etikal na pamantayan. Hindi niya dapat lutasin ang kanyang materyal, mga problemang panlipunan na gastos ng kanyang mga kliyente. Hindi dapat pumasok sa palakaibigan at higit na higit na pakikipagtalik sa kanilang mga kliyente. Hindi dapat abusuhin ang kanyang kapangyarihan, pinagkalooban ng mga kliyente at ang kanyang impluwensya sa pangalawa. Hindi alintana ang pagdadalubhasa, ang psychotherapist ay dapat sumunod sa isang code ng propesyonal na etika at tuparin ang ilang mga obligasyon na nauugnay sa kanyang pasyente: pagiging kompidensyal, proteksyon ng privacy ng pasyente at pagtiyak na ang kanyang kaligtasan sa mga sesyon. Bilang karagdagan sa mga pamantayang etikal, dapat sundin ng therapist ang pangkalahatang mga patakaran. Ang oras, lokasyon ng mga sesyon, pati na rin ang kanilang gastos ay may mahalagang papel. Dapat kang italaga sa eksaktong oras at ang tagal ng session ay dapat palaging itakda nang maaga - karaniwang sa pagitan ng 50 minuto at 1 oras. Dapat ding sumang-ayon ang pagbabayad - bihirang lumampas ito sa $ 100 bawat sesyon. Mag-ingat kung hindi siya handa na matukoy kung gaano katagal (inaasahan niya) na tatagal ng paggamot.

Ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa iyo bilang isang kliyente (bago simulan ang psychotherapy) upang pamilyar ang iyong sarili sa ilang mga lugar ng psychotherapy upang maunawaan kung aling direksyon sa trabaho ang pinakaangkop sa iyo. Sa unang appointment, dapat kang anyayahan ng therapist na talakayin ang praktikal na bahagi ng iyong relasyon (dalas ng mga pagpupulong, kanilang tagal, presyo, posibleng pagbabayad para sa mga napalampas na session).

Kung nag-aalinlangan ka sa mga kwalipikasyon ng psychotherapist o psychologist na napuntahan mo, huwag matakot na tanungin siya tungkol sa kanyang pagsasanay sa lugar na ito, tungkol sa direksyon (paaralan) kung saan siya kabilang, tungkol sa kung ano ang kanyang pagdadalubhasa. Kung tumanggi ang therapist na sagutin ang mga katanungang ito, dapat kang alerto.

Ang pinakamahalagang bagay sa inyong relasyon (hindi ako natatakot na ulitin ang aking sarili) ay ang pagtitiwala. At ang mga kadahilanan tulad ng hitsura ng therapist, kung paano ka niya nakikilala, gaano siya kaayos at maagap ng oras, ay may mahalagang papel sa pagbuo ng tiwala. Kung mayroon kang anumang pag-aalinlangan tungkol dito, huwag matakot na talakayin ito sa iyong therapist. Makikita ng isang mahusay na therapist ang mga pagdududa na ito bilang mahusay na materyal para sa pagtatrabaho sa iyong mga stereotypical na pag-uugali, sa iyong mga takot, at kung siya ay mali tungkol sa isang bagay, maaamin niya ang kanyang pagkakamali. Ang isang masamang therapist ay malamang na hindi papansinin ang iyong mga pagdududa o magkaroon ng isang dahilan para sa kanyang sarili. Kaya magkakaroon ka ng pakiramdam na hindi ka niya naiintindihan at hindi ka rin maririnig.

Inirerekumendang: