Zero Point

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

"Kung nalunod ka at dumikit sa ilalim, humiga ng isang araw, humiga ng dalawa, at saka masasanay ka."

Ang zero point ay ang ating kaalaman sa kung ano ang normal. Kaya't upang magsalita, ang mga default na setting ay: isang bagay para sa amin ay wasto o hindi katanggap-tanggap; kung ano ang itinuturing nating katanggap-tanggap at karaniwang hindi napapansin kung paano hindi namin napapansin ang hangin na hininga natin. Ang kaalamang ito ay hindi laging malinaw na nauunawaan, kung minsan hindi madali itong mabuo. Ang zero point na ito ay magiging kapansin-pansin lamang kung may ibang "tumutulong" sa atin o kung tayo mismo ay masidhing lumampas dito. Halimbawa Hindi mo magawa iyon! "O isa pang halimbawa: gaano karaming alkohol ang itinuturing nating normal na inumin? Ang isang bote ng serbesa sa isang linggo ay marami o kaunti? At dalawa? At tatlo?

Ang mahalagang punto tungkol sa zero point ay na ang puntong ito ay maaaring ilipat. Ganito nabuo ang mga pagkagumon - unti-unti at hindi nahahalata na ang zero point ay lumilipat at sa halip na isang sigarilyo, isang pakete bawat araw na maayos na lumilitaw sa mga nerbiyos, "uminom para sa kumpanya" ay lumilipat sa "naghahanap ng isang kumpanya na maiinom." O pagkagumon sa pagkain, kapag ang karaniwang gantimpala para sa isang mahirap na araw sa anyo ng kendi ay nagiging cake araw-araw, dahil may labis na stress. Ang isang relasyon sa isang malupit na tao ay maaaring magsimula tulad ng isang bahaghari kuwento, isipin, naiinggit sa kamay, mahigpit na kinuha … At unti-unting, araw-araw, nagiging mas parami ang kalupitan. At zero, ang pamantayan, unti-unting gumagapang kasabay ng mga pagpapakita ng karahasan. Sa pagdulas ng mga sektang zero point na ito ay itinayo: nagsisimula sila ng mga relasyon sa isang bagong convert na may mga pangako ng walang hanggang kaligayahan, kasama ang pamayanan, magiliw na pakikiisa at pagtanggap, at maaaring magtapos sa pamamagitan ng pagsumite ng kalooban at ganap na kontrol hanggang sa mga pagpapakamatay sa masa. normal at halos walang nagbago, at ang mga nasa paligid lamang para sa ilang kadahilanan ay nagsisimulang mag-alarma. ang parehong mekanismo ay gumagana sa psi sikolohikal na trauma, kung kailan, sa halip na likas na ritmo ng pag-igting ng pag-igting, ang katawan ay nagyeyelo sa sobrang pag-igting at kahanda na maitaboy ang anumang pag-atake, at ang ganitong estado ng mas mataas na pagiging mapagbantay at kahandaan para sa labanan ay naging pamantayan, pinapalitan ang malusog na oportunidad na makasama iba't ibang mga estado: parehong nakakarelaks, nararamdaman ang kaligtasan ng nakapalibot na mundo, at panahunan kapag may panganib na lumitaw.

Ang isa pang kahusayan ay patungkol sa rate ng pagbabago, na may posibleng pagbubukod ng mga dependency. Mas mabagal ang paggalaw ng zero point, mas malamang na magkaroon ito ng isang paanan. Partikular na nalalapat ang panuntunang ito sa mga kasanayan, maging mga pagbabago sa pisikal o sikolohikal. Kadalasan ang mga tao ay dumarating sa konsulta ng isang psychologist para sa isang himala, isang kahanga-hangang pananaw na magbabago sa buong buhay ng isang tao. Ngunit bihira ito. Ito ay tulad ng pagpunta sa gym sa unang pagkakataon, sinusubukan na kumuha ng superweight at naghihintay para sa mahusay na kaluwagan ng kalamnan sa susunod na araw. O pumunta sa isang himala sa diyeta na nangangako na gagawin kang isang mas payat sa isang linggo, ngunit sa ilang kadahilanan na sa ikalawang linggo ay lumitaw ang isang malakas, hindi mapigilang "kagutuman", at lahat ng mga kilo ay bumalik na may kalamangan. Siyempre, ang magkasanib na pakikipagtulungan sa isang psychologist upang ilipat ang zero point ay hindi maaaring maging mabilis: hakbang-hakbang, araw-araw sa konsulta at sa pagitan - ito ang tanging paraan upang ibalik ang iyong sarili, ang iyong mga halaga at ang iyong "zero" sa zone na iyong kasalukuyan at kung saan pakiramdam mo buo at puno ng lakas.

Ngunit may magandang balita din. Ang katotohanan na ang zero point na ito ay hindi pare-pareho ay ang posibilidad ng mga positibong pagbabago. Halimbawa, at bilang isang resulta, ang pagsulat mismo ay naging pamantayan, isang punto ng simula. Ito ay pareho sa maraming iba pang mga kasanayan na nakukuha natin sa buhay, ito ang batayan ng pag-aaral. At sa parehong lawak ang batayan ng psychotherapy. Ang Psychotherapy ay isang pagkakataon upang ibalik ang zero point sa isang mas komportableng zone, isang pagkakataon na makarating sa isang mas maayos na buhay, upang mai-reset sa zero mula sa mga mahirap na sitwasyon sa buhay, pagkalugi, pagbaluktot. Sa trauma therapy, sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa pag-igting, paghihigpit, at hypervigilance, tinutulungan namin ang kliyente na bumalik sa zero point, na bago ang trauma na nagmamadali sa kanya, sa isang estado ng pagpapahinga, kaligtasan at kalinawan. Isang estado kung saan walang pagpapatakbo ng mga saloobin sa isang bilog, ngunit may pagiging bukas sa pang-unawa ng mundo at ang karanasan ng ginhawa at sariling lakas.

Ang parehong mga batas ay gumagana sa pag-overtake ng pagkagumon - sa una ay hindi ito matiis nang walang sigarilyo o bote, pagkatapos ay medyo madali at pagkatapos ng ilang sandali - naiiba para sa iba't ibang mga tao, ang hindi paninigarilyo at kahinahunan ay naging pamantayan. Ang bahagi ng labis na pananabik ay mananatili magpakailanman, ang pagkagumon ay hindi pumasa nang hindi nag-iiwan ng bakas, ngunit mananatili sa kahinahunan, kahit na mapanatili ang patuloy na kamalayan at pagbabantay, ay naging pamantayan, isang zero point.