Pansinin Mo Kung Ano Ang Gusto Mo

Video: Pansinin Mo Kung Ano Ang Gusto Mo

Video: Pansinin Mo Kung Ano Ang Gusto Mo
Video: Baliw Sayo Jroa ft. Bosx1NE 2024, Marso
Pansinin Mo Kung Ano Ang Gusto Mo
Pansinin Mo Kung Ano Ang Gusto Mo
Anonim

Sa aking trabaho, nakatuon ako sa pagtuturo ng pagkaalala sa mga kliyente. Ang kakayahang magkaroon ng kamalayan ng iyong mga saloobin at ang karapatang pumili ng iyong mga saloobin ay isang hakbang ng pinakamahalagang kahalagahan para sa isang tao na nais na lumabas sa bilangguan ng kanyang sariling pag-iisip.

Mayroong pag-unawa sa mga psychotherapist ng iba't ibang mga direksyon na sa karamihan ng bahagi, ang mga saloobin na sa palagay namin ay magkatulad na mga saloobin at kanilang mga pagkakaiba-iba na nagsimula kaming mag-isip bago ang edad na 10. Sa agwat mula 7 hanggang 9 na taon, nagsisimula kaming gawing konsepto ang karanasan: sa panahong ito ay pinagkadalubhasaan namin ang aming katutubong wika, ang impluwensya ng aming katutubong kultura ay isinama at ang mga pag-uugali ng aming mga magulang ay nasipsip. At ngayon ay nag-iisip na kami ng mga naiisip.

Sa karaniwan, sa karampatang gulang, wala kaming naiisip na mga bagong saloobin. Karamihan sa mga pag-uugali sa pag-iisip at kanilang mga pagkakaiba-iba ay naglalaro sa ating isipan araw-araw.

Karamihan sa mga saloobin na sa palagay namin ay nakatali sa nakakagambalang mga sitwasyon. Ang pagkabalisa, walang kahulugan at walang awa, ngunit gayunpaman malinaw na naroroon, ay dahil sa ang katunayan na ang aming isip ay sinusubukan na kalasag sa amin mula sa masakit na mga karanasan sa hinaharap. Samakatuwid ang konsentrasyon sa negatibong: "forewarned ay forearmed," ang hindi mapakali isip prompt.

Ang aming isip ay naka-tono upang asahan ang mga potensyal na paghihirap at upang mangangatwiran ang mga hindi nais - salamat sa kanya para sa na! Gayunpaman, kung ang isang tao ay hinog upang magawa ang paglipat sa pagkakaroon ng malay at responsibilidad para sa kanyang buhay sa kanyang sariling mga kamay, kakailanganin nito ang pag-aayos ng proseso ng pag-iisip.

Ang pagpigil sa negatibong pag-iisip ay hindi gagana dahil ang pinigil ang mga kaisipan ay hindi napupunta kahit saan. Ang pagpipigil sa pag-iisip ay isang malupit na pag-iilaw sa sarili: kinukumbinsi natin ang ating sarili na iniisip natin ang isang bagay, kahit na sa panloob ay alam natin na hindi talaga natin iniisip. Ang mga pinipigilang saloobin ay naging walang malay, at sa sandaling ang paggalaw ng kamalayan ay nagagambala (tulad ng, halimbawa, sa isang panaginip), ang lahat ng mga saloobing ito ay muling lalabas: sa oras na ito na may triple lakas, hinihimok ka na bigyang pansin ang mga ito at lutasin ang mga masakit na sitwasyon. kung saan humahantong ang mga kaisipang ito, tulad ng mga bola.

Hinihimok ko ang mga kliyente at mambabasa na tingnan ang pag-iisip ng anumang uri at direksyon bilang isang laro. Ang mga saloobin ay verbal at fragmentary-visual na expression na may mga pagsusulatan sa katawan, na tinatawag nating emosyon. Ang kakayahang pumili ng ating mga saloobin ay likas sa bawat isa sa atin. Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang masayang tao at isang hindi nasisiyahan na tao ay ang isang masayang tao ay may kamalayan sa kakayahang ito at ginagamit ito.

Ni ang negatibong pag-iisip o positibong pag-iisip ay ganap na sumasalamin sa katotohanan. Reality, o reality, kahit paano mo iniisip: ang paraan ng pag-iisip ay nakakaapekto sa buhay ng bawat indibidwal at ng kanyang indibidwal na kaligayahan. Sa pamamagitan ng estado ng indibidwal na kaligayahan, ang isang tao ay umabot sa pinakamataas na estado ng pagkamalikhain at kaligayahan. Maaari ring sabihin na sa pinakamataas na yugto ng pag-unlad, ang dalawang estado na ito ay hindi mapaghihiwalay at nagpapakain sa bawat isa. Gayunpaman, upang makagawa ng paglipat mula sa nakakapagod, pag-iisip na umaalis ng enerhiya patungo sa positibo, nagpapayaman na pag-iisip, kinakailangang makita at mapagtanto na mayroon tayong parehong karapatang mag-isip ng masasayang kaisipan bilang mga nag-aalala na pag-iisip na hindi tayo nasisiyahan.

Alam ng mga psychotherapist na hindi ang katotohanan ang humuhubog sa ating mga saloobin, ngunit ang ating mga saloobin na humuhubog sa katotohanan. Sa sandaling nakatuon kami sa isang tiyak na imahe o ideya, agad na nagsisimulang mag-agaw ang isip mula sa mga landas sa kapaligiran na hahantong sa imaheng ito o ideyang ito. Ito ang dahilan kung bakit mahirap ihinto ang pag-aalala: ang mga saloobin ng pag-aalala ay nakakaakit ng mas maraming mga saloobin ng pag-aalala.

Ang pagpapalit ng pag-iisip ay maaaring makita bilang pagpapalit ng isang hindi napapanahong operating system na may bago na maginhawa, gumagana, at lubos na produktibo.

Ang "Pansinin Ano ang Gusto Ko" ay isang mahusay na bagong firmware upang makapagsimula ka sa iyong mga saloobin.

Narito ang isang bagong hamon para sa bawat mambabasa ng artikulong ito: Kung nasaan ka man, simulang mapansin ang mga kaganapan, kalagayan, bagay, at damdamin na nasisiyahan ka. Bawasan sa gawaing ito ang buong proseso ng pag-iisip sa mga sandali sa pagitan ng mga gawain sa trabaho na nangangailangan ng tiyak, may malay na konsentrasyon.

Pansinin kung ano ang gusto mo tungkol sa kapaligiran. Halimbawa mainit na walnut latte, katangian ng pagiging bago ng taglagas. Sa madaling panahon ay mailalagay ko na ang aking paboritong suede raincoat, at sa ilang buwan ang aking paboritong pista opisyal ng Bagong Taon ay naghihintay para sa akin!

Ang mag-isip na mambabasa ay magtatanong: hindi ba ang gayong pag-iisip ay isang pag-alis mula sa katotohanan? Sa pamamagitan ng pagkakatulad sa hindi mapakali na mga saloobin - syempre ginagawa ito. Ang punto ay ang pag-aalala ay tulad ng isang disconnect mula sa katotohanan tulad ng bagong paraan ng pag-iisip. Maaari naming pakiramdam na ang pag-aalala ay makakatulong sa amin upang mabuhay, dahil sa ganitong paraan pinipigilan natin ang mga hindi ginustong kaganapan. Gayunpaman, hayaan mo akong tulungan kang makita na ang mga kaganapan ay may posibilidad na mangyari kung nagmamalasakit tayo sa kanila o hindi. Ang pagkabalisa na naglalayong bawasan ang pagkabalisa at paglikha ng kahandaan ay nagtatayo lamang ng higit na kaguluhan at inaalis ang mahahalagang enerhiya mula sa mga posisyon kung saan kinakailangan upang lumikha ng kagalakan.

Para sa karamihan sa atin, ang paglipat sa ganitong paraan ng pag-iisip ay nangangailangan ng isang may malay-tao na paglipat ng ating mga sarili sa bagong proseso, at ang kamalayan ay isang katangian ng isang maunlad na tao.

Bilang karagdagan, ang paglipat sa isang bagong paraan ng pag-iisip ay magkakaroon ng mga bagong pwersa at bagong enerhiya, kung saan, sa katunayan, ay hindi bago - ngunit luma, bumalik sa lugar nito, napalaya mula sa pangangailangan na gumiling ng parehong hindi mapakali na mga saloobin.

Ang inilarawan na pamamaraan ay magsisilbing isang kahanga-hangang paglipat sa isang bagong pang-unawa sa katotohanan. Ang paggawa nito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na parang panginoon ng iyong buhay.

Lilia Cardenas, integral psychologist

Inirerekumendang: