2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Halos hindi ito maikumpara sa anumang bagay sa mga tuntunin ng lakas ng sakit na naranasan ng isang taong nakakaranas ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Ito ay isang pagkabigla at kawalan ng kakayahang maniwala at matukoy sa mga nangyayari. Talamak na mapanglaw at labis na pag-iisip tungkol sa namatay. Malakas na emosyon tulad ng galit, pagkakasala, kalungkutan, at sama ng loob. Ang pakiramdam na ang isang bahagi ng iyong sarili ay nawala. Ang isang tao sa isang estado ng matinding kalungkutan ay maaaring mawala ang kahulugan ng buhay, mahirap para sa kanya na mapanatili ang kanyang karaniwang paraan ng pamumuhay, maaari siyang umalis mula sa komunikasyon at umatras sa kanyang sarili, pakiramdam ng malungkot na malungkot. Ang lahat ng ito ay hindi kapani-paniwalang masakit ngunit normal na mga tugon sa pagkawala.
Ang proseso ng pagdalamhati ay ang proseso ng pagpapaalam, na kinakailangan upang mapagtanto at maabot ang mga termino sa kung ano ang nangyari sa pamamagitan ng pagpapahayag ng damdamin, upang ipahayag ang damdamin, upang ipahayag ang hindi nasabi at upang wakasan ang relasyon. Karaniwan, ang prosesong ito ay tumatagal ng hanggang sa 12 buwan, kung saan humihina ang tindi ng karanasan, at ang mga kahulugan at damdamin ay nabago at binago.
Ano ang maaaring magkamali?
Ang tagal at tindi ng kalungkutan ay naiimpluwensyahan ng antas ng pagkakabit sa namatay at ang mga pangyayari sa pagkamatay. Kaya, ang mga reaksyon ng kalungkutan ay kumplikado ng pagkamatay bilang isang resulta ng hindi likas na mga sanhi (aksidente, pagpapakamatay), biglaang pagkamatay; pagkawala ng mga anak ng mga magulang; ang edad kung saan nakakaranas ng pagkawala ng isang tao (mas matanda, mas mataas ang peligro ng mga kumplikadong reaksyon); pagkawala ng mga mahal sa buhay. Ang isang hiwalay na kadahilanan na nakakagambala sa proseso ng pagluluksa at humahantong sa panganib na magkaroon ng mga pathological na kondisyon ay mga sitwasyon kung nawawala ang isang tao.
Ang mga kundisyon ng pathological na maaaring mabuo bilang isang resulta ng mga kumplikadong kadahilanan ay matagal na kalungkutan, post-traumatic stress disorder, pangunahing depressive disorder.
Paano mauunawaan na ang proseso ng pagluluksa ay lumampas sa malusog at nangangailangan ng interbensyon ng isang dalubhasa?
Una sa lahat, at nalalapat ito sa lahat ng mga karamdaman - kung ang mga sintomas ay makabuluhang nakakagambala sa buhay ng isang tao, na nagiging sanhi ng mga kaguluhan sa panlipunan, propesyonal at iba pang mahahalagang larangan ng buhay, kung naging imposible para sa isang tao na magsagawa ng normal na tungkulin (halimbawa, tumigil sa pagtatrabaho o kahit na umalis sa bahay, tumigil sa pagsunod sa kalinisan, hindi makaya ang mga tungkulin ng pangangalaga sa isang bata, alkoholismo, atbp.). Kung magpapatuloy ang mga sintomas ng hindi bababa sa 6-12 buwan pagkatapos ng pagkamatay. Kung ang reaksyon ay paulit-ulit at malubha at hindi maiugnay sa kultura (hal., Normal na magsuot ng pagluluksa sa kultura).
Sa mga naturang reaksyon, sulit na humingi ng payo ng isang klinikal na psychologist at psychiatrist na alisin ang karamdaman.
Paano mo matutulungan ang iyong sarili na makayanan ang pagkawala? Pamamaraan na "pagsusulat".
Upang makayanan ang pagkawala, napakahalagang ipahayag ang iyong damdamin para sa nawala na tao (halimbawa, na miss mo siya ng sobra), pati na rin ang iyong emosyon na nauugnay sa kaganapan (halimbawa, na galit ka tungkol sa mga pangyayari sa pagkamatay). Ang lahat ng ito ay makakatulong sa iyo na makayanan ang matinding karanasan at mas malapit kang matulungan ang nangyari.
Upang maibulalas ang iyong mga alalahanin - subukang magsulat ng mga liham sa namatay. Magtabi ng 30 minuto sa isang araw upang isulat ang iyong liham at magpatuloy sa loob ng dalawang linggo. Kung nahinto ka sa pagganap ng diskarteng ito ng katotohanan na hindi mo alam kung ano ang isusulat, pagkatapos ay isulat ang "Ayokong isulat ang liham na ito dahil hindi ko alam kung ano ang isusulat". Pansinin ang iyong damdamin at ilarawan ang mga ito. Huwag mag-alala tungkol sa lohika o kahulugan ng kwento, isulat ang anumang nasa isip mo. Habang isinasagawa mo ang kasanayang ito, mahahanap mo na mayroon kang mapag-uusapan. Ipahayag ang iyong damdamin at pag-aalala sa pamamagitan ng pagsulat.
Diskarte sa pag-uusap
Kadalasan, ang mga taong nakaranas ng pagkawala ng pakiramdam ay nagkasala bago ang namatay. Totoo ito lalo na para sa mga nakaligtas sa mga pangyayaring traumatiko. Ito ay isang normal, karaniwang reaksyon, kahit na hindi mo ito kasalanan. Upang makayanan ang pakiramdam ng pagkakasala, subukang makipag-usap sa namatay tungkol dito sa iyong imahinasyon. Maaari kang humingi sa kanya ng kapatawaran para sa kung ano sa palagay mo ay may kasalanan ka. At pagkatapos ay ilipat ang mga tungkulin sa namatay at subukang isipin kung ano ang sasabihin niya sa iyo bilang kapalit. Pinapayagan ka ng ehersisyo na ito na ipahayag at maranasan ang mga damdaming mananatiling hindi naipahayag dahil sa kawalan ng dumadalo. Maaari itong magawa nang nakapag-iisa o sa pagkakaroon ng isang psychologist.
Ang proseso ng pagluluksa ay upang mai-assimilate ang isang bagong karanasan sa pamamagitan ng pagpapahayag ng mga emosyon at tanggapin ang binago na katotohanan, upang magawa ang mga termino. Kaya, ang ilang mga damdamin ay pinalitan ng iba, hindi gaanong masakit. Ang mga hindi naka -express na damdamin ay hindi makita ang kanilang paglabas at makagambala sa proseso ng pagpapagaling na ito, at ang kanilang kasidhian ay hindi mabawasan sa paglipas ng panahon.
Inirerekumendang:
Paano Makilala Ang Makatuwiran Mula Sa Hindi Makatuwiran (neurotic) Na Pagkakasala
Kasalanan Ay isang pakiramdam na nagmumula bilang tugon sa isang paglabag sa sarili o mga pagpapahalagang panlipunan na na-internalize sa loob ng isang tao. Kung ang kahihiyan ay isang pagkabigo ng pagiging, kung gayon ang pagkakasala ay isang pagkabigo sa antas ng pagkilos.
10 Palatandaan Ng Hindi Malusog Na Pagkagumon Kumpara Sa Normal At Malusog
Nagpasya kaming magsulat tungkol sa hindi gumagana at nakakahumaling na mga relasyon at kung paano makilala ang mga ito mula sa mabuti at maligaya. Maaaring tanungin ng isang tao: hindi ba ito maliwanag? Napakahirap bang malaman kung nasa mabuting relasyon ka o hindi magandang relasyon?
Kung Paano Ang Mga Problemang Hindi Malulutas (hindi Gumaling) Ay Maaaring Makasira Sa Ating Buhay
Sa artikulong ito nais kong pag-usapan kung bakit napakahalagang magtrabaho kasama ang iyong mga negatibong damdamin at damdamin, upang mabuhay sila at pakawalan sila, na nagbibigay ng puwang para sa mga bagong kaganapan sa iyong buhay. “Mag-isa lang ako, mag-isa.
Ang Sekswalidad Ay Malusog At Hindi Malusog
Sa mga taong may kapansanan sa pag-iisip, ang sekswalidad ay ibang-iba mula sa isang malusog na tao. Kung ang isang malusog na tao ay nakikita ang kanyang sekswalidad bilang isang mahalagang bahagi ng pagbuo ng mga relasyon sa isa pa, kung saan ang mga personal na hangganan ng pareho ay binuo, kung saan ang mga interes at pangangailangan ng pareho ay isinasaalang-alang nang walang pagkakasala, kung saan ang parehong malaya na tanggihan ang bawat isa nang walang pagmamanipula.
Kasosyo Psychopath, Bakit Hindi Ka Makagawa Ng Isang Malusog Na Relasyon Sa Isang Hindi Malusog Na Tao?
Ang mga relasyon ay 50% lamang nakasalalay sa ating sarili. Ang natitirang 50% ay responsibilidad ng aming mga kasosyo. Maaari kaming kumilos nang walang kamali-mali sa mga tuntunin ng mga patakaran para sa pagbuo ng mabisang komunikasyon, ngunit kung ipinares sa isang psychopath o narsisista, lahat ay walang silbi.
