Pangangati Kakayanin Ba Natin Ito Mismo?

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Pangangati Kakayanin Ba Natin Ito Mismo?

Video: Pangangati Kakayanin Ba Natin Ito Mismo?
Video: Kakayanin Kaya - Maymay Entrata (Music Video) 2024, Marso
Pangangati Kakayanin Ba Natin Ito Mismo?
Pangangati Kakayanin Ba Natin Ito Mismo?
Anonim

Ang mabilis na bilis ng kasalukuyang panahon, dating hindi kilalang mga karamdaman, kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap na makahanap ng ating sarili sa isang halos permanenteng estado ng pangangati.

At ang tao ay pinilit na magtapon ng pangangati at hindi nasisiyahan. Kadalasan - sa ibang tao.

Isang natural na tanong ang lumitaw para sa isang psychologist:

Paano manatiling kalmado sa gitna ng kaguluhan at pangkalahatang pangangati?

Sama-sama nating malaman.

Ayoko ng "chess players".

Hindi - hindi, hindi ito tungkol sa mga atleta na may mataas na binuo na intelihensiya.

Ito ay tungkol sa mga patuloy na pumuputol sa kalsada, "nakakalimutan" upang buksan ang signal ng turn sa isang ilaw ng trapiko, patuloy na nagbabanta hindi lamang sa kaligtasan, kundi pati na rin sa buhay ng tao.

Galit ako sa mga ganoong driver, minsan ay sumusumpa ako ng husto at … binubuksan ko ang musika. Karaniwan ang mabibigat na musika upang umungol at ang iyong galit.

Image
Image

Mayroong sapat na tulad ng "mga manlalaro ng chess" sa ating buhay at wala sa kalsada.

Parehas sa trabaho at sa pang-araw-araw na buhay.

Minsan lumilitaw din sila sa personal na buhay. Tinatawag natin silang nang-aabuso. Ang mga taong gumawa ng karahasan pisikal o sikolohikal sa iba.

Paano ka tumugon sa pananalakay? Anong nangyayari sayo

Sumasobra ka ba sa nagkakasala, totoo o haka-haka, nasasakop ka ba ng galit? Nais mo bang agad na labanan, sagutin siya nang mabait - maging bastos, itulak, abutin at babagal?

At marami sa iyong buhay ay nakasalalay sa iyong tugon.

Ang galit ay maaaring ibuhos kahit sa mga pinakamalapit na tao na, sa katunayan, ay hindi sinasadyang mahulog sa ilalim ng iyong mainit na kamay.

Well, karagdagang, alam mo,

salita sa salita, mas mataas at higit pa, at kaunti lamang ang natitira upang makarating sa isang "mata para sa isang mata" na relasyon

Iminumungkahi ko ang ilan mabisang paraan upang makayanan ang pangangati. - Tingnan ang nakakairita bilang isang salamin ng iyong personal na mga problema.

Minsan nakasalamin lamang kami ng mga sandali ng aming sariling hindi nasiyahan sa isang tao.

- Hayaan ang hindi makatarungang mga inaasahan.

Maging matapat sa iyong sarili - ito ang iyong mga hinahangad, hindi ng iba.

Ikaw ang inaasahan na ang tao ay tumugon sa isang kaaya-ayang paraan sa iyong aksyon. At maaaring may iba siyang opinyon at reaksyon tungkol sa bagay na ito.

- Suriing mabuti ang mga nag-uudyok na hahantong sa iyo sa galit at pangangati.

Ang mga hindi natapos na karanasan sa malayong nakaraan ay madalas na nagpapalitaw. At sumabog ang mga ito sa iyong kasalukuyang buhay, gawin kang mahina at lalo na mahina.

- Bumuo ng isang talinghaga para sa iyong sarili na nagpapakilala sa iyo sa isang sandali ng pangangati o galit.

Gamitin ang iyong imahinasyon tuwing sa tingin mo tulad ng isang proteksiyon na dam ng galit ay malapit nang sumabog.

- Galugarin ang iyong emosyon, kung saan sila nakatira sa iyong katawan.

Basahin ang panitikan, matuto nang higit pa tungkol sa emosyon, subukang i-decipher kung ano ang nais nilang babalaan sa iyo at sabihin sa iyo.

- Ang ehersisyo ay isang mahalagang katulong sa pag-aalis ng iyong mga negatibong damdamin.

Bago malaman ang relasyon, maaari kang maglakad sa parke, tumakbo, sumakay ng bisikleta. Kita n'yo, magiging mas epektibo ito kaysa sa isang pansamantalang iskandalo!

Image
Image

Ang emosyon ay hindi dapat itago sa sarili

Napakahalaga na makapagsalita ka, makapagbahagi, sabihin sa isang tao na nakakaintindi at sumusuporta sa iyo.

Siyempre, pinakamahusay na harapin ang mga isyung ito sa isang psychologist.

Pagkakairita, galit, galit - hindi ito ang mga damdaming kailangan mong pisilin sa iyong sarili!

Kailangan mong makipagtulungan sa kanila!

Kung hindi ito gumana nang mag-isa, humingi ng tulong:

Madalas ka bang maiinis? Paano mo haharapin ang pangangati?

Inirerekumendang: