2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
"Ang nag-panic ay namatay ng daang beses, hindi isang beses."
Seneca
Maligayang pagdating sa mundo ng gulat!
Narinig ko ang mga nasabing paanyaya sa mga pelikulang nakakatakot. Ang panic ay talagang tulad ng isang horror movie.
Isipin na nag-iisa ka sa maraming tao. Bigla, tulad ng sa kampo ng isang nanumpa na kaaway, nararamdaman mo na ang iyong isip ay nandaraya sa iyo, maiiwasan ka. Kumalabog ang puso. Humihigpit ang iyong lalamunan at hinihingal ka para sa hangin tulad ng isang isda na hugasan sa pampang. Umiikot ang ulo, na parang sa gilid ng isang kailaliman. Ang takot ay nagngangalit sa loob mo, nais mong tumakas, ngunit hindi ka maaaring tumakas mula sa iyong sarili. Binalot ka ng takot, sinasakal ka, sinubukan mong kontrolin ito, ngunit ito ang kumokontrol sa iyo. Mukhang nababaliw ka at namamatay nang sabay. Bigla, sinampal ka ng isang palakaibigang kamay sa balikat: "Hello dear, sorry for being late." Tulad ng mga ulap na tinusok ng araw, nawala ang gulat, na nag-iiwan ng isang malamya na pawis ng takot sa balat.
Ganito inilarawan ng isang kliyente ang kanyang kalagayan sa akin. Oo, naranasan ko rin ang isang katulad na panginginig sa 2010.
Ang takot sa kaaway na ito ay sasamahan ka ngayon tulad ng isang hindi mabuting anino, at kung susubukan mong paalisin ito, mas lalo kang susugin ka!
Ipinapakita ng halimbawang ito ang dramatikong katotohanan ng mga taong nagdurusa sa pag-atake ng gulat. Sino ang dumaan dito alam niya!
Pag-atake ng gulat: ang pinaka matinding anyo ng takot
Ang pagkasindak ay ang pinaka matinding anyo ng takot. Ang reaksyon na sanhi ng isang pag-atake ng gulat ay nagtatakda sa mga proseso ng paggalaw ng psychophysiological na humantong sa isang pakiramdam ng kumpletong pagkawala ng kontrol.
Kapag ang takot ay umabot sa sukdulan nito at pinapaloob ang isip at katawan sa isang serye ng mga sensasyong napakatindi na hinaharangan at kinakansela ang anumang makatuwirang kaisipan. Sa isang iglap, ang nasabing mga parameter ng physiological ay kapansin-pansing nagbabago: rate ng puso, presyon ng dugo, rate ng paghinga, at isang pakiramdam ng balanse.
Ang lahat ng mga pagbabagong ito ay nagpapalitaw ng mapanganib na mga saloobin at paniniwala. Halimbawa: "Paano kung masama ang pakiramdam ko?" o "Paano kung mamatay ako?"
Paano makilala ang mga ito para sa pag-atake ng gulat?
Ang mga sintomas ng gulat ay rurok sa loob ng ilang minuto at maaaring maging somatic o nagbibigay-malay:
tibok ng puso
pinagpapawisan
panginginig
wheezing (igsi ng paghinga) o isang pakiramdam ng nasakal
sakit sa dibdib o kakulangan sa ginhawa
pagduduwal
kakulangan sa ginhawa ng tiyan
pagkahilo, gulo ng ulo
derealization (pakiramdam ng unreality)
depersonalization (pakiramdam ng "detachment" mula sa sarili)
tingling o pagkawala ng ugnayan
panginginig o mainit na pag-flash
takot na mawalan ng kontrol o "mabaliw", takot na mamatay.
Kapag ang pag-atake ng gulat ay umuulit, pinag-uusapan natin ang tungkol sa panic disorder.
Kung nais mong matunaw ang iyong gulat tulad ng isang masamang panaginip, pagkatapos makipag-ugnay sa akin at tutulungan kita. Maniwala ka sa akin, dinaanan ko mismo ito at alam ko ang daan patungo sa kalayaan mula sa gulat!
Inirerekumendang:
Saan Nagmula Ang Mga Takot, Phobias At Pag-atake Ng Gulat?
Naniniwala ang mga sikologo na ang takot ay hindi isang uri ng hindi magandang bagay na binuo sa atin, ngunit isang kapaki-pakinabang na mekanismo ng pagbagay na makakatulong sa aming makaligtas. Paano ito makakatulong? Binalaan niya tayo ng panganib.
Ang Mga Pangunahing Sanhi Ng Isang Pag-atake Ng Gulat
Ang isang pag-atake ng gulat ay isang hindi maipaliwanag at masakit na pag-atake ng matinding pagkabalisa, na sinamahan ng takot kasama ng iba't ibang mga autonomic (somatic) na sintomas (palpitations ng puso, pagpapawis, panginginig (panginginig, pakiramdam ng panloob na panginginig), paghinga, paghinga.
Mga Sintomas Ng Pag-atake Ng Gulat. Ano Ang Gagawin Tungkol Sa Pag-atake Ng Gulat?
Ano ang Panic at Panic Attack? Ang salitang "gulat" ay nagmula sa pangalan ng sinaunang Greek god na Pan. Ayon sa mga alamat, ang hindi inaasahang hitsura ni Pan ay naging sanhi ng labis na takot na ang lalaking "ulong"
Ano Ang Mga Pag-atake Ng Gulat At Kung Paano Haharapin Ang Mga Ito?
Ano ang Mga Panic Attacks (PA)? Ito ay isang atake ng matinding takot na biglang lumabas at nagsimulang bumuo. Madalas na sinamahan ng PA ang pakiramdam na may mangyayaring hindi maganda. Sa panahon ng PA, babalik ang takot na mamamatay ka, mabaliw, magmumukhang tanga, tatawanan ka nila.
Ano Ang Kapaki-pakinabang Na Malaman Tungkol Sa Phobias At Pag-atake Ng Gulat?
Ang katapangan ay hindi umiiral sa likas na katangian. May takot sa kalikasan. Ito ang dahilan kung bakit mas madaling matakot kaysa maging matapang. Dumarating ang takot sa sarili, hindi mo ito hahanapin. Russia Sa kaganapan ng isang phobia o pag-atake ng sindak, hinahanap namin ang pinakamahusay na solusyon sa problemang ito.
