Tungkol Saan Ang Sinasaktan Ng Iyong Katawan At Ano Ang Nais Nitong Sabihin Sa Iyo?

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Tungkol Saan Ang Sinasaktan Ng Iyong Katawan At Ano Ang Nais Nitong Sabihin Sa Iyo?

Video: Tungkol Saan Ang Sinasaktan Ng Iyong Katawan At Ano Ang Nais Nitong Sabihin Sa Iyo?
Video: 11 PANAGINIP na Magbibigay Sa Iyo ng BABALA 2024, Marso
Tungkol Saan Ang Sinasaktan Ng Iyong Katawan At Ano Ang Nais Nitong Sabihin Sa Iyo?
Tungkol Saan Ang Sinasaktan Ng Iyong Katawan At Ano Ang Nais Nitong Sabihin Sa Iyo?
Anonim

Tungkol saan ang sinasaktan ng iyong katawan at ano ang nais nitong sabihin sa iyo?

Ang katawan ay isang cheat sheet ng ating panloob at pisikal na estado, ito ang lugar kung saan inilalagay natin ang lahat ng ating damdamin at karanasan na naging sanhi ng sakit at pagkalito, takot na hindi natin mapigilan, galit na maaaring idirekta, kapwa sa iba, at sa ang sarili ko. Kung makinig ka sa iyong katawan, lagi mong sasabihin sa iyo kung ano ang kailangan mong gawin sa mga mahirap na oras at hanapin ang pinakamahusay na paraan upang maibalik ang iyong kaisipan at pisikal na kalagayan.

PAANO GUMAGAWA? Narinig nating lahat ang kasabihang: "Lahat ng mga sakit ay mula sa mga ugat." Ito ay totoo! Ang agham na nag-aaral ng paglitaw ng mga sakit na lumilitaw bilang isang resulta ng pakikipag-ugnay ng mga kadahilanan ng kaisipan at pisyolohikal ay psychosomatiko.

Larawan
Larawan

Ang mekanismo ng pagbuo ng sakit ay gumagana tulad ng sumusunod: anumang sakit ay isang reaksyon sa labis na karga. Kapag ang isang tao ay pinagkaitan ng pagkakataon na lantarang ideklara ang kanilang mga emosyon at damdamin, kung gayon ang sistema ng nerbiyos ay nasa isang estado ng mas mataas na kaguluhan sa loob ng mahabang panahon. Bilang resulta ng pag-igting na ito, nagaganap ang mga kaguluhan sa panloob na balanse (homeostasis).

Bilang tugon sa sitwasyong ito, naglalabas ang aming katawan ng isang dosis ng mga hormone, tulad ng kartisol, adrenaline at norepinephrine, tumataas ang antas ng kolesterol at mga triglyceride sa serum ng dugo. Mayroong isang epekto sa teroydeo at iba pang mga glandula ng endocrine, bilang isang resulta ng estado ng kaligtasan sa sakit ay lumala at nagsimula kaming magkasakit. Halimbawa Ngunit, kung lumampas ito sa mga limitasyon ng pamantayan, maaaring magkaroon ka ng mga problema sa paningin, pandinig, ngipin, sakit tulad ng hypertension, migraine, at mga problema sa atay na maaaring mangyari. Sa gayon, ang iyong pag-iisip ay lumiliko lamang sa isang mekanismo ng pagtatanggol upang hindi mabaliw: "Dahil hindi ko maipahayag ang nararamdaman ko ngayon, ayokong makita, marinig o maiisip ang tungkol sa mga nangyayari sa paligid." Gumagana ang algorithm na ito sa ganap na lahat ng emosyon. Samakatuwid, kung madalas kang may sakit sa isang tiyak na sakit, pag-isipan ang tungkol sa kung ano ang nararamdaman mong pinaka at kung ano ang sinusubukang sabihin sa iyo ng iyong katawan. Marahil kailangan mong magpahinga at magpahinga, o payagan ang iyong sarili ng isang bagay na matagal mo nang ipinagbabawal. Ngayon nais kong mag-alok sa iyo ng isang pares ng mga diskarte na makakatulong sa iyo na makayanan ang sakit at isang nalulungkot na emosyonal na estado.

Mga HALIMBAWA NG TEKNIKTO:

1. Kung naiintindihan na natin na ang mga emosyon ay nauugnay sa mga hormone, maaari nating maimpluwensyahan ang mga ito sa pangunahin sa pamamagitan ng nutrisyon. Kung bawasan natin ang pagkonsumo ng asukal at kumain ng mas maraming gulay, karne, isda, itlog, kung gayon ang ating sistema ng nerbiyos ay mas nagpapatatag, dahil walang mga espesyal na pagtaas ng insulin na nakakaapekto sa ating kalagayan.

2. Gumagamit kami ng mga diskarte upang matulungan kang makapagpahinga. Kasama rito ang mga diskarte sa paghinga at pagpapahinga, isang positibong panloob na monologue (self-hypnosis), isang makatuwirang paliwanag sa kasalukuyang sitwasyon at ang paghahanap para sa mga argumento na pabor sa kanila: "Maaari kong malutas ang problemang ito, maipagmamalaki ko ang aking sarili." Ang pagsasanay na Autogenic, pagninilay, mga klase sa yoga, masahe at aktibong pisikal na aktibidad ay nagbibigay ng mabuting epekto.

Larawan
Larawan

3. "Ang pinakapanganib na damdamin ay ang hindi nababagong damdamin."

Tulad ng alam na natin, ang matagal na karanasan ng mga negatibong damdamin ay nakakasama sa kalusugan, ngunit ang pagpipigil at pagpigil sa iyong emosyon sa mahabang panahon ay naging hindi gaanong nakakasama sa iyong kalusugan! Samakatuwid, kailangan nating verbalize ang mga emosyong ito. Paano ko magagawa iyon? Maaari mong panatilihin ang isang talaarawan ng damdamin, kung saan mo ilalarawan ang lahat ng nangyayari sa iyo, maaari mong ipahayag ang galit, sama ng loob, takot dito, o magrehistro ng isang dayalogo kung saan hindi mo maiipon ang lakas ng loob at wakasan ito sa paraang nais mo. gayunpaman, maaari kang kumuha ng pinggan o papel at isipin na ito lang ang iyong sama ng loob o galit at basagin o sunugin ito upang ang iyong nakalubog na estado ay magtapos.

Para saan ang lahat ng ito? Kung nais mo ang iyong buhay na puno ng mga kulay at aroma, upang madama ang lahat ng ito ng 100%, kung gayon kailangan mong mapupuksa ang luma. "Ang isang vase ng rancid na tubig ay hindi amoy sariwang bulaklak!" Hayaan nating mabuhay ang ating katawan nang maayos at masaya kasama ang ating mga kaluluwa !!!

Inirerekumendang: