2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Madalas sa isang konsultasyon tinanong ako ng sumusunod na katanungan: "Mababa ang aking kumpiyansa sa sarili. Paano ko ito maa-upgrade? Ano ang kailangan mong gawin para dito?"
Nais kong ibahagi ang aking saloobin tungkol dito. Sa aking palagay, maraming mga maling paniniwala na bumubuo at nagpapakain ng mga makintab na magasin, mga libro tungkol sa "tanyag" na sikolohiya at iba't ibang uri ng mga kurso at pagsasanay. Ipinangako nilang magically baguhin ang mindset: "Hindi ko magawa" - sa mindset: "Kaya ko ito!" Talagang hindi ganun kadali! Bakit? Ito ay dahil ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi nabuo sa pamamagitan ng pag-upo sa mesa, ngunit nabuo ito sa totoong buhay.
Dapat kang makilahok sa larong binibigay sa iyo ng buhay, kahit na hindi ka sigurado sa iyong tagumpay. Sa kaso ng pagbuo ng positibong pagpapahalaga sa sarili, ang motto: "Kung hindi ako manalo, kung gayon hindi ako naglalaro" - isaalang-alang na nakakasama para sa pagpapahalaga sa sarili. Ang pag-iwas sa pagkatalo ay humahantong sa pag-iwas sa tagumpay! Ito ang mga tagumpay na nakuha natin sa harap ng mga paghihirap na nagpapahintulot sa atin na paunlarin at lumago ang aming kumpiyansa sa sarili. Sa mga sitwasyong tulad nito nararamdaman nating lumalaki ang mga batang pag-aalis ng ating kumpiyansa sa sarili.
Marahil alam mo na nang mabuti ang mga dapat gawin upang sirain ang iyong kumpiyansa sa sarili at ihatid ito sa kabaong? Kung hindi mo alam ang tungkol dito, sasabihin ko sa iyo.
Paano maitutulak ang iyong kumpiyansa sa sarili sa kabaong?
Kaya, sa halip na sabihin sa iyo kung ano ang dapat gawin upang mapalakas ang iyong kumpiyansa sa sarili, ipapakita ko sa iyo ang 5 mga kuko sa kabaong ng iyong kumpiyansa sa sarili.
- Iwasan ang responsibilidad at peligro. Huwag ilagay ang iyong sarili sa panganib sa trabaho, sa paaralan, sa iyong pang-araw-araw na buhay. Kung may nakakatakot sa iyo, pagkatapos ay tanungin ang mga kasamahan, kamag-anak, kaibigan na kumilos para sa iyo. Halimbawa, hayaan ang isang kasamahan na tawagan ang tanggapang pansangay sa halip na ikaw, at sa gayon ay maiiwasan mong makipag-usap sa branch manager. Ito ay magiging isang mahusay na suntok sa iyong pagpapahalaga sa sarili sa paniki.
- Iwasan ang mga sitwasyon kung saan hindi ka maganda ang pakiramdam.
- Mag-isip nang mas madalas sa ganitong paraan: "Hindi ako makayanan", "Hindi ako makakaya", "Hindi ako magtatagumpay sa anumang bagay."
- Palaging ituon ang pansin sa kung anong mali o pagkakamaling nagawa.
- Subukan ang iyong makakaya upang mabuhay ayon sa inaasahan ng ibang tao at iwasang sabihin kung ano talaga ang iniisip mo.
Iwasan ang responsibilidad at peligro. Huwag ilagay ang iyong sarili sa panganib sa trabaho, sa paaralan, sa iyong pang-araw-araw na buhay. Kung may nakakatakot sa iyo, pagkatapos ay tanungin ang mga kasamahan, kamag-anak, kaibigan na kumilos para sa iyo. Halimbawa, hayaan ang isang kasamahan na tawagan ang tanggapang pansangay sa halip na ikaw, at sa gayon ay maiiwasan mong makipag-usap sa branch manager. Ito ay magiging isang mahusay na suntok sa iyong pagpapahalaga sa sarili sa paniki. Iwasan ang mga sitwasyon kung saan hindi ka maganda ang pakiramdam. Mag-isip nang mas madalas sa ganitong paraan: "Hindi ako makayanan", "Hindi ako makakaya", "Hindi ako magtatagumpay sa anumang bagay." Palaging ituon ang pansin sa kung anong mali o pagkakamaling nagawa. Subukan ang iyong makakaya upang mabuhay ayon sa inaasahan ng ibang tao at iwasang sabihin kung ano talaga ang iniisip mo. Kaya, ang motto ay nakakasama sa pagpapahalaga sa sarili: "Kung hindi ako mananalo, hindi ako maglalaro"- pinalitan namin ito ng isang motto na kapaki-pakinabang para sa aming pagpapahalaga sa sarili: "Kung hindi ako naglalaro, kung gayon hindi ako mananalo!". Upang manalo, kailangan mong mabakunahan laban sa pagkatalo!
Alin sa limang kuko na ito ang ginagamit mo sa iyong buhay?
Inirerekumendang:
11 Mga Paraan Upang Mapanatili Ang Iyong Sarili Na Abala At Palakasin Ang Iyong Tiwala Sa Sarili
Kung sa bahay biglang naging mainip at bumaba ang kalooban, kung gayon ang sitwasyon ay kailangang baguhin nang agaran sa ibang paraan. Dito lamang pag-uusapan ang tungkol sa mga pamamaraang iyon na nagbibigay ng kasiyahan at kaaya-ayang mga impression, at hindi tungkol sa gawain sa sambahayan.
Inaalis Namin Ang Mga Maskara. Paano Matutunang Tanggapin Ang Iyong Sarili, At Hindi Palaging Nalulugod Ang Lahat At Muling Gawing Muli Ang Iyong Sarili
Napuno kami ng iba't ibang mga pattern, inaasahan ng mga hindi kilalang tao, dapat at kailangan ng mga estranghero, na sa maelstrom na ito nawawalan kami ng ugnayan sa ating sarili. Sumusunod kami sa walang hanggang lahi na "kung paano mangyaring lahat, mangyaring, maging mabuti para sa lahat,"
Mga Palatandaan Ng Mababang Pagtingin Sa Sarili Sa Mga Kababaihan
Sa katunayan, ngayon ang paksang ito ay medyo nasusunog. Ano ang mga palatandaan na maaari mong maunawaan na ang isang babae ay may mababang pagpapahalaga sa sarili? Ang una at pinakamahalagang pamantayan - sa karamihan ng mga kaso, hindi alam ng isang babae kung ano ang eksaktong nais niya (paghahanap ng kanyang sarili sa isang bagong sitwasyon, pakikipag-usap sa ibang mga tao, atbp.
Mababang Pagtingin Sa Sarili. Nawawala Ang Iyong Sarili
Ang pag-asa sa sarili ay malalim na nakaugat sa modernong lipunan. Lohikal, ang pagpapahalaga sa sarili ay ang iyong sariling pagtatasa sa iyong sarili. At dito mahalagang maunawaan ang salitang "pagmamay-ari". Ang bata ay si Tabula rasa, na dumating sa mundong ito na malinis at bukas.
Paano Maiiwasan Ang Mga Tao Na Mapahiya At Mang-insulto Sa Kanilang Sarili? Paano Mapataas Ang Iyong Pagtingin Sa Sarili Nang Hindi Hinayaan Na Mapahiya Ang Iyong Sarili?
Ang sagot sa katanungang ito ay medyo simple at maikli - huwag mo lang itong hayaan! Tumugon kahit papaano sa mga pag-atake ng iba - isang salita o kalahating salita, ngunit ang isang pariralang tugon ay dapat na sapilitan! Ano ang panganib ng kawalan ng anumang reaksyon sa mga pagtatangka na mapahiya ka, bilang isang tao, upang saktan ka?
