2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Sa buhay, ang bawat tao ay may mga hindi kasiya-siyang sitwasyon sa problema. Kadalasan napakahirap alamin at maghanap ng paraan sa kanila mismo. Pagkatapos ay bumagsak ang mga kamay ng tao, at gumugulo ang mga saloobin sa kanyang ulo: "Ngayon lahat ay nawala. Wala na akong magagawa. " At natural, sa mga ganoong saloobin, talagang siya ay walang magawa. Ngunit palagi kaming may pagpipilian. Kung sabagay, nang wala man lang ginagawa, may ginagawa tayo.
Kaya lang kung minsan mas madali na hindi malutas ang problema, ngunit ang magreklamo tungkol dito, sa halip na baguhin ang isang bagay sa iyong buhay mismo.
Tulad ng parabula ng walang laman na mga reklamo:
Kapag ang isang lalaki ay naglalakad sa isang bahay at nakita ang isang matandang babae sa isang tumbaong upuan, isang matandang lalaki na nagbabasa ng isang pahayagan ay nakikipag-indayog sa isang upuan sa tabi niya, at isang aso ang nakahiga sa beranda sa pagitan nila at napangiwi, na parang masakit.bakit ng aso ungol.
Kinabukasan ay naglakad ulit siya sa bahay na ito. Nakita niya ang isang matandang mag-asawa sa mga tumba-tumba na upuan at isang aso na nakahiga sa pagitan nila na gumagawa ng parehong payak na tunog.
Ipinangako ng lalaking tuliro sa kanyang sarili na kung ang aso ay magbubulusok bukas, tatanungin niya ang mag-asawa tungkol dito.
Sa pangatlong araw, sa kasamaang palad, nakita niya ang parehong eksena: ang matandang babae ay nakikipag-swing sa isang upuan, binabasa ng matanda ang pahayagan, at ang aso ay nakahiga sa lugar nito at umuungol nang pite.
Hindi na niya kinaya.
- Paumanhin, ma'am, - lumingon siya sa matandang babae, - ano ang nangyari sa iyong aso?
- Kasama sya? tanong niya. - Nakahiga siya sa isang kuko.
Nataranta sa kanyang sagot, tinanong ng lalaki:
"Kung nakahiga siya sa isang kuko at masakit, bakit hindi na lang siya bumangon?"
Ngumiti ang matandang babae at sinabi sa isang magiliw at banayad na tinig:
- Kaya, mahal ko, sapat na saktan ang pag-ungol, ngunit hindi sapat upang umiwas …"
Paano mo gusto ang sitwasyong ito? Hindi ba nito pinapaalala ang iba? Kung may isang bagay sa iyong buhay na nais mong baguhin, marahil oras na upang makapasok sa negosyo? Nais mo bang baguhin ang iyong buhay? Subukan mo! Ngunit ang tubig ay hindi dumadaloy sa ilalim ng nakahiga na bato! Magsusumikap tayo.
Sa katunayan, maraming mga sikolohikal na pamamaraan at diskarte na makakatulong upang makita ang maraming mga kapaki-pakinabang at positibong bagay sa mga sitwasyong may problema at makahanap ng isang produktibong paraan palabas sa kanila. Ito ang mga sitwasyon sa mga krisis sa buhay na pinipilit ang mga tao na bumuo, gumawa ng mga pagsisikap, makamit ang kanilang mga layunin at gumawa ng mga bagong plano. Napakahirap para sa iyo na harapin ang iyong "gulo sa iyong ulo".
Ang isang may kakayahang psychologist ay tutulong sa iyo na tingnan ang objective sa problema mula sa labas at gumawa ng tama at tamang desisyon para sa iyong sarili sa panahon ng isang krisis sa buhay. Ang mga konsulta ng Psychologist ay nagbibigay ng isang pagkakataon upang mapalawak ang abot-tanaw ng sariling kakayahan, pag-unawa sa sarili, mga mapagkukunan, layunin at paraan upang makamit ang mga ito. Halimbawa, para sa pagsusuri sa sarili at paglutas ng problema, inirerekumenda kong gamitin ang Positive Thinking Formulas.
Mga pormula para sa positibong pag-iisip:
Formula Blg. 1. Teatro sa isang snuff box: "Isipin na nanonood ka ng isang pagganap mula sa itaas, ang batayan nito ay ang iyong sitwasyon sa problema, at ang mga artista ikaw at ang mga tao sa paligid mo. Ano ang hitsura ng palabas na ito? Ilarawan kung ano ang nakikita mo?"
Ang kakayahang makita ang problemang "mula sa itaas" ay nakakatulong upang mabawasan ang pinalaking negatibong kahulugan ng nangyayari, ang pakiramdam ng kawalan ng lakas. Ang problema ay nakikita bilang isang buo at nagiging malinaw.
Formula Bilang 2. Baliktarin na bahagi ng medalya: "Ang medalya ay may dalawang panig. Gayundin, kung saan mayroong masama, dapat mayroong mabuti. Ano ang mabuti sa posisyon mo?"
Layunin, ang "volumetric" na pang-unawa ng sitwasyon ay stimulated, ang mga mapagkukunan ay pinapagana. Hindi ka maaaring sumagot ng palusot o sa mga salitang "Walang mabuti." Kahit na ang pinakapangit ay may positibong pagsisimula. Ito ang batas ng buhay, at gaano natin ito tratuhin, gumagana ito. Maghanap ng isang talagang makabuluhang positibo.
Formula bilang 3. Suliranin bilang kaibigan: "Kung kaibigan natin ang problemang ito, ano ang sasabihin nito sa iyo? Ano ang gusto niyang turuan sa iyo? Bakit siya lumitaw sa buhay mo?"
Sa kasong ito, kinuha ang posisyon ng "kooperasyon" sa problema. Mayroong pagpuno na may kahulugan ng nangyayari. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa solusyon ng problema.
Formula number 4. Payo sa isang kaibigan: "Kung ang problemang ito ay hindi sa iyo, ngunit sa kaibigan mo, anong payo ang ibibigay mo sa kanya? Anong mga rekomendasyon ang maaari mong ibigay? Ano ang pinakamahusay na paraan para malutas niya ang problema?"
Mas malulutas natin ang mga problema ng ibang tao kaysa sa atin, tulad ng nakikita natin sa labas, "buong". Sa pamamagitan ng pagbabago ng posisyon ng pagtatasa, makakatulong kaming makahanap ng solusyon.
Formula Blg 5. Hindi napapansin na mapagkukunan: "Sa lugar mo, maraming tao ang nasa mas masahol na posisyon. Paano mo nagawang manatili sa antas na ito? Ano ang tumulong sa iyo: ano ang iyong mga katangian, tao at pangyayari?"
Ang isang pakiramdam ng sariling kakayahan ay pinapagana. Sinusuri namin ang aming sariling mga mapagkukunan.
Formula Blg 6. Maliit na brick ng isang malaking pader: "Kung nais naming tumalon sa isang malaking pader, malamang na masira tayo, at ang pader ay mananatili sa lugar. Kung pinaghihiwalay namin ang isang maliit na brick mula sa dingding araw-araw, makalipas ang ilang sandali makikita natin na walang bakas na mananatili sa pader. Isipin ang unang tatlong brick na kukunin mo sa pader na ito?"
Ang posibilidad ng pagkamit ng layunin ay naaktibo.
Formula Blg 7. Sa pamamagitan ng fireplace: "Isipin na lumipas ang ilang oras at lahat ng nangyayari ngayon ay naging sa malayong nakaraan. At ngayon nakaupo ka sa tabi ng fireplace, sa tabi mo ay ang iyong mga malapit na tao, at pinag-uusapan mo kung paano nangyari sa iyo ang ganoong kuwento … Pinag-uusapan mo ang tungkol sa iyong sitwasyon at kung paano mo ito nakalabas. Sabihin mo ang kwentong ito ngayon."
Gamitin ang mga formula na ito kung mahirap para sa iyo, maghanap ng isang positibong solusyon at positibong aspeto ng iyong problema para sa pakinabang ng iyong sarili at ng iyong kalusugan!
At huwag mahiya na humingi ng tulong mula sa isang psychologist! Pagkatapos ng lahat, ang kamalayan ng isang tao sa mga sitwasyon ng krisis ay madalas na makitid, ang sukat ng problema ay hindi sinasadya na sobra-sobra, tumataas ang pagkabalisa, bumagsak ang kumpiyansa sa sarili, at tila ang estado ng krisis ay hindi magtatapos. At ang mga konsultasyon sa isang psychologist ay nagbibigay ng isang pagkakataon upang tumingin ng mabuti sa nangyayari at mapagtagumpayan ang mga paghihirap sa buhay nang hindi na umaabot ang kanilang karanasan sa mahabang panahon.
Gumagamit ang artikulo ng mga materyales mula sa libro ni E. V. Emelyanova Mga problemang sikolohikal ng mga modernong kabataan
Inirerekumendang:
Memo Sa Mga Magulang Na "Mga Tampok Ng Pagbibinata". Mga Rekomendasyon Para Sa Mga Magulang
Tradisyonal na isinasaalang-alang ang pagbibinata ng pinakamahirap na edad sa edukasyon. Ang mga paghihirap sa panahong ito ay higit na nauugnay sa pagbibinata bilang sanhi ng iba't ibang mga psychophysiological at mental abnormalities. Sa kurso ng mabilis na paglaki at muling pagbubuo ng pisyolohikal ng katawan, ang mga kabataan ay maaaring makaranas ng pagkabalisa, nadagdagan ang pagganyak, at nabawasan ang kumpiyansa sa sarili.
Paano Malulutas Ang Mga Lumang Problema Sa Isang Bagong Paraan? Pamamaraan Ng Konstelasyon Ng Pamilya
Ang pagiging natatangi ng pamamaraan ng mga konstelasyon ng pamilya ay nakasalalay sa katotohanang pinapayagan nito, sa antas ng malalim na walang malay, na maghanap ng mga solusyon sa mga pinaka nakakalito at walang pag-asa na sitwasyon - paulit-ulit na mga sitwasyon sa buhay, mahihirap na destinasyon, paggalaw patungo sa kamatayan, mga malalang sakit at sintomas .
Ang Isang Tao Ay Hindi Isang Problema, Ang Isang Problema Ay Isang Problema
Salaysay na diskarte isang medyo batang kalakaran sa modernong psychotherapy at payo sa sikolohikal. Nagmula ito sa pagsisimula ng 70-80s ng XX siglo sa Australia at New Zealand. Ang nagtatag ng diskarte ay sina Michael White at David Epston.
Mga Rekomendasyon Sa TOP-5 Ng Isang Psychologist Sa Mga Magulang Ng Isang "mahirap" Na Anak
Ang mga rekomendasyon ng isang psychologist ng bata sa mga magulang ay isang paboritong paksa ng maraming mga portal sa Internet! Ang anumang tipikal na sitwasyon ay naging dahilan ng pagsulat ng daan-daang mga artikulo. Ngunit ang pag-aaral ng maraming mga tip ay tumatagal ng labis na mahalagang oras.
Mayroon Akong Problema, Hindi Ko Ito Malulutas
Pamagat ng may-akda: Sino ang humahalik sa iyong bangka? Mayroon akong problema, - sabi ng tao, - Hindi ko ito malulutas. Ang buhay ay nakasalalay sa kakayahang malutas ang mga problema . Posisyon sa pananalapi. Katayuan sa lipunan. Panloob na lakas.
