2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
"Paano Mapupuksa ang Pagsalakay" - nabasa mo sa pamagat.
Pag-isipan muna natin: para saan ba ito?
Hindi lamang ito umiiral sa likas na katangian sa pangkalahatan at sa mga partikular na tao
Ang pagsalakay ay madalas na hindi isang bagay na nakakasama, isang bagay na lumitaw nang wala saanman at kung saan kailangan mong mapupuksa.
Ito ay isang "marker".
Isang senyas na may nangyayari na sa ilang kadahilanan ay ayaw ng tao.
Ito ay isa pang usapin kung ang pagsalakay ay "sumasakop" bigla at ganap, tulad ng isang alon. Sa "pulang mga demonyo sa mga mata" at hindi mapigilang pag-uugali.
Kung ang pagsalakay ay nagpapakita ng kanyang sarili sa isang paraan na pumipigil sa isang tao na mabuhay at, saka, nagbabanta sa iba, kailangang malaman ng isang tao kung paano ito pamahalaan.
At upang pamahalaan ang iyong pagsalakay ay nangangahulugang, una sa lahat, upang makinig sa iyong sarili sa oras at matuto, at ano talaga ay nasa likod ng partikular na pagsiklab na ito?
- Ano ang naisip?
- Ano pa, karagdagang pakiramdam?
- Anong wish
Laban sa ano o sa pagkamit ng anong layunin nakadirekta ba ang galit na ito?
Anong gusto mo sa halip na anong reality ang inaalok?
Ang isang tao ay natututong kontrolin ang kanyang pananalakay sa pagkabata.
Ngunit, sa kasamaang palad, hindi palaging at hindi bawat tao ay nagtagumpay sa pag-master ng kasanayang ito.
Dahil upang malaman ang anuman, kailangan mong makita ang isang halimbawa sa harap mo.
Sa kasong ito, isang halimbawa ng isang mabait na pananaw sa kapaligiran at paghawak ng kanilang pananalakay.
Halimbawa, ang isang bata ay nagalit na ipinagbabawal ng kanyang ina ang pagkain ng ikalimang kendi o ayaw bumili ng laruan. Galit na galit ang bata. Maaari ring sumigaw o magtapon ng mga bagay
Galit siya sa pagbabawal at mahirap para sa kanya na makaligtas sa pagtanggi. Nais niyang maisakatuparan ang kanyang hangarin. Ang galit ay nakadirekta laban sa pagbabawal ni nanay.
Sa isang magandang kaso, ang ina ng sanggol, na nananatiling kalmado, ay magpapaliwanag sa kanya na kung ano ang gusto niya ay imposibleng makuha ngayon. At taos-pusong dumamay sa kanyang pagkabalisa at pinagsisihan.
Sa masama, papagalitan niya, mapahiya o parusahan, pagdaragdag ng kanyang pagkabigo, pagdaragdag sa kanya ng takot sa pagtanggi, isang pakiramdam ng kahihiyan at sakit.
Sa mga relasyon, ang pananalakay ay maaaring idirekta patungo sa pagtatanggol sa sarili:
Halimbawa
Ang galit ay nakadirekta laban sa mga panlalait na sinabi ng ina, sa ilalim ng biro ng mga biro, sa kanyang anak na babae.
O bigo:
Tumanggi ang asawa na pumunta sa sinehan kasama ang kanyang asawa sa Biyernes ng gabi dahil nahirapan siya ng isang linggo at pagod na. Galit ang asawa tungkol dito. Naupo siya sa bahay buong linggo, nais niyang makapagpahinga, hinintay niya ang kanyang asawa na malaya
Ang layunin ng galit ay upang mapagtanto ang iyong pagnanais para sa karanasan at pagsasama.
Kapag ang isang tao ay may pag-unawa sa kung ano ang nasa likod ng pagpapakita ng pananalakay, nahaharap siya sa mga gawain ng isang ganap na naiibang antas. Halimbawa:
- Paano makakasundo ang katotohanang tinanggihan ka?
- Paano sasabihin sa isang tao na ang kanyang mga pagkilos sa iyo ay hindi katanggap-tanggap?
- Paano makikipag-ayos sa mga tuntunin na kapwa kapaki-pakinabang?
At pagkatapos ay nagbabago ang saloobin patungo sa pagsalakay.
At siya mismo ay unti-unting nagbabago: Ang mga paraan at kapangyarihan ng kanyang ekspresyon ay nagbabago.
Ang mga sitwasyon kung saan lumilitaw itong nagbago.
Maaari mong malaman upang makilala kung ano ang nasa likod ng pagpapakita ng iyong pagsalakay.
Kung nagtataka ka kung paano, pumunta sa therapy.
Maria Veresk, Psychologist, therapist sa online na gestalt.
Inirerekumendang:
Paano Mapupuksa Ang Takot At Mabawasan Ang Mga Antas Ng Pagkabalisa?
Ang pagpapakita ng mga negatibong damdaming ito ay maaaring maiugnay sa isang tukoy na sitwasyon, halimbawa, isang pagsusulit, isang tawag sa mga awtoridad, isang paglipad sa hangin o isang paglalakbay sa subway, o maaaring hindi ito ma-uudyok ng anumang bagay, at lumitaw sa kailaliman ng kamalayan, nakakakuha ng mga saloobin nang higit pa at higit pa, mapagkakait kalooban at bait … Mayroong maraming mga paraan upang harapin ito.
Pagkagumon Sa Pagsusugal. Ano Ang Panganib At Kung Paano Mapupuksa Ang Pagkagumon Sa Pagsusugal?
Maraming mga opinyon tungkol sa pagkagumon sa pagsusugal, pagkagumon sa pagsusugal - sinasabi ng ilan na ang mga laro ay nagpapabuti sa reaksyon, pinapataas ang bilis ng paggawa ng desisyon, pinapabuti ang mga kasanayan sa komunikasyon sa kaso ng mga online game, bumuo ng lohika, nagtuturo ng pangmatagalang pagpaplano (depende sa genre) at pasensya sa pagkamit ng mga layunin;
Paano Malalampasan Ang Katamaran. Paano Mapupuksa Ang Tamad Magpakailanman. Mga Simpleng Kilos
Ano ang mga dahilan ng katamaran? Paano makitungo sa hindi gumagaling na pathological na ito? Sa katunayan, ang katamaran ay maaaring nahahati sa dalawang mga problema - ang problema sa pagganyak at ang problema sa paghahangad. Kaya't ano ang maaaring maging pangunahing dahilan ng katamaran na may kaugnayan sa pagganyak?
Paano Mapupuksa Ang Katamaran At Hanapin Ang Ugat Na Solusyon Sa Lahat Ng Mga Problema
Madalas na maririnig mo ang mga tao na nagsasabi na sila ay tamad at samakatuwid wala silang oras upang gawin kung ano ang kinakailangan sa oras, ang mga bagay ay ipinagpaliban, napakatamad lamang na gumawa ng isang bagay sa lahat, o imposibleng gumawa ng isang bagay dahil dito "
Bakit Palagi Lamang Natin Napapansin Ang Masama, Kahit Na Ang Mabuting Nangyari. Paano Ito Mapupuksa?
Ipinaliwanag ni Diane Barth, Clinical Social Worker, kung bakit ang aming talino ay may posibilidad na tumuon sa negatibiti at kung paano tayo makikinabang dito. "Sa tuwing natutuwa akong tama ito, may hindi magandang nangyayari,"
