Manatiling Buhay

Video: Manatiling Buhay

Video: Manatiling Buhay
Video: si hesus ay manatiling buhay magpakailanman... 2024, Marso
Manatiling Buhay
Manatiling Buhay
Anonim

Sa gitna ng artikulo ay isang napaka-simpleng kuwento:

- nakilala, - umibig, - inaasahan

- Gumawa ng mga solar plan para sa hinaharap, - sa mga panaginip ng bahaghari gumuhit ako ng isang bagay na hindi nakalubog at kinakailangang masaya …

At pagkatapos, biglang, lahat ay nagbago kahit papaano, nagkamali, ang araw ay natakpan ng mga ulap, natunaw ang bahaghari, naging luha ng ulan.

At sa prinsipyo, hindi mahalaga para sa kung anong dahilan ito nangyari. Marahil ay hindi sila sumang-ayon sa natitirang mga character o pag-ibig, o hindi ito nangyari. Ngunit narito ang isang lugar kung saan maraming tao ang may kaluluwa, at masakit ito. Masakit at hindi bumibitaw sandali. At isang pag-iisip lamang ang nag-alala: kung paano ito gawin upang ito ay maging mas madali ng kaunti, upang magkaroon ka ng sapat na lakas upang huminga ka lang, mabuhay ka lang?

Nagagamot ang oras. Marahil ay hindi mo kailangang gumawa ng anuman. balang araw ay pagagalingin ng Doctor Time ang kanyang mga sugat. Pansamantala, kailangan mo lamang magsinungaling, inilibing sa iyong unan, naaalala, naaawa ka sa iyong sarili at nagmumura sa araw at oras na iyon nang ang lahat ng ito ay nangyari sa iyong buhay.

O, na nakolekta ang mga fragment ng isang sirang puso sa isang kamao, maaari kang kumuha ng kahit isang hakbang patungo sa iyong sariling kapayapaan ng isip. Hindi, hindi kaligayahan at hindi kagalakan, ngunit sa isang bagong buhay, na may karanasan sa pagkawala, hindi natutupad na mga pangarap at hindi natutupad na pagmamahal. Marahil, pagkatapos ng lahat - pag-ibig. Hindi sa kabila ng at hindi sa kabila, ngunit para sa iyong sarili, alang-alang sa iyong hinaharap!

Ang unang hakbang ay ang pinaka mahirap: upang maunawaan at tanggapin na nangyari ito, at hindi mahalaga kung sino ang tama o kung sino ang mali. Ito ay nasa iyong buhay!

Ang pangalawang hakbang ay ang pinaka-gugugol ng oras at pag-ubos ng enerhiya: nagtatrabaho kasama ang mga negatibong damdamin at kondisyon. Hindi isang araw nang walang paggalaw!

Ang pangatlong hakbang ay ang pinaka kanais-nais: pagsasama-sama ng resulta.

Kaya naman Ang simula ng kaligtasan ng buhay. Isulat lamang ang iyong sarili sa isang cheat sheet: Hindi na maibabalik ang nakaraan … Nananatili ito sa ating mga alaala habang buhay. May isang bagay na nabura mula sa memorya, may isang bagay na nawala, ngunit ang pinakamaliwanag na impression ay tumatagal ng maraming mga taon. Ngunit ngayon ang aking kasalukuyan at hinaharap ay mas mahalaga sa akin. Samakatuwid, ako iniiwan ang nakaraan at hindi ko pa siya iniisip. Binubuo ko ang aking bagong hinaharap at pupunta lamang dito.

Ang susunod na sandali sa daan patungo sa kaligtasan ay inaayos ang iyong buhay ngayon. Ngayon, kapag ang napuno, kung hindi araw-araw, maraming araw na ang lumipas, kinakailangan upang makahanap ng bagong pagpuno para sa oras na ito. Ang sandaling ito ay ang pinaka responsable at hindi dapat iwanang nagkataon. Kailangan mong umupo at gumuhit ng isang plano ng pagkilos mismo sa isang piraso ng papel. Ang sheet ay maaaring / dapat palamutihan ng mga guhit, gupitin ang mga larawan o maliwanag na mga sticker. Tulad ng isang gumaganang proyekto para sa susunod na linggo, buwan, anim na buwan ng buhay. Iyon ay, isang detalyadong plano kung saan pupunta, kung ano ang gagawin, na may mga layunin at layunin para sa bawat araw. Para sa bawat nakumpletong gawain - isang gantimpala. Isang bagay na pinaka minamahal at ninanais)) Ang partikular na pansin ay dapat ibayad sa item na "mabubuting gawa at gawa." Maaaring isama dito ang mga aktibidad tulad ng pagpapakain ng isang ligaw na kuting, pagtulong sa lola na tumawid sa kalye, pag-sponsor ng isang tao at, halimbawa, pagtuturo sa kanya kung paano lumago ang namumulaklak na cacti, pagboluntaryo sa isang kanlungan ng hayop, o simpleng pagkuha ng aso. Ang pag-aalaga sa iba ay tumatagal ng maraming lakas sa pag-iisip at pisikal at walang oras upang labis-labis ang iyong sariling mga karanasan!

Pinaginhawa ng pisikal na aktibidad ang mga problema sa pagtulog, kaya't ang pagbisita sa isang dance studio, gym, pool o pagtatanggol sa sarili ay maligayang pagdating din!

Ang pagbabasa o pakikinig sa mga audiobook ay isang mahusay na paraan upang mapunan ang iyong mga saloobin sa mga karanasan ng mga character ng libro, at hindi limang daang pag-scroll sa iyong sariling mga alaala. Maaari mong tanungin ang iyong mga kaibigan kung anong mga libro ang nakakaapekto sa kanilang mga saloobin. Isang bagay lamang: hindi ito dapat maging melodramas, mga kwento ng pag-ibig at sikolohikal na mga thriller. Ang isang mas magaan, mas walang kinikilingan na panitikan ay kanais-nais, halimbawa, si N. Leikin "Ours Abroad", T. Pratchett "Mga Guwardiya, bantay", mga kwento ni M. Zoshchenko, o isang bagay mula sa kanyang mga paboritong may-akda.

Sa wakas, maaari kang mag-ukit ng oras para sa iyong paboritong aktibidad, kung dati ito at sa lahat ng oras para sa mga hangaring kadahilanan ay ipinagpaliban hanggang bukas. Mga klase ng master, aralin sa pagsubok, potograpiya … Sa isang salita, kailangan mong magdagdag ng bagong trabaho, hindi pangkaraniwang at kawili-wili, sa iyong karaniwang buhay. Kahit na limitado ang mga mapagkukunan sa pananalapi, maraming mga libre o badyet na paraan upang pag-iba-ibahin ang iyong buhay.

Isa pang tala. Sa yugtong ito, kailangan mong limitahan ang iyong pakikipag-usap sa mga taong may katulad na mga problema. Bakit? Mahahawa ka sa bawat isa sa iyong mga negatibong karanasan, na hindi talaga angkop para sa pagbuo ng isang magkakaugnay na sistema ng kaligtasan. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong iwasan at itago mula sa mga ganoong kakilala, matapat lang na sabihin sa kanila na alinman sa iyong tawa ng tawa at hindi umiiyak, o pansamantala kang hindi nakikipag-usap.

Ang nasabing matino at nakamamanghang diskarte sa pag-aayos ng iyong buhay ay makakatulong sa iyo na mabilis na lumipat mula sa nakaraan hanggang sa kasalukuyan, at sa hinaharap sa hinaharap, kung saan tiyak na maraming mga bago at kagiliw-giliw na mga kaganapan.

At ang huling yugto. Tanggapin na ang nakaraan ay hindi maibabalik. Upang maunawaan na ang mga alaala ay magtatagal sa loob ng ilang oras at hindi na kailangang labanan ang mga ito. Ang pakikipaglaban sa iyong sarili ay ang pinaka-gugugol na gawain. Kailangan mong turuan ang iyong sarili sa diskarteng ito: sa bawat malungkot o negatibong memorya, simulang sabihin ang mga anecdotes (kahit sa iyong sarili), para dito dapat mong kabisaduhin ang mga ito o magdala lamang ng isang koleksyon sa kanila upang ang mga nakakatawang kwento ay palaging nasa kamay. Para sa mga taong malikhain, maaari mong gamitin ang mga diskarteng magagamit sa kanila: gumawa ng isang sketch ng isang maaraw na tanawin, kumanta ng isang nakakatawang kanta, kumuha ng mga larawan ng nakikipaglaban na mga pusa, atbp. Natuklasan ng mga psychologist na pagkatapos ng lima hanggang pitong ganoong mga pagtatangka, naging ugali ang paglipat.

Mahalagang malaman na kontrolin ang iyong paghinga: upang ituon ang iyong pansin sa proseso ng paglanghap at pagbuga, kung paano pumasa ang hangin sa baga, itinutuwid ang mga ito, kung paano lumalawak ang dibdib, at ang mga balikat ay umayos. Ang pagbuga ay dapat na mas mahaba sa pamamagitan ng bibig. Halimbawa, ang paglanghap sa pamamagitan ng ilong para sa isang bilang ng 1-2-3-4, humahawak ng hininga at huminga nang palabas sa bibig para sa bilang ng 1-2-3-4-5-6-7-8. Maraming mga paggalaw sa paghinga, mga lima o anim, at pag-igting ng kalamnan ay nawala, at kasama nito, ang utak, na tumatanggap ng tamang bahagi ng oxygen, ay nagsimulang magbigay ng mas positibong mga saloobin.

Karaniwan, sa loob ng anim na buwan, ang kondisyon ay bumalik sa normal. Kung magpapatuloy ang mababang tono ng mood, ang pagtulog ay hindi normalisado at ang depression ay nagpapatuloy, malamang na hindi mo magawa nang walang tulong ng isang propesyonal. Sa kasong ito, ang psychologist ay magbibigay ng isang malakas na function ng suporta na hindi matagpuan sa mga kaibigan at pamilya. Bagaman, kung gagawin mo ang bawat pagsisikap, itigil ang paghihintay para sa isang himala, at simulang gawin ito para sa iyong sarili gamit ang iyong sariling mga kamay, kung gayon ang mundo ay muling sisikat sa mga bagong kulay at tiyak na hindi mabibigo. Huminahon ka, magagawa mong tingnan ang mga nakaraang pakikipag-ugnay sa ibang paraan at higit na maunawaan ang iyong sarili at kung anong uri ng tao ang dapat na nasa paligid. Ang pangunahing bagay ay hindi pilitin ang mga kaganapan, bumalik sa buhay sa maliliit na hakbang at hindi umatras mula sa iyong plano sa krisis upang masiyahan ang mga panandaliang pagnanasa!

Inirerekumendang: