2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Pagod ka na bang mai-save ang lahat - kung paano mo pipigilan ang iyong sarili? Pamilyar ka ba sa estado na ito? Paano ito mapupuksa?
Una, kailangan mong maunawaan kung ano ang iyong panloob na pangangailangan na sinusubukan mong masiyahan sa ganitong paraan
Maaaring maraming mga pagpipilian:
Ang pangangailangang pakiramdam na mahalaga at kailangan.
Walang kamalayan na kontrol sa sitwasyon - kung tutulungan mo ang isang tao nang maraming beses, magpapatuloy siya sa iyo. Mayroon pa ring isang tiyak na halaga ng kapangyarihan dito (lahat ay nasa aking kamay!) - nakikita mo ang buong sitwasyon mula sa itaas, alam mo ang tungkol sa lahat ng mga problemang nangyayari sa isang tao, at walang dumadaan.
Nais mong maging isang mabuting tao at hindi ka maaaring tumanggi nang hindi nagdamdam ng pagkakasala sa iyong mga aksyon. Samakatuwid - ang responsibilidad para sa lahat ng mga problema sa mundo ay nakasalalay lamang sa iyo. Gayunpaman, narito sulit na napagtanto ang isang mahalagang punto - kung sa tingin natin ay nagkasala, pagkatapos ay labis tayong responsibilidad para sa mga isyung iyon, sa katunayan, ay hindi nalalapat sa amin.
Ano ang gagawin sa iyong pagnanais na "i-save ang lahat"
Mayroong isang medyo kagiliw-giliw na pamamaraan - "Tatlong LIs". Tanungin ang iyong sarili - Tinanong mo ba? Pwede ba? Kung gusto ko?
Sa madaling salita, mayroon ka bang mapagkukunan at pagnanasa para sa lahat ng ito? At napakahalagang malaman kung hiniling ka talaga ng tulong. Kadalasan, ang mga taong-tagaligtas ay tumatakbo upang makatipid kung saan hindi na kailangan ito, at hindi sila hiningi para sa anumang bagay, at pagkatapos ay nahaharap sila sa pamumura, pagtanggi, pagpuna at pagsalakay ("Bakit ka napasok sa aking mga gawain? Aalamin ko it out! ginulo lahat! "). Bukod dito, tandaan na hindi lahat ng tao ay nangangailangan ng tulong! Ang ilang mga indibidwal ay kailangang malaman upang mai-save ang kanilang mga sarili sa kanilang sarili - nakasalalay, masangkapan sa gamit, mga biktima (sa mga kasong ito, palalalain mo lang ang mga bagay - kailangan nilang malaman na responsibilidad para sa kanilang buhay, gumawa ng mga desisyon, kumilos). Kaya, habang nagse-save ng isang tao, maaari kang makagambala sa tao, hindi makakatulong.
Basahin ang kamangha-manghang librong "The Drama of the Gifted Child and the Search for Your Own Self" ni Swiss psychotherapist na si Alice Miller tungkol sa likas na katangian ng trauma sa pag-iisip ng bata sa panahon ng pagiging magulang. Naglalaman ang libro ng maraming mga halimbawa kung paano nabuo ang pangangailangan para sa "pangangailangan", at ang pangunahing dahilan ay ang kawalan ng pasasalamat at puna mula sa mga magulang (kailangan ka, mahalaga at mahalaga sa amin). Kadalasan, ang mga tagapagligtas ay mga bata na kumuha ng labis na responsibilidad sa pamilya, halimbawa, para sa pag-aayos ng ugnayan sa pagitan ng mga magulang; nagmula sila sa mga hindi gumaganang pamilya ng alkoholiko o adik sa droga. Isipin na kinuha ng bata ang lahat ng ganitong emosyonal na tindi, at sa paglipas ng panahon ay nasanay siya na "hilahin" ang lahat sa kanyang sarili, samakatuwid, sa nakikita sa isang lugar ang pag-igting, sinubukan niyang ipasa muli ito sa kanyang sarili - isang pagpapaandar na pamilyar mula sa maagang pagkabata ay hindi pinapayagan pumunta sa isang edad ng may sapat na gulang. At kahit na, sa katunayan, ang bata ay hindi gumawa ng anumang aksyon, sa loob niya naranasan at naproseso ang lahat ng stress na natanggap. Alinsunod dito, nakikita ngayon ang isang katulad na sitwasyon, ang isang tao ay hindi maaaring dumaan sa isang pamilyar na salungatan.
Gumawa ng mga trauma sa maagang pagkabata - alalahanin ang sitwasyon pagkatapos ng sitwasyon mula pagkabata, nang nag-save ka, tumulong, kumuha ng sobrang responsibilidad, ngunit hindi nakatanggap ng anumang pasasalamat bilang kapalit ("Anak, napakahusay mong kapwa mo! Gumawa ka ng isang kahanga-hangang bagay! Gaano mo ako katulungan! "). Mayroon kang isang hindi nakasara na gestalt, at ang iyong pag-iisip ay hindi nakatanggap ng kasiyahan. Gumagana ang pag-iisip ng tao sa isang kamangha-manghang paraan - mas maraming namumuhunan tayo at hindi nakuha ang resulta, mas patuloy kaming namumuhunan (sa halip na huminto at sabihin sa ating sarili: "Tama na! Hindi ko magagawang masiyahan ang aking pangangailangan dito ! ").
Mag-isip tungkol sa kung ano ang kailangan mong nasiyahan at sa lugar, kung paano naiiba ito ay nasiyahan. Tandaan, kung kumuha ka ng maraming responsibilidad para sa iyong edad at mga mapagkukunan na mayroon ka, ngunit hindi nakatanggap ng isang naaangkop na singil sa pagtugon, ay hindi makakaapekto sa sitwasyon sa kabuuan, magkakaroon ka ng hindi saradong kilos. Kung titingnan mo nang malalim ang iyong sarili, malalaman mo na sa likod ng iyong pangangailangan na i-save ang lahat ay talagang may pangangailangan para sa kapangyarihan, kontrol at impluwensya. Ngunit ang kapangyarihang ito ay hindi agresibo at nagpapahiwatig ng pagbabalik ng iyong mapagkukunan (magaling ka; magtatagumpay ka; maaari kang makisali sa sitwasyon sa anumang sandali at ayusin ang lahat).
Ang isang pare-pareho na pagnanais na i-save ang lahat ay nagmumungkahi na mayroon kang ilang kawalan ng lakas sa zone ng kapangyarihan ng lahat - hindi mo naramdaman na maaari mong impluwensyahan ang sitwasyon, at sa tuwing pinatunayan mo ito sa iyong sarili, ngunit hindi mo ito maaaring patunayan. Subukang mapagtanto ang iyong mga pangangailangan sa pamamagitan ng isang bagong diskarte, sapagkat, sa katunayan, ang ganoong estado ay ang pagsasakatuparan ng iyong pangangailangan sa mga hindi gumaganang paraan at paulit-ulit na paglalaro ng trauma sa bata, at muli ng kawalan ng kasiyahan.
Inirerekumendang:
"Ang Isang Bata Ay Ipinanganak At Lahat Ng Nakaraang Buhay Ay Lilipad Sa Isang Butas." Bakit Imposibleng Maghanda Para Sa Pagiging Ina?
May-akda: ANASTASIA RUBTSOVA At ang mga magulang na hindi pa hamog sa damdamin ay wala. "Napipilitan kaming gumawa ng isang bagay na ganap na naiiba sa pinag-aralan namin at kung ano ang ginagawa hanggang ngayon, ngunit may bago. Kakaiba Nakakapagod At, tapatan natin, mainip.
Saan Nagmula Ang Takot Sa Komunikasyon At Kung Paano Titigil Sa Pagiging Mahiyain
“Oo, nahihiya siya sa amin. Okay lang, lalabas ito. Kailangan lang itong mapagtagumpayan. " Naniniwala ang mga magulang na ang pagkamahiyain ay likas lamang sa mga bata, at nasa pagbibinata ay dapat na mas lundo at matapang. Gayunpaman, hanggang sa 45% ng mga nasa hustong gulang ang umamin na mahirap para sa kanila na makipag-usap, at halos 7% ang nakakaranas ng mga seryosong problema sa bagay na ito, hanggang sa at kasama ang pagkalumbay.
Paano Gawing Isang Halimaw Ang Isang Kagandahan? Isang Salungatan Ng Kagalang-galang At Pagiging Totoo
Pamilya - ito ay isang sistema at tulad ng bawat system, ang pamilya ay may mahusay na mga katangian ng muling pagsasama at pagtulong sa sarili. Pamilya - ito ay isang hindi direktang ugnayan sa pagitan ng mga pamantayan sa lipunan at ang proseso ng indibidwal na pag-unlad.
Paano Ititigil Ang Pagiging Biktima, Ano Ang Kasalanan Ng Ating Mga Magulang At Kung Paano Mapasaya Ang Mga Anak
Pinagmulan: Sigurado si Labkovsky na ang sikolohikal na reaksyon na nabuo mula pagkabata dahil sa pananalakay ng mga magulang ay maaaring ganap na masira at mabuo ang isang malusog. Ang isang kilalang pagsasanay na psychologist mula sa Moscow, Mikhail Labkovsky, ay maaaring malinaw na ipaliwanag kung paano naiiba ang malusog na tao mula sa mga neurotics, at kung bakit kailangan mong mabuhay nang may kasiyahan.
Paano Makilala Ang Isang Manipulator At Pagkakasala? Paano Ititigil Ang Manipulator At Alisin Ang Pakiramdam Ng Pagkakasala?
Paano makilala ang isang manipulator at pagkakasala? Paano ititigil ang manipulator at alisin ang pakiramdam ng pagkakasala? Isipin, ang isa sa iyong malapit na tao ay humiling sa iyo na gumawa ng isang bagay, ngunit hindi mo maaaring o ayaw mo.
