2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55
Pakiramdam ng kasapatan
Para sa bawat kliyente na lumapit sa akin para sa therapy, anuman ang problemang kinakaharap nila, ang problemang ito ay madalas na nagtatago ng kawalan ng panloob na kumpiyansa at mababang kumpiyansa sa sarili.
Maaari mo bang masasabi nang totoo sa iyong sarili sa tuktok ng iyong boses, "Nararamdaman ko ang aking kasapatan!" at talagang maniwala dito?
Kung magagawa mo ito, kung gayon ikaw ay isa sa mga bihirang indibidwal na mayaman, natutupad, at may kumpiyansa.
Sa palagay ko, sa gitna ng lahat ng mga modernong problema - maging magulo ang mga relasyon, pag-iimbak, pag-abuso sa alkohol, mapilit na pamimili, labis na pagkain, pagiging perpekto, o mababang pagtingin sa sarili - ay ang pangangailangan upang punan ang panloob na walang bisa ng panlabas na pagkilala o makatakas mula sa katotohanan … lahat dahil walang pakiramdam ng kasapatan …
Ang totoo ay kapag namulat ka sa nangyayari sa iyo, may pagkakataon kang pumili at lahat ng nararamdaman at iniisip mo sa sandaling iyon ay naging mas kumplikado. Ang paraan na nakikita mo ang anumang kaganapan, at ang reaksyon ng iyong isip, ay ang resulta ng dalawang bagay: ang mga larawan na iginuhit mo sa iyong ulo at ang mga salitang sinabi mo sa iyong sarili.
Ang iyong isip ay walang pakialam kung ang sinabi o akala mo ay tama o mali, mabuti o masama, malusog o hindi malusog.
Ang iyong bawat pag-iisip, bawat salita na sasabihin mo ay lumilikha ng isang pisikal na tugon at isang emosyonal na tugon sa iyong katawan. Para sa kadahilanang ito, ang papuri mula sa iyong sarili ay mas epektibo kaysa sa papuri mula sa iba, at lubos na pinapataas ang iyong kumpiyansa sa sarili.
Mayroon kang isang "matalinong" isip at katawan, at nagagawa mong i-program ang iyong isipan at maging responsable para sa kung ano ang iyong pinaniniwalaan, kahit na nangangahulugan ito ng paniniwala sa isang bagay na mahigpit na tinutulan ng iyong pag-aalaga at ng iyong nakaraang karanasan.
Lahat tayo ay ipinanganak na may natatanging mga kakayahan at talento para sa isang bagay na maaari nating gawin nang mas mahusay kaysa sa iba pa. Kapag nahanap natin ang ating kapalaran at pagkatapos ay sundin ito, nararamdaman natin ang kasiyahan, sapagkat natupad ang ating buhay at may katuturan ang ating pananatili sa planeta.
Para sa maraming mga kliyente, ang tanong # 1 ay hindi nila maaaring tukuyin kung ano ang ginagawa nila sa buhay. Hinahamon ng iyong kapalaran kung sino ka. Kung ikaw ay naging interesado na malaman ang iyong sarili, magagawa mong tukuyin, sundin at mabuhay alinsunod sa iyong layunin, magkakaroon ka ng kaligayahan, panloob na kapayapaan at tagumpay.
Ang tunay na interes sa sarili ay humahantong sa mga pagbabago sa kahanga-hanga dahil ang mga tao ay nagsisimulang pakiramdam at tanggapin ang kanilang sarili bilang tunay. Nagbibigay ito ng pakiramdam ng katuparan upang mabuhay ng isang buhay na maipagmamalaki at upang maging masaya. Ito ang pinaniniwalaan ko bilang isang therapist kapag napansin ko ang mga pagbabago sa kliyente, at bilang isang tao, sapagkat nilalakad ko ang landas na ito, hinahamon ang aking mga pag-aalinlangan at walang katiyakan, at ito ang tanging landas na nagkakahalaga ng pagsunod sa wakas.
Ang kalsadang ito sa isang buo at natatanging buhay ay ang susi sa pakiramdam ng tunay na buhay, pagkakaroon ng kalinawan, paglikha ng malusog na relasyon na nagbibigay kapangyarihan sa iyo, at nagbibigay sa iyo ng isang kahulugan ng kahulugan sa lahat ng iyong ginagawa.
Inirerekumendang:
Kritika, Mas Maganda Ang Pakiramdam
"Ang kalye ay kumayod, walang kambiyo, Wala siyang mapasigaw at makausap. " V.V. Mayakovsky Mayroong mga naturang propesyon kung saan ang isang tao ay hindi kailangang sabihin nang malakas ang anumang mahalaga. Tulad nito, alam mo, mga tahimik, tumayo sa makina, gilingin ang mga detalye, mabuti, marahil ay maaari mong maipahayag nang malakas ang iyong kalungkutan, kapwa sa pag-print at "
Grounding: Ang Madaling Paraan Upang Makitungo Sa Mahirap Na Pakiramdam
Takot, kalungkutan, pagkabalisa, kawalan ng pag-asa, galit - ang mga character na ito ay tila mapanganib sa marami sa atin. Naghihintay sila sa pinaka-hindi inaasahang mga lugar at nagtatambak kasama ang lahat ng kanilang timbang sa pinakasimpleng sandali.
Ang Mga Pakiramdam Ba Ng Pagkakasala At Isang Pakiramdam Ng Responsibilidad Ay Magkabilang Panig Ng Parehong "barya"?
Ang paksang ito ay walang hanggan tulad ng ito ay seryoso. Ang pakiramdam ng pagkakasala ay sumisira sa atin mula sa loob. Ginagawa tayong mga tuta, mahina ang kalooban sa mga laro ng ibang tao. Nasa kanya ito, tulad ng sa isang kawit, nahuhuli tayo ng mga manipulator.
Sigurado Ka Bang Ang Pakiramdam Sa Sarili Ay Isang Magandang Pakiramdam?
May sasagot na oo, kailangan mong maawa sa iyong sarili. At may magsasabi na ang awa ay dampens. Parehong magiging tama, dahil may nakakapinsalang at kapaki-pakinabang na pagkaawa sa sarili. Kapaki-pakinabang ang kahabagan na nagbibigay-daan sa iyo upang tanggapin ang sitwasyon at makahanap ng lakas upang sumulong.
Pakiramdam Sa Pakiramdam: Ito Ay Kakila-kilabot
Ang pakiramdam sa tuktok ng pakiramdam o pagiging ambivalence ay madalas na nangyayari kapag ang pakiramdam na nakatago ay pinigilan. Kadalasan sa script therapy, nakikipagtulungan ako sa pinigil o ipinagbabawal na damdamin ng kliyente.