Paano Titigilan Ang Pagkainggit? 4 Na Dahilan Para Sa Panibugho. Relasyong Sikolohiya

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Ano ang maaaring mga dahilan ng panibugho? Paano haharapin ang masakit na pagdududa na ito tungkol sa katapatan, pagmamahal at debosyon ng isang mahal sa buhay? Kadalasan, ang panibugho ay lumalabas laban sa background ng mga kaukulang pagkilos ng kasosyo. Hindi ito tungkol sa pakikipagtagpo o pagtawag man lang! Ang kapareha ay hindi nagmamalasakit sa pansin ng ibang mga kalalakihan (kababaihan), nararamdaman ang kasiyahan mula sa napansin (tila sa ganitong paraan ay itinaas niya ang kumpiyansa sa sarili, at talagang kinakailangan ito at mahalaga para sa kanya). Paano haharapin ito?

Siguraduhing sabihin sa isang mahal sa buhay na ang mga naturang pagkilos sa kanyang bahagi ay hindi ka kasiya-siya sa iyo. Bilang isang patakaran, madalas itong ginagawa nang hindi namamalayan at hindi sa layuning mapinsala ang kapareha at makasakit - sa ganitong paraan nasiyahan ang ilang panloob na pangangailangan. Batay sa aking sariling karanasan, masasabi kong ang mga naturang tao ay hindi traydor, emosyonal silang pinakain ng mga ganitong sitwasyon. Kadalasan mayroon silang pinsala sa zone ng pagpapahalaga sa sarili at pang-unawa sa sarili, kaya napakahalaga para sa kanila na makatanggap ng ganoong "stroking" sa pamamagitan ng iba. Ang paninibugho ay palaging isang dahilan upang pag-aralan ang mga hangganan ng iyong relasyon (tingnan ang lahat sa isang "sariwang" hitsura, talakayin, pagbabago, atbp.). Kung napansin mo na ang ilan sa mga aksyon ng iyong kapareha ay nagselos sa iyo, kung gayon ay hindi mo gusto ito at nais mong maging iba ito. Pag-usapan ito! Halimbawa: "Halika, hindi ka pupunta sa isang pagpupulong ng mga kaklase ngayon, para sa akin ang napakaisip na ito ay hindi mabata!" Mayroong iba't ibang mga paraan ng panibugho - maaari kang maging kalmado tungkol sa mga contact ng iyong kapareha sa ibang kasarian, ngunit magselos sa kanyang mga malapit na kaibigan ("Gumugugol ka ng mas maraming oras sa iyong mga kasintahan kaysa sa akin!").

Palaging makipag-usap sa iyong kapareha, markahan ang mga masakit na puntos para sa iyo, kung hindi man makakaapekto ay lalabas, at ang mga kahihinatnan ay maaaring maging malungkot. Kahit na nakakaranas ng bahagyang pangangati, "maliit na panibugho", huwag iwanan ang lahat ng pakiramdam na ito sa kailaliman ng iyong kaluluwa! Sa buhay ng bawat isa sa atin ay may mga pagkakataong mas madali para sa atin na maugnay sa lahat, at sa kabaligtaran, kung kailan tayo mas mahina at kailangan natin ng higit na pansin. Ang isang halimbawa sa elementarya ay pagbubuntis ng babae. Sa ganitong posisyon, ang isang babae ay palaging magiging mas inggit, ang pag-uugali na ito ay dahil sa likas na katangian - sa ganitong paraan pinoprotektahan niya ang kanyang sanggol (kailangan namin ng isang tatay; bumalik sa pamilya; ipakita mo sa amin kung ano ang nasa amin, at protektado kami at ligtas). Ang paninibugho ay isang malinaw na tagapagpahiwatig na ang iyong kaligtasan ay nakompromiso sa ilang paraan. Ang mga pakikipag-ugnayan sa iba't ibang mga bansa ay nakaayos sa iba't ibang paraan - para sa mga Muslim, pamilya at pag-aasawa ay mapagkukunan ng kapayapaan, kagalakan at kasiyahan ng buhay, sa relihiyong Kristiyano, ang mga relasyon ay mas bukas at napalaya (sa ilang mga mag-asawa ay wala ring selos, dahil ang mga kasosyo ay sumasang-ayon nang maaga tungkol sa kung ano ang maaaring mayroon silang maraming mga kalalakihan / kababaihan). Gayunpaman, ito ay usapin ng kasunduan at iba't ibang mga pananaw sa mundo, kaya talakayin ang lahat nang pares!

Ang isa pang dahilan para sa paninibugho ay maaaring maging isang passive form ng pananalakay sa bahagi ng taong naiinggit. Maaari mong maramdaman na binibigyan ka ng kaunting pansin ("Well, bigyan mo ako ng pansin na iyon! Bigyan!"), Ngunit sa parehong oras, ito ay isang uri ng egocentrism (sa loob ay kinakailangan mong mapuntahan ang iyong kasosyo 24/7). Sa huling kaso, ito ay isang uri ng larong "sadomaso" - Ngingisi ako sa iyo, dahil nagkasala ka sa harap ko (sa madaling salita - alinman ka biktima, at ako ay isang malupit, o kabaliktaran). Ang nasabing laro ay maaaring ipahiwatig na mayroon kang isang napakalinang na bahagi ng masochistic, at kung saan mayroong masochism, mayroon ding sadismo.

Sa kasong ito, maingat na suriin ang pag-uugali ng iyong kasosyo at ang iyong tugon. Maging tapat sa iyong sarili. Halimbawa Bilang isang resulta, lilitaw ang mga hindi kasiya-siyang saloobin na nakaupo siya sa computer hindi para sa trabaho, ngunit nakipag-ugnay sa ilang batang babae. Kaya't ang panibugho ay hindi lumabas sa anyo ng pagkahilig, subukang makipag-usap nang maaga sa iyong kasosyo sa lahat ng bagay na nakakaabala sa iyo ("Halika, kapag umuwi ako mula sa trabaho, maglalaan ka ng kaunting oras sa akin, hindi bababa sa kalahati ng oras. Pagkatapos ay magpatuloy sa trabaho "," Halika sa mga nasabing sandali hindi ka makikipag-usap sa mga … "). Maaaring magbago ang mga kundisyon, hindi sila malinaw na nakabalangkas tulad ng mga batas sa anumang bansa - ngayon ang iyong mga aksyon ay katanggap-tanggap para sa akin, ngunit bukas lahat ay maaaring magbago, kaya sanayin ang iyong sarili sa kakayahang makipag-usap at humingi ng isang bagay mula sa isang kapareha, pangalanan ang iyong nararamdaman malakas, maging bukas sa mga relasyon at mahina dahil sa sakit na nararanasan.

Ang pag-amin ng iyong sakit, "pagtapon nito sa mesa" ay isang mahirap na kasanayan na kailangang sanayin (hindi ito nangangailangan, huwag ipahiwatig, huwag hampasin, huwag peck). Ang pagpapakita ng iyong sakit sa iyong kapareha ay hindi nangangahulugang nasasaktan siya bilang tugon o nililimitahan siya sa isang bagay, nangangahulugan itong linilinaw sa iyong minamahal na ikaw ay nasasaktan dahil sa kanyang pag-uugali. Ang trauma sa pagkabata na nauugnay sa nanay, tatay, kapatid na babae, kapatid, tiyahin, tiyuhin, lolo't lola. Sa madaling salita, ang iyong ina na pigura ay hindi pag-aari sa iyo sa sandaling ito ay lubhang kailangan mo ito. Si Nanay ay palaging nabighani ng tatay, kapatid, kapatid, iba pang mga kalalakihan (inayos niya ang kanyang personal na buhay), at sa parehong oras ay nanatili kang "wala sa trabaho". Ang paninibugho ay maaaring magkaroon hindi lamang sa pakikipagsosyo, kundi pati na rin sa pagitan ng mga kapatid, at magulang. Sa kasong ito, ang isang tao ay nagdadala ng isang di-saradong kilos sa totoong buhay, sinusubukan na isara ito - gagawin ko may iba pa, at ang taong malapit sa akin ay magbabago, magdadala lamang ng pagmamahal, lambing at pagmamahal. Kaya, ano ang gagawin sa panibugho at kung paano ito makitungo? Una sa lahat, kailangan mong magtrabaho sa iyong kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili. Ang iyong kasosyo ay hindi binibigyan ka ng sapat na pansin o pakikipag-usap sa iba, hindi dahil sa may isang bagay na mali sa iyo. Ito ay lamang na ang kanyang buhay ay nakaayos, at ang iyong buhay ay ang iyong pag-ibig, at ikaw lamang ang responsable para sa bawat sandali nito. Taasan ang antas ng kumpiyansa sa sarili, dumating sa pagsasanay na "Apni self-self". Bumuo ng kumpiyansa sa sarili - mahusay ka sa paraan o paraan ka man, at ang ugali ng iyong kapareha ay walang kinalaman dito. Palibutan ang iyong sarili ng pansin hindi lamang ng kabaligtaran ng kasarian, kundi pati na rin ng ibang mga tao - madalas na ang kakulangan ng "paghagupit" ng tao ay nakatago sa ilalim ng paninibugho (papuri, hitsura, kagiliw-giliw na pag-uusap, tawag, interes ng mga kaibigan at kakilala sa iyong buhay). Maaaring sulitin ang pagbabago ng mga trabaho upang mapalibutan ang iyong sarili ng hindi kasarian. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magsimula ng isang relasyon sa mga taong ito, ngunit kahit na ang pangunahing komunikasyon ay magbibigay sa iyo ng kumpiyansa.

Maging bukas at tapat tungkol sa iyong damdamin. Una, gagawin mo ito, pagkatapos ay maaabot ka ng kapareha (kung ang tao ay hindi nakikibahagi sa sikolohiya, mahihirapan sa kanya na isipin na gawin ito mismo, upang malaman ang ugaling ito), kaya mauna ka at i-drag ang iyong minamahal isa kasama. Sa anumang kaso, kapag nadagdagan mo ang iyong kamalayan at pang-emosyonal na katalinuhan, susundan ang iyong kasosyo, ngunit ang proseso ay mabagal, mahirap at masakit. Ang pagbuo ng pagiging bukas, sinseridad at kakayahang mai-access ang emosyonal, pag-aaral na huwag matakot sa iyong kahinaan ay pinakamahusay sa therapy, kasama ang isa pang nabubuhay na tao. Upang hindi matakot sa iyong kahinaan, kailangan mong buksan ang hindi bababa sa isang tao sa isang ligtas na kapaligiran, kapag alam mong sigurado na walang sinumang hahatulan o masaktan kapalit. Ang perpektong paraan upang maisagawa ang bagong karanasan ay ang therapy.

Magpahinga ka sa buhay ng iyong kapareha. Mahalaga ang paninibugho kapag ang iyong buhay ay binuo sa paligid ng iyong kapareha. Ipamuhay ang iyong buhay at interes, magtakda ng mga mapaghangad na layunin na magbibigay inspirasyon, sapagkat ang enerhiya ay dapat na hindi lamang sa mga relasyon, kundi pati na rin sa pagsasakatuparan ng iyong sariling buhay. Ang isang tao na may mga layunin, nagsusumikap para sa isang bagay at nakamit ang nais niya, siya ay "nagniningning" at sabay na nakakaakit ng ibang tao. Ang isang taong madamdamin ay palaging bumubuo ng pag-usisa at labis na pansin, kaya't madala sa iyong sarili at sa iyong buhay, makahanap ng isang bagay na gusto mo, at ilagay ang iyong lakas dito.