Ang Lakas Ng Pagpapabuti Ng Sarili. Mga Pag-uusap Ni Frank Sa Isang Psychologist: Mga Negatibong Saloobin At Emosyon

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Bakit natural at natural na mag-isip ng mga negatibong saloobin, ngunit subukang mag-isip ng positibong kaisipan?

Ang negatibong pag-iisip ay nakakahumaling tulad ng alkohol, droga at sigarilyo. Ginagawa namin ito nang madalas, nang hindi namamalayan, na perpekto, sa kasipagan ng isang master, pinapagtasa namin ang aming mga kasanayan sa negatibong pag-iisip.

Ang pagkagumon sa mga negatibong saloobin ay isa sa pinakakaraniwang pagkagumon sa mga modernong tao.

Sa proseso ng paglaki, ang mga nasa hustong gulang sa paligid namin ay naglalagay ng mga programa at pag-uugali sa aming mga ulo. Sa kasalukuyang yugto ng pag-unlad ng lipunan, karamihan sa mga programang ito ay nakatuon sa kaligtasan ng katawan at kasiyahan ng mga pangunahing pangangailangan. Nakikipagkumpitensya kami sa ibang mga tao sa matatag na paniniwala na ang mga mapagkukunan ng planeta ay limitado. Inilagay namin ang bridle ng kontrol sa aming sariling buhay sa kamay ng ibang tao at nag-aalala tungkol sa pagiging mabubuting asawa at asawa, na hinimok ng motibasyon na HUWAG NA TANGGALIN. Ginampanan namin ang papel na ginagampanan ng isang biktima dahil ito lamang ang alam na paraan upang makakuha kami ng pag-apruba at suporta.

Sa antas ng utak, ang mga neuron kung saan binibigyang kahulugan ng ating utak ang mga kaisipan ay konektado sa mga uka at landas. Pagmasdan: ang parehong mga kadena ng kaisipan ay naisip namin sa araw-araw. Napakaliit ng pagkamalikhain at pagbabago sa proseso ng pag-iisip ng karamihan sa atin: karaniwang ang mga pattern ng pag-iisip ay pareho, na may mga menor de edad na pagsasaayos depende sa sitwasyon na tinitirhan natin.

Ang pagsubok sa positibong pag-iisip ay nararamdaman na isang pagsisikap sapagkat ang anumang mapanirang ugali ay nangangailangan ng maingat na pansin at kamalayan sa proseso ng paglipat sa isang bagong antas ng buhay. Sa parehong paraan, ang mga negatibong kaisipan, na muling ginawa sa autopilot, ay humahantong sa barko ng ating kasaysayan ng buhay sa hindi maiiwasang pagkasira. May kamalayan na tanggapin ang papel na ginagampanan ng kapitan ng barko at ang pagbabago ng kurso ay ang personal na lakas ng bawat isa, nang walang pagbubukod, tao.

Paano masisimulan ang pakiramdam ng mabuti ngayon?

Pahintulutan ang iyong sarili na madama nang eksakto ang nararamdaman mo sa ngayon. Gumawa ng isang may malay-tao na pagpipilian upang kilalanin ang pagkakaroon ng eksaktong pakiramdam na pinaghihinalaang bilang negatibo. Upang maibigay ang pakiramdam na ito … upang magsalita.

Sa buong buhay natin, mula sa maagang pagkabata at hanggang sa pagtanda, ang lahat ng aming atensyon ay nakadirekta sa GAWIN ang ating sarili sa isang paraan o sa iba pa. Ang kawalan ng kakayahang makaramdam ng kagalakan kapag malungkot, o maging interesado kapag naiinip, ay nagpapalala ng kapaitan ng pag-iral. Ang totoo ay ang aming mga emosyon ay isang kamangha-manghang mekanismo ng feedback na nagpapakita sa amin kung nasaan kami kaugnay sa hangarin ng aming buhay.

Kung pinagsisikapan mong maging isang mayaman na tao, ang pag-aalala tungkol sa pera ay magiging pakiramdam ng isang hindi likas na pakiramdam sa iyo. Sa antas ng emosyonal, ang pakiramdam na ito ay bibigyang kahulugan bilang negatibo.

Tila sa amin na kung papayagan nating makaranas ng isang damdamin, magdudulot ito ng bagyo ng magkatulad na emosyon. Iniisip namin na ang bagyo na ito ay makakalas ng aming bubong, kukunin ang buong buong pagmamahal na built na bahay ng aming buhay at dalhin kami sa malayong Kansas. Walang maaaring maging malayo sa katotohanan. Upang makaginhawa, ang damdamin ay dapat makita at kilalanin.

Sinabi mo kanina na may karapatan tayong kontrolin ang ating saloobin. At dito, sa isang pag-uusap tungkol sa emosyon, nagtatalo ka na kailangan silang bigyan ng malayang pagpapahayag at ipahayag ang mga ito. Ang ilang uri ng hindi pagkakapare-pareho ay lumiliko. Paano ka magpatuloy?

Dapat gawin ang kontrol sa mga saloobin, ngunit hindi sa damdamin.

Ang mga damdamin, o emosyon, ay pisikal na nadarama estado na patuloy na naglalaro sa buong buhay ng tao. Hindi mahalaga kung ano ang gawin ng isang tao, kahit na paano niya subukan na isara ang kanyang emosyon sa attic at magpanggap na wala sila, magpapatuloy na bisitahin siya ng mga emosyon.

Dahil ang aming pag-unawa sa kakanyahan ng damdamin ay napiit, patuloy naming naramdaman na ang mga emosyon ay aming mga kaaway. Na kailangan nating subukang manipulahin at kontrolin ang mga ito upang, ipagbawal ng Diyos, hindi nila makamit ang pinakamataas na kamay sa aming produktibo, mahusay, may layunin na paghabol. Ang totoo, ang emosyon ang pinaka maaasahang feedback na makukuha ng isang tao.

Isipin na itinapon ka sa dagat sa isang maliit na bangka, at wala kang ideya kung saan ka susunod na maglayag. Sa pinakadulo, maganda kung magkaroon ng isang nabigasyon system, tama ba? Ang aming damdamin ay isang perpektong sistema ng nabigasyon, na hindi natin namamalayan na tanggapin, hindi pagkakaunawaan na binibigyan natin ito ng basura at walang ingat na itapon ito sa dagat.

Ang mga saloobin, sa kabaligtaran, lalo na para sa napakaraming sa atin, ay negatibo - ito ay tulad ng isang pagod na rekord. Isipin na mayroon kang isang buong gabinete ng mahusay, minamahal na mga talaan na nagtatanim ng kagalakan, kapayapaan sa iyong kaluluwa - ngunit patuloy kang nakikinig sa isa lamang, dahil nakalimutan mo ang pagkakaroon ng isang buong gabinete ng mga kayamanan sa musika.

Ang kakayahang baguhin ang talaan ay isang hindi mailalapat na karapatan ng bawat tao. Kung gagamitin ang karapatang ito ay nasa sa iyo.