PAANO MAKALABAS SA DEPENDENTONG KAUGNAYAN?

2024 May -akda: Harry Day | [email protected]. Huling binago: 2023-12-17 15:55

Mayroon lamang isang sagot - mahabang panahon. At malamang na sa landas na ito ang tulong ng isang psychotherapist ay kinakailangan.

Ang pagnanais na makalabas sa mga magkakaugnay na ugnayan, pati na rin upang maghiwalay, ay halos hindi ayon sa konsepto. Bihirang mangyari na biglang magpasya ang mga tao - iyon na, oras na upang wakasan ito. Ang enerhiya sa mga naturang solusyon ay malamang na hindi sapat para sa totoong pagbabago.

Ang lahat ng mga kahilingan para sa pagbabago ay lumitaw kapag hindi na posible na mabuhay tulad ng dati

Nasa panahon ng mga nasabing panahon na nagaganap ang mga krisis, at ang paghiling para sa pagbabago ay maaaring walang karakter na "pag-aalis ng pagiging mapagkakatiwalaan". Ang pagiging mapagkakatiwalaan ay higit pa sa isang pag-unawa na darating sa simula ng isang tao na magkaroon ng interes sa kanyang buhay.

At sa pag-unawang ito ay may isa pang bagay - imposibleng mapupuksa ang pagiging mapagkakatiwalaan sa pag-click sa isang pindutan. Ito ay isang proseso. At ang proseso na ito ay mahaba.

Paano magsisimulang makaiwas sa pagka-dependence?

Partikular na mahalaga sa prosesong ito ay ang kamalayan sa sarili, mga pangangailangan, pagkasensitibo sa sarili at sa mga nangyayari sa buhay. Kung nais mong mapupuksa ang iyong pagkakakaugnay na pakikipag-ugnay, kailangan mo ng kamalayan at pagkasensitibo. Upang simulang mapansin ang iyong sarili, ang iyong mga pangangailangan, at kung paano mo nais na buuin ang iyong buhay sa labas ng mga relasyon.

Pagkatapos ng lahat, ang magkakaugnay na mga relasyon ay madalas na pagsasama - kapag ang dalawa ay may parehong mga plano at interes sa buhay.

Upang hanapin ang iyong sarili at ang iyong mga hangganan sa gayong relasyon, kailangan mong makipagtulungan sa iyong sarili at sa iyong sarili. Mahalagang huwag subukang baguhin ang iyong kapareha.

At ang simula na ito ay maaaring isaalang-alang ang unang yugto sa paglabas mula sa pagkakasalukuyan ng codependency

Habang sumusulong ka sa kamalayan at pagiging sensitibo, magsisimulang mapansin mo ang mga pangangailangan na hindi mo pa nakikita dati. Ikaw, halimbawa, ay magsisimulang mapagtanto na nais mong manuod ng iba pang mga pelikula kaysa sa iyong napanood dati. Maaaring lumabas na ang iyong mga libangan ay magkakaiba - hindi ang mga kung saan ka nakasanayan sa isang relasyon. Maraming mga bagay ang maaaring lumitaw sa kauna-unahang pagkakataon, at ang mga natuklasan na pangangailangan ay magiging napakahalaga at mahalaga sa iyo na ikaw ay magiging mahina.

Bakit nangyayari ito?

Dahil ang paghahanap ng iyong mga pangangailangan ay isang proseso din. At kung hindi mo alam ang isang bagay tungkol sa iyong sarili, at ngayon alam mo na, kung gayon ang impormasyong ito ay nakakaapekto sa lahat ng iyong buhay. Ngayon may kailangang gawin tungkol dito, at ang mga bagong nakuha na pangangailangan ay kailangan ng pansin.

Paano masiyahan ang mga ito? Sino ang maaaring masiyahan ang mga ito? Paano bumuo ng isang relasyon, alam na ang iyong asawa ay gusto ng mga pelikula ng aksyon, at ikaw, halimbawa, mga komedya ng pag-ibig?

Handa ba ang iyong kasosyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan? Magagawa kaya niya? Ano ang iba pang mga paraan upang matugunan ang mga pangangailangan na ito? Ano ang gagawin sa kanila?

Marami pang mga katanungan kaysa sa dati. Mayroong mas kaunting mga sagot.

Napakahalaga ng yugtong ito at ikaw ay mahina laban sa yugtong ito. At sa yugtong ito maaari kang tanggihan

May isa pang tanong sa puntong ito. Alam mong nais mong manuod ng isang melodrama, ngunit sinabi ng iyong asawa na hindi.

Ngunit paano kung sasabihin niyang hindi tungkol sa iba, mas seryoso, na mga pangangailangan?

Ang pag-unawa at pagtanggap na ang iyong kapareha ay may karapatang tanggihan ka ng kasiyahan sa iyong mga pangangailangan ay ang susunod na yugto sa paglabas ng pagkakasalin sa batas. Ang pagtanggi na ito ay madalas na mahirap tanggapin. Maaari itong maging mas mahirap kaysa sa pagtuklas mismo ng pangangailangan.

Sa katunayan, sa pagiging mapagkakatiwalaan, itinali mo ang lahat ng iyong mga pangangailangan sa isang tao. Paano hindi ito gagawin ngayon?

At ano ang magagawa mo kung ang iyong, bago at napakahalagang mga pangangailangan, ay hindi natutugunan?

Ito ay isang bagong paraan upang maisaayos ang iyong buhay

Kailangan mong hanapin ang paraang ito at ayusin ang lahat sa isang bagong paraan. Sa pagpupunyagi para sa matalik na pagkakaibigan, ang isang “I” ay nagiging mas malakas, at kung minsan mahirap na pagsamahin ang “I” na ito sa “I” ng ibang tao.

Palaging mahirap ito, ngunit ito ay isang contact na maaaring hindi mo kailanman nararanasan.

Anong susunod?

At pagkatapos ang tanong sa aking sarili - ano ang gusto kong ibigay sa taong ito? Kapag naging malinaw ang iyong mga pangangailangan, at ang mga paraan upang masiyahan ang mga ito, hindi bababa sa humigit-kumulang, ay malinaw, ang lahat ay nagbabago sa buhay at halata na ang mga damdamin para sa isang mahal sa buhay ay maaaring magbago.

Handa ka na ba, sa iyong bagong estado, upang bigyan ang taong ito ng isang bagay? Gusto mo ba? Ito ba ay mahalaga sa iyo tulad ng dati na kailangan?

Pagkatapos ng lahat, kapag naintindihan mo na ang salitang "kailangan" ay hindi na tumutukoy sa iyong relasyon, at naiintindihan mo na mabubuhay ka nang walang isang tao sa malapit, ang tanong ay tungkol sa salitang "mahalaga". Gaano kahalaga ang katabi mo at mahalaga ito?

Dito nagsisimula ang isang bagong pahina ng intimacy at mga relasyon. Mula sa salita ay mahalaga.

Kapag ang isang tao ay mahalaga, hindi kinakailangan, mayroon kang isang pagkakataon para sa tunay na intimacy.